chmureczka

Witajcie dziewczyny, szczególnie te nowe!!!! Im nas wiecej, tym lepiej!!! Ostatnio jestem trochę zapracowana, ale wasze wpisy czytam z przyjemnością. Przeżywam z Wami Wasze radości i smutki. Tak to jest, ze czasem mamy idealny dzień i jesteśmy z siebie dumne, a czasem... szkoda gadać. Pytałyście o mój wzrost... tak, jestem dośc niska, mam tylko 158 cm, czyli idealna waga dla mnie to 50 kg. Przy 60 wyglądam naprawdę pulchniutko :D Przez 2 lata udało mi sie schudnąć 10 kg, teraz chciałbym jeszcze, tak do 50. Dzis ważyłam się i mimo że jestem przed okresem, waga pokazała 58, hurrra!!! Pozdrawiam Was ciepło i zapraszam do Zielonej Góry na Winobranie!!! PS Szkoda, że winogrona maja punkty ;)

Witajcie, dziewczynki!!! U mnie niespodzianka, bo mimo odstępstw, kilku imprez waga wskazała dzis mniej. A zaczełam przykładac sie do liczenia punktów od soboty. Dzis rano ważyłam 58,5. Bardzo sie cieszę :D. I wiecie, co podoba mi się w tej dietce najbardziej? To, ze mimo mniejszych lub większych grzeszków, można do niej spokojnie wrócić i kontynuować zmagania. Jutro zaczynam pracę po dłuuugim urlopie. Będzie więcej zajęć, mniej czasu na jedzenie i myslenie o nim. To tez wazne. Od wrzesnia tez zaczynam ćwiczyc aerobik :) Pozdrawiam Was, nie łamcie się, wszystko bedzie dobrze

Witaj, madach! Napiszę cos, żeby Ci nie było smutno!!! U mnie z liczeniem punktów nastąpił drobny zastój. Cały tydzien miałam gości! Czasem tu tylko zajrzałam na chwilkę i czytałam Twoje wypowiedzi, które, nie ukrywam, są budujące!!! Moja waga stoi w miejscu, bo niestety za duzo sobie pozwalałam przy gościach, wiadomo, jakieś ciacho, troche alkoholu :((( Ale też nie przytyłam. Od dzis będe dzielnie liczyc, będzie dobrze!!! Pozdrowionka

Witajcie dziewczyny! witaj zarówko!!!spróbuję odpowiedziec, bo może white apple nie ma czasu lub dostępu do netu, choć tak jak mowilam, nie jestem specjalistką. Sosy >> musisz liczyc to co dodajesz, a jak przeliczac jogurt, majonez lub oliwe, już wiesz. na gotowych sosach powinien byc skład i kalorie, oblicz wg wzoru. Majonez light >> na razie wypada tylko policzc, nie wiem :( ale może white sie zjawi i nas oświeci :D pieczywo ryzowe policzyłas dobrze możesz zjeść po jednej łyżeczce dżemu, miodu i cukru, razem trzy :) kawa ze słodzikiem to 0 pkt i nie ma znaczenia czy normalna czy bezkofeinowa Pozdrowionka i buziaki, ide gotowac rodzinie obiad ;)

Myszko, chyba moge ci pomoc, podam moje GG 1279294. Zapraszam na pogawędki koleżanki po fachu.

Pinokio kiedyś pisala, że kisiel z cukrem 100g 5P,a budyń pewnie troche więcej...

Witajcie, belferki! Bardzo tu u Was milutko! Jestem jedną z Was i chętnie czytam Wasze wpisy, przeżywam wspólne problemy. Mam nadzieję, że mnie przyjmiecie do swojego grona, a ja chętnie włączę sie czasem w rozmowę. Pozdrowienia i buziaczki

18 pkt tak jak ja :)

Witaj madach, żarówka, witajcie „punktowe” weteranki!!! Jak dobrze, że jesteście. Ja niestety nie mogę się pochwalić rozległą wiedzą na ten temat, czerpię ja wyłącznie z tego forum! Madach >> te parówki obliczyłaś dobrze, ale ja bym pozostała przy 8 punktach zamiast zaokrąglać do 9, toż to setne tylko. Wszystko ok., tylko nie wiedziałam, że parówki mają aż tyle punktów L, szkoda... Żarówko >>> myślę, że w Twoim wypadku, tak jak u mnie będzie to 18 punktów, ponieważ ważymy poniżej 70 kg. Z tego co mówiła white apple musisz zjadać wszystkie punkty, a ten tłuszcz musi być w naturalnej postaci, czyli zużyty do smażenia oczywiście wliczasz do punktacji, ale to nie jest ten dobry... Poszukaj gdzieś na forum o orzechach, oliwie z oliwek... Ja podam wartości produktów, które obliczyłam sobie sama: Serek wiejski 200 gram 5 punktów Plasterek sera tostowego Hochland 1,5 pkt Deserek ryżowy Czaruś 4 pkt Płatki kukurydziane 30 gram +pół szkl. mleka 3,5 pkt Zupka typu „gorący kubek” winiary 2 pkt Barszcz winiary 1,5 pkt Mam tez kilka pytań: Ile mają naleśniki z serem, bo dziś zjadłam 2 i nie wiem, czy jeszcze coś jeść... na pewno mają dużo, wiec sobie odpuszczę... Pozdrowionka i buziaki

Witajcie, spróbuję podać dzienny jadłospis, choć do końca nie wiem, czy prawidłowy... śniadanie: 4 pkt, w tym: 100 gram serka wiejskiego (pól kubeczka) - 2,5 pkt. z pomidorami, cebulką i czosnkiem, 3 kromki wasa żytnia - 1 pkt. posmarowane pół łyżeczki marg. (1/2 pkt.) II sniadanie owoce, obiad : 6,5 pkt w tym: nieduza pierś z kurczaka ( 2 pkt.) usmażona na łyzce oliwy z oliwek - 1pkt., sałatka z pomidorow, ogórków i kapusty pekinskiej doprawiona łyzką oliwy z oliwek - 1 pkt 200 ml maślanki owocowej - 2,5 pkt podwieczorek owoce, pistacje 14 sztuk (2 pkt.) banan 1 pkt kolacja: 4, 5 w tym: jajko usmażone na łyżce oliwy (3 pkt) z warzywami(pomidor, papryka, cebula, czosnek), 3 kromki wasy żytniej 1 pkt pozmarowane 1/2 łyzeczki masła. To tyle, mam nadzieje, ze sie nie pomyliłam. Pozdrowionka i buziaki

Witajcie, spróbuję podać dzienny jadłospis, choć do końca nie wiem, czy prawidłowy... śniadanie: 4 pkt, w tym: 100 gram serka wiejskiego (pól kubeczka) - 2,5 pkt. z pomidorami, cebulką i czosnkiem, 3 kromki wasa żytnia - 1 pkt. posmarowane pół łyżeczki marg. (1/2 pkt.) II sniadanie owoce, obiad : 6,5 pkt w tym: nieduza pierś z kurczaka ( 2 pkt.) usmażona na łyzce oliwy z oliwek - 1pkt., sałatka z pomidorow, ogórków i kapusty pekinskiej doprawiona łyzką oliwy z oliwek - 1 pkt 200 ml maślanki owocowej - 2,5 pkt podwieczorek owoce, pistacje 14 sztuk (2 pkt.) banan 1 pkt kolacja: 4, 5 w tym: jajko usmażone na łyżce oliwy (3 pkt) z warzywami(pomidor, papryka, cebula, czosnek), 3 kromki wasy żytniej 1 pkt pozmarowane 1/2 łyzeczki masła. To tyle, mam nadzieje, ze sie nie pomyliłam. Pozdrowionka i buziaki

Witajcie, spróbuję podać dzienny jadłospis, choć do końca nie wiem, czy prawidłowy... śniadanie: 4 pkt, w tym: 100 gram serka wiejskiego (pól kubeczka) - 2,5 pkt. z pomidorami, cebulką i czosnkiem, 3 kromki wasa żytnia - 1 pkt. posmarowane pół łyżeczki marg. (1/2 pkt.) II sniadanie owoce, obiad : 6,5 pkt w tym: nieduza pierś z kurczaka ( 2 pkt.) usmażona na łyzce oliwy z oliwek - 1pkt., sałatka z pomidorow, ogórków i kapusty pekinskiej doprawiona łyzką oliwy z oliwek - 1 pkt 200 ml maślanki owocowej - 2,5 pkt podwieczorek owoce, pistacje 14 sztuk (2 pkt.) banan 1 pkt kolacja: 4, 5 w tym: jajko usmażone na łyżce oliwy (3 pkt) z warzywami(pomidor, papryka, cebula, czosnek), 3 kromki wasy żytniej 1 pkt pozmarowane 1/2 łyzeczki masła. To tyle, mam nadzieje, ze sie nie pomyliłam. Pozdrowionka i buziaki

Witajcie!!! Wróciłam ze swojego ostatniego wakacyjnego wyjazdu! Cały czas starałam się liczyć punkty, ale wiecie jak trudno to robić na urlopie z dala od domu! Czasem zdarzyło sie nadprogramowe piwko czy drink. Mimo tego nadal liczę punkty, a teraz w domu idzie mi bardzo dobrze. I mam pierwsze efekty!!! Dziś waga pokazała 1 kilogram mniej!!! I dla mnie to sukces, bo nie jest sztuką nie jeść cały dzień, żeby ten kilogram schudnąć. Ja jem prawie normalnie, czuję się syta, a mino tego pomału chudnę. Zmieniło się zupełnie moje spojrzenie na słodycze, ciasta. Przeliczam je na punkty i dochodzę do wniosku, że mi tych punktów szkoda tracić na byle co. Na cos, czym się nie najem!!! Dziekuję Wam, że jestescie! Pokazcie się i podzielcie sie wrazeniami! Ja jestem zachwycona! To pierwsza dieta, ktora mi odpowiada w 100%. Pozdrowienia i buziaki

Witajcie!!! Wróciłam ze swojego ostatniego wakacyjnego wyjazdu! Cały czas starałam się liczyć punkty, ale wiecie jak trudno to robić na urlopie z dala od domu! Czasem zdarzyło sie nadprogramowe piwko czy drink. Mimo tego nadal liczę punkty, a teraz w domu idzie mi bardzo dobrze. I mam pierwsze efekty!!! Dziś waga pokazała 1 kilogram mniej!!! I dla mnie to sukces, bo nie jest sztuką nie jeść cały dzień, żeby ten kilogram schudnąć. Ja jem prawie normalnie, czuję się syta, a mino tego pomału chudnę. Zmieniło się zupełnie moje spojrzenie na słodycze, ciasta. Przeliczam je na punkty i dochodzę do wniosku, że mi tych punktów szkoda tracić na byle co. Na cos, czym się nie najem!!! Dziekuję Wam, że jestescie! Pokazcie się i podzielcie sie wrazeniami! Ja jestem zachwycona! To pierwsza dieta, ktora mi odpowiada w 100%. Pozdrowienia i buziaki

Witaj, Pinokio! Właśnie, gdzie są tamte dziewczyny? A_Nka, poduszeczka, tweety i sama załozycielka topicu White Apple? Dieta na razie super!!!! Czuje sie wspaniale, nie chodzę głodna. Dzieki diecie inaczej patrzę na słodycze i po prostu zal mi tracić na nie punkty!!! Dzis wyjezdzam, więc zważe się dopiero po powrocie!!! Piszcie coś dziewczyny!!! Buziaczki

Witaj, Pinokio! Właśnie, gdzie są tamte dziewczyny? A_Nka, poduszeczka, tweety i sama załozycielka topicu White Apple? Dieta na razie super!!!! Czuje sie wspaniale, nie chodzę głodna. Dzieki diecie inaczej patrzę na słodycze i po prostu zal mi tracić na nie punkty!!! Dzis wyjezdzam, więc zważe się dopiero po powrocie!!! Piszcie coś dziewczyny!!! Buziaczki

Witajcie!!! Nareszcie się ktoś tu pokazał. witaj, Madach. Czyżby dziewczyny powyjeżdzały na wakacje? Już czwarty dzień liczę punkty i staram się zjadać 18 punktów dziennie . Żeby zrozumieć zasady tego sposobu odżywainia się, trzeba chyba przestudiowac cały topic, a zwłaszcza posty White Apple. Powtorze tylko za nią przelicznik (kcal:60) + (tluszcz:9) = punkty. Na przykład Jogurt naturalny Bakomy w 100g zawiera 66kcal i 3g tłuszczu, więc (66:60) + (3:9) = 1,1 + 0,3 = 1,4 punkta w 100g, a poniewaz kubeczek zawiera 150 g, to trzeba przeliczyć 1,4 + 0,7 = 2,1 punktu. czyli 2 pkt. Ja juz sprawnie przeliczam i robie notatki. To naprawde działa a przy tym czuję się świetnie. Odezwijcie się, dziewczyny. Mnie nie będzie od poniedziałku, wyjeżdżam nad piękne jezioro. Tam tez bede przeliczać punkty. :D Buziaczki

Co sie z Wami, dziewczyny, dzieje? Dzis dzielnie daję sobie rade z punkcikami, choc czuje sie jak balon (nieszczesny czas przed okresem) Coraz sprawniej mi idzie przeliczanie. Jak na razie wszystko pod kontrolą. Mam pytanie: ile punktow ma parowka drobiowa? Moze podpowiesz, Pinokio? Odezwijcie sie. Pozdrawiam serdecznie

Pinokio Trzeba sie trzymać i nie upadac na duchu! Dzięki za info. ciągle robie sobie notatki i jestem coraz mądrzejsza :))) No to mamy klops. Zjadłam zdecydowanie za dużo! No cóż, przyjdzie mi jutro się poprawić. Obiecuję, że sie postaram!!! Buziaki!

Witajcie. Dziś troche narozrabiałam, ale tak się kończą wizyty u mamy. W sumie jak sobie policzyłam, to chyba nie jest najgorzej... ale potrzebuję kilku wskazówek. Śniadanko było wzorcowe, na 6,5 pkt. Czy za loda waniliowego - 200 ml można policzyć 4 punkty 2 placki ziemniaczane 4 punkty czy więcej? Lekka zupka warzywna na margarynie to 3 pkt? Troche mi dzis zabrakło tych dobrych tłuszczów... Oprócz tego pomidory, brokuły, ogórki, grejfrut i kawałek arbuza. Mam jeszcze jedno pytanie: jak liczyć bulion z kostki, mnie wyszło bardzo mało, chyba jakieś 0,3 pkt na 250 ml rosołu. A_Nka >>> Chciałabym schudnąc ok. 10 kg Pozdrawiam was, dziewczyny, serdecznie