hej no ja 1 dzien dziety - nie stosuje zadnej konkretnej jak narazie - po prostu sprobuje mniej jesc szczegolnie slodyczy i duzo pic wody i czerwonej herbaty... jak juz przestane sie obzerac to moze pomysle o konkretnej diecie....
ale ja to straszny zarlok jestem i najgorzej mam z takim podjadaniem - tu cos zjem tam cos zjem.... i robi sie bilans dzienny - najlepiej by chyba bylo zapisywac sobie co sie je bo wtedy pod koniec dnia mialoby sie oglad sytuacji...