justynkie

Ja tylko na chwile. Skonczyly sie juwenalia i od jutra wracam na I faze. Zero odstepstw, duzy efekt. Mam wesele za 3 tyg i musze sie pozbyc troche z tylka :P

Czesc dziewczyny! Troche mnie tu nie bylo. Najpierw ten wyjazd majowy a teraz mam troche spraw na glowie a czasu jak zwykle brak . Wstalam rano i stwierdzilam ze nie ide na zajecia, pojde dopiero na 16. Brzydka pogoda jest i nie chce mi sie z domu wychodzic. Pocwicze troche bo dawno juz tego nie robilam. A w ogole zauwazylam ze moje lydki potrafia zwiekszyc swoj obwod w ciagu dnia nawet o 3 cm . Nie wiem co sie dzieje bo nigdy tak nie mialam. Rano jest 38cm a wieczorem nawet 41. Buuuu A na wyjezdzie przytylam i wazne teraz 62,5 kg ale mierzac obwody nie przybylo mi nic. Mam @ wiec to moze woda troche we mnie stoi. Od poniedzialku ide na I faze do konca maja. W tym tygodniu mam juwenalia wiec to by nie przeszlo :P ale po weekendzie jak najbardziej zaczynamy rygoryr :D Elafan----> jedno ciasteczko to nic takiego. Zebys wiedziala ile ja jadlam na tym wyjezdzie... A w ogole jestem bardzo zadowolona ze swojego wygladu bo widzialam wstepne zdjecia z tego domku i zauwazylam ze moja figura nie jest wcale gorsza od figur dziewczyn ktore tam byly a ktore uwazalam za chudsze ode mnie. Tylko te lydki no :P Limonka----> a my to sie chyba jeszcze nie witalysmy :) a w pracy roznie bywa. Ja kiedys pracowalam w firmie gdzie potrzebny byl ciagly kontakt z klientami i czasami jak trafil sie jakis wyjatkowo niesforny to i krzyknac na niego potrafilam :P nieraz tylko czekalam przy swoim biurku kiedy przyjdzie ktos z teamleaderow i powie: pani juz podziekujemy :P tygryska----> kazdemu sie zdarza. Wez pod uwage fakt ze to jednak byl zdrowy jogurt a nie paczka chipsow. Przynajmniej zaaplikowalas sobie porcje wapnia :) Karolina----> tez cierpie na marazm. To chyba dlatego ze ta pogoda taka dziwna. Raz slonce, za pare godzin deszcz. Moj organizm umie pozytywnie funkcjonowac przy duzej dawce slonca i temp ok 15-20 stopni. Niestety taka pogoda to chyba tylko w Erze :P Stroken----> dobre podejscie do diety. Im szybciej sie chudnie tym szybciej jest jojo. Chociaz ja niby na SB schudlam szybko w I fazie a jakos jojo jeszcze mnie nie dopadlo:P gwiazdka----> witaj witaj :) glowa do gory, wszystko bedzie dobrze. Patrz na moja stopke :P Olensja----> na jablkach niestety ciezko spowodowac zeby waga ladnie leciala. Ja zauwazylam po sobie. Tez je uwielbiam ale jak tylko zaczne jesc nawet 1 codziennie to od razu jest stop.

Czesc dziewczyny. Ja wrocilam wlasnie z domku chociaz tak mi sie nie chcialo... Jestem jeszcze do jutra u chlopaka i jutro razem przyjedziemy. Napisze wiec wiecej od siebie z domu na spokojnie a dzis tylko wpadlam sie przywitac. Dieta do bani, na pewno zem przytyla bo jadlam takie okropienstwa :P ale od poniedzialku sie biore za sobie dosyc powaznie. Milej soboty, u nas sliczna pogoda wiec wieczorem idziemy na grilla :D

Dzien dobry dziewczyny! Chyba dzis na domek nie pojedziemy bo za oknem pada snieg . Jeju snieg w maju... ale przynajmniej sie wyspalam w normalnym lozku :D A rodzicow chlopaka dalej nie ma... podobno oni tak lubia sie wymykac z domu wiec na razie nie ma powodu do obaw gdziezby panstwo tesciowie wyjechali :P Ide na jakies sniadanko pyszne :D

Czesc dziewczynki! Ja chwilowo po majowkowaniu. Musielismy przyjechac do domu mojego chlopaka bo nastapila nagla awaria :P Jutro rano wracamy na domek tylko zimno jest i jesli ta pogoda sie utzryma to ja chyba wole jednak w domku siedziec. marenad----> gratuluje spadku wagi :) u mnie jest zastoj i to powazny po weekendzie. Nie wazylam sie ale na pewno po takiej wersji mieszania skladnikow nigdzie mi nie ubylo :P Olensja----> no u nas tez wieje dlatego przyjechalismy po cieple ciuchy. Ja oczywiscie nie mam nic bardzo cieplego wiec licze na mojego chlopaka :D nie ma to jak chodzic w meskim ogromnym cieplym swetrze :D Ja na I faze przechodze w polowie maja. Teraz jest dlugi weekend, za tydzien mam juwenalia, wiec od 14 maja zaczynam I faze not too late---> no to sie odzywam :P nawet w miedzyczasie. Milego wyjazdu zycze Karolina----> jaki wstyd z poludniowym wstawaniem? Ja po imprezach tez czasami pozno wstaje. Wczoraj np o 10 obudzila mnie kolezanka pytaniem czy nie wiem gdzie jest piwo bo ona musi wypic. Jeju z samego rana... brrrr. Oczywiscie poszlam spac dalej i wstalam ok 13 :P decofun----> w trojke raczej nie wrocimy bo nie mamy mozliwosci, no chyba ze dzisiaj bo nocujemy u chlopaka w domu :p na tym domku to jest nas dwa razy wiecej niz byc powinno i np na 3 zlaczonych lozkach spi 8 osob :D jest smiesznie, wesolo i tak swojsko. Dawno nie bylam na takim wyjezdzie. Czuje sie jakbym wrocila do czasow liceum, wtedy mialam takie wyjazdy i imprezy ze w 4-osobowym domku mieszkalo 15 osob doslownie jedna na drugiej :P gwiazdka----> milej nauki zycze. I owocnej przede wszystkim. Bedzie dobrze, matura to tylko formalnosc Dobra ja uciekam bo moj ukochany zrobil mi obiadek. Zastanawiamy sie tylko gdzie sa jego rodzice bo nie mowili o zadnym wyjezdzie a w domu nie ma sladow bytowania jakichkolwiek osob. My mielismy wrocic dopiero pod koniec tygodnia a niespodziewanie przyjechalismy dzisiaj i pusto. Telefony nie odpowiadaja... hmmm czyzby panstwo tesciowie urzadzili sobie romantyczny majowy wyjazd? No nic, my mamy mieszkanie dla siebie :D

Czesc dziewczynki! Ja u chlopaka jestem, on pojechal z kolega do sklepu po zaopatrzenie na wyjazd a mnie zostawili w domu. \"Mycha ty tu masz komputer, zajmij sie soba a my za jakis czas wrocimy...\" No to sie soba zajmuje :D Ale slicznie za oknem jest :D az sie chce na ten domek jechac. Planujemy wyjazd na caly tydzien, chyba ze pogoda sie popsuje i bedzie mokro i zimno. No i okazalo sie ze mamy dostep do zaglowki wiec poplywamy troche :D ale sie ciesze, mimo ze nie umiem plywac wplaw :P W tym tygodniu bedzie wiec malo dietowo, chociaz kazalam chlopakowi wybierac najchudsze mieska i kurczaczka na grilla i ciemne pieczywo. Z warzywami sie bawic nie bede bo reszta towarzystwa jest z rodzaju bulka z parowka i jedziemy dalej :P Zycze Wam rownie udanego weekendu :D

decofun----> no no, widze ze juz zyjesz slubem :D zazdroszcze Wam tej przedslubnej ganianiny, a najbardziej to odwagi ze sie zdecydowalyscie :) Na kremach tez sie nie znam. Ja obecnie uzywam Nivea Goodbye Cellulite, swietnie wygladza skore. Czasami tez zaaplikuje sobie Nivea balsam brazujaco-ujedrniajacy. Tez fajnie napina i wygladza :D Elafan----> to mamy takie same lydki :) tylko moje udo ma 53 cm wiec jest troszke wieksze :P to fakt ze w butach na obcasie lydka lepiej sie prezentuje ale ja nie umiem w tych butach chodzic i czuje sie bardzo niewygodnie. Na codzien ubieram buty sportowe wiec ciezko byloby mi sie nagle przestawic na wysoki obcas. jovanella----> witam serdecznie :) cukru nie mozna, sok pomidorowy tak jesli w skladzie nie ma cukru Diane----> no no a juz myslalam zes sie nam gdzies zagubila :P gwiazdka----> wiem jak to jest przed samym koncem. Choiaz mi bardzo smutno bylo w ostatnie dni liceum bo mialam fantastyczna klase i chcialam sie nimi nacieszyc do ostatniej chwili :P ale atmosfera w szkole byla niezbyt fajna, kazdy zyl juz zakonczeniem roku i w zasadzie to dziwne, ale nie pamietam zeby ktos mowil o maturze :P A co kochana dzisiaj jakis dzien czekolady jest? :P Kazdy ma chwile slabosci, nie przejmuj sie. To przeciez nie sekt aze jak sie nie zastosujesz to won :P Olensja----> ja jak kiedys poszlam do fryzjera ktory tez mial swoja wizje to nie wygladalam za ciekawie. Bylo za krotko i w ogole pozniej nie moglam ulozyc tych wlosow zeby wygladaly tak jak po wyjsciu z salonu. Teraz chodze do zaufanej znajomej fryzjerki ktora strzyze mnie zawsze tak samo, bez szalenstw. Jak jeszcze nosilam rozpuszczone wlosy to w zasadzie nawet nie musialam chodzic do dobrego fryzjera bo na kreconych wlosach az tak nie widac krzywego obciecia :P tygryska----> wcale nie za duzo. Jest bardzo dobrze jak na I faze. A z orzeszkami to czasami ciezko przestac na tych 15 :P A te 4,5 kg to szybciutko przyjedzie. Ja tez czekam na koncowke ale w zasadzie to teraz i tak juz dobrze wygladam. Ostatnio bylam na zakupach z kolezanka i jej chlopakiem i w sklepie stala dziewczyna ktora miala fajna figure i ja palnelam ze fajnie byloby wygladac tak jak ona. I chlopak kolezanki stwierdzil ze ja jestem od niej chudsza wiec zeby tak \"fajnie\" wygladac musialabym przytyc :P mile to bylo Ja tez wyjezdzam na weekend majowy do chlopaka. Planujemy jechac na domek nad jezioro ale na pewno ze 2 dni spedze u niego i tez ciezko z dieta bedzie bo przeciez nie zaczne wybrzydzac przy stole i jeczec ze jego mama zle dostosowala posilki do mnie :P Karolina----> tak dlugo masz szwy po wycinaniu pieprzykow? Bo ja tez mam jeden pieprzyk na wysokosci stanika i slyszalam ze jak sie takie cos czesto pociera to lepiej wyciac. Musze sie wybrac do mojego dermatologa ale nie myslalam ze az tyle czasu trzeba nosic szwy :/ Czyzby przerabianie sukienki szlo w kierunku zwezania? :D Zycze duzo cierpliwosci w zalatwianiu tych wszystkich spraw. Powodzenia! U mnie dzis swietna pogoda, az sie nie chce uczyc w domu. Chcialabym miec teraz mature bo matura w porownaniu z tym co mam na studiach to byla banalna :P no i w sesji letniej czeka mnie 8 egzaminow :/ to ja chyba juz sie uczyc zaczne... A aktualnie leze i kwicze po obiado-kolacji. Zrobilam sobie kotlety sojowe z salata, ogorkiem, papryka i zoltym serem i polalam to koncentratem pomidorowym wymieszanym z przyprawami. Bylo pyszne choc strasznie ostre :p Pozdrawiam i zycze milego cieplego wiosennego wieczoru :D

Rtana----> to wcale nie jest za duzo. Pamietaj ze im mniej teraz bedziesz jesc tym szybciej bedziesz gubic kilogramy ale rowniez latwiej o efekt jojo w przyszlosci. Jesli teraz bedziesz dostarczac organizmowi zbyt malo pozywienia to pozniej organizm bedzie chcial to odrobic, rzucisz sie na jedzenie i cala diete szlag trafi. Lepiej jesc troche wiecej ale za to cwiczyc. Gwarantuje Ci ze schudniesz a Twoje cialo bedzie jedrne i wysportowane. tygryska----> na brzuch mam 8 minutes ABS. Sciagalam z megaupload ale nie moge znalezc linku do tej strony. Z wyslaniem tez jest problem bo chyba Olensja chciala zeby wyslac ale probowalam ostatnio przeslac to kolezance i niestety film wysylal sie strasznie dlugo wiec w koncu wylaczylam komputer bo musialam wyjsc. Vaniusia----> ja sie tez nudze na zajeciach dlatego na wiekszosc z nich nie chodze :P Ja tez ciagle na I fazie bo mam miesiac zeby wygladac slicznie na weselu brata :D Matylda----> super wyniki, 11 cm w pasie :D gratuluje! Olensja---> jasne ze sie uda, a co ma sie nie udac :) troche samozaparcia i bedzie dobrze Elafan----> gratuluje osiagniecia celu bo mysle ze jednak go osiagnelas. 2 cm i 1 kg to wcale nie jakies ogromne odstepstwo. Najwazniejsze ze schudlas az tyle. Mam aktualnie bardzo podobne wymiary do Twoich tylko ze do tego nieproporcjonalnie gruba lydke :P Oczywiscie odwiedzaj nas bo smutno tu bedzie bez Ciebie jak zrezygnujesz z forum. U mnie dzis bardzo cieplo. Mialam krotkie zajecia ale za to teraz duzo nauki w domu. Zaraz zaparze sobie herbatke, chwile odpoczne i zabieram sie do nauki. Wlasnie w radio mowia o egzaminie gimnazjalnym ktory jest jutro. Jeju jak to dawno bylo... Pamietam jak sie stresowalam zeby dobrze napisac bo pozniej mnie do dobrej szkoly nie przyjma. Jak ja bym chciala miec teraz taki egzamin zamiast tych wszystkich kol... Dietetycznie pierwsza faza. Stwierdzilam ze tym razem nie robie zadnych odstepstw. W koncu za pierwszym razem mi sie udalo wiec teraz tez powinno sie udac. To tylko kilkanascie dni a efekt dlugotrwaly bedzie. Dam rade! No ja bym nie dala? :P

tygryska----> impreza super :D zapowiadalo sie troche dretwawo ale potem sie rozkrecilo i az sie nie chcialo do domu wracac... nie lubie spac u kogos po imprezie (chyba ze to jest impreza za miastem i nie mam jak wrocic) bo potem sie budze taka skapciala wiec wole wrocic do domu w nocy i obudzic sie w swoim wlasnym lozku. A kolega do domu odprowadzil jak obiecal, nawet troche naokolo musial isc no ale w koncu to chlopak i to jego obowiazek :P Gratuluje poswiecenia imprezowego. Ja nie mam na szczescie prawa jazdy wiec az tak sie poswiecac nie musze :P Jeszcze bardziej gratuluje nowej wagi :) decofun----> trzeba bylo w niego doniczka rzucic :P co to za nowe zwyczaje zeby w sobotni poranek z kosiarka biegac? Mi tez dzis nie dali pospac bo mama wpadla do pokoju z mopem i zaczela mi zmywac podloge jak nigdy. Probowalam jeszcze zasnac ale pozniej w ruch poszedl odkurzacz i jeszcze psu sie szczekac zachcialo wiec stwierdzilam ze chyba wszyscy sie nagle zmowili przeciwko mnie i nie dadza mi pospac :P gwiazdka----> jeju jak mi tez sie lodow chce... takie smietankowe pyszne... mniam. Tez chcialam zrobic ale nie wiem czy wyjda dobre bo nie mam zadnego przepisu. Wymyslilam sobie zeby zrobic te lody z serka homogenizowanego ale nie mam pojecia co tam dodac mozna zeby nie smakowaly jak zamrozony serek tylko jak lody Ogladalam ten program na TVP2. Fuj, to bylo ohydne jak ta dziewczyna chciala sobie odessac tluszcz :/ brrrr i w ogole jak chciala piersi obcinac zeby mniej wazyc... a najwiekszy paradoks to to ze ona byla wyksztalcona i to jeszcze dietetyczka :P Wszystkiego najlepszego z okazji jubileuszu :D Olensja----> super, zeszlas ponizej 60. Tez bym chciala... Widze ze dzis dzien gratulacji :P not too late----> mam tylko maly katar ale na szczescie cieplo sie ubralam jak jechalismy na ta probe. Chodze od paru dni w szaliku i rekawiczkach bo jest duzy wiatr a nie chce marznac tylko dlatego ze jest koniec kwietnia i wypada chodzic ubranym wiosennie. Ja wczoraj tez poszalalam na imprezie wypijajac 5 piw i jedzac popcorn. Na szczescie dalam sie oprzec wszedobylskim chipsom i paluszkom. Karolina----> tez mam krecone wlosy :) tylko moje sa troche zniszczone przez wczesniejsze prostowanie codzienne a potem przez suszenie i nie nosze rozpuszczonych tylko wiaze w kucyk wiec za bardzo nie widac ze sa krecone. Czasami jak rozpuszcze na jakas impreze to niektorzy mysla ze sobie specjalnie nakrecilam bo sa przyzwyczajeni do lekko falowanego kucyka Wiosne chce! W pogodzie mowili ze od poniedzialku ma byc cieplo i nawet ok 25 stopni. Teraz jest sliczne sloneczko ale zimno :/ Mam caly weekend wolny, bede leniuchowac :D no i pocwicze sobie wieczorem bo teraz u siostry jest chlopak i co chwile wchodza do pokoju wiec by mi przeszkadzali.

Sprostowanie: nie wykreslilam tych osob, najprawdopodobniej moj limit znakom sie wyczerpal :P za tabelka byl jeszcze tekst a sie nie wkleil wiec forum samo obcielo mi nadprogramowe znaki. Przepraszam, chyba za duzo napisalam :P

Jeju ale sie zezloscilam! Tyle napisalam a tu sie wszystko skasowalo i musze od nowa pisac. Grrrrrr Olensja----> ja na diecie jestem od poczatku roku ale teraz juz nie chudne. Staram sie wyrzezbic swoje cialo cwiczeniami bo wymiary aktualne sa dla mnie akceptowalne (mysle ze rozmiar 38 jest OK i 36 to chyba juz za malo) wiec chce tylko troche sie ujedrnic i umiesnic :P Filmiki postaram sie wyslac jesli sie dadza bo takie rzeczy z reguly wysylaja sie prawie dobe :P wiec podaj maila a jesli mi sie nie uda to sprobuje dokopac sie do strony z ktorej je sciagnelam. Kasienia----> witaj na SB, Mysle ze te 10 kg to latwo pojdzie, nie wiem czy akurat do wakacji ale jesli sie postarsz to bedzie szybciej niz myslisz :) gwiazdka----> ja siemie pije wieczorem albo po obiedzie bo wtedy ma dzialanie natychmiastowe i od razu maszeruje to WC. A rano to nie bardzo mialabym z czym tam maszerowac :P ale to oczywiscie wszystko zalezy od organizmu, przemiany materii itp.. tygryska----> super ze sie pogodziliscie! Ja swojego tez udobruchalam i nawet kazal mi isc ta impreze z tym kolega bo stwierdzil ze nikt mnie tak nie przypilnuje jak on no i bede miala z kim do domu wracac :D Elafan----> na naerkowca tez sie ostatnio rzucilam :P byla promocja i kupilam miedzy zajeciami i tak sie uczylysmy z kolezanka i kazda zjadla po calej paczce 80 g. Ale potem to spalilam idac do domu. Chociaz i tak mam wyrzuty sumienia bo powinnam to rozdzielic na 2-3 razy... Fajnie ze masz jeszcze wszystkich dziadkow. Ja nie mam juz ani babci ani dziadka. Najbardziej mi brakuje jednego z dziadkow bo byl zawsze taki kochany i smieszny, ciagle sypal jakimis zartami. Teraz mam zajecia z takim starszym panem ktory bardzo mi przypomina dziadka i nieraz mam ochote tak podejsc do niego i go wysciskac :P Zaproszeniami sie nie przejmuj. Nikt i tak pozniej nie pamieta o zaproszeniach, ludzie nie zwaracaja uwagi na styl i kolor. Fajnie jak sie dostanie takie wyszukane i oryginalne zaproszenie, ale mysle ze jakbys wyslala takie najprostsze i najzwyklejsze to nawet nikt by tego nie zauwazyl. Najwazniejsze ze to nie sa zaproszenia na odwal i chociaz narzeczonemu sie podobaja. not too late----> z tym ruchem to troche sie sobie dziwie bo gdyby ktos mi powiedzial pare lat temu ze bede takim \"sportowcem\" to bym sie zdrowo usmiala :P lewe zwolnienia na wf, wszedzie autobusem, dupsko przed tv... to bylo moje cale sportowe zycie. W tamte wakacje mialam bardzo duzo ruchu bo zlecialo na mnie mnostwo obowiazkow i w zasadzie przez caly dzien gzies chodzilam. A to na miasto, z psem na spacer, do kolezanki, do sklepu... Jadlam wtedy dosc tlusto bo nie mialam innego wyjscia a mimo to dzieki temu ruchowi schudlam 5 kg. To mnie zmobilizowalo do tego zeby dalej prowadzic takie ruchilwe zycie. Nie mam czasu na jakies intensywne uprawianie sportow, ale chociaz na uczelnie chodze pieszo, zawsze to 40 min w jedna strone. A w wolnych chwilach staram sie cwiczyc w domu. Lubie takie zycie w biegu, pelne zajec bo wtedy jestem bardziej zmobilizowana a jak mam pare dni wolnego to odkladam wszystko na pozniej i nagle robie na ostatnia chwile. No Twoje dlugi weekend to jak urlop :P ja mam tylko tydzien wolnego ale juz uzgodnilam z chlopakiem ze przynajmniej 3 dni spedze u niego a jesli bedzie ladna pogoda to sobie poplywamy zaglowka :D A tak w ogole to ja dopiero wrocilam do domu po tym wczorajszym wieczorze :P Okazalo sie ze ta proba bedzie za miastem bo chlopaki znalezli jakas nowa sale z fajna akustyka i chcieli wyprobowac czy warto podpisywac umowe z wlascicielem na korzystanie z tej sali. No i pojechalismy. A potem mial byc ten nasz niby romantyczny wieczor ale jakos sie zasiedzielismy w tej sali i potem jeden z chlopakow wpadl na pomysl zebysmy pojechali do niego do domku letniskowego bo ma jakies 10 km stad. Bylismy dwoma samochodami wiec pojechalismy a zeby wejsc to musielismy rozkrecac zamek. Na szczescie w samochodzie byl maly zestaw majsterkowicza :D Jeju z kim ja sie zadaje... No i wieczor byl bardzo mily w bardzo milym gronie. Tylko zimno bylo bo w tym domku nie ma zadnych kocy ani poscieli zeby im nie zawilgotnialo przez zime a jeszcze nie dowiezli na nowy sezon. Zrobilismy sobie male ognisko w pgrodzie i bylo troche cieplej. A dzis wstalam rano zmarznieta, za oknem wiatr i padalo cos pomiedzy sniegiem a gradem. Brrrr. I nie poszlam na poranne zajecia i ide dopiero po poludniu. Oni wszyscy mieli dzis wolne tylko moj wydzial ma w piatki normalne zajecia :/ Tabelka troche zmieniona, na wadze 1,5 kg mniej niz ostatnio. A wczoraj cwiczylam 2,5 godz :D Dzisiaj mam male zakwasy ale to akurat lubie. Ide zrobic sobie kakao z mleczka 0% i zaraz uciekam na zajecia NICK ----------WZROST------ BYŁO -------------JEST ----------------BEDZIE Elafan ------- --168cm ------ 70.0kg ---------- 61,2kg----------- 60kg Karolina83 ---- 168cm ------ 63.0kg ---------- 54.5kg ----------- 54kg biskopcik ------ 175cm ----- 57.7kg ---------- 53.8kg ------------54kg justynkie ------ 170cm ----- 68.0kg ---------- 60,5kg ------------55kg VANUSIA -------- 175cm ----- 64.0kg -----------61-62kg --------- 60kg grastanka_25 --166cm ----- 60.0kg ----------- 52kg ------------ 50kg kłantanamera---164cm ----- 75.0kg ---------- 70.0kg ----------- 60kg marenad ---------170cm ----- 78.0kg -----------72.0kg ----------- 68kg not_too_late ----171cm ----- 68.0kg ---------- 62.0kg -----------58kg decofun ----------175 cm ----- 66.0kg --------- 60,7kg ------------58kg olenka N ---------165 cm ----- 69.0kg -----------62,0kg ----------60kg boozeczqa ------169 cm ----- 69.0kg ---------- 68.0kg ----------- 58kg Olensja----------168cm--------64,1-------------60,2kg--- ----------55kg .......****........156cm--------51,5kg------------49,5kg -------------45kg *tygryska........161cm--------62.5kg------------57.8kg-- -----------55kg Milego weekendu :D

Olensja----> schudlam ok 8 kg ale to glownie na poczatku. Pierwsza faze stosowalam 12 dni scisle wedlug zasad, a 12 dni bo wystraszylam sie tak szybkiego spadku wagi (5,5 kg) i wczesniej zaczelam druga faze. Na drugiej to juz roznie bywalo. Waga sie troche zatrzymala ale to dlatego ze za szybko zaczelam wlaczac weglowodany. Wiec waga stala ale za to chudlam caly czas w obwodach dzieki codziennym cwiczeniom. Cwiczylam 40 min na stepperze i wszystkie filmiki z serii 8 minutes. Generalnie schudlam z rozmiaru 42-44 do 38. Glownie na poczatku diety bo od dluzszego casu wszystko stoi w miejscu. Teraz nie mam zbyt duzo czasu na cwiczenia ale duzo chodze (dziennie ok 3 godz) no i praktycznie caly czas jestem \"na nogach\" bo wiekszosc zajec mam na stojaco (tylko na wykladach moge siedziec ale nie chodze na wszystkie). A jak zdarzy mi sie byc wczesniej w domu to wtedy sobie cwicze albo te filmiki albo wchodze na stepper. tygryska----> tez czasami tak puchne. Nie lubie tego. Niby wszystko jest OK, jem malo a tu nagle mam wielki brzuch. Grrrr A z chlopakiem na pewno wszystko sie ulozy. Moj jeszcze troche naburmuszony bo dowiedzial sie ze ide na ta impreze ze swoim najlepszym kolega i mysli ze chce mu zrobic na zlosc :P do jutra jeszcze mam czas zeby go udobruchac :D U mnie dzis slonko i mrozny wiaterek. Troche zmarzlam rano ale w polowie drogi na uczelnie zrobilo sie cieplej :D dzisiaj mam wolny dzien, nie musze sie z niczego uczyc wiec spedzam wieczor u chlopaka. Pojade z nim na probe a pozniej on sie uparl ze mi zrobi cos pysznego na kolacje. Tylko jak mu wytlumaczyc ze ja na I fazie? Moze sie domysli ze uwielbiam salatke grecka... Jeszcze tydzien i dlugi weekend :D mam nadzieje ze bedzie ladna pogoda bo chetnie bym sie wybrala nad jeziora na pare dni. Co prawda kostiumu kapielowego i tak nie wloze i nie bede lezec plackiem na trawie ale kilka dni za miastem w milym gronie dobrze mi zrobi. A Wy macie jakies plany na majowy weekend? Milego dnia Wam zyczyc nie bede bo juz polowa minela ale moze zyczyc milego popoludnia :D ja ide pocwiczyc a pozniej na probe ostrej rockowej kapeli :P

Ja tylko na moment. Jestem padnieta. Dzisiaj zrobilismy sobie z chlopakiem maly spontaniczny wyjazd do niego do domu. Spotkalam go przypadkiem na uczelni i akurat spieszyl sie bo kolega na niego czekal z samochodem i jechali do niego po sprzet do grania. Urwalam sie z zajec i pojechalam z nimi, to jakies 100 km od mojego miasta. Przynajmniej poznalam jego mame :D nie ma to jak babskie plotki z kobieta ktora zawsze chciala miec corke a tu 3 synow wyszlo :P Z dieta bylo wiec ciezko bo pani mama zaserwowala mi obiad i nie moglam odmowic \"bo jestem na diecie\" zwlaszcza ze moj chlopak zaskoczyl ja ta wizyta i starala sie jak mogla zeby zrobic nam cos pysznego. Od jutra powrot do fazy pierwszej. A teraz uciekam sie uczyc bo jak zwykle jestem zawalona kolokwiami. Pozdrawiam Was dziewczyny, jutro mam luzniejszy dzien bo na czwartek nie musze sie uczyc to sobie Was poczytam troche

Jeju jak cieplo... a w zasadzie to nawet goraco. Dzisiaj jak wracalam z zajec to sie nawet zgrzalam :P Dieta idzie swietnie oprocz tego ze spodnie ktore kupilam przed swietami leca mi z tylka :/ nie schudlam na pewno tylko jeans sie rozciagnal no i mam problem. A co to bedzie jakby mi sie jeszcze troche schudnac udalo? Juz i tak nie mam sie w co ubrac... Moj chlopak na mnie krzyczy i mowi ze zwariowalam z ta dieta wiec wszystkiego mu nie mowilam bo krzyczalby bardziej :P Kurde faceci to nie rozumieja czemu my sie odchudzamy i mowia ze to glupota ale jednak jak schudniemy to nie moga sie nadziwic jakie jestesmy piekne. Taki maly paradoks :P

Widze ze komus bardzo nie podoba sie moja postawa :P Szkoda mi tej osoby bo chyba traci czas czytajac wszystkie wypowiedzi skoro az tyle o mnie wie. Tak jestem alkoholiczka i zle mi z tym. Moze bedziesz mogl/a mi pomoc? Niestety alkohol to dla mnie podstawa, element codziennosci bez ktorego nie wyobrazam sobie zycia a Ty jako osoba prawa i porzadny obywatel IV RP powinnas/powinienes mi pomoc. Skoro sluzysz swoja pomoca wypisujac co moge jesc a czego nie moge to moze tez pomozesz mi w walce z moim nalogiem? Kurde wczoraj wypilam tylko 2 piwa i czulam niedosyt wracajac do domu o wlasnych silach :P niestety nie mam juz funduszy na dalsze picie i chyba dzis wyniose z domu telewizor, i tak go nie potrzebuje, poza tym u rodzicow stoi drugi. Mysle ze powinno starczyc na kilka dni picia. Pozdrawiam Was dziewczyny i przepraszam ze ten post taki krotki ale juz mam delirke z powodu braku alkoholu we krwi

Troche pogrzeszylam... Kolezanka z grupy miala urodziny i kuopilysmy jej prezent a u mnie w grupie jest tradycja ze z okazji urodzin jubilat (czy solenizant, nigdy nie rozrozniam :P) stawia wodke. A ze skonczylismy w miare wczesnie zajecia, no i jest piatek i duzo osob jedzie na weekend do domu to nie oplacalo sie stawiac wodki i poszlismy na piwo. Troche mnie walnelo w leb to piwo bo na sloncu pilismy :P A wieczorem umowilam sie z kolezanka tez do pubu wiec pewnie przy wodzie siedziec nie bede :P ale znam swoj organizm i po alkoholu zawsze chudlam wiec waga nie powinna skoczyc. Milego weekendu

U mnie tez jeszcze swiateczne ciacho i salatki w brzuchu :/ tabelka podobnie jak u Elafan na plus NICK ----------WZROST------ BYŁO -------------JEST ----------------BEDZIE Elafan ------- --168cm ------ 70.0kg ---------- 62.4kg ------------ 60kg Karolina83 ---- 168cm ------ 63.0kg ---------- 54.5kg ----------- 54kg biskopcik ------ 175cm ----- 57.7kg ---------- 53.8kg ------------54kg justynkie ------ 170cm ----- 68.0kg ---------- 62.0kg ------------55kg VANUSIA -------- 175cm ----- 64.0kg -----------61-62kg --------- 60kg grastanka_25 --166cm ----- 60.0kg ----------- 52kg ------------ 50kg kłantanamera---164cm ----- 75.0kg ---------- 70.0kg ----------- 60kg marenad ---------170cm ----- 78.0kg -----------72.0kg ----------- 68kg not_too_late ----171cm ----- 68.0kg ---------- 62.9kg -----------58kg decofun ----------175 cm ----- 66.0kg --------- 60,7kg ------------58kg olenka N ---------165 cm ----- 69.0kg -----------64,0kg ----------60kg boozeczqa ------169 cm ----- 69.0kg ---------- 68.0kg ----------- 58kg Olensja----------168cm--------64,1-------------60,5kg--- ----------55kg .......****........156cm--------51,5kg------------49,5kg -------------45kg *tygryska........161cm--------62.5kg------------58.5kg-- -----------55kg Trzeci dzien SB, brzuch widocznie mniejszy, bardziej plaski. Moze sie uda dobic do 55 kg. Oczywiscie nie licze na taki efekt jak za pierwszym razem ale chociaz 3-4 kg by mnie ucieszyly

polyanna wiesz niestety dieta spowodowala ze lydka mi sie zwiekszyla i mam juz 43 cm i ona wciaz rosnie. Widze ze ty nie masz z tym problemow bo przeciez masz idealna figure i pewnie jestes w ogole cala piekna a my jestesmy wstretnymi grubymi fokami ktore nie maja mozgow i mysla ze bedac na diecie stana sie piekniejsze. A seks z obcymi i niezbyt lubianymi facetami to moje hobby. I po co sie zabezpieczac? Lubie te adrenaline przed kazdym okresem i niepewnosc czy jestem w ciazy czy nie. Poza tym zawsze bylam ciekawa jakie dziecko wyjdzie z polaczenia mnie z tym chlopakiem :D To co, mozemy juz zostac przyjaciolkami?

Karolina----> ogromne gratulacje! Olensja----> nie przejmuj sie pomaranczowymi :P olej to jakby ich nie bylo

Olensja----> musisz poobserwowac swoj organizm. Jesli jedzac na SB male ilosci slodyczny Twoj organizm nie reaguje zatrzymaniem ani wzrostem wagi to chyba mozesz sobie pozwolic na chwile slodkosci. not too late-----> a ja na imie mam.... i tu niespodzienka... Justyna. Nie lubie tego imienia ale zyje z nim juz ponad 20 lat wiec mozna sie przyzwyczaic :P Wracajac do kolana to ja bralam Odnovit i caly czas rozne tabletki przeciwzapalne. Ostatnie byly najlepsze ale nazwy nie pamietam. Na rzerzuche czaje sie co roku ale zawsze zapominam kupic a jak pamietam to w sklepach nie ma... Pamietam jak w przedszkolu kazdy mial swoja miseczke z rzerzucha... to byly czasy :D gwiazdka----> tylko sie nie przyzwyczajaj do tych batonikow :P kurde zebym ja miala tyle czasu na masaze, cwiczenia i zajmowanie sie soba... hahanka----> nie czytaj tylko zaczynaj z nami! Wytrwalosc przyjdzie z czasem chociaz roznie z tym bywa :P Elafan----> od jednej lampki szampana nikt jeszcze nie utyl a jak byla okazja... zgrzeszylabys nie pijac :P Ja dzisiaj pierwszofazowo jak na samiuskim poczatku :D Nawet orzeszki policzylam zeby nie zjesc czasem o kilka za duzo. Tradycyjnie jejeczniczka na sniadanie, na II sniadanie wspomniane orzeszki, na obiad gotowany schabik, kapusta pekinska i pomidor a na kolacje planuje serek wiejski z jakims dodatkiem. Mam dzis nieprzyjemna rozmowe z moim chlopakiem. Kurde my sie ciagle klocimy. Ale zeby nie bylo, na poczatku mowilam ze totalnie do siebie nie pasujemy. Niestety jakos nie widze siebie w roli dziewczyny perkusisty ktory kazda wolna chwile spedza z kolegami z kapeli zamiast z wlasna dziewczyna :/ A moj dobry kolega powiedzial ze muzycy traktuja dziewczyny jak muzy... to moze ten moj ma wszystkie 9 muz i niby jest na probie a spotyka sie z innymi :P Mam zly humor z powodu tego dzisiejszego spotkania :/ na dodatek chlopak z ktorym chodze na jedne zajecia i ktorego bardzo nie lubie powiedzial mi dzis ze fajnie wygladam, tak jakos inaczej. Wszyscy tylko nie on! Jak zwykle burknelam pod nosem cos niemilego i poszlam bo nie mialam ochoty wdawac sie w konwersacje z osoba ktora od poczatku semestru dziala mi na nerwy swoimi glupimi pytaniami co i jak ma robic na zajeciach. Grrrrrr Biedny ten moj chlop bo chyba cala dzisiejsza zlosc pojdzie na niego. Musze sie jakos odstresowac do 17 :P

tygryska---> no wlasnie ja jeszcze nie bralam zadnych tabletek. Nie chcialam sie niepotrzebnie truc bo stwierdzilam ze jestem zbyt mloda a poza tym przez kilka miesiecy bylam wiec juz w ogole nie mialam potrzeby brania tabletek. Teraz tylko rozwazam opcje czy moze aby chociaz i tak zanim bym sie zdecydowala to uplyneloby kilka miesiecy. Troche tez sie boje bo moja mama dlugo nie mogla zajsc w ciaze i nie wiem czy ja tez nie bede miala problemow. Niby teraz sie mowi ze tabletki na to nie wplywaja ale to jednak dzialanie na hormonach... Milo mi ze te moje 8 kg tak Ci imponuje ale ja juz dlugo nic nie gubie. Chcialabym schudnac do 55 kg i zrzucic z lydek troche cm bo jedynie one mi nie chudna. not too late----> mi tez kiedys mowili ze te kolana przez nadwage. Jak mialam 6 lat to mialam dosc powazny problem i lekarze mowili ze za szybko przybieram na wadze i kosci tego nie wytrzymuja. Potem byl spokoj i problem wrocil z liceum. Ortopeda dal mi wtedy skierowanie do dietetyka. Zalecenie: schudnac 10 kg (wazylam ok 70 kg przy 170 cm). Dostalam od dietetyka kartke z dieta 1200 kcal. Takie karteczki to drukuja w kazdym kolorowym pismie wiec pani doktor sie nie wysilila. Stosowalam ta cudowna diete przez miesiac, po czym po swietach przytylam i dieta poszla w niepamiec. Jak bylam ostatnio to lekarz stwierdzil ze mam jakis przerost chrzastek i ze to niby normalne w tym wieku (ale w jakim wieku skoro problem zaczal sie jak mialam 6 lat i trwa do dzis?) i ze mam cwiczyc. No i OK, niech mu bedzie. Tylko problem w tym ze jak zaczelam biegac to automatycznie kolano sie tak rozwalilo ze bez ketonalu ani rusz. Nie wiem jakie mialyby byc te cwiczenia bo kazdy wiekszy wysilek konczyl sie kolejna wizyta u lekarza. Na szczescie od 4 miesiecy mam spokoj i nawet stepper nie powoduje bolu, chociaz czasami czuje ze cos mi strzyka. Ja tez od kilku tygodni walcze z katarem, kaszlem i gardlem. Co jedno minie to drugie wraca. Wlasnie przy takiej pogodzie najlatwiej o jakies paskudztwo. Wydaje sie ze jest cieplo a jednak bakterie grasuja wszedzie. Lekki wiaterek i bach! Gardlo przewiane Olensja---> a czy aby miod na I fazie mozna? Bo to jednak sam cukier jest... wrocka----> rowerek na nozki to swietny jest. Tylko ja na razie nie mam kiedy. A poza tym mieszkam na gorce i zawsze zeby podjechac do domu musze pokonac ogromna gore. Probowalam ze wszystkich stron... A ze mam bardzo jasna cere i wieczne \"kolorki\" to po takiej rowerowej eskapadzie wygladam jak wczesny burak :/ moge nie miec zadyszki, nie byc spocona a ryjek czerowny. Dlatego proby jezdzenia rowerem na zajecia odpadaja a ze ja wiecznie zabiegany czlowiek z 12-godzinnym rozkladem zajec to chyba tylko w nocy moglabym jezdzic :P Marzy mi sie orbitrek ale mam za maly pokoj. Biegac tez sie boje z powodu tego nieszczesnego kolana wiec uzadzam sobie spacery na uczelnie, 40 min w jedna strone. Vaniusia----> Montignac podobny do SB, tez slyszalam ze ma swietne efekty wiec skoro mozesz jesc zgodnie z tymi zasadami to dobrze. Widzisz, lekarz od razu zauwazy ze cos jest nie tak z dieta :P Dobrze ze jest w porzadku jesli chodzi o badanie krwi. Ja pamietam jak kiedys sie odchudzalam i mama notorycznie prowadzala mnie na badania krwi. Co najlepsze, wyniki za kazdym razem byly lepsze niz poprzednie. Moja lekarz rodzinna smiala sie ze chyba to odchudzanie dobrze mi sluzy, ale jednoczesnie ostrzegla ze mam zaczac jesc normalnie bo niby wszystko jest OK ale nagle moze drastycznie spadac. A wegle jednak sa potrzebne bo jakby nie patrzec, nasz organizm zbudowany jest ze zwiazkow wegla wiec trzeba mu dostarczac paliwa. A ty nas kobieto na biezaco informuj na temat tego cudownego mlodzienca! No i bierz sie do roboty, faceci czasami nie widza tego co widziec powinni :P gwiazdka---> nie przejmuj mi sie tu matura! A jesli potrzebujesz glukozy to jedz te slodkosci. Ja nigdy nie mialam problemow z koncentracja i nie wiem co to znaczy niski poziom glukozy i potrzeba zjedzenia czekolady, ale znam osoby ktore nie potrafia sie skupic bez czegos slodkiego. To dziala doslownie jak narkotyk. Rzadek czekolady i juz jest inny czlowiek... A matura to sciema :P mi tez tak mowili jak mialam zdawac i tylko sie usmiechalam ale od razu po egzaminach stwierdzilam ze to prawda. Jesli przez cale liceum nie mialas problemow i w sredniej ocen miescilas sie w granicy od 3,5 wzwyz to mature juz masz w kieszeni. I to z calkiem niezlym wynikiem. Wiec nie denerwuj sie, wszystko na luzie a bedzie dobrze! ktosienka----> wszystko w umiarkowanych ilosciach. Wiadomo mniej wiecej jak wyglada np porcja salatki wiec nakladasz tyle ile taka porcja wynosi, na pewno nie cala wielka miche :P Karolina----> kciuki to ja oczywiscie trzymac bede. Zycze Ci jak najlepiej, zwlaszcza ze studiujemy to samo :D

tygryska----> wlasnie dlatego boje sie zaczac brac tabletki zeby nie miec potem klopotow. Tez mam obsesje na punkcie ciazy i znajac siebie pewnie stosowalabym rownolegle inne metody dla pewnosci. Teraz tez za kazdym razem czekam na @ jak na zbawienie bo moze cos... Patrzac na moje kolezanki naprawde odechciewa sie tabletek bo naprawde zadnej z nich nie ominely jakies zmiany. Jedna ma hustawki nastrojow, drugiej biust urosl do rozmiarow duzego melona (wcale nie zartuje, ma ogromne piersi), prawie kazdej urosly biodra... Nie wiem czy o az taki komfort mi chodzi... Widzisz, ty chociaz jakies badania robilas, co prawda o najwazniejszych lekarz \"zapomnial\" ale sa tacy co nic nie robia, wypisuja te tabsy jak leci. Czy po to moi rodzice cale zycie placa jakies chore sumy na ubezpieczenie zdrowotne zeby byl problem ze zrobieniem wedlug mnie podstawowych badan? Nigdy tego nie zrozumiem... Vaniusia-----> problem ze sluzba zdrowotna? Tez to znam... Ja mialam w wakacje problem z kolanami, wszyscy faszerowali mnie proszkami, tabletkami, odsylali do innych lekarzy a nikt nawet nie zrobil mi RTG kolana. Raz to sie nawet poklocilam z szanowna pania reumatolog ktora naskoczyla na mnie ze nie znam historii chorob moich dziadkow, nie wiem jakie tabletki (nazwy i dawkowanie) bierze moj tata, i ze w ogole to po co ja do niej przychodze skoro podloze mojej choroby jest ortopedyczne a nie reumatologiczne. A najbardziej sie wkurzyla jak zapytala kiedy odczuwam wiekszy bol: przed deszczem, w trakcie, po deszczu. Akurat byla zmienna pogoda wiec powiedzialam ze nie prowadze notesu ewidencji bolu w kolanie bo co 10 min pogoda sie zmienia, raz pada, za chwile wychodzi slonce i znowu pada. Pani powiedziala ze jestem niepowazna. Ogolnie byla ostra wymiana zdan w efekcie czego powiedzialam tej pani ze jest chyba za stara zeby jeszcze pracowac w zawodzie i ze w XXI wieku mamy nowoczesniejsze metody badan a nie tylko wywiad na temat chorob w mojej rodzinie, a pani powiedziala ze jestem bezczelna gowniara. Nie lubie lekarzy ale czasami niestety trzeba zrobic gruntowne badania bo jednak zdrowie mamy tylko jedno Olensja----> mi tez dzisiaj nie bardzo wyszla ta I faza bo w lodowce nie mialam zbyt wielu produktow pierwszofazowych. Zjadlam jednak malo w ciagu dnia i dodatkowo przez godzine chodzilam na stepperze a od jutra postaram sie te I faze zaczac na dobre. not too late----> no prosze imprezka byla :P widze ze z butami masz ten sam problem co moja siostra. Mnie na szczescie obcieraja tylko nowe buty i to zawsze nad pieta ale przyklejam sobie plasterek i jest dobrze. Moja siostra ma za to zawsze problemy. Lubi ubierac sie elegancko a niestety w pantoflach strasznie obcieraja jej sie nogi. Chodzi potem z odciskami i potwornymi bablami. Niestety nie da sobie wytlumaczyc ze powinna chodzic w obuwiu sportowym. Zaklada te ciasne szpilki a jej stopy wygladaja wrecz ohydnie. Strach pomyslec co bedzie za 20 lat... brrrr bisopcik----> jeja Chiny.... ale Ci fajnie :) Wy to nas dreczycie dziewczyny :P najpierw marenad opisami cudownych widokow, teraz biskopcik... a nam nie pozostaje nic innego jak oszczedzanie na jakis mega wakacyjny wypad na antarktyde co by przebic Wasze wyprawy :P gwiazdka---> a wez Ty sie kobieto nie przejmuj tymi slodzikami! Wiesz ile jest teraz rakotworczych substancji ktore codziennie zjadamy? Albo ile prawdziwego miesa jest w sklepowym miesie? Biorac pod uwage te wszystkie dziury ozonowe, wdychane spaliny, wszedobylskie bakterie, nowotwory i inne przeklenstwa, zjadam slodzik w pelni swiadoma jego szkodliwosci. Przeciez na cos umrzec trzeba :P A tak powaznie to te 2 tabletki co drugi dzien nie zaszkodza. W koncu slodziki sa sprzedawane w aptekach a zeby dopadl Cie jakis nowotwor to chyba tony musialabys zjesc

Tygryska----> zeby to jeszcze tak przybywalo zeby mozna bylo zgubic to pol biedy. Moim kolezankom tak tylki urosly ze teraz kombinuja na wszelkie sposoby i nic... Ja i tak mam wielki a jakby sie jeszcze rozrosl... Ten rozrost bioder to glownie przez brak badan przed doborem odpowiednich tabletek. Rzadko ktory lekarz robi komplet badan, hormony, proby watrobowe, nawet morfologia... nic. Przepisuja tabletki jak leci a jak cos jest nie tak to zmieniaja. Znam lekarzy ktorzy kazdej dziewczynie przepisuja te same tabletki a na haslo: a gdzie badania krzycza ze po co, to niepotrzebne, tabletki sie prawie od siebie nie roznia a przeciez przyszla tu pani po zabezpieczenie przed ciaza a nie wyrzezbienie figury. U mnie w miescie jest tylko kilku naprawde dobrych lekarzy ktorzy serwuja pacjentkom te wszystkie badania ale trzeba dlugo czekac na wizyte :/ Chyba bede musiala sie pofatygowac prywatnie, chociaz az tak to mi sie jeszcze nie spieszy.

Mi bardziej smakuja ziarenka ale moja siostra miala podobne odruchy jak Ty i zrobilam jej kiedys mielone, dodala do tego slodzik i mowi ze bylo znosne. Mi mielone smakowalo z mlekiem. Mleko 0% jest dozwolone na I fazie wiec mozesz sprobowac jeszcze w ten sposob jak nie bedzie smakowalo

Not too late----> mielone zalewa sie wrzatkiem, proporcje chyba podobne: 2 lyzki na szklanke wody. Mieszasz, czekasz az zgestnieje i pijesz. Na mnie lepiej dziala to w ziarenkach ale czytalam wczesniej opinie dziewczyn na innych topikach ze mielone jest rownie skuteczne. Ja tez wspomagalam sie srodkami na wzdecia bo mialam taki wielki balonik zamiast brzucha :/