Kobiece kształty
Zarejestrowani-
Zawartość
0 -
Rejestracja
-
Ostatnio
Nigdy
Wszystko napisane przez Kobiece kształty
-
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
uuuu - a tu co sie dzieje ? u mnie sniegu tyle ze hoho!!! jak tam dietka...? wczoraj znów robiłam te placki serowa- ale dodałam słodzik............. polecam..... -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
ech u mnie znów pada śnig i jest pogoda taka beznadziejna szarówa.... aż ja jestem strasznie zamulona .... a do tego chce mi się jesć choc jestem napchana jak niewiem co ..... poporstu z tego wysztkiego zjadła bym chałwe :( -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
no słyszałam o tej diecie chałwoej... zastanawiam się czy nie zrobic sobie takiej głodówki 5 dniowej na tej chałwie.... w nastepnym tygodniu... w sumie to strasznie skąpa ta dieta rano jabłko a później co 3 godziny chałwa - tylko ile tej chałwy to nikt nie wie- czy 50g czy 100g bo chałwa turecka ma o połowe mniej kcal niż polska -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
Hej lalki :) no ja dalej na atkinsie dzis 3 dzień zaczynam.... narazie jest spoko.... tylko że w czoraj zjadłam 25W i 2170KCAL - ojoj troche za dużo :( A to wszystko przez te placuszki : PODAJE PRZEPIS :) 0,5 TŁUSTEGO SERA 17 JAJ 10 DKG MĄKI 2 ŁYŻki proszku do pieczenia Twaróg przemielic przez maszynkę dodać 17 zółtek , 10 dka maki i proszek do pieczenia. Z 17 białek ubic sztywna pianę i wymieszać delikatnie z masą serowo-jajeczną.. 100g/4,9w/326 kcal no ja zjadłam se wczoraj a z 8 placków.... mój mąż wpadł do odmu i tez zjadł 6 i mówił że pycha.... zjadłam se 4 ze śmietną i 4 bez.... pozatym to jest dziwne że zjadłam w czoraj tyle kcal a dzis wstałam i normalnie poczułam się lżejsza :) Dziś na śanidanie zjadłam przepysznego omleta.... smakował jak pizza :) 50 g szynki 2 jaja 2 łyzki śmietany 30% 30 g sera żółtego 10 g cebuli 20g masła sól, pieprz, oregano do smaku szynkę i ser zetrzeć na tarce, cebule w kosteczkę. Jaja wymieszać ze śmietaną i masłem... (ja mieszam mikserem), później dodać szynkę i cebule i tez wymieszać... śmazymy na patelni aż zacznie sie wszystko ścinać.... na koniec dodajemy ser i przykrywamy przykrywką.... jak ser sie rozpuści to kładziemy na talerz..... mniam pychhhhaaa.... 3,9 W / 500 kcal - oczywiście całość polecam jak ktoś lubi pizze -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
to o tyle masz fajnie :) że on lubi jeśc zdrowo... heh mój to je to mięso z ziemniakami i kanapki....ech , ale mi to nie przeszkadza... poporostu więcej roboty :) -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
ja mam orbiterka w domu - jestem zadowolona.... no tak dieta nie łaczenia- i bark ziemników i chleba to napewno pomoże... ja nie lącze produktów - tzn.... próbuje , ograniczam węglowodany i cwicze.... mam za sobą 6 kg.... musze zżucic jeszcze 10kg... chce wyglądac fajnie.... mysl że sie uda... bo pierwszy raz w zyciu podchodze do diety by chudnąć po woli a nie w tydzień pięć kilo - bo to murowany efekt jojo :( no i brak zimników w diecie i chleba oraz owoców to juz jest u mnie dobrze.... choc brakuje mi mandarynek ..... a za owocami niegdy nie przepadałam.... uwilbiam za to zimniaki ----> ale udaje mi sie bez nich życ.... na chleb mam tylko ochote jak przyniose taki pyszny i mięciutki z piekarni dla chłopa :( ale walcze i nie jem..... ostatnio jak miałam ochote na chleb tpo ukroiłam sobie taka spora kromkę... ale podkusiło mnie żeby ją zwarzyć..... no i zdziczałam bo ważyła prtawie 100g a to az 70 W..... NO I NIE ZJADŁAM JEJ !!!! nie wiem jak mi się to udało... ale pierweszy raz w żyiu z takiej ochotyu zrezygnowałam - aż nie chciało mi się wierzyć.... w swojej diecie znów zaczełam popełniać jeden karygodny bład.... jem znów przed spaniem około 1h.... a to za mało by iśc spać.... nie moge sie zmobilizowac by nie jkesć po 20.00 ale dziś spróbuje :) zjeść ostatni posiłek znów jak kiedyś około 18-19.00 moze sie uda.... -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
hej hej hej lalki :) No tak co do basenu to jakos nie umiem pierwsz y raz pókść sama.... nie wiem dlaeczego.... ale jakoś tak nie moge..... Co do weekendu - to można by powiedzieć że zrobiłam wielllkie doładowanie węgli przed tygodniowym Atkinsem..... zajdłam tyle że masakra..... ale codziennie cwiczyłam i chodziłam z moim na spacery..... więc nie było tak najgorzej... opróćz tego że odrazu brzuszek zrobił się większy.... No ale dzis odsamego rana siedziałam na kibleku że ledwo co dojechałam do pracy... po xsennie exstra.... Nie waże sie bo obiecałam sobie że na wagę wejde ale dopiero za tydzioeń po Atkinsie.... Pozatym namówiłam syna mojego faceta na chodzenie ze mną 2 razy w tygodniu na basen i powoli będziemy to realizować - no ale najpierw wypłata ... bo ja odrazu kupuje karnet :) Myśle że już od tego weekendu zaczne nurkować :) Dziś znów ostro zaczynam z atkinsem po doładowaniu se węglowodanów... - jadłam wczoraj nawet placki ziemniaczane... mniam..... heh ja cwiczyłam na orbiterku a moj facet stał w kuchni i robił placki.... ech śmiać mi sie chciało.... ale dobre zrobił :) -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
Anna In - gratuluje :) zawsze te 0,5 cm mniej :) dobrze że cwiczysz :) -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
I POSIŁEK JAJO SADZONE Z KALAFIOREM 50G I serem zółtym 35 g + masołoo 20 g - podsmazane... II posiłek pomidor 120g ser feta 50 g jajko 70 g III kurak wedzony - udko IV piers kurczaka 200g + ser zółty na to + masło light (smozony pod przykrywką) sałtka do tego pomidor z słata i śmietana... IV posiłek śledzie w occie 100g -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
I POSIŁEK Prówka 100 g + ser zółty 20g + pieczarki 50g - wszystko podpieczone na maśle 10g pomidor w plasterki jako sałatka II POSIŁEK karkówka 150g sałtak ( pomidor 100g/ sałata zielona 50g * śmietana 18%) WSZYSTKO PRZYPRAWIASZ OD SAMKU MOŻE TO BYC SÓL, PIEPRZ, ZIOŁA, PAPRYKA SŁODKA, OSTRA, CHILI ITD.... TYLKO NIE SUSZONY CZOSNEK ... III POSIŁEK Bire 80g jaja 2 kabanos 40g RAZEDM 13W/ 1500 KCAL -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
hej lalki :) no mysiu szkoda że nie jestes z wawy - bo byśmy razem se poszły na basen... ja się doprosic nikogo nie mogłam przez jakies 2 miesiące... więc stwierdziłam że kupie orbiterka... moi wszyscy znajomi to pracoholicy.... moj facet ma czas w soboite i to nie zawsze a w niedziele zawsze szkoda mi było wyciągać go z łóżka jak tak sobie smacznie spał :) dobrze ze on mnie chociaż wyciąga na spacery :) Zuzzanka dalej bierzesz lide!? dobrze że stosuje sz dietke musisz stosowac ja tak bys nie chodziła głodna :) Pozatym troche wczoraj przemarzłam i nic więcej wpadłam do domu odrazu do łózka i się rozgrzałam... dziś nudy - nie mogę się doczekac jutra bo wolne i będę leżeć dłużej w łózku, posprzątam orbietrek....itd... poleniuchuje trochę z mężulkiem... pozatym w niedziele idziemy do kfc - mniam :) wydrukowałam sobie juz co będę mogła zjeśc co ma mało węglowaodanów.... i to będzie mójobiad .... a od powniedziłaku drstyczny atkins :) przez tydzień .... pozdarwiam:) -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
MOJA WAGA 76 KG - to oznacza że mam klio mniej , w cm mam o jakies 0,5 cm w każdym obwodzie.... Więdz wchodze w LUTY z wagą 76 KG suuuperrr :) moj cela na marzec to 72 kg..... będę do tego dązyć....oczywiście z wami :) mysiu - nie waż się po obiedzie tylko rano... zawsze rano.... bo pop coałym dniu mamy w sobie wode i nie przemielone jedzenie..... Ja zawsze jak się ważyłam po całym dniu mam ponad 1kg więcej... psułam se humor... dlatego stwierdziłam ze człowiek waży sie zawsze rano i tak będę robić... mysiu w banku byłam u k\\sięgowej też.... u szewca nie - nie zdązyłam i zreszta musze najpierw jakiegoś znaleźć bo nie mam pojęcia gdzie jest.... Zuuzza 80 - wszytsko fajnie z tą ryba ale ta kurkurydza jest zupełnie nie potrzebna -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
Dokładnie :) Ja tez opieram się na jajach, miesie , rybach ale tez i warzywach... i owocach jagodowych czyli trskawakach... troche do jadłospisu dodoałam produktów mlecznych np jeden jogurt dziennie....orzechach, gorzka czekolada od czasu do czasu po 2 kostki... Nie zawsze wychodzi tak jak np w czoraj zjadłam frytki , ale na chleb wogóle nie mam ochoty :) Cwiczenia to ważna rzecz :) Ja ograniczam niby do 62 W ale ostatnio jakoś mi nie wychodzi i jest do 100 - troche przesadzam... ale jutro się okaże czy napewno coś chudnę.... A jak nie to będę musiała trzymać się bardziej zasad :) Atkinsa..... -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
mysiu - razem będzie nam łatwiej :) gratuluje postepów...... to juz coś... W sumie miałaysmy taka smaa wagę wyjśiowa... i patrz chudniemy obydwie - bo w umie razem mamy juz na koncie po 5 kg mniej :) To sa świetne efekty- a co do sniadania to sie zgadzam :) ja jem jakies 30 min po wstaniu... nasycam sie mięchem i mam spokój... Miałam to zaminić na chleb rano z warzywami ale jakoś jak sie budze nie mam wogóle ochoty na chleb wręcz na jakąś parókę albo kiełbase, jajecznice.... jakos tak mi to zostało po atkinsie... Nażeram się tak z rana że później do 11 lub 12 nic nie wkładam do buzi.... świetna sprawa... dziś np zjadłam na sanidanie : 100 g piersi z kurczaka (w sumie to mój wczorajszy obiad) z 50g warzywa mrożonych 10g pieczarek na to rozpuszczony serek topiony 50g.... Podasmarzam to na małej ilości oliwy z oliwek , nastepnie dolewam ciute wody i duszę.... jak nie ma wody (lub sa jej śaldowe ilosci) nakładm serek i się on rozpuszcza... mieszam ze wszystkim... pycha.... :) no i dziś w pracy zjadłam sałatkę z fetą i 50g polędwicy sobocikiej :) i nie jestem głodna... Miałam jeszcze kurczaka wędzonego ale coś ma dziwny zapach i go nie jem.... od zapachu jego odechciało mi sie jeść :) Dam jakiemus psu... No a pozatym dzis koncze prace o 15.00 i zrobie sobie węglowy obiad :) 50g ryżu z warzywami - do tego 100 g warzyw mrożonych i 50g serka topionego i 10 g sosu sojowego - co z tego wyjdzie to nie wiem bo jeszcze takiego czegos nigdy nie jadłam... hahah a buźka -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
Właśnie ogłądam fotki mojej siostry w necie (jest początkującą modelka) - kurde ale ona ma figurę.... Heh zajebista laska... może i mi sie kiedys uda tak wygląac jak ona :) -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
mysliu- ech tam była policja ochrona i tyle.... NO COMENTS... co oni zrobia chyba juz nic... Beznadziejnie ale zawsze sa jakies straty - tylko jakoś się z tym nie liczyłam..... bo nie zawsze wychodze na swoje... no cóz takie życie... 3mam się stres troche opadł.... ale takie sytuacje nie sa najlepsze... mysiu - pozatym gratuluje mobilizacji jeżeli chodzi o ćwiczenia.... u mnie cos od tygodnia idzie to strasznie opornie.... ale myśle że dziś troche skorzystam ze swojego orbiterka by się wyżyć :) -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
no nie chyba teraz to mi się juz uda :) -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
z tym opracowniem zaczełam od dziś w sumie śniadnie nie miało węgli bo jadłam jajecznice, ale zjadłam batonika orzechowego który ma 8 węgli po sniadaniu (no może niepotrzebnie) ale czuje że lepiej się czuje mam troche więcej energi bo ostatnio było z tym krucho - padałam i nie miałam siły nawet umyć garnków po pracy.... Jadłam jogurt -buuuu pycha ale szybko głoda się zrobiłam :( Lecz zjdałam teraz połowe sałatki z tumnczyka i znów sie zapchałam.... jutro wskoczę na wagę - i poźniej dopiero 1 lutego.... w tedy sie przekonam czy to diała... ale powinnno i to bez dwóch zdań.... -
SCHUDNIJ!!! wpisy gubiących kilogramy!!! Porady
Kobiece kształty odpisał Kobiece kształty na temat w Diety
Dziewczyny.... ja skończyłam opracowanie tej dietki w sumie dziś... Bo jak pisłam wczesniej byłam na ATKINISIE - schudłam fakt bo mam już za sobą 4 kg.... wzrost wagi jest z tego wtorku....bo sie nie załatwiłam do dziś. na diecie Atkinsa jedząc niecałe 15W dzinnie rzuciłam sie po 2 tygodniach na jedzenie - na biały chleb i pączka , grochówkę ....(gdzie jadłam ostni raz poączka w tłusty czwrtek w tamtym roku).... nigy za nimi nie przepadłam. ale czuje znów spadek wagi.. lżej mi :) Nie mówią o strasznych mdłościach po 1,5 tygodnia na Atkinsie , aż wkońcu wylądowałam w ubikacji i wyżuciałam z siebie całe jedzenie.... dlatego wole nie ryzykowac na Atkinsie jakąs bulimią...... bo mdłości były coraz silniejsze.... i coraz częściej.... organizm domagał się wiekszej dawki węgli.... i tak po wczytaniu się w każdą dietę opracowałam coś tego typu.... MOżna sobnie nawet pozowlic na kostkę czrnej czekolady - nic nikomu nie będzie. ale tylko po ciepłym obiedzie i to odrazu.. Czarna czekolada ma mało W, niskie IG i nie wywoła u nas wysokiej insuliny.... -
Czytam i czytam :) Widze że jecie chleb razowy na tej diecie :) i dalej chudniecie :) Ile się chudnie na SB!? Naprawde około 3-4 kg na tydzień!?
-
hej lalki :) jutro moj 2 tydzien na diecie atkinsa... no ale troche zaczyna mi brakować innych produktów... Atkins w sumie nie różni się od SB w pierwszej fazie..... orócz tego że jesz miesa po maksie ile chcesz... A tu jest jakies ograniczenie..... jeżeli chodzi o tłuszcze... Szukam w nterenecie na temat SB - czegoś konkreytnie opsianego a tam same wymienione produkcty co można a czego nie można... Na czym popiera się ta dieta!? W akinsie np na ograniczeniu węglowadanów...