Kobiece kształty

deferencja - superr. i o to chodzi .... powoli ale do celu :)

nieala - hehe to dobrze że piszesz o sobie , my tu lubimy coś o sobie widzieć :) Pozatym zgadzam się z tym że jak się słodyczy nie kupi do dommu to tak nie ciągnie , a jak już są - no to jest masakra - hahahah wiem to po sobie :( No i tez wiem cos o tym póxnym jedzeniu lub podjadaniu jakis orzeszków czy jogurcików przed telewizorem... tu to juz samemuu z soba trzeba walczyc bo inaczej nic z tego nie wyjdzie... można jeśc nawet o 20.00 ale spac musimy iśc dopiero 3 godziny później... a jak ty jestes młoda mama to zapewne jestes zmęczona maluszkiem .... więc musisz jeśc wczesniej... Ja tez zastapiłam cukier słodzkiem jakies rok temu... ale i tak tyłam - własnie od słodyczy :(

acha - no to jak nie karmisz i kochana chcesz schudnąć to proponujemy ci dietkę norweską - jak zaczniesz jutro to wyrobisz się do świąt i gwarantowane 5 kg mniej :) a co do wody to powolutku powolutku i zaczniesz pic każda niegazowaną:) ja na poczatek miszałam z sokiem jakimś owocowym - rozcienczałam ... i tak powoli coraz mniej soku owocoewego i więcej wody aż teraz pije tylko wode i g\\herbate zilona oraz czerwoną :)

nieala - ja nie jestem smakoszem wody :( choć pije jej codzinnie około 2l... pije nawet gotowana wodę - tylko że zimną... i jakos wydaje mi sie że jest słodsza od tych kupnych.... ja kiedyś tez nie piłam wody - nie mówiąc juz o niegazowanej... heh ale jakoś sie nauczyłam... i jest ok.. teraz bez niej w domu nie moge przeżyć....

uuu - a co to za przestój dziewczynki !? ja własnie jem śanidnko... wczoraj zrobiłam se kurczaka ala dewolaj... przyprawiłam i zrobiłam w roladce ... nakładłam ciute marchwi i selera z surtówki.. no wyszło dobre i sie bardzo najdłam... anka2 - a jak tam u ciebie!? jak waga!? - ja sie nie wazyłam zwarze sie w poniedziałek. dziś surówka na obiad.. ja wziełam marchew z selerem strata na tarce no i pomidora i kawałek ogróeka zielonego... - chyba może być... Ale powiem wam tak szczeże że ja w sumie nie wiem jakie warzywa na tej diecie sa dozwolone... tylko marchew seler i pomidor oraz ogórek? czy cos jeszcze?

Sampoczucie ok :) dobrze się czuje nic mi w sumie nie brakuje... w czoraj mnie na wieczór ssało, to zjadłam ogórka zilonego... i ok :)

wiesz niebieska.. moim zdaniem to będzie zamło... ale rób jak uważasz... pozatym moja sioistra jest modelką i wązy 62kg przy wzroście 180 cm... jest idealna... nic dodac nic ując.... więc jak ja bym wazyła przy 175 / 62 kg to chyba już bardziej idealnie by nie mogło być... dlatego cie podziwiam.... może ty nie potrzebujesz odchudzania tylko więcej cwiczeń na mase mięśniową i na zrobienie z tłuszczyku mieśni by być idealna... a nie próbowaŁAŚ jakis cwiczeń!?

uuu niebieska oczywiście że możesz się przyłączyć... ale moje zdanie tez jest takie że twoja waga jest ok... a te kilka kg może doprowadzić do złych skutków... dlaczego chcesz jeszcze schudnąć? ja mam 175 i marze o 65 kg a idealna waga dla 175 to 62 kg....

ja jadam całego grejfruta dośc sporego... dla mnie małe to takie jak duże pomarańcze....

no ja tez na wczorajszej kolacji sie objadłam..... :) chciałam ugotować 2 jajka - ale stwierdziłam że jak napisane 3 to zjem 3 - no i było zaduzo o to jedno jajo... ale to nić tu chodzi o wysokobiałkowoą dietę... a co grejfrutów w czoraj wyczytałam że zrobili naukowcy eksperyment... zrobili 2 grupy osób trzymającej sie jakiejś tam diety... 1 grupa do każdego posiłku dostawała grefruta 2 grupa jadła to samo ale bez grejfruta [no i efekt: 1 grupa w 12 dni schudła około 7kg 2 grupa w 12 dni schudła około 1kg heheh przesada... a więc te grejfruty tak poruszają przemianę materi w tej diecie no i oczywiście spalaja tłuszczyk ja jem całego grejfruta dośc dużego do tych podanych posiłków a wy!?

anka - pewnie , bo twoje wyniki mnie tu chyba najbardziej zmotywowały... ech te twoje wytrwanie... a pozatym my tu tak o mnie, a jak wogóle jest u cibie!? jak samopoczucie, luźniejsze spodnie!? jak skóra itd.... jak wytrzymujesz? no i oczywiście jak waga?

nie stanełam na wagę .. może stane jutro... ale na mnie źle działa to jak staje więcej niż raz na tydzień na wadze... bo mam skoki około kg raz w góre raz w dół... myśle że od tabletek antykoncepcyjnych... bo raz czuje sie strasznie ociążała i napuchnięta a raz czuje sie leciutka jak piórko.... dzis jak wstałam to poczułam sie ciute lżejsza... puściutko było w brzuszku bo warczał.... więc w domu wypiłam tylko duży kubek zielonej herbaty a teraz o 9.00 zjadałam w pracy śniadanie :)

hej dziewczyny, u mnie tez pierwszy dzień zaliczony.. Na kolacje zjadłam 3 jaja, marchewkę ze zwykłym selerem strta na oczkach - bardzo dobra ta surówka :) i podpiekłam kr chlebna na patelni tefala - więc była taka chrubka i ciepła - oczywiście bez tłuszczu... Bardzo samczny posiłek... :) wypiłam to dego zielona herbate.... i nic więcej czyli zaliczony a teraz własnie szamam sniadanko :) a używam jednego słodzika do kawy rozpuszczalnej.... i biore witaminki :)

A ja się zastanawiam nad słodzikiem... bo niby dozwolony - ale jakbyłam na atknsie to słodzik mi nie służył... zastanawiam się czy z niego nie zrezygnowac....

ale nudy chyba zaraz wykituje :( nudzi mi sie strasznie i to co najgorsze nie moge znaleśc sobie zajęcia.... ech :(

a no i marchewka oczywiście surowa nie gotowana....!?

oki kupie naciowy...

ela43- ja mam orbiterka... cwicze sobie w soboty i w niedziele.. a czasem w tygodniu ...

a zresztą po wekkendowym obżarstwie, alkohol, jakies ciastka, kurczak w cieście... czuje sie taka ociążała i jakdyby grubaa... dlatego dam rade te 2 tygodnie na diecie.... nawet zjadłam grefrut łyżczeką i powiem ci że mi samkował... rzeczywiscie słodki jak sie wyjada łyżeczką... do tego jajeczka.... i kawka.... śniadanie zjadłam o 10.00 teraz pije wode i tak do 15.00 - znów porcyjka jedzonka no i później około 19.00 - to chyba dobra pora... żeby później nie chodzić i nie szukać jakiegos żarcia... a zreszta obiceałam sobie ... bo znów nie moge na siebie patrzeć xle sie czuje w swojej własniej skórze... U mnie te 3-4 dni do przetrwania nie będą cięzkie... u mnie najgorsze są wekkendy... Ale nie poddam się , bo wiem że skutecznie się chudnie na tej diecie...

Hej lalunie.... Ja tez zaczełam dziś norweską... Buźka

BODZIA - ok jestem za :) tzn. jesstesmy umówine do wspierania :) ale nie będzie ciężko bo dieta jest strasznie sycąca :)

No wiem jak optymistycznie zaczyna się dzień, jak wchodzi sie na wagę i widzi mniej o kg.... To jest takie zachęcające do zycia.... U mnie tez teak było no do pewnego momentu.... 19 lutego waga sie zatrzyamała , później jakies 2-3 tygodnie pokazywała 74-74,5kg... ale wróciło znów na stabilne 75kg.... i tak sie utzrymuje... a ja juz nie mam sama do siebie siły.... Cwicze - robią mi sie mięśnie... a tłuszcz nie ubywa.... :( dlatego musze sie oczyscić... i tez dlatego zadaje pytania- heh dzięki... czasem kombinuje jak kon pod góre ale cóż... każdy musi znaleźć cos dobrego dla siebie.... Ja jak dodałam węglowodany ok 100 dzinnie przestałam chudnąc....

A OTO JADŁOSPIS ŚNIADANIE - codzinnie takie same (oprócz poniedziałku) Poniedziałek Sniadanie : 3 jajka gotowane , grejfrut, kawa/herbata Pozostałe śniadania (od Wt-Nie) 2 jajka gotowane, grejfrut,kawa/herbata OBIAD: Pn - 3 jajka got. grejfrut , kawa/herbata Wt - 2 jajka got, grejfrut , kawa/herbata śr - 2 jajka got, grejfrut, szpinak (można zamienić na brokuły) czw - surówka warzywna, grejfrut, kawa/herbata pt - 2 jaja, szpinak (lub brokuły), kawa/herbata so - sałatka z owoców nie - zimne mięso z kurczaka lub z indyka pomidor,grejfrut KOLACJA: pn- 3 jajka got , surówka( np: marchew,ogórek, pomidor, seler naciowy), 1 kromka chleba, kawa/herbata wt- mięso wołowe, surówka, kawa/herbata śr - 2 kotlety jagnięce lub kurczak bez skóry, surówka, kawa/herbata czw - 2 jajka, biały ser, szpinak, 1 kr chleba pt - ryba got, szpinak got, 1 kr chleba so- duzo wołowiny,surówka, kawa/herbata nie - zupa jarzynowa na wywarze z jażyn,mięso z kurczaka, pomidor, gotowana kapusta, grejfrut, kawa/herbata. PODOBNO Z TEGO CO UDAŁO MI SIĘ ZNALEŹĆ NA NECIE TO SZPINAK MOŻNA ZASTAPIĆ ALBO BROKUŁAMI LUB KALAFIOREM.... Dziewczyna zaminiając szpinak na brokuły przez 2 tygodnie schudła 4kg a jej mama 5kg. Ta dieta norweska jest owiele lepsza od kopenhanskiej.. mniej drastyczna, a jajka trzymaja i podobno bardzo ławto wytrwać na tej diecie 2 tygodnie i zgubic te kilka zbędnych kg. Może spróbujemy od poniedziałku!? - takie oczyszczenie organizmu !? Może i mi by pomogło w przyśpieszeniu metabolizmu.... tzn...w załatwianiu się... Jest któraś chętna!?

WKLEJAM KILKA INF. NA TEMAT DIETY NORWESKIEJ Sprawdzone na wielu osobach z mojego najbliższego grona! Działa! Im więcej jest do zrzucenia, tym bardziej działa! Co najważniejsze - nie chodzisz głodna DIETA PROSTO Z NORWEGII Lekarze i fizjolodzy żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo opracowali i opublikowali dietę przynoszącą dobre rezultaty. Jeśli chce się osiągnąć trwałe efekty, należy przestrzegać wręcz niewolniczo jej rygorów. Chodzi o to, aby w ciągu dwóch tygodni(tyle trwa program) w organizmie nastąpiły chemiczne zmiany w przemianie materii, tj. jej przyspieszenie. Aby osiągnąć zadowalający rezultat, najważniejsze jest to, żeby jeść każdy z produktów wymienionych poniżej. Mniej ważną rzeczą jest to, ile się je. Jeśli z jakiegoś powodu przerywamy kurację, musimy ją potem zacząć od początku. Po dwóch tygodniach (kuracji nie można przedłużać) można osiągnąć spadek wagi aż do 10 kg. Po zakończeniu programu łaknienie powinno się znacznie zmniejszyć ale należy unikać produktów z dużą zawartością skrobi. Jeśli pomimo schudnięcia 10kg. w pierwszej rundzie stosowania diety, uważamy, że mamy pewne nadwyżki do zrzucenia to po miesiącu od zakończenia pierwszego etapu rozpoczynamy odchudzanie od nowa. - do surówek i sałatek nie używamy oleju - kawę i herbatę pijemy bez cukru i śmietanki/ dozwolony słodzik - mięso na obiad możemy przyrządzić w opiekaczu, na grillu lub gotować, dotyczy to również ryb. Nie smażyć na tłuszczu! - jajka można spożywać tylko w postaci gotowanej - powinno się ograniczyć do minimum spożycie soli i pić dużo wody mineralnej , herbat ziołowych/3 litry dziennie.

lalki jutro wam cos dam, bo narazie nie mam czasu buźka