alexandria

witam by powiedzieć dzień dobry i dobranoc jak się wyśpię to zajrzę pa a wczoraj tradycyjnie buraczki były a dziś po spanku śniadanioobiadek kombinuję kombinuję ale jakoś wychodzi no i widzę pełną mobilizację to super bo wygląd wyglądem ale zdrowie !!!!!!!!!!!!!!!!!!! to chyba jeszcze ważniejsza sprawa

witam by powiedzieć swoje tradycyjne dzień dobry i dobranoc przeziębionko mi przechodzi także na razie jest ok a wczoraj tradycyjnie buraczki były a dziś po spanku śniadanioobiadek kombinuję kombinuję faktycznie coś tu was za malutko widać

witam by powiedzieć swoje tradycyjne dzień dobry i dobranoc mi już przeziębionko przechodzi także na razie jest ok jak się wyśpię to zajrzę pa a wczoraj tradycyjnie buraczki były a dziś po spanku śniadanioobiadek kombinuję kombinuję a co do zmiany tytułu to ja w tym nie mam pojęcia Krysiu trzymaj się teraz to już nie wiem co można zrobić jeśli ktoś ma pomysł to piszcie

witam by powiedzieć swoje tradycyjne dzień dobry i dobranoc Balbi myślałam o zwolnionku ale już mi przeziębionko przechodzi także na razie jest ok jak się wyśpię to zajrzę pa a wczoraj tradycyjnie buraczki były a dziś po spanku śniadanioobiadek kombinuję kombinuję

fajnie ze podobają wam się moje rady może każdy znajdzie tam coś dla siebie no to napiszę wam co np. dziś zjadłam śniadanko dwie małe parówki cielęce i pomidor to o 10 około 13 wafle ryzowe 3 i dużo herbatki jabłuszko dwie mandarynki o 16 pół kubeczka zupki i kotlecik mielony mały i zaraz idę na noc do pracy to o 22 piję gorący kubek barszczyk kiedyś brałam kanapki no to chyba tak źle nie było kombinuję ilościami po prostu jjem wszystko w mniejszych ilościach i wierzcie mi jestem najedzona

a ja tylko na chwilkę bo zaraz będę zbierać się na noc do pracy i pewnie już nie dam rady zajrzeć miłego wieczorku pa meg tak właśnie kończy się nie wyleżane przeziębienie ale ja sama też z lekkim przeziębieniem łażę do pracy nie dba się o swoje zdrówko !!!!!!!!!!!

a ja tylko na chwilkę bo zaraz będę zbierać się na noc do pracy i pewnie już nie dam rady zajrzeć miłego wieczorku pa

witam opisałam jak wygląda moje odchudzanie może z czegoś skorzystacie a z nadwagą jestem od 15 lat jak zaczynałam ??? dawno to było..... no dobra pamiętam jak ubierałam się po świętach Bożego Narodzenia do znajomych i założyłam swoje najlepsze ciuchy.... i okazały się tylko tylko i przestraszyłam się po prostu nie zdawałam sobie sprawy że jestem taka gruba pierwsza myśl ..trzeba kupić większe druga ...kolejne worki i tak ze trzy dni chodziłam bijąc się z myślami co robić zaczęłam wchodzić na neta szukając diet grup wsparcia jakichś wskazówek i przypadkowo znalazłam kafeterię i zaczęłam czytać zobaczyłam że tylu osobom się udaje a ja to co.... i podjęłam decyzję że od pierwszego stycznia zaczynam i w tym roku zgubię 10 kilo w przyszłym kolejne 10 pojadłam sobie jeszcze słodyczy i niedozwolonych rzeczy i zaczęłam moje posiłki wyglądały tak śniadanie kromka pieczywa ciemnego plus masełko wędlinka coś z warzywka i dużo herbatki obiad mięsko i surówka i najwyżej łyżka ziemniaków a kolacja no to serek czy jedna kanapka w międzyczasie jakiś owoc ale nie za dużo a jak byłam głodna to robiłam sobie herbatkę i oszukiwałam żołądek wprowadziłam czerwoną herbatkę czasami skusiłam się na coś słodkiego ale ograniczyłam to ilościowo i powiem szczerze nie było ciężko no i w pierwszym miesiącu schudłam 3kilo to było coś uwierzyłam ze można i tak do maja i pierwszy zastój ale poczytałam że to tak jest się nie złamałam odstawiłam wtedy pieczywo i ziemniaki wprowadziłam tekturki WASA i czasami nie zjadłam kolacji i znów ruszyło i tak to się ciągnie nie chudnę szybko czasami kilo czasami dwa na miesiąc ale widzę że w tej chwili moje zapotrzebowanie jest o wiele mniejsze w tej chwili wogóle inaczej myślę o jedzeniu przestało być przyjemnością ale zwykłą potrzebą a jeśli zjem ciasto to nie zjem kolacji a w tej chwili to mi to już tak weszło w nawyk że wręcz to jest dla mnie normalne w tej chwili to jadam mniej więcej tak rano tekturka z masełkiem wędlinka czy parówka chuda i warzywko najczęściej pomidorek obiad to różnie z tym bywa bo ja nie przepadałam za obiadami ale jak coś to potrawa z mięska i surówka taka jak dla wszystkich a kolacja to już coś malutkiego sam serek czy jogurcik a czasami to i bez ale to też różnie wychodzi zależy czy jjem obiad czy nie o której godzinie i co porabiam dużo herbatki w międzyczasie i owoców też nie żałuję sobie bo warzyw za wiele nie jadam to tak mniej więcej bo każdy dzień jest inny czasami jest ok a czasami różnie ale sama widzę swoje podejście do jedzenia..... i chyba o to w tym chodzi jjem mniej i zdrowiej

no latek to ja mam 36 ale teraz mi jakoś trochę przeszło choć nadal zachodzę do sklepów z dziecięcymi ciuszkami choćby tylko popatrzeć dotknąć to takie rozkoszne wszystko ale co ma być to będzie no i widzicie jak mam wolną chwilkę to sama sobie chcę znaleźć zajęcie !!!!!!!!!!!!!!!!! teraz lecę jeść owocki i pić herbatkę zapraszam!!!!!!!!!!!!!!!!!

śniadanko już było dwie parówki i pomidorek teraz przerywnik owocowy czyli dwa jabłka i dwie mandarynki no i herbatka oczywiście no i pewnie zjem obiadokolację tak gdzieś o 17 bo na noc idę do pracy a tam to już tylko będzie barszczyk gorący kubek zakupki też już zrobiłam a teraz chyba się wezmę za obiadek a później prasowanko bo za mną jakaś ogromna sterta leży a tak się nie chce a tu nikogo nie widzę

Madziaruś ja ci trochę zazdroszczę tak fajnie nosić swoją fasolkę pod serduszkiem jeszcze parę lat temu myślałam by mieć trzecie dziecko bo jak moje były malutkie a był tylko rok różnicy to ja nie miałam dla nich tyle czasu co trzeba był to bardzo trudny okres w moim zyciu ale było minęło a teraz to już jestem trochę za stara na dzidziusia ale jakby Bozia dała to byłabym bardzo szczęśliwa ja już po śniadanku dwie parówki i pomidorek zakupki też zrobiłam a teraz chyba się wezmę za obiadek a później prasowanko bo za mną jakaś ogromna sterta leży a tak się nie chce Balbi a ty bidulko znów w pracy ale dobrze że zdrówko wraca do normy miłej pracy

dzień dobry paniom ja dziś już normalnie w domku rutynka jedzonko prasowanko zakupki a na noc do pracy już miałam dość ostatniej bieganiny a teraz już mam na wszystko czas i do was zajrzę częściej teraz lecę coś tam łyknąć na sniadanko z ogromnym kubkiem herbatki

dzień dobry paniom ja dziś już normalnie w domku rutynka jedzonko prasowanko zakupki a na noc do pracy już miałam dość ostatniej bieganiny a teraz już mam na wszystko czas i do was zajrzę częściej teraz lecę coś tam łyknąć na sniadanko z ogromnym kubkiem herbatki

dzień dobry paniom ja dziś już normalnie w domku rutynka jedzonko prasowanko zakupki a na noc do pracy już miałam dość ostatniej bieganiny a teraz już mam na wszystko czas i do was zajrzę częściej teraz lecę coś tam łyknąć na sniadanko z ogromnym kubkiem herbatki

no i jak was koleżanki poczytałam to wy specjalistki w dietkowaniu a ja nic nie liczę nie stosuję zadnej konkretnej diety tylko tak po swojemu mniej żreć...... i oby wszystkim nam się udało

witam witam rozumiem że ciężko wtopić się w rozkręcony topik to rozkręcajcie ten ja cały dzień pracowałam i napiszę co dzis zjadłam serek wiejski pół kubka zupki pomidorowej kawałeczek mięska gotowanego i dwie łyżki buraczków duszonych pół kromki chleba ciemnego dwa kawałki wędliny jajko dwa jabłka kubek soku pomidorowego herbata w duzej ilości uważam że wcale to nie mało ale ruchu to było bardzo dużo w wolnej chwili postaram sie zagladać

witam witam obiecałam ze zajrzę wieczorkiem to jestem ale tylko na chwilkę bo już ledwo na oczy patrzę to i ja napiszę co dzis zjadłam serek wiejski pół kubka zupki pomidorowej kawałeczek mięska gotowanego i dwie łyżki buraczków duszonych pół kromki chleba ciemnego dwa kawałki wędliny jajko dwa jabłka kubek soku pomidorowego herbata w duzej ilości uważam że wcale to nie mało ale ruchu to było bardzo dużo to pa dobranoc

a jak tu nikogo nie widzę to idę spać do jutra wieczorkiem moze tym razem nie będę tak padnięta i zajrzę do was dobranoc

no to witam wieczorkiem i znikam do jutra wieczorem a co do jedzonka to ok włączyłam sok wielowarzywny to może nie będę miała problemu ...no wiecie z czym pa do jutra

tak to właśnie jest najczęściej zapał a później ..... ja jestem na innym topiku jest naprawde fajny wspieramy się i służymy radą jak coś to zajrzyj tam \'\'schudnąć, ale mądrze!!! ze 112 powoli w dół \'\'

witam wieczorkiem nie dany mi jest odpoczynek wpadła po południu koleżanka i niedawno pojechała a ja miałam tak leniuchować a tu widzę pełna mobilizacja no no tylko czekac jak stopki będą się zmieniać no i bez przesady z tymi pochwałami..... ja chudnę ale w żółwim tempie ale może kiedyś dojdę do swojej mety

oj coś tu nas malutko pochorowały się wszystkie ??? zagladajcie i piszcie i o sukcesach i o porażkach ja jutro w pracy pojawię się wieczorkiem pa

witam dziś od rana zaczęłam sprzątać swoją szafę i pusto w niej pusto mam tylko jedne wyjściowe dżinsy te z fotek i jedne domówki z bluzkami to jeszcze ujdzie a spódnicy praktycznie żadnej bo ta co jest na fotce to kupiona wiosną i teraz mogę ją wkładać i zdejmować bez rozpinania zamka i wogóle za luźna i w przyszłym miesiącu obowiązkowo muszę kupić sobie jeszcze jedne spodnie i spódnicę no i mam tylko jedną kurtkę taką na codzień i nic wyjściowego ale z tm poczekam chyba do gwiazdki bo to już poważniejszy zakup i to będzie chyba prezent na gwiazdkę no i coś do chodzenia w pracy muszę sobie sprawić ale dzieciaki mam już w sumie okupione na zime także od przyszłego miesiąca kupuję tylko sobie no i dla mężusia kozaki i w sumie to tak jest że z jednej strony fajnie a z drugiej to po kieszeni ale to bedzie w pewnym sensie zobowiazanie do trzymania wagi a tak wogóle to przeziębiona jestem nieźle i dziś tylko wyskoczę po pieczywo do sklepu i siedze w domciu a sniadanko to też już było wasa dwa plastry wędliny z indyka pomidor i pół ogórka no i herbatka chyba z pół ltra teraz przyszykuje obiadek dzieciakom Tolu ja jeszcze muszę troszkę zgubić myslę o 3-5 kilo no a później to utrzymać a Tobie pewnie wystarczy utrzymanie wagi ale kontrolowac się musimy by nie zmarnować tego co nam się udało

witam stokrotko ja praktycznie mam to ze swją córcią też ma 14 lat i też okres buntu choć syn pomimo ze ma 15 lat ma jakiś łagodniejszy charakter i z nim jest spokojnie czyli to zależy od dzieciaka a ja od rana zaczęłam sprzątać swoją szafę i pusto w niej pusto mam tylko jedne wyjściowe dżinsy te z fotek i jedne domówki z bluzkami to jeszcze ujdzie a spódnicy praktycznie żadnej bo ta co jest na fotce to kupiona wiosną i teraz mogę ją wkładać i zdejmować bez rozpinania zamka i wogóle za luźna i w przyszłym miesiącu obowiązkowo muszę kupić sobie jeszcze jedne spodnie i spódnicę no i mam tylko jedną kurtkę taką na codzień i nic wyjściowego ale z tm poczekam chyba do gwiazdki bo to już poważniejszy zakup i to będzie chyba prezent na gwiazdkę no i coś do chodzenia w pracy muszę sobie sprawić ale dzieciaki mam już w sumie okupione na zime także od przyszłego miesiąca kupuję tylko sobie no i dla mężusia kozaki i w sumie to tak jest że z jednej strony fajnie a z drugiej to po kieszeni ale to bedzie w pewnym sensie zobowiazanie do trzymania wagi a tak wogóle to przeziębiona jestem nieźle i dziś tylko wyskoczę po pieczywo do sklepu i siedze w domciu a sniadanko to też już było wasa dwa plastry wędliny z indyka pomidor i pół ogórka no i herbatka chyba z pół ltra teraz przyszykuje obiadek dzieciakom a właśnie ktoś pytał o moje obiadki ja praktycznie ich nie jjem czasami coś tam skubnę albo zupki trochę popiję ale ja utuczyłam sie kanapkami a obiady to mogły być albo i nie

witam no ja już nie spię ale tak od rana zaczęłam sprzątać swoją szafę i pusto w niej pusto mam tylko jedne wyjściowe dżinsy te z fotek i jedne domówki z bluzkami to jeszcze ujdzie a spódnicy praktycznie żadnej bo ta co jest na fotce to kupiona wiosną i teraz mogę ją wkładać i zdejmować bez rozpinania zamka i wogóle za luźna i w przyszłym miesiącu obowiązkowo muszę kupić sobie jeszcze jedne spodnie i spódnicę no i mam tylko jedną kurtkę taką na codzień i nic wyjściowego ale z tm poczekam chyba do gwiazdki bo to już poważniejszy zakup i to będzie chyba prezent na gwiazdkę no i coś do chodzenia w pracy muszę sobie sprawić ale dzieciaki mam już w sumie okupione na zime także od przyszłego miesiąca kupuję tylko sobie no i dla mężusia kozaki i w sumie to tak jest że z jednej strony fajnie a z drugiej to po kieszeni ale to bedzie w pewnym sensie zobowiazanie do trzymania wagi Asiu ja fotek nie dostałam zadnych jakby ktoś mógł mi wrzucić byłabym wdzięczna a tak wogóle to przeziębiona jestem nieźle i dziś tylko wyskoczę po pieczywo do sklepu i siedze w domciu a sniadanko to też już było wasa dwa plastry wędliny z indyka pomidor i pół ogórka no i herbatka chyba z pół ltra teraz przyszykuje obiadek dzieciakom a właśnie ktoś pytał o moje obiadki ja praktycznie ich nie jjem czasami coś tam skubnę albo zupki trochę popiję ale ja utuczyłam sie kanapkami a obiady to mogły być albo i nie