alexandria

no i zmiana w stopce

witam tylko na chwilkę właśnie przed chwilą wskoczyłam na wagę i jest kilo mniej !!!!!!!!!!!!!! trochę się bałam bo jestem przed @@@ no i pogrzeszyłam w tym miesiącu ale jest mniej i to jest ważne gugajana nie łam się i walcz dalej i ja też jestem za cotygodniowym ważeniem miłego dnia gratulacje wszystkim każdy dekagram to duży sukces

Asiu twoje maleństwo jest takie słodkie fotki doszły ja też nie jestem wysoka 164cm i dlatego kilogramy są bardziej widoczne dam ci jedną radę bo ja to przerabiałam nie dojadaj za dzidziusia lepiej wyrzuć bo często tak się robi szkoda wyrzucać to lepiej zjeźć to już niejedna osoba przetestowała a tak wogóle trzymaj się dopiero zaczynasz i też długa droga przed tobą i chyba przed nami wszystkimi

Witam wszystkich sorki że mnie nie było ale normalnie nie miałam czasu najpierw wizyta u lekarza później zasiedziałam się u rodzinki a jak wróciłam to do pracy no i dziś miałam gości na obiadku też musiałam się przyszykować normalnie brakowało mi dnia może po niedzieli będzie lepiej a co do dietki jakoś się trzymam pomimo tego że czę stowano mnie pysznościam ale jak już coś to częstowałam się symbolicznie a jutro stanę na wagę i mam cichą nadzieję że tym razem coś drgnie

Witam wszystkich sorki że mnie nie było ale normalnie nie miałam czasu najpierw wizyta u lekarza później zasiedziałam się u rodzinki a jak wróciłam to do pracy no i dziś miałam gości na obiadku też musiałam się przyszykować normalnie brakowało mi dnia może po niedzieli będzie lepiej a co do dietki jakoś się trzymam pomimo tego że czę stowano mnie pysznościam ale jak już coś to częstowałam się symbolicznie jednak jak się chce to można tym bardziej że jutro ważonko na które się stawię obiecuję i mam cichą nadzieję że będzie mniej

witam Asiu właśnie wrzuciłam ci fotkę czekam na twoją

witam niedawno wróciłam odetchnęłam i biorę się za czytanie z córcią wszystko ok lekarka jest dobrej myśli odstawiła jej dmuchawy na lato i wizytę mam dopiero w listopadzie chyba żeby coś się działo no i w czasie odwiedzin rodzinki wcale nie nagrzeszyłam i jestem z siebie dumna bo zazwyczaj w takich sytuacjach była całkowita klapa a terz nie może ciut więcej jak w domku ale z rozsądkiem i znów mam jakiś apetyt mniejszy dziś np zjadłam na śniadanko jajko na obiadek udko z kurczaka i surówka z kalafiorka pomidorka i ogórka a na kolację kawałek loda i czereśnie i to wszystko z obowiązkową czerwoną herbatką no a gdzie reszta

witam niedawno wróciłam odetchnęłam i biorę się za czytanie z córcią wszystko ok lekarka jest dobrej myśli odstawiła jej dmuchawy na lato i wizytę mam dopiero w listopadzie chyba żeby coś się działo no i w czasie odwiedzin rodzinki wcale nie nagrzeszyłam i jestem z siebie dumna bo zazwyczaj w takich sytuacjach była całkowita klapa a terz nie może ciut więcej jak w domku ale z rozsądkiem i znów mam jakiś apetyt mniejszy dziś np zjadłam na śniadanko jajko na obiadek udko z kurczaka i surówka z kalafiorka pomidorka i ogórka a na kolację kawałek loda i czereśnie i to wszystko z obowiązkową czerwoną herbatką może to dlatego że niedługo ważenie??

hej witam;]] Krysiu wj do zdrówka i wyśpij się za wszystkie czasy a dziś ja tylko na chwilkę ba zaraz jadę z córcią na wizytę kontrolną do białegostoku bo u nas specjalistów nie ma a mam taką fajną lekarkę właśnie tam i ona prowadzi ją od kilku lat bo niby wyrośnięta ale astmatyczka i w dzieciństwie nieźle dała popalić ale teraz jest już ok ale trzeba mieć to wszystko pod kontrolą zajrzę do was dopiero jutro po południu jak wrócę a co do dietki to dziś tekturka wasa z wędlinką drobiową i kawałek łososia wędzonego a co dziś jeszcze będę jadła to trudno mi powiedzieć postaram się uważać bo będę odwiedzać rodzinkę przy okazji ale obiecuję że będę się starać to do jutra pa pa

hej witam;]] kusi ta waga nie tylko mnie ale ja zobaczę po niedzieli bo chyba też na razie zastój a dziś ja tylko na chwilkę ba zaraz jadę z córcią na wizytę kontrolną do białegostoku bo u nas specjalistów nie ma a mam taką fajną lekarkę właśnie tam i ona prowadzi ją od kilku lat bo niby wyrośnięta ale astmatyczka i w dzieciństwie nieźle dała popalić ale teraz jest już ok ale trzeba mieć to wszystko pod kontrolą zajrzę do was dopiero jutro po południu jak wrócę a co do dietki to dziś tekturka wasa z wędlinką drobiową i kawałek łososia wędzonego a co dziś jeszcze będę jadła to trudno mi powiedzieć postaram się uważać bo będę odwiedzać rodzinkę przy okazji ale obiecuję że będę się starać to do jutra pa pa

przede wszystkim tendencja genetyczna no i było pięć lat kiedy siedziałam w domku zajmując się swoimi dzieciakami a jedzenie było moją jedyną rozrywką wyszłam za mąż zmieniłam otoczenie nie umiałam się odnaleźć w tym wszystkim mężuś jako kierowca w domku bywał rzadko i niestety naprawdę jedzenie i tv to była moja jedyna rozrywka to że w końcu poszłam do pracy uratowało mnie chyba przed najgorszym zaczęłam jakoś normalnie funkcjonować a kilogramy tak lecą w górę że nawet nie spostrzegłam kiedy tak przytyłam teraz też jak siedzę czasami mam doły ale jakoś się nie daję i zaczynam powoli dbać o siebie smutne to co piszę ale niestety moje życie nie było kolorowe a jedzenie formą odreagowania emocji zdaję sobie całkowicie sprawę że ważę o wiele za dużo ale staram się i cieszę z każdego utraconego kilograma jest ciężko ale tym razem nie poddam się

tolu wzrostu mam tylko 164 cm i ja już po kolacji w sumie nic konkretnego nie zjadłam coś ugryzłam coś skubnęłam trchę truskawek i herbatka i wystarczy na dziś tym bardziej że ruchu nie za wiele jakoś mam alergię tylko na ruch a przydałoby się

a ja już po kolacji w sumie nic konkretnego nie zjadłam coś ugryzłam coś skubnęłam trchę truskawek i herbatka i wystarczy na dziś tym bardziej że ruchu nie za wiele jakoś mam alergię na ten ruch ale ćwiczcie ćwiczcie to może i ja w końcu się ruszę Balbi ja to dziś odsypiałam noc w pracy a przy takiej pogodzie to bardzo dobrze się śpi gorzej będzie wieczorkiem zasnąć

oj meg nie wiem gdyby był założony w innym mieście to zjąć u siebie nie byłoby problemu a tak to naprawdę nie wiem czasami jest tak że zdejmą robią prześwietlenie i jeszcze raz zakładają zależy jak się zrasta najlepiej spytaj się w poradni ortopedycznej bo mi trudno coś ci doradzić znam osoby które nie wytrzymywały i same sobie zdejmowały gips ale uważam ze to nierozsądne rozwiązanie a ja już po kolacji w sumie nic konkretnego nie zjadłam coś ugryzłam coś skubnęłam trchę truskawek i herbatka i wystarczy na dziś tym bardziej że ruchu nie za wiele jakoś mam alergię na ten ruch

witam

witam wyspałam się za wszystkie czasy jak dobrze że dzieciaki mają wakacje oni odpoczywają i ja też legactwo w domu pełną parą córcia łazi w piżamie cały dzień a jeszcze pogoda de best przeszła niesamowita burza a teraz ciągle pada a co do dietki na śniadanko troszkę samej wędlinki po spanku dwie tekturki wasa z wędlinką pomidorek teraz troszkę czereśni i truskawek i na kolację coś leciutkiego najwyżej jakiś jogurt

witam wyspałam się za wszystkie czasy jak dobrze że dzieciaki mają wakacje oni odpoczywają i ja też legactwo w domu pełną parą córcia łazi w piżamie cały dzień a jeszcze pogoda de best przeszła niesamowita burza a teraz ciągle pada a co do dietki na śniadanko troszkę samej wędlinki po spanku dwie tekturki wasa z wędlinką pomidorek teraz troszkę czereśni i truskawek i na kolację coś leciutkiego najwyżej jakiś jogurt

hej Balbi ja też lubię zdjęcia wrzucaj do mnie też plissssss witam wyspałam się za wszystkie czasy jak dobrze że dzieciaki mają wakacje oni odpoczywają i ja też legactwo w domu pełną parą córcia łazi w piżamie cały dzień a jeszcze pogoda de best przeszła niesamowita burza a teraz ciągle pada a co do dietki na śniadanko troszkę samej wędlinki po spanku dwie tekturki wasa z wędlinką pomidorek teraz troszkę czereśni i truskawek i na kolację coś leciutkiego najwyżej jakiś jogurt a tak wogóle to rozpisałyście się dzisiaj normalnie full czytania super jesteście super gugajana fotkę dostałam dzięki bardzo

witam no udało mi się wczoraj wytrzymać bez kolacji i do tego było trochę ruchu całą noc czyli ok a dziś na śniadanko troszkę samej wędlinki i już zrobiłam zakupki na ryneczku także teraz idę odsypiać oby tak dalej a musi być dobrze dzięki za kciuki chyba mi pomogły

idę do pracy postaram się ominąć kolację pa miłego wieczorku trzymajcie kciuki

właśnie wróciłam i poczytałam to co pisałyście dzięki za słowa otuchy czasami one są bardzo potrzebne jeszcze raz dzięki wiem że więcej ruchu na pewno by mi się przydało ale jak chyba część tu mam alergię na ruch i zawsze jakieś dziwne wytłumaczenie a to w pracy jestem na nogach a to pieszo chodzę do pracy ale niestety to chyba wciąż mało ale ku zmotywowaniu nas wszystkich do odchudzania coś napiszę ja pracuję wsród osób starszych i chorych często trafiają siękobiety otyłe wczoraj będąc w pracy znów była kolejna ofiara otyłości kobieta lat 71 czyli nie taka stara waga powyżej 120 kilo nogi zdeformowane od długotrwałej otyłości ogromny brzuch z dodatkową przepuchliną ogromne problemy z chodzeniem nie jest w stanie sama się umyć i nie jest w stanie wytrzeć sobie ..... domyślacie się co po prostu kalectwo i to chyba najbardziej powinno nas motywować róbmy to dla własnego zdrowia bo czas leci nieubłagalnie do przodu a my możemy stać się ciężarem dla bliskich no dość straszności ale takie są realia a ja dziś pieszo poszłam do babci teraz skosiłam trawkę przygotowałam obiadek jeszcze prasowanko i na noc do pracy a dziś jakoś mi idzie dobrze na śniadanko kiełbaska na gorąco i pomidorek na obiadek będzie sałatka na pekince i udko z kurczaka no i dziś nie podjadam jeszcze zajrzę przed wyjściem do pracy

witam z ranka dziś normalnie dałam po spanku dzieciaki w domku także wakacje zaczęliśmy od leniuchowania no i dziś rano stanęłam na wagę tak się bałam ale się odważyłam waga utrzymana nawet ciut mniej ale mnie to całkiem nie satysfakcjonuje ostatnie dni owocowały w wiele porażek i zdaję sobie sprawę że po prostu mam za mało wysiłku takiego większego i zbyt często skuszę się na coś niedozwolonego niby to są małe ilości ale niestety są tyle że wytrwale nie jjem pieczywa i ziemniaków i dużo piję czerwonej herbatki wszyscy wkoło mówią że ładnie schudłam a ja jestem zła sama na siebie że mogłoby być lepiej no a teraz ogarnę poranne pobojowisko i idę odwiedźić babcię bo dawno nie byłam u niej a to staruszka 91lat jak wrócę to zajrzę pa

witam z ranka dziś normalnie dałam po spanku dzieciaki w domku także wakacje zaczęliśmy od leniuchowania no i dziś rano stanęłam na wagę tak się bałam ale się odważyłam waga utrzymana nawet ciut mniej ale mnie to całkiem nie satysfakcjonuje ostatnie dni owocowały w wiele porażek i zdaję sobie sprawę że po prostu mam za mało wysiłku takiego większego i zbyt często skuszę się na coś niedozwolonego niby to są małe ilości ale niestety są tyle że wytrwale nie jjem pieczywa i ziemniaków i dużo piję czerwonej herbatki wszyscy wkoło mówią że ładnie schudłam a ja jestem zła sama na siebie że mogłoby być lepiej no a teraz ogarnę poranne pobojowisko i idę odwiedźić babcię bo dawno nie byłam u niej a to staruszka 91lat jak wrócę to zajrzę pa

witam z ranka dziś normalnie dłam po spanku dzieciaki w domku także wakacje zaczęliśmy od leniuchowania no i dziś rano stanęłam na wagę tak się bałam ale się odważyłam waga utrzymana nawet ciut mniej ale mnie to całkiem nie satysfakcjonuje ostatnie dni owocowały w wiele porażek i zdaję sobie sprawę że po prostu mam za mało wysiłku takiego większego i zbyt często skuszę się na coś niedozwolonego niby to są małe ilości ale niestety są tyle że wytrwale nie jjem pieczywa i ziemniaków i dużo piję czerwonej herbatki wszyscy wkoło mówią że ładnie schudłam a ja jestem zła sama na siebie że mogłoby być lepiej no a teraz ogarnę poranne pobojowisko i idę odwiedźić babcię bo dawno nie byłam u niej a to staruszka 91lat jak wrócę to zajrzę pa

dodam tylko że u mnie też były chwile gdy szukałam w sklepach rozmiaru 50 teraz zwracam uwagę na 44,46 niestety nie jestem wysoka także te kiloski są bardzo widoczne już naprawdę lecę spać