alexandria

witam dzięki za miłe słowa ja nadal trzymam bez pieczywa i ziemniaczków no i na dużej ilości warzyw i efekty są powoli ale spada a że musi dużo jeszcze spaść to zmieniam całkowicie swoje nawyki żywieniowe chyba już na zawsze ja skusiłam się dziś wskoczyć na wagę i melduję że waga utrzymana a to bardzo ważne zaraz zjem śniadanko i polecę popatrzeć ciuchów bo komunia się zbliża a tu nie ma co na siebie włożyć co niektóre ubrania z tamtego roku odkładam na strych bo się nie nadają jakieś za wielkie są!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jednak najbardziej widzę różnicę na ciuchach i zaczyna mi po prostu ich brakować ciągl łażę w tym samym może nawet coś kupię pa

a co tu taka cisza i światła nikt nie zgasił??? ja skusiłam się dziś wskoczyć na wagę i melduję że waga utrzymana a to bardzo ważne zaraz zjem śniadanko i polecę popatrzeć ciuchów bo komunia się zbliża a tu nie ma co na siebie włożyć co niektóre ubrania z tamtego roku odkładam na strych bo się nie nadają jakieś za wielkie są!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jednak najbardziej widzę różnicę na ciuchach i zaczyna mi po prostu ich brakować ciągl łażę w tym samym może nawet coś kupię pa

witam sory że nie zaglądam teraz za często ale dużo pracuję i czasu mi brakuje dietkę trzymam choć czasami jakaś wpadka się zdarzy ruchu też mi nie brakuje a z ważeniem poczekam z tydzień ale na ubraniach czuje się różnicę widzę że wam też kilogramy uciekają to fajnie wtedy się widzi że jak się chce to można i motywacja rośnie zajrzę do was jutro

no to ja lecę spać pomimo tego że byłam w pracy dzień dietetycznie był w miarę ok ruchu też było dużo i pieszo do i z pracy a w domku tylko herbatka lecę spać bo pogoda i zmęczenie robi swoje pa

no i gratulacje bebet chyba dzień zaliczysz do udanych?? małymi kroczkami dojdziemy do celu ja jak karmiłam piersią i trochę ograniczyłam jedzonko to ładnie schudłam a mała się najadała ale to już było dawno

witaj bebet w końcu ktoś się pokazał ja cały dzień byłam w pracy także nie odczułam tej pięknej pogody w pracy było duszno i ciężko a wieczorkiem już chłodek taki przyjemny po 12 godzinach w murach spacerek do domku to normalnie luksus

hej witam jest tu ktoś???

witam wieczorkiem dzień minął tak jak myślałam czyli normalka a jutro rano znów do pracy trzymam sie nadal bez pieczywa choć wieczorkiem zjadłam małego lodzika także Baju chwile słabości trafiają się każdemu z nas ale o to właśnie chodzi by otrząsnąc się i dalej dietkować K rysiu może te mitingi pozwolą ci się odnaleźć w całej twej sytuacji zajrzę dopiero jutro wieczorkiem teraz myciu i spać

witam wreszcie chwilka spokoju po nocy pospałam do 10 później do kościółka obiadek mężusia odwiozłam do pracy i popołudnie w miarę wolne jutro znów do pracy na cały dzień dietkę na razie trzymam na razie udaje mi się unikać pieczywo o ziemniakach nawet nie myślę nawet pieczywo wasa jjem sporadycznie i dzis na śniadanko wędlinka chuda i pomidor na obiadek sałata i kawałek ryby po grecku a na kolację pewnie kefir bo taki owocowy kupiłam i trzeba zjeść ostatnio kupiłam też wafle ryżowe w polewie jogurtowej i pełnoziarniste są bardzo smaczne ale o ich kaloryczności nie ma nic może ktoś coś wie na ich temat bo naprawdę smaczna przegryzka miłego popołudnia

hej wekend -trudne dni dla nas wtedy pozwalamy sobie na przyjemności och ciężko jest ja nadal bez pieczywa i ziemniaków i tak muszę trzymać tym bardziej że mnie do nich nie ciągnie gorzej ze słodkościami ale jak coś to minimum wszystko z rozsądkiem a może w końcu się uda ja uważam że każdy sposób jest dobry jeśli tylko nam wychodzi zgubić te nasze kilogramy a na pewno pomaga ruch także miłego wekendu nie dajmy się pokusom i ruszajmy się a będzie dobrze

witam Krysiu fajnie że jesteś ja jak nie pracuję to o tej porze już śpię ale fajnie wiedzieć że ktoś czuwa no i dzięki wszystkim za miłe słowa Baju kolejny dzień udany super a ja miałam dziś zrywkę od 5 rano odwiozłam synka pod szkołe właśnie jest w stolicy na paradzie Shumana ale jak wróciłam to jeszcze poszłam lulku ta pogoda jakoś kładzie i poleżałam sobie do 10 normalnie luksus a później śniadanko czyli berlinetki 2 i pomidor zakupki pranko chałupkę ogarnąć czyli tradycyjnie sobotnia normalka obiadek 2 skrzydełka i sałatka z pekinki na jogurcie a teraz chwilka odpoczynku przy czerwonej herbatce jestem najedzona także może ominę kolację chociaż idę na noc do pracy to nie wiem czy się uda ale jeśli już coś to bez pieczywa a do czerwonej herbatki już się przyzwyczaiłam i smakuje mi

witam wieczorkiem zmęczona jestem to tylko na chwilkę a więc jakoś udało mi się przetrwać ten dzień w pracy bez większych wpadek nadal ciągnę bez pieczywa rano kubek zupki mlecznej obiad kubek zupki i kawałek rybki w pomidorach jabłko pomarańcz i na kolację kawałek rybki w galarecie i sałatka z pieczarkami i pomidor i ilości nie były za wielkie a po powrocie z pracy dwa wafle ryżowe także nie było aż tak źle no i do i z pracy pieszo czyli godzinka marszu kropelka mówiłam że będę deptać ci po piętach ale nie mam nic przeciwko temu zebyś ty mi uciekała a ja będę cię gonić i obie skorzystamy lecę spać bo o 5 rano pobudka bo mój synek ma wyjazd do stolicy hej

Baja pewnie jeszcze się pluska ja niestety lecę spać bo jutro o 5 pobudka i do pracy oj ciężki teraz mam tydzień non stop w pracy także wybaczcie że rzadziej będę zaglądać jutro zajrzę dopiero wieczorkiem no i te pokusy jak to wytrzymać ??? kolorowych snów i więcej wiary musi być dobrze pa

tylko ze czasami brakuje już czasu na ten ruch albo jak człowiek ogarnie wszystko to się nie chce a ruch jest ważny no i jedzenie te nasze grzeszki powodują że chudniemy wolniej

u mnie też tak do 80 leciały ładnie a później było stop i wtedy przestałam jeść pieczywo i znów drgnęło już bardziej nie jestem w stanie się ograniczać

meg nie łam się i trzymaj dietkę dalej a będzie dobrze ile ja bym dała za 63 kg dla mnie to nieosiągalne pamiętaj załamka nerwy jedzonko i kilogramy wracają każdy ma złe chwile ale dalej musimy iść by nie stracić tego co nam się udało

witam wieczorkiem dzięki za miłe słowa ale przedemną długa walka nawet jak uda mi się jeszcze trochę zgubić to trudniejszą sprawą będzie to utrzymać nie pierwszy raz walczę z sobą ale waga zawsze wracała teraz robię to ze względu na zdrowie niestety jestem w takim wieku że to ostatni dzwonek by o siebie zadbać a niestety te zbędne kilogramy robią swoje a teraz co ja robię że chudnę więcej ruchu jazda rowerem pieszo chodzę do pracy do miasta ziemniaków nie jjem od stycznia do maja było ciemne pieczywo od maja praktycznie żadne czasami wafle ryżowe lub chleb pełnoziarnisty wasa dużo warzyw z owocami nie przesadzam słodycze jak już nie jestem w stanie wytrzymać i to też jak najmniej ciasto sporadycznie unikam okazji no i porcje bardziej kaloryczne są małe niskokaloryczne są większe zwracam po prostu uwagę co jjem i ile jjemi jakoś wychodzi ale jest naprawdę ciężko zwłaszcza w pracy

hej widzę że dzisiejszy wieczór jest bardzo spokojny gdzieś większość zaginęła Baju znam ten problem z chudnięciem i tyciem to wraca jak bumerang dlatego cały czas jestem pełna obaw i tak naprawdę nie umiem cieszyć się z tego co osiągnełam mam nadzieję że po prostu uda mi się zmienić te zgubne nawyki żywieniowe a waga musi być kontrolowana cały czas bo łatwiej jest zgubić kilo dwa niż dwadzieścia

witam dzięki za miłe słowa ale ja nadal jestem pełna obaw utrzymać tę wagę to też jest sztuka ale naprawdę warto trochę się poświęcić a na śniadanko parówka plus pomidor obiad kawałek węgorza i ogórek z jogurtem(zaszalałam po wypłacie ale węgorz za mną chodził od dłuższego czasu) a na kolację troszkę kaszki mannej na mleku bo mam ugotowaną i trzeba skończyć o herbacie czerwonej nawet nie wspominam a do tego robię normalne obiady dla dzieciaków i wcale mnie nie ciągnie do ziemniaków czyinnego nie dozwolonego dla mnie jedzenia i czym dłużej w tym siedzę tym bardziej się staram nie jestem święta czasami skuszę się na słodycze loda czy kawałek ciasta to takie ryzyko ale staram się jednak i jakoś wychodzi dziś może wieczorkiem wskoczę znów na rowerek ale jeszcze sterta prasowania przedemną Baju cały czas trzymam kciuki uda się Kropelka ty mi pewnie uciekniesz ale ja ci będę deptała po piętach zajrzę wieczorkiem

witam muszę się pochwalić znów mnie kilo mniej jak się człowiek zawaźmie to się udaje jest ciężko ale można

witam w ostatnim czasie jestem zalatana ale zdietką ok nadal bez pieczywa bez ziemniaków a warzywka to podstawa i zgubiłam gdzieś po drodze kolejny kilogram jednak można trzeba tylko się zmotywować u mnie to łącznie już 11 kg to jest sukces którego nie mogę zmarnować pozdrawiam zaglądam tu do was i czytam te wasze propozycje i czasami korzystam

to ja też już lecę spać jutro rano sprawdzę kto tu zgasił światło i powiem czy coś drgnęło na wadze pa kolorowych snów

ja po prostu zmieniłam swój sposób żywienia się też nie liczę na szybki efekt i wiem że jeszcze długa droga przede mną ale nawet jak czasami zdarza mi się wpadka to następnego dnia znów się biorę za siebie a że genetycznie mam tendencję do tycia to będę musiała uważać cały czas nawet jak uda mi się zrzucić mój balast

a ja mogłam się zajadać pieczywem zwłaszcza takim świeżutkim z masełkiem obiadów mogłam nie jeść ale kanapki no i dziwne teraz ich nie potrzebuję zobojetniałam co to się w głowie poprzestawia no i Baju kochana gratulacje ja cały czas trzymam za ciebie kciuki

witam sory że dopiero teraz ale coraz więcej mam spraw że nie mogę nadążyć po nocy odespałam się później jakieś zakupki obiad dla dzieciaków zebranie w szkole w sprawie wyjazdu synka do włoch i cały dzień zleciał nie wiadomo kiedy a teraz jeśli chodzi o dietkę to już piszę śniadanioobiad po spaniu dwie kanapki na pieczywie wasa posmarowane serkiem naturalnym wędlinka z kurczaka i pomidor kolacja serek wiejski zpomidorem i 4 rzodkiewki i 2 wafle ryżowe o herbacie już nie wspominam bo to obowiązek a i była jeszcze gruszka w międzyczasie czyli uważam że może być i jutro chyba się odważę stanąć na wagę witam wszystkie nowe panie tu zaglądające ja stosuję taką swoją dietę mniej jeść i zwracam uwagę na to co jjem i jakoś mi to wychodzi ale prawdę mówiąc to zrezygnowałam już nawet z pieczywa bo czym dłużej ograniczam jedzonko to waga wolniej spada chyba organizm się przystosowuje ale już mniej jeść to nie dam rady niech się dzieje już co chce