alexandria

baju ten topik jakoś cienko idzie ja jestem też na innym 25 kg w dół puszyste coś takiego i on jest w porządku a co do sałatek to dodaję śmietanę albo jogurt ale przedewszystkim trzeba jeść mniej pozdrowienia

wpadłam do was jescze przed pracą dzień minął tak jak myślałam zjadłam tak jak nakazuje mój zdrowy rozsądek czyli ok zajrzę jutro pozdrawiam

a ja po śniadanku kromka ciemnego pieczywa pomidorek szczypiorek i chuda wędlinka no i duży kubek herbatki z cytrynką to takie moje tradycyjne śniadanko i najbardziej pewnie kaloryczne ale to z rana i w ciągu dnia się spali później będzie czerwona herbatka na obiad pewnie jakieś mięsko i dużo surówki a kolacj lekka i przed 18 takie jedzenie naprawdę daje efekty przynajmniej u mnie miłej niedzielki życzę a i dodam że ja czasami też cos wezmę nieodpowiedniego dlatego waga leci wolniej ale leci cały czas w dół i to jest ważne

nie mam nic przeciwko temu powinnismy bardziej się wspierać

baju ja też stosuję dietę mniej żrec i jakoś to wychodzi nie jestem w stanie robić sobie oddzielne jedzonka zaraz idę spać bo jestem po całym dniu w pracy dobranoc

witam z ranka u mnie zimno i pochmurno pełna obaw i niepokoju omijałam wagę szerokim kołem ale w końcu odważyłam się i zobaczyłam 1 kilogram mniej od razu humorek się poprawił i lżej na duszy się zrobiło i oby tak dalej trzymać a będzie ok nawet tak pomyślałam kilo dwa na miesiąc to też dobrze bo czas leci bardzo szybko i za rok może być 10 kg mniej dziewczyny wytrwale nie liczmy na szybkie efekty bo to jest bardzo trudne do realizacji cieszmy sie z każdego zgubionego kilograma i nie tyjmy to jest chyba najważniejsze miłego dnia zyczę nauczyłam się pić czerwoną herbatkę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

smutno się tu zrobiło nie łamcie się próbujcie dalej w końcu się uda trochę zgubić po prostu jedne osiągną to szybciej inne później ale uda się ja już praktycznie wiosenne porządki mam za sobą i tak przed świętami trzeba wszystko na nowo ogarnąć ale okna są już czyste tylko że większy był wysiłek to i więcej się zjadło ale jutro stanę na wagę trudno prawdę zobaczę

witam gratulacje bożenko tylko pozazdrościć może i ja doczekam się podobnego rozmiaru ja dzis dałam trochę po robocie umyłam 6 okien jeszcze jutro 4 i bedzie po robocie tylko trochę przy okazji się posprząta i bęzie fajrant ale pewnie jutro cały dzień mi to zajmie zaraz lecę myciu i spaciu bo po nocy spałam 2 godzinki i coś kładzie a dziś zjadłam jedną grahamkę z wędlinką sałatkę z kapustki pekińskiej z papryką i kubek barszczyku i kefir z kromką chleba razowego i tyle musi wystarczyć może to za duzo ale na razie próbuję tak zobaczę co będzie na wadze w piątek kolorowych snów zaglądajcie tu częściej plissssssssssssssssssssssss

hej hej jestem mężus odwieziony pranie wstawione chwilka dla siebie zanim dzieciaki wrócą ze szkoły jeszcze dziś czeka mnie wyjście z córą na zakupy bo w sobotę idzie na urodzinki i trzeba wydać kasę na prezenty a wieczorkiem znów do pracy jak dobrze było się urlopować teraz zrobiłam sobie czerwoną herbatkę i zajrzę do tv bo jakoś główka boli wzięłam paracetamol może zaraz przejdzie dietka trzymana

witam wieczorkiem przyszłam po 12 godz pracy strasznie zmęczona i jakaś zła dorzucili nam w pracy dużo papierkowej roboty że można się pogubić a w tym wszystkim nie ma czasu dla pacjenta wszystko trzeba robic na tempo na zwykłą rozmowę nie ma czasu po prostu liczy się papier to jest straszne u nas nie ma juz komu pracować jest poniżej minimum personelu wszystkiego brak popatrzyłam dziś na to wszystko normalnie koszmar żeby nie rodzina to najlepsze wyjscie rzucić to wszystko w .... i wyjechac gdzieś na zachód no ale dość tego taka dziś przyszłam zła do domku że po prostu się najadłam i teraz jestem wściekła na siebie ale już od rana znów wracam do normalności tylko się wyspię odpocznę i znów będzie dobrze DOBRANOC

obowiązkowo przed spaniem wpadłam powiedzieć wszystkim DOBRANOC ja dzis troszkę pogrzeszyłam ale za to nie jadłam kolacji tak mi się zachciało słodyczy że cos strasznego może magnez się wypłukał i inne pierwiastki przez @@@ sama nie wiem no ale kolacja odpuszczona to grzech mniejszy jeszcze raz mówię DOBRANOC a tak wogóle co tu dziś taka cisza ??

ja po śniadanku dwie malutkie kanapeczki z ciemnego pieczywa i wędlinka chuda herbatka i na razie wszystko obiad mam gotowy wczoraj wieczorem zrobiłam gołąbki no i biorę się za porządki okna już pootwierane inne powietrze zrobić co trzeba i popołudnie wolne miłego dnia a tak na marginesie krysiu o to włlaśnie chodzi my za często się ważymy i jak tylko nic nie drgnie to łamiemy się a na to trzeba czasu waga też zależy od wielu czynników dlatego wszędzie piszą żeby nie ważyć się często najwyżej raz na tydzień bo jak nie ma żadnych efektów od razu psycho siada i zaczynamy jeść ja na przykład dziś gdy mam @@@@ to czuję jakbym była jak balon także poczekam spokojnie jak minie i wtey stanę na wagę jeszcze raz miłego dnia

WITAM cały dzień na wysokich obrotach i nie miałam czasu do was zajrzeć rano sprawy urzędowe no a o 11 fryzjer zrobiłam balejaż a ze wcześniej też już miałam to teraz mam z pięć kolorów na głowie nawet czerwień a co tam wiosna w końcu ja zważę się dopiero po niedzieli bo mam@@@@ ale dziś włożyłam spodnie nr 48 w których chodziłam wcześniej i musiałam zdjąć nie nadawały się były za duże i to mocno i od razu moje morale urosło a tak wogóle jak tak dalej będzie to trzeba wymienić garderobę poczułam się dziś taka dumna z siebie że wcale nie chce mi się jeść kolacji i nie będę jadła tylko herbatka pozdrowionka dla wszystkich dziewczyny naprawdę można

witam świętujemy dzisiaj ???? tylko bez czekoladek moje panie co do wciągnięcia się po prostu jak się widzi efekty choćby malutkie rośnie wiara ze się uda ja tez czasami skuszę się na coś niedozwolonego dla mnie trudno ale dalej trzymam się zasady mniej żreć i nie poddaję się bo jojo tylko czeka

jjem to co wszyscy po prostu beż ziemniaków zupy trochę mięska i dużo surówki nie chce mi się pichcić tylko dla siebie na kolację którą jjem najczęściej o 17 wypijam kefirek lub jakis serek bez pieczywa u mnie najtreściwsze jet śniadanko grahamka lub ciemne pieczywo z wędlinką i dużo piję wodę herbatkę z cytrynką i czerwoną herbatkę po prostu jjem o wiele mniej niż dawniej i jakieś efekty są

baju ja też żadnej konkretnej diety nie trzymam staram się po prostu mniej jeść bez pieczywa białego zup ziemniaków nakładam sobie małe porcje i co jakiś czas nie jjem kolacji zdarzają się grzeszki nie powiem ale powoli conieco gubię z ruchem u mnie kiepsko także cieszę się jeśli uda mi się zgubić choćby parę deko

witam ja dziś po wywiadówce w szkole i tradycyjnie synuś ok a córcia trochę gorzej ale ogólnie dobrze trochę jej śrubkę się dokręci i poprawi to co ma poprawić no i kolację zjadłam trochę później niż zwykle czyli o 19 za to na kolację był kefir i parę paluszków dobre co????? ale najważniejsze że jestem najedzona i nie czuję głodu tylko brzusio wzdęte przed @@@ ale to minie a tak wogóle to gdzie się wszyscy podziewacie??? baja nie łam się początki są trudne a my zamiast powoli ćwiczyć forsujemy się i szybko zniechęcamy ja bym chciała żeby u mnie był taki aerobik dla grubasów gdzie ćwiczyłoby się stosownie do naszej wydolności ale nie ma nic takiego i u mnie z ruchem kiepsko

dziewczyny wiosna coraz bliżej nie załamywać się u mnie co prawda nie ma jeszcze komentarzy że schudłam ale po ubraniach czuję różnicę i to musi wystarczyć moje marzenie na wielkanoc miec zamiast 8 z przodu mieć 7 to byłby sukces głowa do góry

witam dziś słoneczko za oknem aż inne samopoczucie i zamiast samochodem jechac do miasta zrobię sobie spacerek ja kuz po swoim tradycyjnym śniadanku no i wczoraj obyłam się bez kolacji ale u mnie tydzień pod znakiem @@@ także nie wiem jak to będzie z wagą zaraz lecę na zakupki trzeba odwiedzić sklepy z ciuchami może coś się znajdzie ciekawego ulżyło mi bo myslałam ze tylko moja córcia to bałaganiara a to wygląda na standart

hej stokrotko u mnie sytuacja wygląda tak synuś lat 15 ma w pokoju totalny porządek czyli łóżeczko pościelone biureczko posprzątane ciuszki pochowane za to do córci lat 14 lepiej nie wchodzić bo można się zabić trzeba huknąć to wtedy posprząta ale to też tak po wierzchu ja u nich w pokojach nie sprzątam to ich obowiązek a ile to można tylko okna myję i pościel zmieniam ich pokoje ich sprawa

witam może się wkrótce rozkręcimy po tym cienkim wekendzie ja wczoraj cały dzień robiłam objazd rodzinny i tak tu trochę tam trochę i się nazbierało ale weź tu tłumacz każdemu że się jest na diecie ale od dziś stop trzeba się wziąźć za siebie bo te słonko za oknem przypomina o wiośnie piję czerwoną herbatkę zapraszam

a co tu taka cisza dzisiaj wszyscy wypoczywają mam nadzieję że zapał nie ostygł ja dziś po koszmarnej nocy padłam rano i spałam do południa później małe śniadankocyli ciemne pieczywo i wędlinka i obiadokolacja surówka i skrzydełko i duzo herbatki trzeba trzymać się nadal bo tak jak mówiłam efekt jojo czeka na nasze chwile słabości jutro cały dzień mam zajęty także wpadnę wieczorkiem a po niedzieli tydzień urlopu także w końcu odpocznę i do was częściej zajrzę

witam wszystkie tu obecne i czasowo nieobecne przepraszam za nieobecność ale normalnie nie miałam kiedy tu zajrzeć praca zakupy ostatnie porządki goście ostatnie dni u mnie jak na urwanej ulicy ale obiecuję poprawę od niedzieli mam tydzień urlopu to będę wolna muszę przyznać z przykrością ze ten tydzień nie był za bardzo udany pod względem dietetycznym ale zważyłam sie dziś i przynajmniej mam tę samą wagę a bałam się że przytyję ale od dziś znów ograniczyłam żarcie kupiłam czerwoną herbatkę i dalej do boju teraz stanę do żelazka bo mam stertę prasowania miłego dnia

a ja wieczorkiem na chwilke u mnie dzisiaj zwariowany dzień robiłam ogromne przemeblowanie do tej pory mieszkaliśmy z rodzicami pomagali jak dzieci były mniejsze teraz dzieci już sa samodzielne i postanowiliśmy że reorganizujemy dom i oni idą na dół a my na górce ciągalismy meble kanapy zgóry na dół z dołu na górę ubrania i wszystko inne nawet jeść nie było kiedy i w sumie dziś zjadłam tylko grahamkę i rybkę w galarecie a ruch było co niemiara jeszcze jutro czeka mnie trochę roboty ogarnąć co nieco i jeszcze z córką lecieć do okulisty będzie znów szalony dzień także wybaczcie że jutro nie będę częstm gościem lecę spać bo spałam po nocy tylko dwie godzinki dobranoc

witam no może w końcu się rozkręcimy mi udało się wczoraj nie zgrzeszyć a nawet nie zjadłam kolacji jednak jak się chce to się da dziś już po śniadanku mała kanapusia zaliczyłam zakupy sprawy pozałatwiałam a teraz czeka mnie sterta prasowania trzymajcie się