alexandria

tradycyjnie wpadłam powiedzieć dobranoc u mnie dzis cały dzień w ruchu i na dodatek z wysiłkiem fizycznym ciekawe jak jutro będę się ruszac pewnie zakwasy dadzą o sobie znać i do tego rankiem byłam na zakupkach a zakupki były udane tym bardziej ze zamiast rozmiaru 48-50 mogłam spokojnie mierzyć 46-44 i kupiłam spódnicę rozmiar 44 chyba pierwszy taki zakup o takim rozmiarze od 5 lat i zauważyłam w sklepach że jakbym zgubiła tak jeszcze z 5 kilo to już miałabym wybór takze trzeba brać się do roboty bo wakacje coraz bliżej ale z tego co zgubiłam też bardzo się cieszę jutro idę na cały dzień do pracy także ruchu mi nie zabraknie i wpadnę do was dopiero wieczorkiem kolorowych snów i udanej soboty

tak jak obiecałam mówię wam dobranoc jutro idę na dzień do pracy także wpadnę dopiero wieczorkiem miłej nocy i miłego dnia pozdrowionka

miło stokrotko że wpadłaś tu zaglądaj jak najczęściej ja dziś bez kolacji tylko czerwona herbatka i to musi wyatarczyć a jutro na cały dzień do pracy tak się nie chce wpadnę jeszcze powiedzieć dobranoc pa

witam wszyatkie nowe osoby odchudzajcie się z nami bo warto krysiu gratulacje jeszcze raz ładnie waga ci leci ale jak ty ogólnie sie czujesz dajesz radę funkcjonować bo to szybki spadek w krótkim czasie a ja za to wczoraj odespałam wszystkie stresy ostatnich dni padłam o 20 wieczorem i dziś do 7 snem ciągłym nie przerwanym a dziś wskoczyłam na wagę i pół kilo mniej zawsze to coś zaraz idę coś tam wrzucić na ruszt i podjąć obowiązki pani domu bo jutro na cały dzień do pracy miłego dnia zajrzę tu na pewno

baju zaglądaj pisz i bądź z nami wierzę że w końcu ci się uda nikt nie jest święty każdy ma porażki ale może powoli się uda miłego wieczorku

krysiu poczekajmy na zmianę zawsze jest czas a może z czasem ktoś dołączy jak widzę z każdym topikiem coś się dzieje także na razie trzymajmy to co jest a wagą się nie martw i tak dużo ci poleciało utrzymaj to co jest to jest ważne

witam jestem nie zaginełam i dietkę nadal trzymam krysiu jestem pełna podziwu i trzymam kciuki wytrzymaj oby tak dalej nie zaglądałam bo pochorował się mój tata dosć poważnie udar mózgu i cały czas jestem zalatana praca szpital na dom juznie ma czasu nie mówiąc o necie dzis chwila oddechu to zajrzałam nawet zapomniałam o ważeniu i zrobię to w poniedziałek pozdrawiam wszystkich trzymajcie się

witam krysiu to mi się podoba rozpoczęłaś walkę wierzę że ci się uda pozdrawiam ja niestety nie akceptuję swego wyglądu i dlatego koniecznie muszę coś z tym zrobić

jestem baju czasami tu zagladam poczytam dietę tez trzymam ale tę swoją mniej żreć i efekty malutkie są

nie ma sprawy ja też się dołączyłam do tego i jakoś tak fajnie poszło jakby cos nie ma sprawy

witam sory jeśli kogoś uraziłam ale przy dietowaniu potrzebne jest wsparcie i słowa otuchy dobre rady i podpowiedzi i po prostu dla mnie tego tu było za mało tam są osoby w granicach 30 lat dlatego tam sie dołaczyłam poznałyśmy się już i są to osoby które mi odpowiadają ale to nie znaczy ze trzeba od razu rezygnowaćz tego można funkcjonować na dwóch jeszcze raz sory

baju ten topik jakoś cienko idzie ja jestem też na innym 25 kg w dół puszyste coś takiego i on jest w porządku a co do sałatek to dodaję śmietanę albo jogurt ale przedewszystkim trzeba jeść mniej pozdrowienia

wpadłam do was jescze przed pracą dzień minął tak jak myślałam zjadłam tak jak nakazuje mój zdrowy rozsądek czyli ok zajrzę jutro pozdrawiam

a ja po śniadanku kromka ciemnego pieczywa pomidorek szczypiorek i chuda wędlinka no i duży kubek herbatki z cytrynką to takie moje tradycyjne śniadanko i najbardziej pewnie kaloryczne ale to z rana i w ciągu dnia się spali później będzie czerwona herbatka na obiad pewnie jakieś mięsko i dużo surówki a kolacj lekka i przed 18 takie jedzenie naprawdę daje efekty przynajmniej u mnie miłej niedzielki życzę a i dodam że ja czasami też cos wezmę nieodpowiedniego dlatego waga leci wolniej ale leci cały czas w dół i to jest ważne

nie mam nic przeciwko temu powinnismy bardziej się wspierać

baju ja też stosuję dietę mniej żrec i jakoś to wychodzi nie jestem w stanie robić sobie oddzielne jedzonka zaraz idę spać bo jestem po całym dniu w pracy dobranoc

witam z ranka u mnie zimno i pochmurno pełna obaw i niepokoju omijałam wagę szerokim kołem ale w końcu odważyłam się i zobaczyłam 1 kilogram mniej od razu humorek się poprawił i lżej na duszy się zrobiło i oby tak dalej trzymać a będzie ok nawet tak pomyślałam kilo dwa na miesiąc to też dobrze bo czas leci bardzo szybko i za rok może być 10 kg mniej dziewczyny wytrwale nie liczmy na szybkie efekty bo to jest bardzo trudne do realizacji cieszmy sie z każdego zgubionego kilograma i nie tyjmy to jest chyba najważniejsze miłego dnia zyczę nauczyłam się pić czerwoną herbatkę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

smutno się tu zrobiło nie łamcie się próbujcie dalej w końcu się uda trochę zgubić po prostu jedne osiągną to szybciej inne później ale uda się ja już praktycznie wiosenne porządki mam za sobą i tak przed świętami trzeba wszystko na nowo ogarnąć ale okna są już czyste tylko że większy był wysiłek to i więcej się zjadło ale jutro stanę na wagę trudno prawdę zobaczę

witam gratulacje bożenko tylko pozazdrościć może i ja doczekam się podobnego rozmiaru ja dzis dałam trochę po robocie umyłam 6 okien jeszcze jutro 4 i bedzie po robocie tylko trochę przy okazji się posprząta i bęzie fajrant ale pewnie jutro cały dzień mi to zajmie zaraz lecę myciu i spaciu bo po nocy spałam 2 godzinki i coś kładzie a dziś zjadłam jedną grahamkę z wędlinką sałatkę z kapustki pekińskiej z papryką i kubek barszczyku i kefir z kromką chleba razowego i tyle musi wystarczyć może to za duzo ale na razie próbuję tak zobaczę co będzie na wadze w piątek kolorowych snów zaglądajcie tu częściej plissssssssssssssssssssssss

hej hej jestem mężus odwieziony pranie wstawione chwilka dla siebie zanim dzieciaki wrócą ze szkoły jeszcze dziś czeka mnie wyjście z córą na zakupy bo w sobotę idzie na urodzinki i trzeba wydać kasę na prezenty a wieczorkiem znów do pracy jak dobrze było się urlopować teraz zrobiłam sobie czerwoną herbatkę i zajrzę do tv bo jakoś główka boli wzięłam paracetamol może zaraz przejdzie dietka trzymana

witam wieczorkiem przyszłam po 12 godz pracy strasznie zmęczona i jakaś zła dorzucili nam w pracy dużo papierkowej roboty że można się pogubić a w tym wszystkim nie ma czasu dla pacjenta wszystko trzeba robic na tempo na zwykłą rozmowę nie ma czasu po prostu liczy się papier to jest straszne u nas nie ma juz komu pracować jest poniżej minimum personelu wszystkiego brak popatrzyłam dziś na to wszystko normalnie koszmar żeby nie rodzina to najlepsze wyjscie rzucić to wszystko w .... i wyjechac gdzieś na zachód no ale dość tego taka dziś przyszłam zła do domku że po prostu się najadłam i teraz jestem wściekła na siebie ale już od rana znów wracam do normalności tylko się wyspię odpocznę i znów będzie dobrze DOBRANOC

obowiązkowo przed spaniem wpadłam powiedzieć wszystkim DOBRANOC ja dzis troszkę pogrzeszyłam ale za to nie jadłam kolacji tak mi się zachciało słodyczy że cos strasznego może magnez się wypłukał i inne pierwiastki przez @@@ sama nie wiem no ale kolacja odpuszczona to grzech mniejszy jeszcze raz mówię DOBRANOC a tak wogóle co tu dziś taka cisza ??

ja po śniadanku dwie malutkie kanapeczki z ciemnego pieczywa i wędlinka chuda herbatka i na razie wszystko obiad mam gotowy wczoraj wieczorem zrobiłam gołąbki no i biorę się za porządki okna już pootwierane inne powietrze zrobić co trzeba i popołudnie wolne miłego dnia a tak na marginesie krysiu o to włlaśnie chodzi my za często się ważymy i jak tylko nic nie drgnie to łamiemy się a na to trzeba czasu waga też zależy od wielu czynników dlatego wszędzie piszą żeby nie ważyć się często najwyżej raz na tydzień bo jak nie ma żadnych efektów od razu psycho siada i zaczynamy jeść ja na przykład dziś gdy mam @@@@ to czuję jakbym była jak balon także poczekam spokojnie jak minie i wtey stanę na wagę jeszcze raz miłego dnia

WITAM cały dzień na wysokich obrotach i nie miałam czasu do was zajrzeć rano sprawy urzędowe no a o 11 fryzjer zrobiłam balejaż a ze wcześniej też już miałam to teraz mam z pięć kolorów na głowie nawet czerwień a co tam wiosna w końcu ja zważę się dopiero po niedzieli bo mam@@@@ ale dziś włożyłam spodnie nr 48 w których chodziłam wcześniej i musiałam zdjąć nie nadawały się były za duże i to mocno i od razu moje morale urosło a tak wogóle jak tak dalej będzie to trzeba wymienić garderobę poczułam się dziś taka dumna z siebie że wcale nie chce mi się jeść kolacji i nie będę jadła tylko herbatka pozdrowionka dla wszystkich dziewczyny naprawdę można

witam świętujemy dzisiaj ???? tylko bez czekoladek moje panie co do wciągnięcia się po prostu jak się widzi efekty choćby malutkie rośnie wiara ze się uda ja tez czasami skuszę się na coś niedozwolonego dla mnie trudno ale dalej trzymam się zasady mniej żreć i nie poddaję się bo jojo tylko czeka