alexandria

można kombinować wiem o tym ale ja po prostu zminimalizowałam ilosci nie jjem ziemniaków pieczywa i na razie jakos idzie oby tak dalej uwazam że kilo na tydzień mi wystarczy

właśnie o to chodzi a jak się człowiek w międzyczasie na szybkiego po prostu nażre to efekty widać ale co zrobić taka praca są plusy i minusy

krysiu ja to nie w temacie tych róznych diet może one sąi dobre ale jak się gotuje dla rodzinki to mi się juz nie chcs stać w kuchni i coś tam sobie pichcić a co do spania tak to jest w zmianach organizm całkowicie się rozregulowuje i się tyje jak się jje np na nocy i sypia po na raty jak się o siebie nie zadbało to teraz mam tego skutki

o to właśnie chodzi trzeba sobie mocno postanowić w głowie poukładać i już o jedzeniu się tak nie mysli mocne postanowienie poprawy nie?

przepraszam ze śniadaniem zjadłam jedną literkę (do czego to dochodzi) ale znów jestem czarna witam wtych których wcześniej nie powitałam

http://www.forum.o2.pl/emotikony.php tu są emotikony ja dzis tu pierwsza wróciłam zpracy noc była koszmarna i zaraz idę spać wpadnę o 12 krysiu a co to za chwile słabości musisz wziąść się w garść nie ma dla nas litości robimy to dla swojego zdrowia pamiętaj dobranoc

zaraz lecę na noc do pracy zajrzałam tu na chwilkę a tu nikogo nie widać pewniw jeszcze pracujecie no cóż dzień minął ok jeśli chodzi o jedzonko oby tak dalej pozdrowionka dla wszystkich co dziś tu zajrzą

a mój obiad dopiero przed piętnastą bo śniadanko było późno a jak się nie chce jeść to poczekam coś tam wrzucę leekiego i w małej ilosci nie wiecie jak kaloryczny jest kisiel nawet taki rozwodniony jako kompocik bo można nim się zapić i nie czuje się głodu może ktoś wie ?????

aha ja ważę się raz na tydzień w piątki moze ktoś się przyłączy??? dobra motywacja na wekend kiedy się widzi że jest choć parę deko mniej

witam odespałam się po pracy tym bardziej że dziś znów walę na noc ten tydzień u mnie pracowity dość legactwa właśnie zrobiłam sobie kawusię na rozjaśnienie umysłu śniadanko zjedzone zgodnie z normą jedna mała kanapusia i dużo herbatki obiadek się gotuje zaraz wstawię pranie i do gimnastyki przed tv a nie lezeć na kanapie heheheheheh jak by się chciało pokazać innym że można???? oby ten dzień nadszedł wkrótce ten tydzień u mnie pod znakiem comiesięcznej kobiecej dolegliwości brzuch bolesny i wzdety boję się czy cos spadnie w tym tygodniu może chociaż z pół kilo???? witaminek na razie nie biorę wiecej jjem owoców a zwłaszcza jabłek może na razie wystarczy elciamelcia trzymaj takdalej sa spodnie się dopną a tak wogóle to trzeba sobie mocno postanowić gdzieś tam w mózgu zapisać i idzie wytrzymać wczoraj np stał przedemną talerz z ciastem i tak kusił kiedys to bym zjadła ile się da a wczoraj dla przyzwoitosci 1 mały kawałek i nie kusiło mocne postanowienie i wiara w siebie tak trzymać dziewczyny

komputer wolny to mozna tu zajrzeć ach jak dobrze że już koniec ferii dzieciaki pójdą do szkoły do lekcji to mamusia będzie miała dostęp do neta tak tak powtarzam ostatni dzwonek dla nas później natura działa na naszą niekorzyść wpadnę tu jutro wieczorkiem bo pracuję 12 godz nie ma niedzieli niestety taki zawód za to poniedziałek wolny trzymajcie się Krysiu jak tam zdrowa wypoczęta??????

jestesmy jak czas pozwala o róznych porach dnia i nocy dietę trzymamy dalej i zapraszamy do nas do wspólnego gubienia kilogramów

wpadłam tylko na chwilkę widzę że oprócz stokrotki nikt tu nie zagląda-pozdrowionka ja dziś miałam strasznie zalatany dzień myślę że jeszcze ktoś tu zajrzy będę czekać nara

witam wszyskie panie tu zaglądające za oknem dalej pada i pada śnieg juz mogłoby przestać bo aż nie chce wyłazić sie z domu k-rysia miłego wyjazdu i jak najwiecej ruchu wykorzystaj okazję stokrotko może trochę zabierzesz tego śniegu do siebie bo mam go już dosć na śniadanko przygotowałam sobie dwie kanapki z kurczakiem ale zjadłam tylko jedną drugiej nie dałam rady chyba żołądek się kurczy a kiedys to bym wpakowała cztery dziś mam troche zalatany dzień także wpadnę po południu a na noc lecę do pracy pozdrowionka

witam wieczorkiem dopadłam do komputera póki wolny dziś zamiast obiadu i kolacji pozwoliłam sobie na faworki 5 szt i już byłam najedzona chyba zołądek się kurczy za to wypiłam hektolitry i biegam co chwila siusiu już zauważyłam że jak się wiecej pije to organizm lepiej sie filtruje od 17.00juz nie jjem no i narazie tak trzymam a i trochę poskakałam na skakance

witam własnie wróciłam ze spacerku śniegu co niemiara trochę mrozu ale pogoda super a teraz piję kawusię obiad odpuszczam bo dzieciaki proszą o faworki i pewnie się skuszę elciamelcia te nasze żołądki trzeba zalać żeby nie czuły głodu ja kolację jjem w granicach 17 a pózniej to tylko piję stokrotko twje zasady są super oby tylko ich się trzymać to będzie ok dzieciaki mają ferie to mój dostęp do kompa jest ograniczony wpadnę wieczorkiem

będę wpadac często oby były efekty !!!!!! pracuję na zmiany także zajrzę o różnej porze raz rano raz wieczorkiem wszystko zależy od naszego samozaparcia nawet jak czasami zgrzeszymy to nic głowa do góry i dalej do celu

ja od dwóch tygodni po prostu ograniczam żarcie dużo piję i więcej sie ruszam jak nie było sniegu to nawet biegałam choć to było straszne więcej szłam nj=iż biegłam ale kilogram uciekł mi nie mam cierpliwości do przestrzegania diet tylko po prostu mnie jjem k-rysia dzięki za przyjęcie mnie trzymam z wami

witam czytałam ten topik i dopisuję się do was mam 36 lat i 20 kg nadwagi także pasuję tu do was bo na wiekszości topików są młode dziewczyny i im chyba łatwiej jest gubić kilogramy tym bardziej ze my wciąż się odchudzamy i tyjemy mogę do was?????

do Me -36 trochę się poduczyłam może być???????????? będę wieczorkiem zaraz lecę na wywiadówkę ale jest ok.

witam miłe panie teraz mam zakręcony tydzień i ciężko mi dorwać się do kompa wskoczę tu wieczorkiem teraz do garów aha jestem z Augustowa