.......****.......

Hej:) o wiedzę nowe :D SB-odchudzaczki ... :P witam serdecznie Dzisiaj zrobiłam sobie wolne za 2 dni mam koniec szkoły ... musze ten czas poświęcić na powtórki ;).. wracając do diety to mam następujący plan : - do 17 maja będę na 2 fazie bo naprawde musze sie uczyc a bez weglowodanów to nie dam rady :P ... postaram sie nie jeść słodyczy i nic po 18 a od 18 maja :) I faza + maksymalny wysiłek fizyczny , dużo ćwiczeń ... będę już wolna:D ...

:) hej u mnie jakos leci ...teraz musze wszystko powtarzać :P ide zaparzyć czarną kawkę i do nauki :) miłego wieczoru :*

Elafan:) świetny wynik ! ciesze sie , ze to Cię satysfakcjonuje ... Teraz to wystarczy że bedziesz kontrolowała wage ;-) jezeli przybedzie Ci jakis kilogram [oby nie:P] to po prostu przejdziesz na I fazę .. kilka dni i wszystko sie unormuje ...:)

na szczęście :) kolacja była zgodna SB sniadanie ok słodycze :( kolacja ok jadłam przed 18 chwile temu wypiłam wywar z siemienia lnianego ;-) ... dziwne to jest:D takie bleee

wydaje mi sie ze jadłospis ok;) .. moze mogłabyś wiecej warzyw dorzucić ? ... tygryska ... :) mysle , ze przy wzroście 161 idealna waga to 51kg , a przy moim wzroście ...156 idealna to 46kg:) więc myśle , ze spokojnie możesz schudnąć wiecej niz sobie wyznaczyłaś na poczatku

no niestety dzisiaj nagrzeszyłam:( ... gościna u rodziny ... skończyła sie fatalnie .. kawałek ciasta , kilka kostek czekolady , 1grzesiek , a w domu dopiłam sie płatkami gold flakes jestem okropna :O ... ja chce żeby był już 1 czerwca ... ufff ... bo na sama mysl o maturze .. nawet nie pisemnej :/ , a ustnej to mam ochote na słodycze ... jutro wyruszam po te batoniki które reklamują w tv [bez cukru:D] bo innego wyjścia nie widzę! :/

Dzień dobry :D ... na sniadanie zjadłam jajecznice na szynce;) czuje sie bardzo dobrze i mimo ze mam @ brzuszek jest dosyć płaski .. :P co tam u was:)?

Landrynka_truskavkova a może SB w połaczeniu z optymalną ? mi na SB tez znika cellulit i mam idealną skóre:D ... od ponad miesiac zadna krostka mi nie wyskoczyła i ogólnie czuje sie super :)

jak skończy mi się @:P ... to będę ćwiczyć intensywnie każdego dnia .. musze konkretnie ustalić co bede robiła zeby cwiczenia nie były zbyt monotonne : 45min na rowerku stacjonarnym - jako rozgrzewka 8abs na pośladki 100 podskoków na skakance 20 brzuszków .. lub 6W ale nie wiem czy dam rade :P w sumie zajmie mi to ok 60 min ...

justynkie:D ... o jeszcze troche i bede świetowała 1000 wpis ... zastanawiam się jak to uczcić ...

olenka N Tobie tez zyczę miłego dnia :) obiad zjadłam o 12 30 ... kawałek gotowanego kurczaka + ogórek kiszony .. ;) i po kawka z mlekiem

równy miesiąc jestem na topiku ;) ...

umieram ... mój brzuch ... no i moja teoria dotycząca @ ;) znowu sie potwierdziła .

*tygryska :D super! zjadłam sniadanko:) ... od kilku dni marze o lodach czekoladowych .. ale nie nie nie nie moge:D ... i kropka:P ... w przyszłym tygodniu:) sama postaram sie stworzyć SB-lody ... o 10:35 na tvp2 emitowany bedzie program : Zaklęty świat anoreksji mam zamiar oglądać ...

zdaje tylko realcje , ze u mnie wszystko z dietą ok:) ... zgodnie z planem a teraz ide sie połozyć ... dobranoc

not_too_late :) już jestem prawie zupełnie zdrowa dostałam rano:P@ ... a na wadze równiusieńkie 50kg:) dieta super .. bez grzechów .. nic mnie nie kusi :D NICK ----------WZROST------ BYŁO -------------JEST ----------------BEDZIE Elafan ------- --168cm ------ 70.0kg ---------- 61,2kg----------- 60kg Karolina83 ---- 168cm ------ 63.0kg ---------- 54.5kg ----------- 54kg biskopcik ------ 175cm ----- 57.7kg ---------- 53.8kg ------------54kg justynkie ------ 170cm ----- 68.0kg ---------- 62kg ------------55kg VANUSIA -------- 175cm ----- 64.0kg -----------61-62kg --------- 60kg grastanka_25 --166cm ----- 60.0kg ----------- 52kg ------------ 50kg kłantanamera---164cm ----- 75.0kg ---------- 70.0kg ----------- 60kg marenad ---------170cm ----- 78.0kg -----------72.0kg ----------- 68kg not_too_late ----171cm ----- 68.0kg ---------- 62.0kg -----------58kg decofun ----------175 cm ----- 66.0kg --------- 60,7kg ------------58kg olenka N ---------165 cm ----- 69.0kg -----------62,0kg ----------60kg boozeczqa ------169 cm ----- 69.0kg ---------- 68.0kg ----------- 58kg Olensja----------168cm--------64,1-------------60,2kg--- ----------55kg .......****........156cm--------51,5kg------------50kg -------------45kg *tygryska........161cm--------62.5kg------------58.0kg-- -----------55kg

not_too_late a jak Twoje zdrowie:)?

Elafan :) ... ja miałam i mam jedną babcie przy sobie ... mieszka z nami ... dziadków nie poznałam bo wczesnie zmarli , a 2 babcia gdy miałam 3 latka .. także i tak jej nie pamiętam :( ... żuję gumę bez cukru :P wiśniowa orbit ...

*tygryska :) uszy do góry ... miłość ważniejsza:D ... ciesze sie razem z Tobą:) ... aaa te pistacje:P ... to jeszcze nic strasznego ... na kolacje zjadłam plasterki szynki , 1/2 pomidora , ser light 2 plastry;-)

Cześć:D dziewczynki ! u mnie super :) jeżeli chodzi o dietę ... jajka , mięso , warzywa ;-) ... 1kawa i jogurt z dodatkami ... a kupiłam dzisiaj siemię lniane:) od jutra będę piła każdego ranka na czczo ...

*tygryska:) nie przejmuj się ... wszystko się unormuje ! ... jeszcze 2 dni , jeszcze 2 dni :Di weekend to podtrzymuje mnie na duchu:D ...

*tygryska ja mam odwieczny problem z zaparciami :/ i pewnie dlatego mam problemy z figurą i wagą itd... sama szukam czegoś co by ten problem rozwiązało:( ... wiem , ze dziewczyny polecały siemię lniane ... musze tez wypróbować ... ja tak 2x na miesiac pije herbate przeczyszczającą :( jak sie oczyszcze to jest super:D ... czuje sie pusta w środku ... :P na kolacje najpierw zjadłam kilka plasterków szynki a później zrobiłam omlet ..z 3 białek 1 żółtka + troche słodzika i kawy rozpuszczalnej :/ takie sobie wyszło ...

MatyldaI:) świetnie , ze tyle ćwiczysz! ... Twoje menu ok ... mmm... na pewno na kolacje zrobię omleta ... pół słono - pół słodko a jak wracałam do domu padał deszcz a ja tradycyjnie bez parasola ... cienko ubrana:P

MatyldaI :) na pewno Ci się uda! ... i zawsze możesz liczyć na nasze wsparcie ...

hmm prawie wcale nie ćwicze :/ ... ale z tym katarem to cieżko mi sie oddycha :(itd analizowałam bilanse z podstawówki ... :D w zerówce wazyłam 18kg ... w 3 klasie już 31kg ... i nagle bardzo przytyłam ... tak od 4-5 podstawówki do 2 gimnazjum masakra! ... ale się ciesze :D w 2 gim 63kg ..a w 3LO:D 51,5 :D i tak się trzymam tej ok 50:) ... od 4 lat ...