.......****.......

po 13 40 uciekło mi jedno zdanie ;] nie wiem jakim cudem ... :P że 3 godziny miedzy posiłkami są ok ;)

ale miałam dzisiaj głoda !!! ale to normalne jak mam @ jak już pisałam obiad zjadłam o 13 40 ... posiłkami są ok ale planowałam o 17 40 ;) no trudno dzisiaj nic więcej nie zjem:) e ja nigdy nie jem po 18 :) :/ eh może wyda wam sie to obrzydliwe:P ale miałam w lodówce flaczki w słoiku ;] .. sprawdziłam skład ..0 cukru , 0 mąki itd ... była znikoma ilość marchewki .. więc pomyślałam że to posiłek zgodny z SB :P ... zjadłam ok. 1/2 zawartości słoika czyli 250ml a w 100ml jest ok 90kcal ... czyli coś ok 200kcal .... [marchew wybrałam] .. czasami jak mam @ :/ to potrafię nawet zjeść to za czym nie przepadam a może nie powinnam tego jeść :(?

*tygryska spokojnie:) nie jest zle ...gorzej gdybyś batona zjadła:D chetnie bym sobie zjadła tej galaretki bez cukru :( ale nie ma buu nigdzie .... jutro bedzie lepiej:) ...

u mnie jest super pogoda ..słoneczko cudownie świeci ;-) aż mnie oslepia ... ide sie uczyć :P ponad 3kg w 2 tygodnie to bardzo dobry wynik:) tyle mi sie marzy ! a nawet jak 2 zrzuce to bede cała happy

obiad 13 40 gotowany drób ... tz. kurczak :P 1kawałek wiecie na co mam ochote ? ... .. na jogurt z musli o ew jabłko :D 0 choty na jakies batoniki czekolade ...nic ... tylko ten jogurt :P ale spoko mam w lodówce tylko naturalne ;-) na kolacje plasuje zjeść 1/2 kostki twarogu chudego hmm... ale nie wiem z czym go spozyć .... specjalnie nie chce używać słodzika :/ bo jest szkodliwy dla zdrowia ...ale myśle że 1 mała tabletka 1x na kilka dni mnie nie zabije ;) i 2 łyżki jogurtu naturalnego do tego ... przez te kilka dni bede troche mniej jadła bo mam mało ruchu :O ... dzisiaj zrobie ćwiczenia na biodra:) a mianowicie ... kałde sie na plecach , uginam nogi w kolanach i przenosze je z boku na bok :P dzisiaj zrobie 5x po 100 na każdy bok :) ... odezwe sie wieczorem :) papa

ja bede robiła takie desery gdy osiagne wymarzoną wagę :) wiórki kokosowe bardzo lubię :) gotować , piec uwielbiam także na pewno wykombinuje cos smacznego ...

można stwarzac cuda :D wystarczy troche pokombinowac i zjeść smaczny posiołek :) o 13 cos przekąszę :P

no i dostałam dzisiaj @ zle sie czuje ..:O na sniadanie wypiłam 1/2 szklanki soku pomidorowego ... troche smażonych pieczarek i 1/2 takiej chudej kiełbaski [taka parówka] i 1 plasterek szynki i kawa ze smietanką :/ w sumie to teraz :P wcale nie che mi sie jeść Tygryska:) ta dieta własnie pozwala na szybką utrate kg:) ... może teraz to rzeczywiście woda ...ale na pewno jeszcze sporo schudniesz i osiagniesz swój cel:)

dietka świetnie:) tylko jestem strasznie zajeta :/ i dzisiaj jeszcze nie ćwiczyłam ... jutro pojeżdże rano i wieczorem :) ...

*tygryska o waga Ci spadła :D gratulacje bedzie dobrze :)

ten ostatni post był do reklamy , którą ktoś tu zamieścił :P

pasta bardzo dobra .. używam

teraz muszę powtarzać wszystko do matury więc bede zaglądała tu troche rzadziej ;-) ...

dzisiaj sie nie zważyłam ;-) ... hmm powinnam dostać okres w tym tygodniu .. . ostatnio miałam 25 II :P diete trzymam:) jedzenie mi smakuje wiec nie widze powodu dla którego miałabym z niej rezygnować :) mi sie nigdzie nie śpieszy z utratą wagi ;-) ale mam nadzieje , że w 5 tygodni zrzuce te 5kg , a potem bede starała się utrzymać wagę .. :P

NICK ----------WZROST------ BYŁO -------------JEST ----------------BEDZIE Elafan ------- --168cm ------ 70.0kg ---------- 61.9kg ------------ 60kg Karolina83 ---- 168cm ------ 63.0kg ---------- 55.0kg ----------- 54kg biskopcik ------ 175cm ----- 57.7kg ---------- 54.4kg ------------54kg justynkie ------ 170cm ----- 68.0kg ---------- 60.0kg ------------55kg mila. ------------ 170cm ----- 62.0kg ---------- 62.0kg ----------- 52kg VANUSIA -------- 175cm ----- 64.0kg -----------61-62kg --------- 60kg grastanka_25 --166cm ----- 60.0kg ----------- 52kg ------------ 50kg kłantanamera---164cm ----- 75.0kg ---------- 70.0kg ----------- 60kg marenad ---------170cm ----- 78.0kg -----------72.0kg ----------- 68kg not_too_late ----171cm ----- 68.0kg ---------- 63.8kg -----------58kg decofun ----------175 cm ----- 66.0kg --------- 60,7kg ------------58kg olenka N ---------165 cm ----- 69.0kg ---------- 67,5kg ------------60kg boozeczqa ------169 cm ----- 69.0kg ---------- 68.0kg ----------- 58kg Olensja----------168cm--------64,1-------------60,7kg--- ----------55kg .......****........156cm--------51,5kg------------51,5kg-------------45kg

idę już spać :) ... Dobranoc spokojnej nocy wam życzę :) dziękuję za opinie :)

a dzisiaj zaraz po obiedzie ;-) zjadłam 3 orzechy ziemne i wypiłam czarna kawę

jutro mam świeżą rybe na obiad :) oczywiście bez panierki musze dorzucić troche wiecej warzyw ;) ... a mam dużo łatwiej :) ponieważ odchudzam sie razem z mamą ..ehh ona ma bardzo duża nadwage ... ogólnie od października schudła 7kg ... ma 49 lat wazy ok 100kg przy 168cm ... nawet nie wiem dokładnie bo to ściśle tajne mam nadzieje , ze uda jej się chociaż kolejne kilka kg zrzucić :)

ja szukam teraz w necie newsów o tej galaretce bez cukru ... musze koniecznie kupic :( ale nie mam pojecia gdzie moge ja dostać ... czy któraś z was juz ja jadła ?

ja zjadłam kolacje o 18 .. absolutnie nie czuje głodu ... może przegryź jakieś warzywo ? albo umyj zęby mi to pomaga:)

*tygryska :) marchew ma wysoki współczynnik IG

jestem po ćwiczeniach i po kompu :) ... waga to jedno a wyglad to drugie mam lekkie kości ... a ludzie daja mi najczesciej ok 60kg

wzrost 156

albo przystawię rower do kompa .. :D moge jednocześnie pisać ..i słuchac muzyki :) przyjemnej czas mija ... olenka N ja też szukałam tej galaretki ale nigdzie nie znalazłam !!!

przed chwilą się zważyłam , żeby dokładnie wiedzieć :) z jakiej wagi startuje ... a mianowicie ... : 51,5 kg ... teraz zważę się dopiero w przyszłym tygodniu ...w piątek ;) ... mam nadzieje , że 1kg chociaż mi spadnie:) ... nie liczę na cuda bo wiem , ze jak się mało waży to o wiele trudniej pozbyć się kilogramów ... :P ... a teraz uciekam ćwiczyć :D ... będę po 21 :) ponad godzina ćwiczeń i kompu kompu ...