.......****.......

Melduje , ze u mnie z dietą wszystko ok :) cały czas przestrzegam taka ładna pogoda , szkoda czasu na siedzenie prze kompem :P pozdrawiam kobietki :* i powodzenia ...

*tygryska :) bardzo ładny wynik ! Dzisiaj mija 39 dzień diety , strasznie powoli mi to idzie :( ... i ciągle czuje sie okropnie :/ dzisiaj widziałam kilka dziewczyn po prostu slicznych z idealnymi figurami ... czuje sie w takim towarzystwie jak potwór z bagien ...

*tygryska :) hej , najważniejsze , że nie wróciłaś do wagi startowej Uuuuuu ja dzisiaj zjadłam tyle , ze za chwile eksploduje rano owsianka z truskawkami ok 8 godz 14 ... owsianka z truskawkami , brzoskwinia , nektarynka i 3 sliwki węgierki ... no i na tym miałam skończyć ale niestety zjadłam pierś z kurczaka i kilka plastrów szynki , a teraz popijam kawe z mlekiem ] kurcze przesadziłam .. na dzisiaj to koniec! pozdrawiam :)

...stańczyk... zostawiłam Ci wiadomość na GG ;) odczytałeś ?

ja jem czasami z indyka ale rzadko bo nie przepadam

jutro robie dzień oczyszczający :) prawie cały dzień spędze za kierownicą :P śniadanie : owsianka + mrożone truskawki jabłka , woda , a na kolacje sałatka warzywna , pomidor itd ;-)

u mnie tez okej :) kolacja 1/2 pomidora , świeży ogórek i kilka plastrów sera ;-) light poćwiczyłam sobie 30 min , a w planach mam jeszcze 1 godzinę na stacjonarnym :P

Dolly 22 tak sobie myśle , że rzeczywiście kilogramów to ja już raczej nie zrzucę ale wiem co powinnam zrobić żeby przestać być \"gąbczakiem\" :P muszę ostro zabrać się za ćwiczenia . Od dzisiaj :D .... ALE MI SIE TAK NIE CHCE .... 2-3x dziennie koniecznie 6W + rower stacjonarny + ćwiczenia na uda i pośladki . Jutro zważę sie .

na pewno spożywanie ryb nie zmniejszy skuteczności odchudzania , a dieta będzie bardziej zdrowa :) z tego co wiem to można kotlety sojowe na I fazie ;) więc to też jakieś rozwiązania .

a mamy dzisiaj 13 piątek ... to tak w ramach przypomnienia ...

Dolly 22 :) a te tabletki spalają tłuszcz czy zmniejszają apetyt ? a znowu zjadłam jajecznice na szynce + 2 plastry sera light a chodzę taka zdołowana od kilku dni :( do tego nie czuje żeby mi ubywało kilogramów , a tym bardziej centymetrów ... dzisiaj mija 38 dzień diety Elafan jakimś cudem umknęła mi Twoja wiadomość :P no to super , że wszystko udało :) sie tak świetnie . Gratulacje :)

Siemanko :P na śniadanie zjadłam jajecznice na szynce z 1 jajka godz 9 na obiad kawałek piersi z kurczaka + brokuły godz 12 30 właściwie powinnam być już głodna ale kompletnie :P straciłam apetyt może później skusze sie na brokuły ;) minimka :) mysle ze ten chleb na sniadanie to nie jest ogromna zbrodnia skoro lubisz to jedz :) Dolly 22 :) dobrze sobie radzisz oby tak dalej

a ja tam ;) lube dietkować to już nieodzowna część mojego życia i na pewno nie potrafię już jeść jak normalny człowiek bo w mózgu zakodowałam ze biały chleb jest zły i słodycze też ... dzisiaj mija 36 dnień bez słodkiego :) normalnie jestem z siebie dumna , uświadomiłam sobie , że absolutnie tego nie potrzebuje :D przecież to nie ma żadnych właściwości odżywczych ! więc po co to w siebie wrzucać ??? :P właśnie zabrałam się za przyrządzanie kotletów sojowych :) juz dawno nie jadłam zjem w połączeniu z gotowaną fasola szparagową i taką z puszki bez cukru ale tylko z 3 łyżki . ostatnio troche przesadziłam z szynkami wszystkie nie były z indyka :P więc od dzisiaj postaram się ograniczyć tłuszcz ;)

minimka rodzina już sie przyzwyczaiła ;) a jednak dzisiaj postanowiłam zjeść na śniadanie płatki owsiane + siemię lniane zalane wrzątkiem + truskawki to było ok 9 przed 11 znowu :P zachciało mi się jeść i zjadłam kilka mrożonych truskawek nie wiem co mnie dzisiaj opętało :P cały czas bym jadła no w jednym ciągu to pewnie przez @ czuję się strasznie ociężała :/ wrrr Na obiad zjem gotowaną fasolkę szparagową i fasolkę z puszki bez cukru :) taki dzień bezmięsny . Dzisiaj kupię :) sobie razowy , sojowy chleb i będę jadła na śniadania . W sobotę rano ważenie :P

hej :) pytalska3000 mysle , że można pić tran w końcu to dobre tłuszcze Cisala nie mam pojecia ;) nigdy nie byłam w ciązy minimka :) witam ponownie i trzymam za Ciebie kciuki ! tym razem uda sie Karolina83 :D powodzenia w pracy , musisz się tam zaklimatyzować , a to pewnie troche potrwa ;) . dostałam dzisiaj @ jem zgodnie z I fazą :) dzisiaj mija 35 dzień diety , zważę się po @ ;) z wiadomych powodów .

Dolly wysłałam :) Cały dzień zgodny z dietą , sniadanie , II sniadanie , obiad i własnie zjadłam kolacje w sumie mniejsze porcje jedzenia i jakoś lżej się czuję dzieki temu :) w sobotę zjem jakieś owoce np. 2 posiłki I fazowe i 2 owocowe czyli jabłko i truskawki z płatkami owsianymi .

od jutra ograniczę jedzenia , będę jadła mniejsze porcje , czyli ścisła I faza przez 5 dni :D w tym tygodniu prawdopodobnie dostane @ mam nadzieje , że nic się nie opóźni i nie przestawi w sumie zgubiłam 4kg ;) jeszcze 4 :) i będę happy :D bardzo happy .

troche przesadziłam z jedzeniem i po kolacji zjadłam zielone jabłko jezdziłam 63min na rowerku stacjonarnym :) a co u was ?

Hej :) jem zgodnie z dietą :) na wadze 50kg :) czyli 4kg w dół w 33 dni myślę , że za 2 miesiące :D osiągnę swój cel pozdrawiam i miłej niedzieli :*

justynkie :) wazne ze waga wróciła do normy , fakt teraz latem na każdym kroku pokusy :P Karolina83 1,5 kg :D chwila i znikną z wagi , uwielbiam fetę ;) Dolly 22 możemy się wymienić fotkami ;) jutro muszę koniecznie dokonać pomiarów :P i wskoczyć na wagę więc dam znać czy coś się u mnie zmieniło . pozdrawiam :)

:D dzień dobry w ten sobotni , chlooodny poranek ! Dzisiaj mija 32 dzień diety , właśnie zjadłam śniadanie II fazowe ;) kilka mrożonych truskawek + 1/2 kubka płatków owsianych + 1łyżczka siemienia lnianego w celu usprawniania pracy jelit :P co tu robić w taką pogodę ? :/ ja już sama nie wiem za co się zabrać , żeby jakoś spożytkować ten wolny czas . Nudzę się jak mops :P miłego dnia ;)

ostatnio kompletnie nie mam apetytu ok 16 jadłam ostatni raz sałatkę z fetą i wypiłam 3 filiżanki herbaty czerwono-miętowej i czuję się po prostu objedzona , nie wiem czy to dobrze czy źle bo chyba mój żołądek pracuje na wolnych obrotach ??? sama nie wiem , od jutra koniecznie 2l wody i 0 kawy , przynajmniej oczyszczę się z toksyn ;) ;) ja już chyba nigdy nie zgrzeszę , dieta weszła mi w krew i ani w głowie mi smakołyki , słodycze , alkohol :P jestem ciekawa co będzie za kolejne 30 dni , mam nadzieje , że nadal będę powoli gubiła zbędne kilogramy , poczuję co to :P luźniejsze ciuchy i żaden brzuchol nie będzie psuł mi humoru ;)

Karolina83 :) rozpoczynasz kolejny etap w życiu , będzie jeszcze lepiej niż do tej pory :D idę robić sałatkę z fetą pozdrawiam :*

justynkie ;) dzisiaj mija mój 31 dzień diety z tym , że czasami pozawalam sobie na jakiś owoc i ew płatki owsiane ale naprawdę średnio 1x w tygodniu , schudłam z 3kg przez ten czas , boję się , że waga stanie i już nic więcej nie schudnę :P no i absolutnie nie grzeszę :) prawie każdego dnia ćwiczę jedyne co sobie mogę zarzucić to fakt , że mało pije postaram się od jutra zmusić się do 2 litrów dziennie .. :P

Dolly 22 ;) a może przejdź juz teraz na II fazę mozna owoce to co w I i chleb itp ? u mnie idealnie ;) jeżeli chodzi o dietę ale prawie wcale nie pije :( nie czuje pragnienia :O