.......****.......

poćwiczyłam sobie trochę ;) za chwile kładę sie spać więc życzę wszystkim spokojnej nocy ;) :* pa

AnGeLeCzKa a co to była za zabieg ? jeżeli chodzi o brwi to weź pędzelek i lekko zaznacz jakimś cieniem brązowym nadaj im ładny kształt , a słyszałam , ze po olejku ryzynowym szybciej rosną , a włosy po kolejnych myciach powinny się rozjasnić ;) nie martw się kilka dni i bedzie dobrze :) na kolacje zjadłam zielone jabłko :) kupiłam dzisiaj fete :) i jutro robie dzień sałatkowy ... sałata + feta + oliwa + papryka zielona ;-)

weronikaZpoznania777 :) mysle , ze ksiązka dokładniej wyjasni Ci zasady diety itd w necie nie ma wszytskich cennych informacji sama jeszcze nie czytałam ale jeżeli bede miała okazje to kupie książkę .

Witam :) dzisiaj zjadłam jeden posiłek II fazowy , a mianowicie truskawki + otreby + siemie lniane i jogurt naturalny na wadze 50-51kg wiec :) waga powoli spada co mnie bardzo cieszy

Hej dziewczynki :D blee :P tez nie lubie awokado na sniadanie zjadłam jajecznice , a na obiad zrobie sobie zupkę brokułową na piersi z kurczaka ;)

ja sie nigdzie nie wybieram na wakacje ;) ale chcę wyszczupleć i wypięknieć do października . Na początku sierpnia mam ważną okazję i muszę dobrze wyglądać :) dzisiaj 28 dzień diety ;) mam bardziej płaski brzuszek , może róznica nie jest ogromna ale nigdzie mi się nie spieszy ! :) Pamietam jak odchudzałam się 4 lata temu to zaczełam w czerwcu , a skończyłam pod koniec sierpnia , nie miałam w domu wagi wiedziałam tylko , że ważę 63 kg i przez 1,5 miesiąc nie widziałam żadnych rezultatów diety !!! nic , a nic dopiero pod koniec sierpnia ubrania zaczęły ze mnie spadać w efekcie końcowym wazyłam 50kg . Chyba mam tak z natury , ze musze bardzi długo czekać na efekty także i tym razem daje sobie czas do końca wrzesnia I-II faza , a od października przechodze na II .

mam za sobą ;) 30 min na stacjonarnym i 1 pastylkę orbita :P 50 zł :) myslę , ze spokojnie możesz spróbować SB , zwłaszcza , że jesz jajka i przetwory mleczne , warzywa , orzechy itd ;)

najlepszym mięsem są piersi z kurczaka ;) ale cóż zdarza mi się zjeść czasami inną część tego zwierzęcia :P lepiej zjeść mielone z indyka niż np. wieprzowinę itp tłuste ... a nie wiem co kotletami sojowymi , mam w kuchni całą paczkę ale szczerze to specjalnie nie przepadam za takim czymś :P zjadłam trochę jajecznicy na szynce za godzinę uciekam ćwiczyć :) niech się kolacja uleży w żołądku .

Dolly 22 :D witam !!! Cię serdecznie :) mam nadzieje , że będziesz tu często zaglądała , alkohol niestety zabroniony :P

Witam ponownie :) Karolina83 :D 3kg to nic , taka okazja zdarza sie tylko raz w życiu :) szybko się tego pozbędziesz :) a ja mam kompletny brak apetytu ! dzisiaj zjadłam śniadanie o godz 10 i tak siedzę i siedzę i zastanawiam sie co jest bo na sama myśl o pożywieniu robi mi się niedobrze . Myślę , że to jednak od nerwów , normalnie sięgnęłabym w takiej sytuacji po słodycze ale absolutnie nie mam na to ochoty :D . Wcisnę odrobinę jajecznicy na kolacje o 18 i poćwiczę ! :D pozdrawiam :*

i można orzeszki jako przekąski ;) miedzy glównymi posiłkami . musze teraz uciekać , bede później . papa

omlet bez mąki jest smaczny i nie przywiera do patelni :D trzeba ubić mikserem 3 białka i dodać do tej piany 1-2 żółtka na patelni podsmaż np. gotowane brokuły + przyprawy :) a co z serem ? bo można odtłuszczony ;)

no to spokojnie :) omlet z warzywami , jogurty naturalne , jajecznica

przez pierwsze 2 tyg nie ;) a mozesz jogurt naturalny ?

brokuły są pyszne + oliwa z oliwek i inne warzywa

oj jeżeli chodzi o wegetarian to raczej nie jest dla nich , chociaż 2 tygodnie na I fazie bez produktów mięsnych wiele złego by nie wyrządziło dla organizmu , a później można spokojnie przejść na II fazę .

aha i jest taki problem , rower rzeczywiście podniósł mi trochę pupę , nadał jej ładniejszy kształt i wyszczuplił uda ale tylko nad kolanem tak z 10-15cm od kolana , a górne partie :( nic , a nic sie nie zmieniły . w łydce mam 31 cm są lekko umięśnione ale szczupłe nad kolanem 35cm :D tak w połowie uda mam 47 , a w górnych partiach 53-54cm w najszerszym miejscu , bo mam kłopot z wewnętrzną stroną ud :( taka klucha ! a w kostce 19cm . i te uda są takie wystające jak przykładowo stoje przodem to one normalnie wystają ale to tylko zaraz pod pupą :/ .

ja kupiłam rowerek :) za niecałe 200zł z biedrony :D i jestem zadowolona mam go od października ubiegłego roku jeszcze działa i nie różni sie aż tak bardzo od tych drogich .

sama mam problem z udziskami :( i pupą , niby ćwiczę ale efekty znikome :/

AnGeLeCzKa :D świetnie Ci idzie , małe grzeszki podkręcają metabolizm ;) i sama widzisz :) , że dieta jest ok , chudnie się bez większych wyrzeczeń . Od 27 dni nie byłam ani razu głodna :D ! . Jem cały czas zgodnie z dietą , dzisiaj mija 27 dzień :) niby na wadze nie ma większych zmian ale jeansy spadają mi z pupy :D tak powolutku to mi idzie ;) ale cóż muszę być cierpliwa . Musze zgubić jeszcze kilka centymetrów do 1 sierpnia :) i właśnie do tego momentu postanowiłam ciągnąć I fazę , a później II :) i więcej sportu . Każdego dnia staram się ćwiczyć , wczoraj przykładowo 1 godz na stacjonarnym , brzuszki , ćwiczenia na uda ;) i w ogóle mało zjadłam . pozdrawiam :*

Karolina83 :D cudownie , że się odezwałaś , byłam bardzo ciekawa czy wszystko poszło zgodnie z planem :) świetnie !!! najważniejsze , ze jesteś szczęśliwa ! pozdrawiam ...

Dziekuje za gratulacje :) minimka , AnGeLeCzKa melduje ze dzisiaj jadłam zgodnie z I fazą ;) niestety tylko śniadanie ok 10 i teraz kolacje bo nie miałam apetytu i czasu ;) Elafan :D bedziesz sliczną panną młodą ! :) zycze powodzenia *tygryska wazne ze utrzymujesz wage :D bo i tak juz jest super a te 2kg nawet nie zauwazysz kiedy nawadze :P ich ubedzie

*tygryska :D dzisiaj mija mój 24 dzień na diecie zważę się w niedziele rano jak nic nie schudłam to nie wiem co zrobię :P do 18 jadłam później już nic .

AnGeLeCzKa :) gratulacje !!! jestem pewna , że jutro przyjdę z płaczem do domu :( już mi się wszystkiego odechciało ... nie wiem co dalej robić , jestem załamana jeżeli chodzi o dietę to jem zgodnie z 1 fazą , jednak nie zauważam rewelacyjnych zmian w swojej figurze :( to kolejny powód złego samopoczucia , jednym słowem dół , ogromny dół .

no gdzie jesteście ?