.......****.......

April-ka :D myslę , ze bedziesz zadowolona bo naprawdę mozna sporo jeść ! :) absolutnie nie chodze głodna

i zostałam sama gdzie jesteście ?

uff właśnie skończyłam sprzątać i odkurzać:P minimka dużo masz na głowie , dla Ciebie chyba będzie lepiej jak po prostu ograniczysz normalne jedzenie , mniejsze porcje , zwłaszcza ze beda rodzinne imprezy i cieżko odmówic , gdy wszyscy sie zajadają i namawiają do jedzenia :/ . Może kiedys bedziesz miała wiecej czasu na diete SB to musi być odpowiednia chwila :)

Dzisiaj 17 dzien diety , a coś czuje , ze nie chudne wcale dzisiaj sie zwazylam to nadal jest 52kg na sniadanie zjadłam małego pomidora i twarożek z jogurtem naturalnym + ogórek małosolny i kawka mam taki otłuszczony brzuch :( i grube uda 0 mięśni chociaż ćwiczę sam tłuszcz :O .. zaczynam łapać doła

od jutra zaczynam robić \"callanetics\" :D i nie ma zmiłuj :P dobranoc :*

minimka rozumiem Cie , stres robi swoje , a dieta odchodzi na dalszy plan przerabiałam to jakis czas temu dlatego przytyłam 4kg . Obawiam się , ze sytuacja może sie powtórzyć bo czeka mnie sporo strasów , a mianowicie za tydzien wyniki matury , potem rekrutacja na studia , szukam pracy bo nie mam ani złotówki w portfelu a na rodziców nie moge specjalnie liczyc bo nie sa w stanie mi pomóc finansowo , jezeli nie dostane sie na dzienne to musze koniecznie iśc do roboty bo nie bede miała za co opłacić czesnego , a na złość roboty nie ma ! mieszkam w małym miasteczku kurcze pracy brak szukam juz od maja :( jest szansa , ze od lipca bede harowała fizycznie ale to niestety nie jest do konca pewne :( , za jakis czas czeka mnie egzamin na prawko , i jeszcze kilka spraw osobistych :/ ... trudnych do przezycia . Musze być silna ;) bo będzie źle .

co tu tak cicho :( ?

Witam I faza :) tak jak postanowiłam . Na sniadanie o 7 była jajecznica , a teraz zjadłam obiad kawałek piersi z kurczaka właśnie pije kawkę :) Jak się trzymacie :D kobietki ? ps. ale upał :P

ale dzisiaj wpierdzielam za 3 :P oceńcie proszę czy czasem nie przesadziłam śniadanie ok 7 z 10 truskawek + 3łyżki chudego twarogu + 3 łyżki jogurtu nat. i z 3 łyzki otrąb + duże zielone jabłko godz. 10 byłam strasznie głodna .. jajecznica z 1 jajka na cebulce + plaser sera i kawka z mlekiem hmm już nie pamietam chyba jeszcze jakas szynka była ok 13 10 truskawek + 3łyżki chudego twarogu + 3 łyżki jogurtu nat. ok 16 mały kawałek piersi z kurczaka właściwie to 3 gryzy :P i kolacja teraz jajecznica na szynce z 2 jaj + plaster sera i deser w postaci twarogu i jogurtu nat tylko kilka łyżek no i tak się zastanawiam :D czy tu by nie zjeść kilku truskawek od jutra definitywnie I faza . :P bo nie potrafię ograniczać owoców i za 2 tyg kolejne ważenie jak bedzie -2kg to cobie pozwole na 1dzień z owocami ;)

marenad :) jedz , jedz bo będziesz strasznie osłabiona :(

Hej ;) mmm zjadłam pyszne śniadanie :) o 7 porcja truskawek + 3 łyżki jogurtu naturalnego + 3 łyżki twarożku + słodzik i otręby :P ... i jedno zielone jabłko :D pycha ! Na wadze tak cos miedzy 51,5 - 52 ;) więc ok 2,5 kg schudłam . o 10 przekasze coś małego ;) twarożek albo szynka . no i znowu 2 tyg I fazy :D ... z tym , że planuje kilka razy zjeść z 5 truskawek z jogurtem naturalnym i otrebami w celu usprawnienia pracy jelit :D pozdrawiam :*

http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU rodzina nigdy nie zrozumie , że człowiek jest na diecie :P

o hej :D marenad (bardzo duzo schudłaś wiem , ze niektóre osoby tak reagują na stres ja niestety objadam się w takich chwilach :/ ) & *tygryska :D powodzenia jutro !!! trzymam kciuki i gratuluje :) straconych kilogramów :D

i tak trzymaj :) mam jeszcze do zrzucenia te 5-6kg :/ tak strasznie cięzko to idzie ale cóż w 1,5-2 miesiące :P powinnam sie tego pozbyć a tłuszcz :( osadza mi się na udach , pośladkach i dolnych partiach brzucha czyli tragedia :P po prostu .. +2kg na wadze i juz nie moge dopiąć żadnych jeansów wrrr

pytałam na początku to podobno sok z cytryny jest zabroniony w I fazie ale osobiscie mysle , że odrobina nie powinna jakoś przeszkodzić w odchudzaniu , sok jest kwasny :P to raz , a tym samym ma mało cukru ;)

jutro sie dopiero zważę ale mysle , że tak 2kg zeszło ;) starałam sie jeśc zgodnie z dietą a jedynym grzechem była najwyżej wieksza dawka tłuszczu ;) bo cukru nie ruszyłam

wiesz :P w sumie sery powinny byc light , ale czasem zdarzy mi się zjeść plaster normalnego ;) 14 dzień :) diety

biskopcik :D witam po długiej przerwie ja też ostatnio przytyłam 4kg :P już 2 zrzuciłam , Tobie też się uda :) ... a ser ok buu :P zjadłam kolacje , wróciłam taka głodnaaaa , że szok już nie moge sie doczekać srody :P czyli truskawek i jabłka na sniadanie ;)

za chwile wychodzę z domu wrócę ok 20 także rezygnuje z kolacji , wypije jakąś herbatę zieloną z kostkami lodu i w sumie to mi też by się przydało małe oczyszczenie organizmu dlatego trochę zmniejszę porcję posiłków . pozdrawiam :*

aha postanowiłam , że zważę się 15 dnia w środę np. teraz zupełnie nie brakuje mi słodyczy mam ochotę na zielone jabłko i koktajl truskawkowy , jogurt naturalny ze zwykłymi otrębami i owocami :D

salana_a :) naprawdę głowa do góry ! wiesz mnie kuszą cały czas w domu , siostra objada się słodyczami , pizzą , lodami a chuda jest , rozumiem Cie doskonale bo tez mam okresy , ciezko mi trzymać sie diety , tyje , po prostu nie moge przestać jeść i zapanować nad tym . Kiedy widze przed sobą smakołyki za każdym razem mysle ...czy naprawde warto zjeść tego batonika ? w moim przypadku odpowiedź brzmi NIE bo wiem , że jak się skusze chociaż na kostke czekolady to zjem WSZYSTKO! co jest w domu :( tak jest zawsze bo nie jestem w stanie powiedzieć STOP , wszystko albo nic , jedynie kiedy scisle trzymam się diety czuję sie bezpiecznie ;) , a jak pomysle , że znowu przytyje te 2kg i bede płakała nad ciasnymi ciuchami , wylewającym sie brzuchem to ochota automatycznie mija :) Dzisiaj rozpoczynam 13 dzień śniadanie : przed 9 jajecznica z jednego jajka + 2 plasterki szynki + szczypior i cebulka 4 łyżki białego sera + słodzik + 4 łyżki jogurtu naturalnego kilka łyków czarnej kawy łykam magnez i muszę przyznać , że naprawdę czuje się lepiej :) już nie jestem ospała i samopoczucie sie polepszyło ;) obiad planuje na 12

melduję :P że nie grzeszyłam , wszystkie posiłki zgodne z dietą pozdrawiam :* ide pocwiczyć , kompu i spać

poprawka :P na śniadanie były jeszcze 3 plastry szynki z indyka *

Witam :) salana_a a co się stało ?? jestes pewna , że to dobry pomysł z tą głodówką ? Rozpoczynam dzisiaj 12 dzień zjadłam na śniadanie małego pomidora , ogórka małosolnego i kilka plastrów świeżego + 2 łyżki jogurtu naturalnego + plaser sera :P Pewnie mój wynik nie będzie zbyt imponujący :P . Mój plan po 14 dniach ;) w środę 15 dnia zjem na śniadanie porcję owoców czyli 1 jabłko zielone i koktajl z kilku truskawek i jogurtu naturalnego . 16 dnia ponownie przechodzę na I fazę do tego momentu aż schudnę do idealnej wagi dla mojego wzrostu :) czyli 46 przy 156cm no a później będę powoli wychodziła z I na II fazę , dorzucę kilka łyżek otrąb czy płatków owsianych do jogurtu naturalnego z owocami , a od czasu do czasu pozwolę sobie na kawałek chleba sojowego z chuda szynką i warzywami , czy porcje kaszy gruboziarnistej z warzywami . No i postaram się ograniczyć łączenie tłuszczy i białek z węglami .

Hej :) melduję , że dzisiaj rozpoczynam 11 dzień , wczoraj wypiłam 1 kawę przed 18 i ok 17 zjadłam ostatni posiłek , później już nic . Dzisiaj na śniadanie zjadłam 2 plastry szynki + 1 plaster sera light , trochę twarożku z 1 pastylką słodzika i jogurtem naturalnym , szklanka soku pomidorowego + 1 czarna kawka :P . Koniec @ więc ponownie zabieram się za ćwiczenia i łykam tylko magnez z witB6 bo reszta witamin niestety zawiera cukier więc wstrzymam się do końca 1 fazy :) czuję , że już odrobinę jest mnie mniej , brzuch się zrobił bardziej płaski ;) i już ta strasznie nie wystaje . Dosyć ładna pogoda być może wybiorę się na przejażdżkę rowerową :P . pozdrawiam :* i życzę wam udanego weekendu