.......****.......

:P jem jak opętana oczywiście zgodnie z dietą ale co 20 min robię sie głodna jak wilk :P ... ale podsumowując to dlatego bo nie miałam nic konkretnego do spożycia ,

Hej :) 10 dzień , jem zgodnie z dietą ale dzisiaj mam GLODA :P i tak od 7 zjadłam już 3 posiłki co prawda nie były obfite , raczej małe porcje :P później zrobię sobie takie małe racuszki:) będę jadła je w formie kanapek ze sałata , pomidorem , serem light itd 3 białka ubijam mikserem na sztywna pianę dodaje sól i przyprawy potem jedno żółtko , później smażę na oliwie z oliwa albo na suchej patelni :P nawet smakowe ;) ... Dzisiaj jeszcze nie piłam kawy , ale nie wiem czy dam rade do końca dnia pozdrawiam:*

idę w poniedziałek do lekarza to może poproszę o skierowanie na badanie krwi , powiem , ze się słabo czuje i jestem cały czas senna :P

salana_a :P nienawidzę herbatek :P ani czarnej ani zielonej ani czerwonej wszystkie stoją w kuchennej szafce , ew zimą wypije :P ale latem nigdy ;) aha od jutra zaczynam kurację witaminowo-magnezową :P kupiłam magnez + wit.B6 mam witamine C zestaw vita-miner i jeszcze jakies tabletki z lecytyną wit B1 , B2 , B6 bede brała magnez każdego dnia vita-miner co 2 dzień witamine C co 3 dni a te z lecytyna to 1 raz w tygodniu może to pomoże na ta senność i nie bede zmuszona pic tyle kaw dziennie :)

Hej :) własnie zjadłam kolacje tz. jajecznice z 1 jajka na oliwie ze szczypiorem + plaster sera topionego light i sok pomidorowy :P ten mój jest bardzo kwasny , ma mało wegli ;) wiecie co w tym tygodniu przez mój dom przewinęło się z 7 koszyków truskawek :( a ja nie mogłam ich zjeść :P więc sobie sporo zamroziłam , takie małe porcje będą idealne na koktajl :D za tydzień sobie zrobie . Najgorzej to zacząć ;) i przetrwac ;) pierwsze 3 dni , a potem to juz z górki ... zyczę wam silnej woli !!! :)

Witam :) ech ja pije z 3-4 kawy dziennie to one hamują apetyt i działają przeczyszczająco :D bo jeżeli nie pije to mam \"z tym\" duuuuży problem 9 dzień . na śniadanie zjadłam 2 gotowane jajka i plaster sera topionego light i małego pomidora + duża kawa z mlekiem i tak się rano zastanawiałam czy będzie lepiej jak na te ostatnie dni I fazy zrezygnuje z jej picia bo może trochę oczyszczę organizm :P dodatkowo pije mało wody :/ max 2 szklanki + te 3 kawy i pewnie dlatego chudnę wolno itd ale ciężko mi się zmusić obiad zjem przed 14 no i przed 18 kolacje i to będzie wszystko na dzisiaj , tyle że jadę na zakupy i nie wiem dokładnie o której :/ pozdrawiam :*

a właściwie to mi wszystko jedno ;) bo pewnie będę studiowała w jakiejś prywatnej uczelni ;) mój rocznik jest dosyc duzy , a dodatkowo kompletnie zawaliłam :/ całe szczęście , że jest ta amnestia ,a pomyśleć , że rok temu byłam wielce oburzona :P jej wprowadzeniem he ;] ...

polska blondynka*:P

:P Witam ponownie z 6 godzin przesiedziałam na świeżym powietrzu :P czuję się dzięki temu zrelaksowana :) i wypoczęta kolacje zjadłam po 17 i :P mam w sumie fajnie bo podczas @ w ogóle nie mam apetytu salana_a :) gratuluje kilograma :) wiesz u mnie to jest tak , że jak wskocze w rytm diety to ścisle jej sie trzymam ale gdy przychodzi dla mnie stresująca sytuacja w zyciu czy cos zaczyna się komplikować kompletnie trace panowanie nad tym co wkładam do ust :P teraz mam wakacje :) także na razie jest mi dobrze i nie musze sie niczym przejmować do 29 VI :O bo beda wyniki matury musze być silna bo nie chcę po raz kolejny zaprzepaścić tego co osiągnęłam do tej pory :/ 8 dzien diety przebiegł bardzo dobrze i bez grzechów polska blondynka ja z tych po 2,70 to najbardziej lubie sojowy mniam mniam bo ma całe \"ziarna\" i ogólnie jest lepszy w smaku od zytniego , w piekarni w której kupuje pieczywo jest kilka rodzajów razowca i tylko 1 !!! jest naprawdę dobry , z ziarnami , a reszta to naprawde :/ biała mąka i karmel wrr ... , a chrupki to już kompletnie mi nie smakuje :/ taka tektura zupełnie nie zaspokaja głodu minimka od wszystkiego mozna sie odzwyczaić ;) kwestia czasu Elafan :D fajnie , że sie odezwałaś :) mam nadzieje , ze wszystko pójdzie po Twojej mysli i bedzie pieknie :) tylko 6 kg proszę he :P guru ja nic nie wiem :P

naprawde można sobie dobrze zjeść :) a jak Cie najdzie ochota na słodkie to jogurt naturalny + słodzik aromat do ciasta albo 1 łyżka naturalnego kakao ... albo po prostu twarożek + słodzik

jajecznica na sniadanie na kolacje chudy twaróg z warzywami -> cała kostke możesz zjeść ;) zawijasy z sałaty , szynki

ja tak ćwicze 4x w tygodniu , teraz mam @ to sobie daruje :/ na 3 dni sport wiem , że dieta została poprawiona i własnie można jogurty naturalne bez cukru i chyba mx1-2 pomidory dziennie byc może bez jogurtów itd efekt jest lepszy w kazdym razie ja jem :P tak 3 na tydzień

not_too_late uuu choróbsko o tej porze roku :/ szybkiego powrotu do zdrowia u za oknem deszcz i w ogóle chłodno a chciałam sie opalać :P pech

*tygryska :) pomyśl o plaży i tych wszystkich dziewczynach :P z idealnymi ciałami he :P jak jeszcze trochę schudniesz :) będziesz się o wiele pewniej czuła w stroju :D

tylko 6 kg proszę -> te produkty można jeść na I fazie ale w mniejszych ilościach ;) także nie przejmuj się bo jest ok :P oj dostałam @ ał :( umieram tu z bólu :P 8 dzień :) i 0 ochoty na słodycze :D i w ogóle nie chce mi się jeść

salana_a :) swietnie , że jestes tak zmotywowana :D ja jeździłam 20 min na stacjonarnym , cwiczenia typu brzuszki , wy,achy nóg na posladki i znowu 20 min na rowerze .. taki w sumie godzinny trening ;) ...

minimka wydaje my się , że dla Ciebie chyba idealna bedzie po prostu dieta Mż bo jesz to co chcesz tyle ze mniej może to Ci pozwoli na utracenie tych 3kg bez wiekszego wysiłku i scisłego trzymania diety ;)

polska blondynka jezeli nie ma weglowodanów to mysle ze mozna ale wiesz barwniki itd :P własnie pedałuje :D

jem kolacje :P dopiero wróciłam do domu ;) pozdrawiam :)

SB zezwala na :) smażenie .. tyle że wyłacznie na oliwie z oliwek + najlepiej zioła lub przyprawy bez cukru ;)

minimka może na uczelnie zabieraj orzeszki ? ...

*tygryska :) jeszcze troche i bedziesz miała idealną wagę :D ... ! 7 dzień :) w piątek sie zważę pozdrawiam :*

salana_a :) głowa do góry , będzie lepiej... najgorsze to chyba odpuścić sobie na dobre po niepowodzeniu ... własnie zjadłam kolacje :) oczywiście zgodną z dietą .. także nie grzeszę ;) 6 dnień za mną , rano intensywnie ćwiczyłam ;) , a teraz jestem wykończona :P więc chyba sobie daruje

wiec powinnam jeszcze troche zrzucić *

hej :) na wadze rano było 52,5 a dzisiaj jest 6 dzień I fazy więc powinnam :) na śniadanie zaliczyłam jajecznice ;) na obiad bedzie znowu gotowana piers z kurczaka :P ... [mam nadzieje , że po to bedzie miało korzystny wpływ na mój biust hehe ] odezwie sie pozniej :) :* Olensja ;) mnie tez upalnie ale na pomorzu ;) to jest troche chłodniej niż we wrocławiu ;) lekki wiatr ... ale zgadzam sie pogoda ma wpływ na apetyt :) ... teraz mam warzywa w ogródku :)