.......****.......

obiecałam sobie ze przez 100dni nie zjem nic z cukrem :) ze słodyczy w grę wchodzi wyłącznie jogurt naturalny + słodzik i po I fazie owoce , koktajle na bazie jog.natu. .. dzisiaj mija 5/100 dzień . dzisiaj jem zawijaki z sałaty , szynki , pomidora .. na obiad pierś gotowana z kurczaka + sałata ... 2 kawy z mlekiem i 1 deser z jogurtu nat :) a w domu tyle słodkiego Wczoraj :) miałam chwile zawahania , gdyż odwiedziła mnie kolezanka postawiłam na stole 3 rodzaje ulubionych ciastek :P ... NIC nie zjadłam :) ale ten zapach :D heh ... to była walka wewnętrzna , która trwała ok 4 godzin :P po tym treningu :D mam taaaaką silną wolę , że już nic mnie nie powinno złamać hehe ...

*tygryska a gdzie kupujesz te batoniki bez cukru .. bo widziałam reklame w tv jednak nie znalazłam w markecie :/ ciekawe czy ma dużo chemii ... ? ale lepsze to niz batonik z cukrem

:P o 22 zjadłam 2 drobiowe kiełbaski z grilla ;] ... o 1 ide spac więc w sumie to 3 godz przed snem ;) dobranoc :*

hej :) dzisiaj kolejny dzień przebiegł zgodnie z planem jedynym małym grzechem była 1 łyżeczka kakao naturalnego ;-) którą dodałam do jogurtu naturalnego ale to w sumie dozwolone :P ... Pozdrawiam :* ...

Joan123 mi tez sie czasami zakreci w głowie jak gwałtownie wstaje z łóżka czy z fotela . No właśnie mam do was pytanie a mianowicie znacie jakieś srodki farmakologiczne które podnoszą cisnienie i dodają energii ale najlepiej zeby były naturalne jakies zioła ..a może magnez mi pomoze ? bo cały dzień spie ... mimo 11 godzinnego snu w nocy:O

przed chwilą się zważyłam ;) jest 53kg a chyba 3 dni temu z rana na czczo ważyłam 54 ;)

Witam :) dzisiaj mija 3 dzień na I fazie :) nie grzeszę , jem zgodnie z dietą . Naprawdę upalnie na dworze . W tym rok jakoś nie mam ochoty się opalać bo siedzę kilka min i juz mi niedobrze . Rok temu cały czas leżałam na słoneczku i było wszystko ok a teraz nie wiem co jest :/ Karolina83 :D życzę Ci powodzenia , po ślubie będziesz miała wiecej czasu dla siebie ;) bo te wszystkie sprawy organizacyjne pójdą w zapomnienie :P ... z tego to piszesz to wnioskuję , ze to będzie cudowny ślub :) wszystko idealne , dopięte na ostatni guzik :D ... koniecznie odezwij :) się PO i zdaj nam szczegółową relacje :) *tygryska :P mobilizuję Cię :P ... 2 tygodnie :) na I fazie i stracisz te ostatnie kilogramy :) i powodzenia na sesji ! salana_a ja rzadko jem to co gotuje na obiady moja mama ... bo to zupa z ziemniakami , a to makaron itd ;) wiec w takiej sytuacji robie sobie najczesciej jajecznice na oliwie z oliwek + szczypior albo cebulka a na deser jogurt naturalny ze słodzikiem i aromatem pomarańczowym [najbardziej mi smakuje] Joan123 :D powalczysz trochę na I fazie i będziesz mogła założyć wymarzoną sukienkę

ja też :D skonczyłam , ide pod prysznic:) nie bedziesz raczej głodna ja na SB jem bo musze ;) tylko :( jestem słaba i czasami poddaje sie pokusom i nie potrafię powiedziec STOP ale tym razem postaram sie dopiac swego :)

ja właśnie ide na stacjonarny :D :) .. cwiczyc to akurat uwielbiam :P ... na kolacje zjadłam 1 gotowane jajko , kilka plastrów polędwicy z indyka i 1 rzodkiewkę . miłego szportu ! :D

salana_a ;) jestesmy podobnego wzrostu i wagi ... tyle ze jestem od Ciebie 3cm nizsza i o 3 kg :D cięzsza dawno tak duzo nie wazyłam :P ale spoko 2 tyg i wórce do mojej 50 ;) i postaram sie zjechac do tych upragnionych 45 :D ... teraz nie mam stresów , a na prawko fajnie sie uczy , z nudów rozwiazuje sobie testy :P ... dla mnie idealnym obiadem jest gotowana piers z kurczaka jednak to troche czasu zajmuje :/ musze zacząć robić koktajle na bazie jog nat i zmiksowanych warzyw :P sw ogórek , pomidor , rzodkiewka

trzymamy :D

Joan123 :D gratuluje wyników , swietnie Ci idzie .. :) na sniadanie zjadłam jajecznice z 1 jajka , szczypioru , kilku plastrów szynki i 1 plastar pomidora i rzodkiewki oraz 1 plasterka sera ..+ kawa :) na obiad mam piersi gotowane

salana_a :) możesz liczyć na nasze wsparcie i wytrwałości Ci życzę * 1 dzień za mną , godzine jezdziłam na stacjonarnym D*obrano*C

:) troche pozno zjadłam kolacje ale cóż siedze zawsze do 1,2 w nocy wiec mysle ze to nie jest zaden grzech wszystko zgodnie z dietą :D ...

Witam! :) postanowiłam że od dzisiaj koniec z wymówkami :O wstałam o 11 dopiero zjadłam śniadanie : ugotowałam 2 jajka na twardo i zrobiłam taką sałatkę ... rzodkiewki + plaster pomidora + 3 plastry sałaty + trochę cebulki + 1/2 jogurtu naturalnego bez cukru przyprawy czyli pieprz i sól ;) ... pomieszałam wszystko razem zjadłam 1/2 całego dania :P teraz ok 14 zjem kawałek gotowanego kurczaka i warzywa hmm i nie wiem co z kolacją bo wychodzę o ok 16 a wracam ok 20 i jestem strasznie głodna :P nie wiem czy coś jeszcze zjeść . Na pewno poćwiczę ok 21-22

Witam! :) postanowiłam że od dzisiaj koniec z wymówkami :O wstałam o 11 dopiero zjadłam śniadanie : ugotowałam 2 jajka na twardo i zrobiłam taką sałatkę ... rzodkiewki + plaster pomidora + 3 plastry sałaty + trochę cebulki + 1/2 jogurtu naturalnego bez cukru przyprawy czyli pieprz i sól ;) ... pomieszałam wszystko razem zjadłam 1/2 całego dania :P teraz ok 14 zjem kawałek gotowanego kurczaka i warzywa hmm i nie wiem co z kolacją bo wychodzę o ok 16 a wracam ok 20 i jestem strasznie głodna :P nie wiem czy coś jeszcze zjeść . Na pewno poćwiczę ok 21-22

hej:) wczoraj prawie cały dzień przebiegł zgodnie z dietą [z wyjatkiem sniadania] , dzisiejszy również jak do tej pory ;) .... Tak sobie myślę , że ta moja dieta jest troche pozbawiana sensu bo przykładowo 9 dni trzymam sie 1 fazy no i w efekcie koncowym rzucam na słodkości :O Doszłam do wniosku , że musze wprowadzic pewne modyfikacje , gdyż teraz mijam sie z celem , skoro rzucam sie na te słodycze [ogromna ochota wrecz wilczy apetyt po takim kilku dniowym detoksie ] to chyba lepiej jednak wprowadzić pewien posiłek węglowy i pozostałe białkowe , pozbawione cukru może to pozwoli mi ograniczyć te ataki na słodycze :/ przykładowo po przebudzeniu owsianka z owocami , albo kawałek razowca z sałatą pomidorem i ogórkiem na obiad mieso + warzywa a na kolacje 2 gotowane jajka + też jakieś warzywo ćwicze cały czas ;) na rowerku ok 2 godzin dziennie , robie wymachy na posladki itp. musze to wprowadzić w zycie , żeby jakoś wytrzymać na niej przez dłuższy czas ... pozdrawiam !!

hej :) :O ostatnio imprezuje .. jezeli chodzi o diete to tragicznie :( musze schudnąć do 30 czerwca ;) za chwile ide ćwiczyć pozdrawiam

hej:) Elafan :) naprawdę świetnie wyglądasz! wiecie co :/ te zbędne komentarze odbierają mi ochotę , żeby tu się częściej udzielać ;] dzisiaj zaliczyłam 2 godziny na stacjonarnym , niestety dieta średnio dobrze ok 16 zjadłam ostatni posiłek i tak się zastanawiam czy tu jeszcze sobie poćwiczyć :P mam nadzieje , ze jutro będzie lepiej :) Pozdrawiam serdecznie !

hej :)! witam nowe plażowiczki :) No to czas sie spowiadać :P ... dzisiaj dieta przebiegła idealnie :) ... i tak już będzie bo wczoraj miałam mature ustna z polaka :D i jestem wolna ... przez ostatnie 2 dni znowu byłam zestresowana także ;] ... niestety jadłam mało , nieregularnie i same słodycze ... :) wieczorem postaram sie sumiennie ćwiczyć właśnie zjadłam kolacje ;-) ... pozdrawiam przyszłe panny młode :D ...

not_too_late ;) wysłałam wiadomość na Twój @

*tygryska nic nie dostałam:( ... na @

intima_31 witamy serdecznie :D ... dzisiaj zjem chuda kiełbaskę z grilla :D ... może zrobie szaszłyki mmmm :)

Hej :) dzisiaj 9 dzień na I fazie ... i czuje sie swietnie :D ... za 3 dni bede mogła całkowicie poswiecic sie diecie :) .... życzę wam miłego weekendu!

justynkie :) wysłałam Ci wiadomość na @ ... jestem z siebie dumna :P .. wczoraj miałam podwójne urodziny w domu .. a nie zjadłam nic niezgodnego z dietą ... z wyjątkiem 5 truskawek ... juz sie dobrze czuje:) brzuch zeszczuplał i mieszcze się w ciuchy czasami pozwolam sobie na czekolade bez cukru ... i ćwicze ponad godzine dziennie:) ... także jest ok ... pozdrawiam ... i również czekam na wasze fotki :)