.......****.......

cześć !!! :) ja sie nie odzywam bo nie przestrzegam diety , jem normalnie co prawda mam sporo ruchu i nie mysle nawet o jedzeniu hmm szokujące bo chudne sobie 1kg tygodniowo , nie objadam się :) i jest mi tak dobrze . Dodatkowo czuję , że podkręcił mi sie metabolizm :D pozdrawiam życzę wam powodzenia! :*:*

cześć! :D po dłuugim czasie jakis czas byłam ocieta od sieci no , a teraz mieszkam od tygodnia w akademika :) imusze przyznać ,że jest mi tu c u d o w n i e :D no i malo jem co prawda niezgodnie z SB ale mało ;) pozdrawiam serdecznie Elafan i wszystkie plażowiczki :)

ja pije z mlekiem ;) czasami czarną uwielbiam kawę!

*tygryska :D udanego wyjazdu!!!

:D cześć , u mnie lepiej , rzeczywiście jak od 2 dni pije ponad 2 l dziennie to i nie chce mi sie tak strasznie jeść i już mi 1kg spadł ;) dzisiaj jadłam mało ;) trochę poćwiczyłam w sumie nie miałam czasu na jedzenie bo cały dzień opiekowałam sie 4-latką :P bardzo ruchliwą 4-latką jestem wykończona :D i tak bedzie codziennie do piątku :P wiecie co ? jak nie siedze przed kompem to nie chce mi sie jeść! no własnie w tej diecie jest najgorsze to , ze jak człowiek sobie raz troche popuści to od razu waga podskakuje :/ niestety

ech nie wiem dlaczego tak sie dzieje , jedyne co moge sobie zarzucić to to , że prawie wcale nie pije ...2kawy dziennie i to jedyne płyny :O ale co mam zrobić jak po 1 szklance wody latam co 3 min do toalety :/ ? pewnie woda sie zatrzymała w organizmie jezdziłam 40min na stacjonarnym + skakanka i bieg w miejscu = 60min razem wypiłam herbatę przeczyszczającą bo dodatkowo mam problemy z ... wiadomo z czym , czuje sie taka ciężka , masakra !

:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(: (:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:( :(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(: (:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:( :(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(: (:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:( :(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(: (:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:( :(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(: (:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:( :(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(: (:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:( dół!

a i wypiłam kawę z mlekiem 1,5% rano :/ dosyć sporo wlałam ale to jedyny grzech jak do tej pory . W tej chwili w domu ze słodyczy widziałam , że są tylko landryny :P których nie znoszę . Wcześniej byłam w sklepie i zobaczyłam \"michałki\" :P te w srebrnych papierkach już chciałam je kupić ale :D zamiast tego wybrałam gumę orbit bez cukru :P różową dla dzieci . Właśnie sobie żuję :P 1/5 całego listka tak , żeby tylko poczuć odrobinę smaku ;)

:) no dzisiaj jest dobrze jak na razie :P , na sniadanie ok 8 była skromna jajecznica z 1 jajka z cebulką + 1/2 pomidora , teraz zjadłam dużo zielonej fasolki szparagowej + w sadzone jajko :) i czuję się bardzo najedzona ! trochę nie mam pomysłu co mogę w piątek jeść poza jajkami :P , a nie chcę z nimi przesadzić ;) mam pomidory , fasolkę , ogórki kiszone i świeże i jajka :D chyba zrobię tak : o 15 wrzucę na patelnię fasolkę , podsmażę na łyżce oleju + te inne warzywa do smaku trochę cebuli i do tego 1 rozbite jajko ;) całe danie podzielę na 2 posiłki ;) na 15 i 18 powinnam być syta :) po takim daniu bo fasolik będzie sporo :P a jak wy się trzymacie ?

jestem ostatnio taka słaba psychicznie ! nie mogę powiedzieć STOP , NIE głupim ciastkom jutro jem jajka , brokuły i zieloną fasolkę

:O no pieknie po prostu zawaliłam dzisiajszy dzien ! przyszła przyjaciółka razem zjadłysmy 2 paczki delicji i po big milku a zeby sie dobic to zjadłam jabłko i kawałek chleba z serem! pojezdziłam 30min na stacjonarnym od jutra znowu dieta na szczescie nie ma juz nic słodkiego w domu to moze wytrzymam i chyba nikt mnie nie odwiedzi :P

o 8 zjadłam jajecznice na 1 plastrze szynki i pomidora małego , a teraz naszła mnie ochota na jabłko! mam w domu takie pyszne , pachnące chyba sie skusze bo dzisiaj na wadze :O co prawda po śniadaniu było 56kg :O:O:O tylko jakim cudem ? jakos nie widze żebym przytyła

hej :) u mnie tak śniadanie po 9 - kilka plastrów świeżego ogórka i pomidora .. jajecznica na szynce ok 12 zjadłam odrobinę twarogu z 2 pastylkami słodzika :/ na obiad zjadłam rybę mniam :D + brokuły na kolacje odrobina jajeczniy która została ze sniadania , 3 plastry szynki , 1/2 pomidora , ogórek kiszony w ciągu dnia tylko 1 kawa ;) nie jestem głodna :) i nie skusiłam sie na czekolade chociaz mnie namawiali

na obiad zjem znowu rybkę + warzywa bez panierki postaram się na minimalnej ilości oleju :/ rzepakowego nie lubię tłustego ale pewnie będzie przywierać do patelni Ja nigdy nie miałam papierosa w ustach i nie zamierzam takie stanu zmienić ;) rodzice palili przez całe moje dzieciństwo i mam dosyć dymu na szczęście od 4 lat :D nie palą ! ile kasy poszło z dymem :O przez te 15 lat z 4-5 paczek dziennie :O na 2 osoby!

2 dzień śniadanie po 9 - kilka plastrów świeżego ogórka i pomidora .. jajecznica na szynce :/ trochę za bardzo tłusta bo mama robiła ale cóż lepsze to niż tabliczka czekolady , która czeka na mnie w kuchni .... moja ulubiona kokosowa a na złość nikt w domu nie lubi kokosu i pewnie będzie mnie cały czas kusiła wrrrrrr co mam z nią zrobić :P wyrzucić mi szkoda ech no nic niech sobie leży ;) , a ja poćwiczę siłę woli ;) a mam nowy plan jestem pewna , że przez te 2 tygodnie zachowam 1 fazę i zapewne wrócę do normalnej wagi po tych 2 tygodniach chciałabym powoli , powoli zwiększać ilość węglowodanów czyli np. 1 dnia łyżka otrąb czy płatków owsianych , 3 mrożone truskawki czy 1 zaznaczam 1 :P kostka gorzkiej czekolady i tak co 2 dzień na zmianę z I fazą ;) mam nadzieję , że chociaż z 3kg zgubię do końca września :) ach te moje plany :D , żeby zawsze pokrywały się z rzeczywistością ;) muszę być silna :P CZEKOLADZIE MOWIE STANOWCZE NIE !!! bo :O zawsze zjadam całą tabliczkę tej kokosowej , jest przepyszna ;) i tak strasznie szybko rozpływa się w ustach :P ... tak bardzo chciałabym zjeść jedną kostkę i na tym zakończyć konsumpcję ;-) właśnie popijam czarną kawę , ostatnio nie piłam z jakieś 4 dni to naprawdę zjadłam 2x więcej niż normalnie dlatego nie mam zamiaru z niej rezygnować :)

liluniae wszystko slicznie :P z wyjatkiem slodzonego jogurtu bo te są zabronione;) niestety

rewelacja. :) zazdroszcze Ci tego , ze masz prawie 100% kontrole nad tym jakie produkty macie w domu bo u mnie to :O znowu same słodycze buuu w kuchni

:) melduję , że zjadłam to : sniadanie ok 12:P jajecznica z 2 jaj + 1 mały pomidor + troche papryki + ogórek kiszony na oleju rzepakowym bo oliwa mi sie skończyła no i poskubałam trochę wędzonej makreli :P można na I fazie ? obiad tak ok 15 mały kawałek rybki smażonej bez panierki + papryka i ogórek podsmazone razem z rybą jedna nie zjadłam tych warzyw ok 18 kolacja 1/2 kubka zupy z brokuła , fasoli szparagowej i dodałam te smażone warzywa z obiadu calkiem smaczna wyszła + kilka plastrów szynki z indyka 2 czarne kawy w ciągu dnia;) zamierzam poćwiczyć wieczorem , właśnie kończy mi się @ :P

hej :P po długim czasie , ooo widzę sporo ;) nowych plażowiczów i plażowiczek u mnie jest gorzej niż lepiej ale staram się nie przesadzać I faza 14 VIII - 28 VIII i nie przedłużam! potem II faza ale będę powoli wprowadzała produkty , a nie tak gwałtownie jak do tej pory jeszcze dzisiaj niz nie jadłam za chwile ide cos przyrządzić zrobiłam zakupy typu : rybki , brokuły , fasolka szparagowa , piersi z kurczaka , pomidory , papryka , swiezy ogórek . mam ochote na jajecznice z warzywami ;) pozdrawiam :D

*tygryska u mnie niestety niezbyt ciekawie , spędziłam cały dzień z chłopakiem i wiadomo :P jadłam to co on niestety . w sobote jade sobie na mały urlopik ;) wróce pewnie po tygodniu co tam u was dziewczyny ?

jutro :/ pewnie zgrzeszę przez ... chłopaka :P heh ale od piątku :) na 100% koniec bo nie bedzie już żadnych okazji :D ech jestem okropna ...

;( mam doła na wadze 55kg!!!

:) melduje , ze z dietą idealnie justynkie no właśnie ja juz chyba tez przyzwyczaiłam swój organizm do tej diety i jak jestem na niej to po prostu utrzymuje wage ale nie chude już!!! tyle , że jak zaczynam jesc normalnie czyli chleb , obiady , słodycze!! natychmiast tyje w zastraszającym tempie :O teraz np. 2 tyg jadłam normalnie-IIfazowo ale starałam sie nie łaczyc wegli z tłuszczami to normalnie znowu spuchłam ! to mnie zaczyna :( dołować bo na pewno nie bede do konca zycia na SB wiem ze nie dam po prostu rady :/ od pazdziernika to juz w ogóle bedzie niezły szok dla mojego organizmu bo wyprowadzam sie do akademika i moge sie załozyc ze nie bede jadła I fazowo :( no bo każdy grosz bedzie ważny a czasu na szykowanie ciepłych posiłków jak na lekarstwo więc naprawde boje sie ze np. teraz jestem na SB załóżmy do konca wrzesnia znowu troche mi centymetrów zleci a wpazdzierniku moze dopaść mnie jojo :P no chyba ze nie bede miała czasu na jedzenie i strasznie duzo ruchu :P to jeszcze schudne przy okazji :D a właśnie dziewczyny jak to było z wami na studiach ? schudłyście czy wrecz przeciwnie ? :P

zjadłam troche ;) twarożku i zaspokoiłam ochote na słodycze

aj mam ochote na słodki e co lepsze ciasto ? czy twaróg ze słodzikiem ?