S_A_M_A_N_T_A

bolą :P może mniej niż by bolały gdyby tego rozciągania ine było, ale mnie po kilku pierwszych godz pobolewają mięśnie (ale ja callanetics zaczynam zawsze po takiej dłuższej przerwie, kiedy mięśnie trochę "pozapominają"). jeśłi chodzi o rysowanie mięśni - oczywiście zależy jak kto chce te mieśnie zarysować - to callan jednak moim zdaniem to za mało ;) bierze mnie jakieś ohydne choróbsko więc dziś zrobię tylko jakis pilates - ćwiczycie czasami jakieś "gotowe" zestawy pilatesu? macie coś godnego polecenia? na taki spadek formy :)

Pięćdziesięciolatko - dziękuję za odpowiedź pozamawiałam te specyfiki, mam nadzieję, że i u mnie \"naprawią\" szkody wyrządzone przez antytabsy i wcześniejsze wypadania.. Nowa - MOIM ZDANIEM lepiej ćwiczyć co drugi dzień, właśnie ze względu na odpoczynek mięśni, a co do aerobów - rób jak uważasz, aeroby jakby co po callaneticsie :)