amberangelic

A ja sie sera nie boje, i jem nie tylko ten z niska zawartoscia tluszczu. Ja po prostu uwielbiam zolty ser i nie bede go sobie odmawiac. Jak rowniez twarogu. To skad mam brac to calcium jak nie pije mleka. Zestaw witamin tez biore jak mi sie przypomni a wszedzie trabia by bylo raczej w pozywieniu. Ja nie chce miec osteroporosis - czy jak to sie tam pisze. Ten najnizszy link tez dalam na strone o info, nie pamietam kto go znalazl ale wydaje sie wartosciowy - choc jak na razie tak tylko okiem rzucilam. Szkoda tylko, ze naprawde nie chce wam sie tam wklic takich fajnych rzeczy, a potem sie gubia, a jak ja sama je wklejam to potem sa takie dyskusje jak tutaj, ze wszedzie mnie pelno: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=2146833 Nie zebym sie przejmowala, bo mnie tutaj juz nic nie zdziwi :-O :-( :-P NICK..............WZROST.....WAGA POCZATKOWA....AKTUALNA...BMI AEA.....................172..............82,5.............74,3...........25.11 1 luty 2005 > SBD 24 kwiecień 2005 13 październik 2004 AMBERANGELIC.....176.............80.90.............64.63........21 13 czerwiec2004 (7-8kg), SBD 26 październik 2004 ANISA..................158..............64...............55..............22 15.XI.04 ASICA20.................163............59,1.............55............... 21.0 9 Marca 2005 ATRAKTYWNA........164..............56................52,9...........19,7 6 września CHERRY TREE........174..............64.................58,5.........19,32 6 luty 2005 DOMINIKS79...........162.............70................55..............20,96 7 marzec 2005 GRUBOLEK.............164.............67................67..............24,91 15 czerwca 2005 I-A....................176.............64.................62............20 5 listopad 2004 JAROSIA ...............175..............66................64.............20,9 30 maj 2005 JO-ANNA...............164..............68................62.............23.1 26 styczeń 2005 JUDYTA................162.............60................53...............20,2 4 listopad 2004 JUSTYNAM3.............169...............62................50, 5......17,7 7 wrzesień 2004 KA_JA...............164................64..............61............... 3 kwietnia 2005 KALINKA23.......162...............58,5..........57,5................21,3 13kwiecień2005 MADZIK22.............169.............61.................56,5.............20.3 09.2.2005 madzka...............160..............73................73................28,52 15 czerwca2005 MISS_K........174..............69.................67,5.............22,29 8.03.2005 NADIA_DENKI.........172............58,5.............55...........---- 01kwietnia2005 PLAZOWICZKA.........165............66.............55...........21.30 14 marca 2005 SIMONEK...................170................56...............52.............18 15 marca 2005 SYLWIAK.................161.............55................53..........20.45 24.04.2005 RUDZIK..................168............64.................62............22 31.05.2005 TELISA................170..............64................53.............18.53 20 listopad 2004 VICTORIA22........170...........69...................64,5............22,1 5 maj 2005 Wegi................158...........66....................62..............24,83 9 luty 2005 YOHKO ................158 .............72 ...............61,5 ...........24,6 19 listopada 2004 TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZELKIE MOZLIWE INFORMACJE: SOUTH BEACH DIET INFO - JESLI POTRZEBUJESZ http://dietaplazpoludnia.ilonka.org http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1333248&id_f=12 *krotkie artykuly, linki do ciekawych stron,motywujace fotki (wpis z 8 stycznia),jadlospis, przepisy, index gliekemiczny (str.2),restauracje - co jesc, yo-yo,slodziki, bardzo obrazowe cwiczenia, o czym jest ksiazka, na czym to polega - w skrocie ***PRZESTAN SIE POWTARZAC! DODAJ CO UWAZASZ ZA WAZNE!!! WAZNE PYTANIA: http://free4web.pl/3/0,104875,default.html;jsessionid=6D82107ADB038AD240BEBFA6EB7736AD

Siobhan - The South Beach Diet *antybiotyk juz chyba zaczal dzialac, moj wlasny kaszel w nocy mnie nie budzil a i chyba jest mniej intensywny, tzn. jak kaszle to sie cala nie trzese i nie mam skurczow brzucha :-D

Zaczynam brac antybiotyk, mam jakis potworny kaszel, ktory trwa ponad dwa tygodnie, trzeba bylo wczesniej kupic jakis syrop to bym nie brzmiala jak umierajacy pies, ha ha ha - mam nadzieje, ze mi przejdzie, czuje sie dobrze, zero goraczki itp ale jak sie rozkaszle to sie dusze i cala sie trzese. Zmykam poczytac ksiazke! Naneczka! To Twoja wina! Dlaczego ucieklas z Brzucha?! TEn topik jest... magiczny!!! 176 cm. Dla mnie kopenhaska-frncuska-zelazna to jedna z nierozsadnych diet cud a jojo tylko czeka... :-P K-11, dzinsow nei, ale spodnie z materialu, dobrze wypadlo, choc musialam chodzic do przymiarki.

TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZELKIE MOZLIWE INFORMACJE: SOUTH BEACH DIET INFO - JESLI POTRZEBUJESZ http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1333248&id_f=12 *krotkie artykuly, linki do ciekawych stron,motywujace fotki (wpis z 8 stycznia),jadlospis, przepisy, index gliekemiczny (str.2),restauracje - co jesc, yo-yo,slodziki, bardzo obrazowe cwiczenia, o czym jest ksiazka, na czym to polega - w skrocie ***PRZESTAN SIE POWTARZAC! DODAJ CO UWAZASZ ZA WAZNE!!! Jakos nie mam mam weny do pisania, ale wpadam pozdrowic :-D

Garaca pogoda wszystkich rozleniwila? Piwonia, och! Bardzo piekne! Dzisiaj byla rocznica kiedy podjelam jeszcze jedna decyzje o odchudzaniu, przezyjmy to jeszcze raz :-D : Podsumowanie roku 2004 06.01.2004 - 80.90 kg / 179 funty Start 06.13.2004 06.18.2004 - 79.77 kg / 176.5 07.13.2004 - 79.19 kg / 173 07.30.2004 - 77.06 kg / 170.5 08.13.2004 - 75.93 kg / 168 09.11.2004 - 73.90 kg / 163.5 10.12.2004 - 73.45 kg / 162.50 South Beach Diet, start 10.26.2004 10.29.2004 - 72.32 kg / 160 11.04.2004 - 71.19 kg / 157.50 11.10.2004 - 69.38 kg / 153.50 11.26.2004 - 69.15 kg / 153 12.10.2004 - 67.34 kg / 149 wakacje, urodziny, swieta, sylwester czyli.. swieta nie szkodza ;-) 12.20.2004 - 69.60 kg / 154 01.04.2005 - 68.93 kg / 152.5 :-P Aktualna waga: 64.63 / 143 :-D A zaczelo sie od tego,z e postanowilam zrzucic okolo 5kg :-D

:-) Nadia_denkai! ha ha ha Tak dzis jest moja rocznica, jak moglo mi to z glowy wyleciec skoro pisalam osiagniecia dzien wczesneij!!! :-) Jarosia, zjadlam by uczcic rocznice spory kawal tortu czekoladowego!!! :-) Wegi, a to bede czekac az zamiescisz swoje podsumowanie. Mysle, ze to bedzie pomocne dla nowych plazowiczek - beda wiedziec czego mozna sie spodziewac. Amber? Wszyscy skracaja moj nick ;-D :-P Puszysta-7, po prostu czytaj to co cie internesuje a co nie unikaj. Decyzja nalezy do ciebie. rowniez taka czy masz zamiar sie zloscic o cos co ci sie nie podoba. Poza tym fajnie, ze jest troche swiezosci. Mnie drazni jak dochodza nowe osoby i pytaja o to co jest oczywiste bo: A. Nie chce im sie kupic ksiazki:-O B.Nie chce im sie kliknac i poczytac na proponowany link :-O Bo ja nie lubie czytac ani pisac w kolko tego samego. :-) A troszke pusciutko dzisiaj, rowniez na moim brzuchu.

:-D

Kalinka, pewnie, ze fajnie ;-) Wegi, a to musisz sobie zapisywac co jakis czas osiagniecia bo potem nie bedziesz pamietac :-D Jarosia :-D Rudzik :-D Yoshko :-D Nadia, ja sobie czytam rozne rzeczy i mam mniej wachan nastrojow, czuje sie bardziej zrownowazona :-D A co do tego: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=2146833&id_f=12 tak, tak jednomyslnosc - szczegolnie tchorzliwych pomaranczkow :-D NICK..............WZROST.....WAGA POCZATKOWA....AKTUALNA...BMI Aea.....................172..............82,5.............74,3...........25.11 1 luty 2005 > SBD 24 kwiecień 2005 13 październik 2004 AMBERANGELIC.....176.............80.90.............64.63........21 13 czerwiec2004 (7-8kg), SBD 26 październik 2004 ANISA..................158..............64...............55..............22 15.XI.04 ASICA20.................163............59,1.............55............... 21.0 9 Marca 2005 ATRAKTYWNA........164..............56................52,9...........19,7 6 września CHERRY TREE........174..............64.................58,5.........19,32 6 luty 2005 DOMINIKS79...........162.............70................55..............20,96 7 marzec 2005 I-A....................176.............64.................62............20 5 listopad 2004 JAROSIA ...............175..............66................66.............21,55 30 maj 2005 JO-ANNA...............164..............68................62.............23.1 26 styczeń 2005 JUDYTA................162.............60................53...............20,2 4 listopad 2004 JUSTYNAM3.............169...............62................50, 5......17,7 7 wrzesień 2004 KA_JA...............164................64..............61............... 3 kwietnia 2005 KALINKA23.......162...............58,5..........57,5................21,3 13kwiecień2005 MADZIK22.............169.............61.................56,5.............20.3 09.2.2005 MISS_K........174..............69.................67,5.............22,29 8.03.2005 NADIA_DENKI.........172............58,5.............55...........---- 01kwietnia2005 PLAZOWICZKA.........165............66.............55...........21.30 14 marca 2005 SIMONEK...................170................56...............52.............18 15 marca 2005 SYLWIAK.................161.............55................53..........20.45 24.04.2005 RUDZIK..................168............64.................64............22 31.05.2005 TELISA................170..............64................53.............18.53 20 listopad 2004 VICTORIA22........170...........69...................64,5............22,1 5 maj 2005 Wegi................158...........66....................62..............24,83 9 luty 2005 YOHKO ................158 .............72 ...............62,0 ...........24,8 19 listopada 2004 ****************************************************************************************** TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZELKIE MOZLIWE INFORMACJE: SOUTH BEACH DIET INFO - JESLI POTRZEBUJESZ http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1333248&id_f=12 *krotkie artykuly, linki do ciekawych stron,motywujace fotki (wpis z 8 stycznia),jadlospis, przepisy, index gliekemiczny (str.2),restauracje - co jesc, yo-yo,slodziki, bardzo obrazowe cwiczenia, o czym jest ksiazka, na czym to polega - w skrocie ***PRZESTAN SIE POWTARZAC! DODAJ CO UWAZASZ ZA WAZNE!!!

Tez zajrzalam na stronke by poogladac nowe zdjecia

Dzien dobry w tej wyjatkowo piekny dzien

I za 1 dzien ROCZNICA kiedy rozpoczelam swoja WALKE ;-) Powspominajmy ;-) Podsumowanie roku 2004 06.01.2004 - 80.90 kg / 179 funty Start 06.13.2004 06.18.2004 - 79.77 kg / 176.5 07.13.2004 - 79.19 kg / 173 07.30.2004 - 77.06 kg / 170.5 08.13.2004 - 75.93 kg / 168 09.11.2004 - 73.90 kg / 163.5 10.12.2004 - 73.45 kg / 162.50 South Beach Diet, start 10.26.2004 10.29.2004 - 72.32 kg / 160 11.04.2004 - 71.19 kg / 157.50 11.10.2004 - 69.38 kg / 153.50 11.26.2004 - 69.15 kg / 153 12.10.2004 - 67.34 kg / 149 wakacje, urodziny, swieta, sylwester 12.20.2004 - 69.60 kg / 154 01.04.2005 - 68.93 kg / 152.5 Aktualna waga: 64.63 / 143 :-D :-D :-D A zaczelo sie od tego,z e postanowilam zrzucic okolo 5kg :-D

I za 1 dzien ROCZNICA kiedy rozpoczelam swoja WALKE ;-) Powspominajmy ;-) Podsumowanie roku 2004 06.01.2004 - 80.90 kg / 179 funty Start 06.13.2004 06.18.2004 - 79.77 kg / 176.5 07.13.2004 - 79.19 kg / 173 07.30.2004 - 77.06 kg / 170.5 08.13.2004 - 75.93 kg / 168 09.11.2004 - 73.90 kg / 163.5 10.12.2004 - 73.45 kg / 162.50 South Beach Diet, start 10.26.2004 10.29.2004 - 72.32 kg / 160 11.04.2004 - 71.19 kg / 157.50 11.10.2004 - 69.38 kg / 153.50 11.26.2004 - 69.15 kg / 153 12.10.2004 - 67.34 kg / 149 wakacje, urodziny, swieta, sylwester 12.20.2004 - 69.60 kg / 154 01.04.2005 - 68.93 kg / 152.5 Aktualna waga: 64.63 / 143 :-D :-D :-D A zaczelo sie od tego,z e postanowilam zrzucic okolo 5kg :-D

A tutaj nigdy zgody nie bedzie, bez niesnasek na tym forum... to po prostu niemozliwe ;-) http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=2146833&id_f=12

Pozdrowienia przesylam serdeczne

Dwa dni bylam straszliwei zajeta ale wpadlam by poczytac i melduje, ze zadanie odrobilam solidnie. Zmykam zaraz pod prysznic i do lozka to sie nei rozpisuje. K-11, jestem z ciebie dumna straszliwie. u mnie dopiero teraz zauwazono kiedy kupilam troche nowych rzeczy, poprzerabialam stara i przestalam chodzic w za duzych, teraz zdarzaja sie jeki, ze za bardzo - bez przesady, wiem, ze nie za bardzo. Piwonia, ja tez lubie powiewajace firanki, w aucie uzywam AC caly czas i nic mi nie jest (nie lubie jezdzic przy otwartych oknach) ale te ostatnie gorace dni kiedy to trzeba bylo wlaczyc klimatyzacje... ech, mam zapchany nos i bardzo mnie to denerwuje. O! Widze, ze Micka po powrocie z kraju zawitala z powrotem na topik. Dziekuje za kolejna porcje fotografii.

Martyna, zdarza sie - kazdy jest tylko czlowiekiem ;-) Wegi, najlepiej dojdz sobie do 26 pazdziernika od tego dnia jest o South Beach - jakbys potrzebowala wiecej informacji, a w styczniu bodajze dochodzi Squirly i wtedy robi sie juz konkretnie plazowo. Kilka tematow bo kazdy dotyczy czego innego - tak jak np. ten w mojej stopce ;-) Za tydzien minie rok kiedy podfwoch latach uspienia i zniechecenia podjelam jeszcze jedna decyzje do zmniejszenia samej siebie i tym razem byl to prawdziwy strzal w dziesiatke!!!

Melduje, ze wszystko sumiennie przeczytalam :-D Agais,1978,Islandia od 1999,baran AMBERANGELIC Arlington Hts, IL 1974 od 03.96 Strzelec AKARA Amsterdam, 1980, od grudnia 2002, Wodnik BARB okolice Chicago 1979 3 BAGATELKA Duluth, Minnesota; 1972 w USA od 08.89; Strzelec BRITTA Szwecja, Malmö 1976, 3 lata Baran CYGNUS Chicago, USA 1979 1,5 CYTRUSOWA Koeln, Niemcy, 1977, od grudnia 2004 DARK ELF Springfield, IL 1977 2 Elisabetta,Italia,Cesenatico,1965,4 lata ESJA Islandia, Reykjavik, 1980, 4 lata EWULEK Schaumburg, IL 1978 4,5 FUNKIA okolice Chicago, IL 1970 15 GAPA, Mary Esther Fl. 1975, od wrzesnia 2004, Strzelec G*O*S*I*K Toronto, Canada 1977-2 GNU generation, Lindley, NY, 1980, od wrzesnia 2005 panna (22.09) IZZA Lutsen i Grand Marais/MN 1978 25 m-cy JAY Charleston, SC 1975 2 JOASKA Francja 1979 pol roku KOKUS Tarnobrzeg, PL 1963 wakacje K-11 Canada 1969 / 15 lat / LEW KaHa Greenville, SC 1969 4...........wodnik Kasiuga Stuttgart 1983 od marca 2003 Leela Jersey Channel Islands od grudnia 2002 RAK MAGARTA Italia, 1966 10 lat malutka_de Bad Urach 1981 5.2002 SKORPION MAYENKA Toronto, Can 1981 1,3 MARGOT Francja, 1980, 2 i pol roku, LEW MARZENUSIA Okolice Chicago, IL 1984 1,6 MICKA NIEMCY 8LAT LEW NANECZKA Niemcy, Monachium, 1975 ponad 5 lat, LEW PIWONIA Okolice Chicago, IL 1977 11 SAN ANTONIO TX, 1970, 7 m-cy SIMONKA CINAMONKA Shreveport, La 1977 2 lata SIOBHAN Canterbury Anglia od 13 kwietnia 2005 SQUIRLEY Tega Cay, SC 1978 3,5 Rak SZILVA 1963, nizina węgierska, Hungary 18 lat VERTE_INGA okolice Paris, 7 miesiecy, Panna XANA Seattle, WA 1974, od 7.04.05 (15 lat Niemcy), WAGA (11.10)

Dynia, popieram w zupelnosci! Ja jestem przeciwna glodowka, kapuscianym i kopenhaskimi. Dziwie sie, ze dziewczyny wciaz sie na to nabieraja a potem narzekaja ze wraca waga.Dlatego ja wzielam sie za diete, ktora propaguje zdrowe odzywianie, wlasciwie to nie dieta ale styl zycia. Autor poleca jedzenie jak najmniej przetworzone (przeciwko fast food\'om i gotowcom bije na alarm, a takze nadmiernemu spozywaniu slodyczy) czyli przygotowane przez samych siebie, poza tym chude mieso, owoce i warzywa a przede wszystkim male i czeste posilki. Sa produkty, ktore odkladaja sie wlasnie na brzuchu i powoduja skoki cukru i insuliny w organizmie a co za tym idzie napad wilczego apetytu - to jest wlasnie w artykule o indexie glikemicznym. Dobra zmykam bo zrobie z Waszego tematu dietetyczny ;-) Pozdrawiam wszystko!!!

Wpadam aby powiedziec: czesc :-D :-D :-D

A ja wlasnie wsunelam - pozne sniadanie - duza miche platkow pszennych razowych z mlekiem i malinami ;-)

Mysh, ja pracuje tak jakby w takim mini banku wiec mam duza stycznosc z ludzmi, i to sa wlasnie Ci klienci, ktorzy zauwazyli zmiane (codziennie sa tacy) i spytali o sekret, fajnie, bo teraz jak przychodza to tez widze jak sie zmniejszaja :-D Nikii, dziekuje za dobre slowo. Ja po prostu strasznie sie ciesze, ze... znow jestem soba, bo w glowie to zawsze pozostalam w tej chudszej wersji i strasznie mi bylo zle :-D Mam nadzieje, ze linki ze zdjeciami zrobily na was wrazeniem :-D Dynia, a ty nie znasz adresu do ich strony - Zimowe maluchy? Micka, napisz,z e mala raczkuje! :-D

A tutaj zdjecia dziewczyn, ktore sa wlasnie na diecie gdzie unika sie zlych tluszczow i zlych weglowodanow: http://www.sopelek.dietazuzla.pl/ http://www.angela-rt.dietazuzla.pl/ http://www.maggie.dietazuzla.pl/ http://www.ziuta.dietazuzla.pl/ http://www.joannaitr.dietazuzla.pl/ http://www.javona.dietazuzla.pl/ http://www.niedzwiedziczka.dietazuzla.pl/

Dziewczyny! Ja juz po prostu mialam siebie dosyc i naprawde o niebo lepiej sie czuje bez tych prawie 16 kilogramow. Bedac nastolatka bylam chuda jak szczypiorek a jak przylecialam do Stanow to zaczelam tyc i nie moglam sobie z tym poradzic, szkoda, ze nie wreczyli mi ksiazki na lotnisko oszczedzilo by mi to kilka lat wzlotow i upadkow, calkiem sie zalamalam i uznalam, ze dodatkowe kilogramy to ... moje przeznaczenie. A dzieki ksiazce... mchmm... to takie proste. W kazdym razie ksiazka bardzo dobrze tlumaczy - nie wiem jak by ale ja nie lubie zakazow i nakazow bez wyjasnienia - i czyta sie ja jednym tchem, takze i przyklady z zycia wziete. Coz, jak ktos juz bedzie mial dosyc to po nia siegnie. Ja pierwsze 6 tygodni robilam wedlug podanych jadlospisow zeby sie wprawic ale inne dziewczyny ( z dzialu dieta} same sobie menu ukladaly wedlug zasad i kazda jest zadowolona. Najwazniejsze to unikac zlych produktow, autor swietnie tlumaczy co sie dzieje w naszym organizmie jak po nie siegamy, poza tym to nei dieta ale styl zycia - ksiazka napisana przez kardiologa aby zapobiegac chorobom, ktore sie przypetuja wraz z otyloscia (zawaly, miazdzyca, cukrzyca, cisnienie). Elfik, ja tez uwazalam, ze do diet sie nei nadaje. Czytalam wiele ksiazek aby znalesc dlaczego nabralam ciala i moje zainteresowanie konczylo sie wraz z ostatnia strona, ksiazka Dr. Agastsona \"Dieta South Beach\" polozyla mnie na kolana, nagle zrozumialam wszelkie bledy, poczulam sie oswiecona i wprowadzilam w zycie. Moja metamorfoza zachecila klientow - bardzo duzo ze wzgledu na mnie zakupilo ksiazke i tez chudna, poza tym zachecilam cala moja rodzinke! mama zabrala mi najwiecej czasu ale jest juz od miesiaca i stuka sie w czolo jakie to proste. Dlatego orpocz linkow, ktore podalam zachecam najpierw do ksiazki bo to podstawa. Te 3 kg to na South Beach zajelo by ci gora 2 tygodnie, w najgorszym przypadku miesiac. w ciagu pierwszej oczyszczajacej fazy mozna zgubic do 5 kg, a potem kontynuuje sie faze II az do osiagniecia wymarzonej wagi (1/2 do 1kg tygodniowo). Najfajniejsze to to, ze nei jest sie glodnym, a po czasie zmnienia sie apetyt - ma sie ochote na to co zdrowe, dlatego to takie proste! Pati.78, jak wezmiesz ksiazke do reki to juz polowa sukcesu! Niestety w wersji elektronicznej nie znam :-( Dziekuje za odzew! Pa!

Funkia, wreszcie! Margot, tak jak pisalam na Brzuchu, moze by mi sie nie udalo ale jak juz przyjechala to miala - na zyczenie - I faze i zobaczyla jakie to proste, acha i czyta w koncu te ksiazki od deski do deski (glowna i przewodnik) bo zamowila przeciez w grudniu i... przejrzala tylko. Tak wiec oprocz masy klientow zainspirowanych moim wygladem mam juz na South Beach caaala rodzine :-D

Rudzik, glowa do gory!!! Dominicks, wyczerpujaco nie odpisalam ale ja wage trzymam - z potknieciami, jak spada to przez to, ze omijam posilki albo jem za malo weglowodanow - nie zaczelam ich jesc tak jak pisze w przykladzie jadlospisu w III fazie. Owsianka jak mi sie przypomni, chleb - moze z dwie kromki na tydzien, owocow raczej sporo (dzisiaj np. dwa jablka i duuuuzo truskawek). Jak jestem na obiedzie w restauracji czy u kogos to jesli jest jakis niebagatelnie zrobiony ziemniak czy inny chleb to sprobuje ale nie tak, zeby sie opchac. Grzesze tylko tym slodkim - jak juz pisalam - codziennie cos; dzis batonik, przedwczoraj kawal tortu czekoladowego i kawalek jablecznika, przed przedwczoraj jakies niskocukrowe czekoladki. Jem to zwykle o okolo trzeciej, do kawy. Marytyna, nie wiem jak czesto sie wazysz ale na poczatku waga sie waha, wiec nei zwracaj tak uwagi na te nieszczesne pol kilograma. Moj ojciec w I fazie schudl wiecej niz pisalo w ksiazce a potem \"skakal\", co tydzien sie wazyl i nieraz bylo w gore co do denerwowalo, potem przestal sie wazyc i chudl. Mojej mamie tez powiedzialam by na wadze czesto nei stawala tylko patrzyla po ciuchach bo mozna sie zneichcecic. To troche potrwa aby waga sie ustabilizowala. Nie wie ja slonecznik ale orzechy nalezy ograniczac - 10-15 dziennie bo sa zdrowe ale maja sporo tluszczu, mzoe nei przesadzaj. A co to za grzechy popelniane przy II fazie? Ja jak bylam glodna i cos mi sie chcialo to po prostu serwowalam sobie wiecej przekasek - dziala i nie przeszkadza, zreszta robie tak do dzisiaj - jestem glodna? Jem! Ale oczywiscie zgodnie z zasadami! Asica20, liczenie kalorii? Koszmar! To nie na moja glowe :-O Ktore to serki homogenizowane sa bez cukru? W polonijnych sklepach sa - jem jedne dziennie bo lubie - waniliowe i owocowe ale wszystkie slodkie i nic na nich o zawartosci zmnejszonej cukru nie pisze. Moja mama jak mi opowiadala jak jadla owoce to jej powiedzialam ze to niezbyt normalne, ona sie nimi zapychala, zajadala, smiem nawet twierdzic ze byla uzalezniona :-D A teraz sie dziwi jak tak mogla przez lata. Moze zaproponuj mamie I faza z jednym jablkiem dziennie albo niech zacznie od II i jak bedzie gotowa czy jak bedzie chciala przyspieszyc to sobie zrobi I. Moja mama pociagnela ta I przez dwa tygodnie dodatkowe. Musze zadzwonic i sprawdzic czy naprawde cos dodala ( wsobote wspomniala cos o truskawkach - 3 - i jogurcie) bo wiem ze potem to ma sie wstret i sie boi ale trzeba dla zdrowia, metabolizmu i dalszego spadku wagi!!! mam nadzieje, ze kupila owsianke! Moja mama tez gadala, ze ze wzgledu na wiek nie schudnie, wciaz plotlam jej o klientach w jej wieku, ktorzy gubia wage a zaczeli zainspirowani mna, przekonala sie jak zobaczyla ojca i jego zone - sa w jej latach a jakie efekty!!! Wegi, ja jak cos dluzszego napisze - czego nei bede chciala przenosic, a z czym bede sie chciala z Wami podzielic to po prostu podam link :-D Gosikkk, dolaczaj sie! Dobrze trafilas - bo my tu na zdrowo, o zadnych strasznym glodzeniu czy niezdrowym jedzeniu nie ma tu mowy, a tabelka sama swieci przykladami, jak rowniez fotki na naszym portalu :-D Kasica80, powtarzam to czesto, sobie i innym: kazdy jest tylko czlowiekiem! Machnij reka i jutro jest kolejny dzien! Aby nei przerwac! Dobrze ze to nei worek bialego ryzu czy kopa ziemniakow czy caly tort! Jak grzeszyc wieksza iloscia to z zasadami :-D