kk.one

Barburka nie dziekuje zeby nie zapeszyc:P ale mysle ze w 3 miesiace uporam sie z tymi 10 kg, oby!! pdam z siebie wszystko:)

dzien dobry Dziewczyny Barburka zycze szerokiej drogi i mile spedzonego czasu. ehh wiem ze czasam taki wyjazd do Polski to zawrot... i ze kupa kasy na to idzie, porwnywalnie jak tygodniowe wczasy na cyprze dla dwojga:| ehh ale co zrobisz, ciagnie do Ojczyzny, do rodziny:) dzis juz koniec mojego krotkiego urlopu, zaraz jade do pracy. no zaczynam regorysryczne pzrestrzeganie WW i liczenie dokladniutko pktow. waga juz stoi w kuchni:) ja tez nie kupowalam jakiejs wymyslnej z kcal czy cos, tylko taka zwykla ze szklanym plaskim \\\"blatem\\\" (nie wiem jak to nazwac:P) wiec bede mogla wszystko na to postawic:) ehh dzis znowu bede musiala zjesc platki bo nie zrobilam zakupow i nie mam chlebka zadnego:P zycze milego dnia Kobietki, buziaki

witam dziewczy po paru dni pzrerwy. jestem teraz na 3dniowym urlopie wiec z liczeniem pktow troche slabo bo coedziennie jadamy w resautacjach:( ehh plus wieczorami drinkujemy w pybach... wiec na te 3 dni to nawet nie licze bo pewnie tego ogorm wyjdzie. no ale dzis juzosttani dzien, zachwile jade do fryzjera to mam nadzieje ze wroce z lepszym humorkiem:) (oby tylko mi nie spieprzyla :P) wczoraj kupilam wage elektruczna wiec od jutro zaczynam dokladne jak nigdy dotad liczenie wazenie i w ogole pzrestrzeganie:) nastepne wakacje mam dopiero pod koniec czerwca, na 2 tyg jade do Polski:)) wiec do tego czasu tzreba zrzucic te nadmierne kilogramy:) a co do tego leczniczego rosolu to byl moj pzrepis:P Forever wiec wielka lyzka rosolu , wycisnac do tego minimum 2 zabki czosnku i popieprzyc pieprzem az bedzie czarno:) mnie postawilo na nogi z temp prawie 39, moze Tobie kochana tez pomoze, oby! aa i widze za kazdy o mnie juz zapomial ;( :P

aaa i na pewno kupie dzis wage do kuchni wiec od dzis bede dokladnie wszystko wazyla i podawala wam menu z waga:) no ale niestety sniadanie zjem jeszce bez wazenia no to ja zmykam pod prysznic zycze milego dnia:*

dla JaBy na zachete :) Poziomka jak sie czujesz????? lepiej?? czy biedaczko lezysz w lozku ciagle? wracaj szybko do zdrowka!

dzien dobry wszystkim:) ja dopiero wstalam, ide zaraz wziasc prysznic i jade na zakupy z moim kochaniem bo spodnie juz mocno na mnie wisza:):) JaBA pzreczytalam troche o tym IG ale hmm duze tego na raz. wiec dobrze by bylo gdybys mi podala przykladowe menu na sniadanie, tak zebym jadal te dobre kalorie, bo dzis dalej nei wiem co mam jesc wiec zjem znowu platki:| a tej kaszy to na pewno nei bede jadla na sniadanie bo nienawidze a odchudzanie nie ma byc katorga bo inaczej po rzuce sie na pysnosci

kurcze wiem ze znowu zamalo warzyw ale no nie mam jak je wsisnac w menu, gdybym miala czas to na luncz zamiast platek bym przygotowala salatke jakas ale mialam tylko 3min:( wody nie wypilam, tylko 3 herbatki czerwone jutro kupie zapas wody to przysiegam bede pila:P

hmm pewnie juz spicie... wiec podam i tak:PP sniadanie ptatki 2p mleko 0% 1 szkl 1,5p otreby 0,5p biojogurcik 0.5 pomarancza 0p =4.5 luncz platki + mleko = 3.5 3 kromeczki chleba chrupkiego - 1p(wyliczone) =4.5 chrupki 2p (wyliczone) pestki z dyni - 1p obiad piers z kurczaka 2p z pieczarkami i cebula 0p z pol lyzeczki majonezu light ile??? 0.5p?? z serem zoltym -1p i 4 ogorki kiszone 0p 1 lyzeczka oliwy -1p z ryzem -3p (z waszego przepisu:) pycha!!) =7.5 pomarancza 0p 19.5/21

moge podac jeszce moje menu do poprawki??:)

poziomka zycze zdrowka a Ta pani.. hmm brak slow;/

ok juz mam:PP ja myslalam ze to kazda po jednym zdjeciu (tak tez tylko jedno wyslalam:|) a tu widze faktycznie wielka galeria :P

Barburka ja tez cche zobaczyc galerie!!!!!!!!!!!! gdzie ona jest?? dajcie linka:PP o prosze to Ty juz odchudzona:D to ile schudlas na WW i w jakim czasie, jesli mozna wiedziec????

Barburko ale dlaczego Ciebie nie ma w tej tabelce????

Barburka , udalo Ci sie :)

o matko nie bylo mnie pol dnia a wy juz tyle rozopisalyscie sie:P Emma co to jest dokladnie therm line 2??? nigdy nie slyszalam.. a cwiczylas cos? a kurczaka zjadlam bez skorki (nie nawidze skorki wiec nogdy nie jem) i na prawde malo, na pewno nie bylo nawet 100g JaBa co do platek to dzis nzowu zjadlam na sniadanie i jeszce na luncz bo nie mialma czasu nic przygotowac, wszystko w biegu miedzy jedna prtaca a druga wiec mialam tylko 3 min;/ Forever juz wysylam jeszce raz zdjecie

aa dzis byl moj pierwszy dzien bez slimfasta:D wiec na jego miejsce zjadlam platki, ktorych nie jadlam od 2 miesiecy bo zawsze na sniadanko pilam slilmfasta ok ja ide juz do lozka wiec dobranoc wszystkim aaa zapomialabym.. Ja-Ba dzieki za przepis na salatke, brzmi smakowicie, na pewno wyprobuje:)

forever i agnieszka i barburka wyslalam wam zdjecie:P agnieszka otreby na pewno nie maja 10gram na lyzke bo w calym opakowaniau mam 150 gram to to jest na pewno wiecej niz 15 lyzek!!! ze 30 na bank wyjdzie dlatego policzylam0.5p kurczaka bardzo malo zjadlam, tak o dziubnelam bo nie bylam glodna, wazywa zjadlam wszystkie a ziemniaki za porcje maja i tak 2p przeciez, no ale zjadlam ze 3 mlode takie malutkie tu sa w anglii, kuleczki:P sos gravy wzielam ze punkow po anglieslku wiec na pewno dobrze groszek nie byl z puszki tylko wszystko bylo gotwane , swieze ale jak zlicze z opakowania ile pkt ma przecier to wyjdzie wiecej bo przeciez ono zawiera pomidory a pomidory maja jakies tam kalorie i przyprywy tez maja jakies tam kalorie a w WW za przyprawy i warzywa(pomidory) nie liczy sie pkt wiec nie wiem policzylam 1 w razie w:P a co do oliwy to nie wiem dokladnie ile tego poszlo, bo moj chlopak to zorobil i mowil ze do calosci dal ze 3lyzki oliwy a ja zjadlam z tej calosci jakas 1/6 c odo salatki owocowej z puszki to nie mma pojecia czy zawierala cukier, pisalo tylko ze w light syroup dziek iza poprawki na pewno cos z tego wyniose:*

aa i zapomialam o 2 pomaranczach 0p wody w sumie nie pilam nic bo m isie skonczyla a jak prace skonczylam to sklepy pozamykane juz byly:( to jak wyszlo te 20p? na 21

to moje dzisiejsze menu: sniadanie: platki 2p (wyliczone z opakowania) szklanka mleka 0% - 1,5p 2 lyzki otrebow 0.5p bio jogurcik 0.5p (wyliczone) =4,5 obiad: kurczak pieczony - 2p nowe ziemniaczki - 2p gotowane warzywa: marchew-1p kapucha 0p, groszek -0p sos gravy za 1/4 filizanki jest 2p a u mnie bylo tyci tyci to nie wiem moze 1p =6 jogutr 1.5 (wyliczone) kolacja makaron, ze 2 filizanki - 4p w sosie pomidorowym(z kartonika, taki juz z przyprawami, taki przecier pomidorowy) - ile????? z warzywami(cebula, pomidorki cherry, czosnek) = lyzka oliwy -1p = ile z tym sosem?? 6?? salatka owocowa z soku nie mma pojecia jak to liczyc, bo owoce z puszki daje ze 2p ??? = ok 20p ??? pomozcie prosze

czesc dziwczyny to komu mam wyslac moje zdjecie?:P

dzieki Aga:* to ja lece papa

ok ja zmykam do pracy wieczorkiem podam moje calodniowe menu to bedziecie mogly poprawic moje bledy jak jakies beda:P a w pracy zjem sobie kurczaka z nowymi ziemniaczkami i salata czyli bedzie 4p:) kurcze to nei zdaze wykorzystac pktow do konca dnia:| bo jak wroce bedzie juz ok 6 a po nocahc nie bede jadla to co robicie w takim przypadku?? moze doloze sobie jakies wazywa gotowane, zamiast salaty np marchewka, groszek, kapusta, aaa i mamy taki pyszny kalafior w sosie serowym, tylko nie mam pojecia jak za to liczyc pkt...

sniadanie: platki 2p + szklanka mleka odluszczonego1.5p prio-biotic mini jogurt - 0,5 2 lyzki otrebow - 0.5 pomarancza -0p =4.5p dziewczyny czyli taka pomarancza to juz jedna porcja owocow?? czyli moge zjesc jeszce tylko jedna porcje??? a np kiwi i brzoswkinka to ile sztuk idzie na porcje?? bo jablko to tak samo jedna porcja?? bo wlasnie nei wiem co uwazac za porcje dokladnie

forever dzieki, na pewno sprobuje, we wtorek polece i kupie bo niestety nie mam czasu teraz bo tylko praca i praca no a wieczorami juz pozamykane, zwlaszca w niedziele:P

hmm ja doszlam do wsniosku ze musze sobie kupic wage do kuchni, najlepiej elektryczna szkoda ze nie ma takiej co od razu punkty wylicza:P sa tylko takie co umia kalorie wyliczyc i tluszcz a to juz pomaga w liczeniu pkt:P