kk.one

jeszce tylko to:P moze komus sie przyda i juz daje spokoj:P Wypijanie szkalnki wody mineralnej tuż po przebudzenieu i przed zaśnięceim oczyszcza ciało z toksyn, nawilża skóre, poprawia trawienie i reguluje procesy metaboliczne.

wyczytalam jeszcze ze wody z niska zawartoscia sodu poleca sie w kuracjach odchudzajacych no ale dobra juz nie truje na temat wod:P

a to co znalazlam o wodzie Wypijanie wód o wysokiej zawartości sodu może przyczynić się do występowania nadciśnienia tętniczego i uszkodzenia nerek. Najlepszą do spożycia dla ludzi jest naturalna woda mineralna, pochodząca z podziemnych pokładów. Może stanowić bogate źródło składników mineralnych: magnezu, wapnia, sodu, fluoru, jodu, żelaza i siarczanów w diecie. Taka woda oczyszcza, leczy i nadaje pięknego wyglądu. Bardzo niekorzystne jest picie w takich przypadkach zwykłej wody pozbawionej składników mineralnych, bo one wypłukują je z naszego organizmu i zamiast dawać siłę, osłabiają go,picie takiej wody zamiast pomagać szkodzi nam.

pytam bo oczywiscie najtansza jest ta w 5litrowej butli:P no ale ona ma prawie 30 sodu a lepsze wody 1litrowe maja ok 7 ale sa nawet drozsze niz ta 5litrowa:P (a gdzies tam wyczytalam ze woda powinna miec jak najmniej sodu)

dziendoberek wszystkim:) pieknie slonecznie jest ale pewnie zimno :( ponawiam pytanie na temat wody:P

mam jeszce pytanko ale to juz ogolne do wszystkich:P co z woda. jaka wode kupujecie?? patrzycie na zawartosc sodu czy nie wazne ile ma sodu, byleby mineralna i niegazowana???????????

emma zerknelam do tabelki.. widze ze jestesmy podobne w wygladzie (tzn bylysmy jak zaczynalas diete) bo ja nadal mam 176cm i waze 78, wiec calkiem podobnie jak Ty na poczatku, wiec tym bardziej bardzo Cie prosze o wskazuwki moja waga docelowa to 67 wiec tez podobnie:P jak mozesz powiedz ile masz lat:) ja 21 ptrzac na Twoje wyniki powrocila mi wiara ze jest to wykonalne:) buziaki

emma - o kurcze ale ladnie schudlas. w sumie 10kg w 2 miesiace! jestem pod wrazeniem. tez bym tak chciala!! jak to zrobilas??? stosowalas sie dokladnie do WW i tylko tyle czy moze cwiczylas duzo ,albo zazywalas cos *specjalnego*??? prosze podaj jak najwiecej szczegolow i gratuluje!!!!!!!!!!!

forever dzieki :* to od jutra bede zamieszczac moje menu, bo dzisiejsze nie ma sensu bo wiekszosc to slodkosci:(:(

czesc Dziewczyny:* co do paznokci to bardzp dobra jest odzywka Sally Hansen taka zlota nailgrowth miracle. jest dosyc droga , ja ja kupilam za 9£ czyli ok 50zl ale dziala!! zawsze mialam krotkie , slabe , miekkie, rozdwajajace sie, a teraz sa twarde, dluzsze i nierozwajaja sie. na opakowaniu jest napsiane ze gwarantuje 30% dluzsze paznokcie w 5 dni , pod warunkiem ze sie ja zmywa i naklada od nowa cociennie, i dziala!! a do do WW to ja chyba musze sie jeszce sporo nauczyc... moze zaczne tak jak inne na poczatku wpisywac swoje menu... ale teraz nie moge zapanowac nad soba, ciagnie mnie strasznie do slodkiego:( ratunku!!

Zielona Fiono ja tez dzis przekroczylam punkty i to strasznie!!! az wstyd sie przyznac. tez mam apetyt nie do zachamowania, tez jestem przed okresem:| ehhh zawsze tak mam ze przed to bym konia z kopytami zjadla;/ wszczystkie tak macie?? czy tylko Kasie?:P ( :( ) ps wlasnie wkrocilam z pracy;/ wiec ide spac juz:) jutro mam wieczor wolny :D:D wiec pobiegam sobie zeby troche te pkt odrobic bo masakra... wiec dobranow wszystkim stazniczkom:*

30dag platek sniadaniowych to ile to lyzek?? 3 ??

witam wszywtkie Panie:) ja dopiero teraz bo ciagle jestem zajeta, rano mialam szkole, pozniej zakupy i gotowanie odiadku, pozniej praca, teraz mam pzrerwe i musze znowu gnac do pracy az do 1 w nocy ;( ehh zycie w Londynie;/ nawet nei mialam czasu policzyc ile juz zjadlam tych pkt. i wiecie co dziewczyny, chyba macie racje, rzuce tego slimfasta zawsze zostanie 8 pkt dziennie a to duzo. (punkty za niego liczylam z mlekiem juz:P) no i postaram sie teraz jesc te warzywa, tylko ze ja w weekendy nei mam na nic czasu:( ciagle tylkp raca i praca:/ nawet nei mam czasu pobiegac:( ehh no ale w srode jade z moim kochaniem nad morze to sobie w koncu odpoczniemy:)

slodkich snow Forever Zzz :)

jak na razie to nie chce rzucac jeszcze slimfasta bo z nim jestem pewna beda lepsze efekty, dzieki niemu kontroluje kalorie (jeden ma 218) mam zapewnione dawke wapnia (do kazdego idzie 250ml mleka) i bialka:) i do tego odpowiednio dobrane proteiny i witaminy, czego na pewno sama sobie nie zapewnie. smakuje mi to wiec jest ok:) no a oczywiscie na obiadek moze jesc czego dusza zapragnie , rzeby tylko sie zmiescic w pkt:) ehh tylko te warzywa... musze gdzies je wepchnac, nei wiem gdzie ale 3x dziennie na pewno nie dam rady iich jesc? 1x a porzadnie nie wystarczy?:P a co do owocow.. za duzo tzn ile?? ja pzrewaznei zjadam 2 pomarancze, 1 jablo, ze 2 kiwi, no i czasami troche ananasa albo brzoskwinke. za duzo???? ja uwielbiam owoce i moglabym tylko je jesc w ciagu dnia:P

forever dzieki wielkie:* hmm tylko ze ja w sumie jem tylko jeden normalny posilek w sensie obiad(no czasami 2 jesli wypije tylko jeden slimfast) na sniadanie i na 2 sniadanie pije slimfasta:|, a przekaski to pzrewaznie owoce no czasami jakas salatka warzywna. wiec tak troche glupio slimfasta(milkshake) z warzywami :|heheh

hmm ja zawsze mialam problem z iloscia warzyw bo nie mam gdzie je wepchnac a samych nie lubie:| bo np takie na kanapke to nie wystarcza na jedna porcje tak?? moze jednak??:) a np gdybym gotowala zupe z warzyw i jadla ja 3x dziennie to to jest to???(sama woda, warzywa i przyprawy, zadne tam zasmazki wiec za 0p) sa jakies inne sposoby zastapienia warzyw albo ciekawe skopmonowanie je z czyms?:) bo ja niestety nie pzrepadam za typowo warzywnymi salatkami:(

wiem ze warzyw ma byc 300 czy tam 400gram dziennie ale ja niestety nei warze nic bo nie mam wagi w kuchni:( wiec tak na oko to ile to jest??

czy jedna salatka warzywna, jak np salata z pomidorami, ogorkiem, papryczka i rzodkiewka pokryje zapotrzebowanie na te 3 porcje dziennie warzyw???

cholerka jasna dzis nie zjadlam zadnych warzyw ;/

a wlasnie to ile w koncu ma lyzka dyni?? bo na dietomaniakach Agnieszka podala za pierwszym razem 1,5p a w nastepnej wypowiedzi 0,5p

oo to bardzo mnie cieszy:) a wiecie ze 1 lyzeczka pestek z dyni i 2 lyzki otrebow pszennych dziennie pomaga splaszczyc brzuszek:) i zapobiegaja wzdeciom:) mozecie dodawac je do salatek, jogutrow, platek sniadaniowych lub jesc same, jak tylko wolicie, no i maja malo pkt:)

pestki z dyni zaliczaja sie do zdrowych tluszczy??

hmmm Zielona Fiono masz calkowita racje. Kasie juz tak maja hehe ja dzis zjadlam nie o 1 p za duzo jak Ty ale az 3 ;/ (obiad byl az za 13,5;( o matko nei wiedzialam ze az tak duuzo, ehh te ravioli ze spinaczem;/) no ale zaraz ide biegac to odrobie to bo w pol godz mam dodatkowe 4p, wiem ze nie powinnam tego zuzywac ale co zorbie...:( lepsze to niz zjesc wiecej i nie biegac:P

sorry ze tyle zadaje pytan ale nie cche pominac jakis pkt czy przyprawy jak np sol, pieprz, jakies ziola sa punktowane?????????