poziomk_a

Dzien dobry :-) Barburko dostalas moja poczte... Chyba zostane tu tylko widzem...

Witam wszystkie dziewczynki :-) Nowym buzia zycze powodzenia z ww :-) Justyna1977 tez jestem z NRW :-) witaj sasiadeczko. milego wieczorku...

Matylda10 Tobie tez dziekuje i zycze tego samego :-) Pozdrawiam reszte dziewczynek :-)

Dobry wieczor :-) Barburko mail poszedl do Ciebie :-) i dziekuje za Twoja poczte, jak i dziekuje za pochwalenie spadku mojej wagi buzka :-)

Witam cieplo wszystkie mile strazniczki :-) U mnie dzis jak i u Barburki zapewne straszna pogoda :-( wieje , leje i tak na przemian... bryyy i jak tu wyjsc z domku :-( Jestem juz 1-wszy miesiac na WW moja waga spadla o cale 6 kilogramow!!! Jestem bardzooo bardzooo szczesliwa z tego faktu co motywuje mnie do dalszego pilnowania tego co zjadam :-) Kiedys nie lubilam wchodzic na wage... W grudniu i styczniu bylam na swieta w polsce po powrocie moja waga wskazywala ok 86 kg !!! Gdy zaczelam z Wami WW mialam 85kg, dzis rano bylo rowne 79kg !!! Mysle , ze teraz bedzie juz tylko lepiej.Chodz przez ten karnawal to balam sie,ze zjadalam o wiele za duzo. Powiem Wam,ze nadal mam straszna ochote aby zjesc cos "grzesznego" tego nie da sie wylaczyc od tak. Dziekuje ze Jestescie tutaj i ze moge z Wami dzielis swoje smutki i cieszyc sie z kazdego straconego kilograma!!! :-)

Dobry wieczor :-) Kate Wszystkiego Najlepszego.... spelnienia marzen... Otika i dla Ciebie caly bukiet zyczen... Wszystkim zatroskanym mamusia zycze zdrowka dla ich pociech kochanych. Cala reszte milych strazniczek caluje i pozdrawiam :-) Barburko wracaj do Nas :-) Matylda ciesze sie ,ze skopiowalas potrawki :-) Milego wieczorku ja zmykam na spacerek... :-)

Dobry wieczor! Wlasnie znalazlam pare przepisow w wersji light,wkleje tutaj lecz nie wiem czy nie bedziecie zle za to? Pozdrawiam :-) Sałatka jarzynowa z sosem z jogurtu Przepis na 6 porcji Przygotowanie: ok. 45 minut Składniki: 2 marchwie, 1 pietruszka, mały seler, 1 cebula, winne jabłko, 3 ziemniaki, po pół szklanki zielonego groszku i ziaren kukurydzy, 2 kiszone ogórki; Sos: pół szklanki jogurtu 0 proc. tł., kostka bulionu z oliwą i ziołami, sok z połowy cytryny, 2-3 ząbki czosnku, czarny pieprz Warzywa korzeniowe ugotować, obrać, pokroić w kostkę. Cebulę posiekać. Ogórki i jabłka pokroić w kostkę. Składniki włożyć do miski, dodać groszek i kukurydzę. Kostkę bulionową rozpuścić w kilku łyżkach wrzątku, dodać do jogurtu i wymieszać. Sos doprawić sokiem z cytryny, czosnkiem i pieprzem. Sałatkę polać sosem, wymieszać. Porcja: ok. 110 kcal (sałatka z majonezem – ok. 220 kcal) Kotlety schabowe z piekarnika Przepis na 4 porcje Przygotowanie: ok. 30 minut Składniki: 4 kotlety schabowe bez kości (po ok. 10 dag), 2 białka jaj, 1/4 szklanki tartej bułki, 1/4 szklanki otrąb pszennych, 5 łyżek jogurtu naturalnego o obniżonej zawartości tłuszczu, 2 łyżki musztardy miodowej, łyżka posiekanego szczypiorku Dodatki: pół cytryny, 2 ząbki czosnku, zioła prowansalskie, sól, pieprz Kotlety włożyć do 0,5 l wrzątku z sokiem z cytryny, paskiem skórki cytrynowej, czosnkiem i szczyptą ziół prowansalskich. Gotować 5 min, wyjąć. Wymieszać tartą bułkę z otrębami jogurtem, musztardą i szczypiorkiem. Na talerzyk wlać białka i roztrzepać z solą i pieprzem. Kotlety zanurzyć w białku i posmarować panierką, mocno dociskając ją do mięsa. Posmarować resztą białka. Piec 15 min (180 st.). Porcja: ok. 170 kcal (kotlet tradycyjnie smażony – ok. 360 kcal) Oszczędne leniwe pierogi Przepis na 4 porcje Przygotowanie: ok. 30 minut Składniki: 40 dag chudego twarogu, mączysty ziemniak (10 dag), 5 białek l10 dag mąki Dodatki: 2-3 łyżki tartej bułki, cynamon, starta skórka cytrynowa, sól Ziemniak ugotować w mundurku, zemleć w maszynce razem z twarogiem. Dodać przesianą mąkę oraz ubite na sztywną pianę białka. Zagnieść gładkie ciasto. Na oprószonej mąką stolnicy uformować z ciasta wałek, spłaszczyć, pokroić w niewielkie romby. Kluski wrzucić do osolonego wrzątku. Gotować na małym ogniu i gdy wypłyną, wyjąć łyżką cedzakową. Ułożyć na ogrzanym półmisku. Posypać tartą bułką zrumienioną na suchej patelni oraz cynamonem i skórką startą z cytryny. Podawać z sosami owocowymi (np. malinowym). Porcja: ok. 230 kcal(tradycyjne, z tłustego twarogu i żółtek, polane bułką na maśle – ok. 460 kcal)

odchudzanie ! Ja nie slyszalam i nie chce slyszec. Ja juz znalazlam WW ;-) i basta ! hihihih... Barburko mail wyslany :-) Policzylam 7 P za fasolke i do tego 2,5 za buleczke. Teraz zjadlam pomaranczke i gruszke. I litrami pije wode mineralna,chodz juz mnie zlosci to ciagle siQanie ;-) ale ciesze sie ,ze jestem w domku i nie mam z tym problemu. A teraz wskakuje na mojego domowego trenera,spalic co nieco :-) forever witaj :-)

dzieki Agusia :-) zawsze to trudniej jak sie na szybko gotuje dla domownikow. Ale mialam ochote dzis to zjesc wiec nie zaluje :-)

Barburko juz zaraz lece na poczte zobaczyc :-) Kupuje w Polsce fasolke \" bialy Jas\" plucze ja zalewam woda i odstawiam na noc. Rano gotuje, przez namoczenie trwa to krotko. Wrzucam boczek wedzony,kostki rosolowe,sloiczek przecieru pomidorowego i kielbaske przesmazona z cebulka na lyzce oliwy z oliwek.Troszke pieprzu,magi no i troche zasmazki jasnej takiej ze sklepu firmy \"Mondamin\" wyliczylam ze 100gr ma 14 punktow a ja niestety syplam tego troche.Cale opakowanie ma 250gr. Taki garnek Barburko mam na kilka dni dla mojej rodzinki. Masz blisko mozesz przyjechac i skosztowac ;-) :-) Agnieszko barburko moze teraz mi pomozecie?? Ja tak mysle ze z 6 punktow powinnam policzyc za talerz 250 gr. jak myslicie??

Dzien dobry :-) Witam cieplo wszystkie nowe twarzyczki i zycze powodzenia :-) Barburko jak ja nienawidze swoich zdjec szok... :-( Na kazdym zdjeciu wygladam jak wielorybek :-( Unikam zdjec i kamery jak ognia! Ale moze cos wymysle specjalnie dla Ciebie. anulek28 przykro mi bardzo wiem co czujesz.Ja przezylam pozar "tylko" kuchni ale i tak za kazdym razem kiedy slysze straz pedzaca na syrenie serce mi zamiera. Mieszkalam wtedy na 10 pietrze ale Bogu dzieki nikomu nic sie nie stalo. Lecz to co przezylismy osobiscie co nas dotknelo odczuwamy z wiekszym bolem. A teraz mam male pytanie do Was Kochane. Zjadlam na obiad 250 gr fasolki po bretonsku (sama gotowalam) lecz nie znalazlam punktow za nia i prosze o pomoc ile taka porcja moze miec punkcikow?? Z gory dziekuje bardzo. Pozdrawiam :-)

ups.. talerz a nie talez :-(

Witam wszystkich cieplo :-) Barburko dziekuje za pamiec :-) buzka Super ze mamy stary topik! Agnieszka jak czytam Twoje problemy z zupka to widze,ze sama chyba jem za duzo. Ja gotuje mieszanke warzyw tylko na kostkach dodaje tez ziemniaki i nie mam pojecia ile za to policzyc.A tu sie okazuje ,ze nawet marchew ma punkty, a jak wiadomo taki garnek zupki mamy na kilka dni. Wiec nie wiem czy policzyc cale punkty w jednym dniu czy za kazdy talez liczyc i ile?? eh Pozdrawiam i zycze przyjemnej niedzieli wszystkim :-)

evelak :-) zycze Ci powodzenia na egzaminach , napewno bedzie dobrze :-) trzymam kciuki! Pozdrawiam

Witam wszystkie mile Strazniczki :-) Mam juz swoj komputer sprawny wiec moge bywac z Wami czesciej :-) Dziewczyny powiedzcie kiedy najlepiej sie wazyc? chodzi o pore dnia u mnie rano zawsze jest najmniejsza pozniej gorzej chodz to normalne jak sie domyslam ;-) Dobrze,ze juz post bo przez ten karnawal moja waga stanela, chodz liczylam punkty i nie przekraczalam to zjadalam "nie zdrowe" jedzonko! Moja waga stoi az sie boje wazyc :-( Milego wieczorku Wszystkim :-)

Witam poznym wieczorkiem :-) Zepsulam swoj komputer wiec jestem tylko w przelocie,ale musialam Was poczytac i nacieszyc sie Wami chodz troszke :-) Niestety przez ten "karnawal" grzesze i to mnie martwi ale na szczescie to juz koniec ;-) Witam cieplo nowe buzki :-) Pozdrawiam Was Kochane cieplo... :-)

Witam poznym wieczorkiem wszystkie chudzinki kochane. Barburko witam i pozdrawiam Cie sasiadeczko mila :-) jestem z Wami i czytam Was , chodz nie zawsze wiem co moge Wam fajnego napisac od siebie :-) Witam cieplo wszystkie nowe buziaki :-) Cath Ty zawsze masz dla mnie jak i dla wszystkich mile slowko, dziekuje Ci jestes wyjatkowo osobka :-) Pozdrawiam caluje i zycze milego weekendu :-)

Dzien dobry Kochane strazniczki :-) Melduje sie po przerwie i od razu poprosze o kare dla mnie :-( Przez weekend mialam gosci i wrocil moj paskudna nalog, jakim jest podjadanie wszystkiego co znajdzie sie na mojej drodze. Zjadlam kawalek raffaelo (ciasto ktore sama robie) i kilka ciasteczek. Liczylam za to punkty ale czuje sie z tym obzarstwem zle :-( strasznie zle:-( O wiele lepiej czuje sie na lekkim jedzeniu WW, wiec od jutra Koniec ze slodyczami!!! Az boje sie wejsc na wage. Dobrze ,ze mam ten stepper w domku wskakuje na niego i trace te punkciki. Przyjemnego wieczorku :-) Pozdrawiam wszystkie mile kobietki :-) buzka...

Witam Barburko :-) Matydla :-) Miejsca to zajmuje duzoo u mnie stoi w duzym pokoju,ale nikomu to nie przezskadza a tak ja to mam na oczach i co chwile na to wchodzimy wszyscy po kolei :-) Ja wole na razie cwiczyc w domku bo wiem ,ze z moja kondycja nie dam rady w studio fitness. A tak kazdego wieczorku moge wejsc i cwiczyc sobie ile dam rade.Spalam kalorie a to najwazniejsze, bo od wczoraj cos mi nie idzie z punktami, musze sie wziasc bardziej do tego. Dlatego ciesze sie ze jestescie tutaj:-) Moze wiecej jadlospisow bedzie aby brac przyklad co jecie zdrowego :-) Buziaki na dobranoc ..

Dobry wieczor wszystkim :-) Nareczcie zaczelam spalac kalorie w domu,stepuje dzis caly dzionek. Jesli chodzi o activie to ja tez ja chetnie zjadam, u mnie jest activia 0,1% Natur za 1 Punkcik wiec zjadam i licze jako wapn :-)

Czesc Mytyldo :-) i reszcie Sloneczek :-) Agnieszko mnie tez jest Ciebie strasznie zal, to strasznie uciazliwe i nie mija niestety jak grypa. Ale napewno znajdziesz wreszcie cos co Ci pomoze. Ja nie mialam nigdy z tym problemu wiec nie moge nic poradzic. Przeczytalam dzisiaj,ze zjedzenie listka salaty ma tyle wlasciwosci w sobie co zjedzenie kartki papieru ;-)

Dobry wieczor Kochane chudzinki :-)

Forever jak widac dzis obie mamy lakomy dzionek.Ale chyba kazdy czasem tak zaszaleje, wierze,ze dalej juz bedzie tylko lepiej ;-) Barburko duzo ma kokos... dlatego nie jem juz tego :-) Dobrej nocki Wam zycze chudzinki :-)

Barburko moja corka jest ze mna , rodzinka to mialam na mysli moich rodzicow, i babcie bo ja jestem tutaj sama z nia w de. Wyszlam za maz 4 lata temu,tutaj juz. Wiec wszyscy sa w pl, a My tutaj ,chodz moja corka jest tutaj szczesliwa :-) ja tesknie troszke za wszystkimi ale nie narzekam bo nie jest tu Nam zle :-) Kokosanki mialy po 10gr. wlasciwie to moge to sama policzyc tylko nie wiem ile ma kokos policzyc?

Bosz.... wlasnie zjadlam 3 kokosanki (sama je zrobilam). Smutki mi nie pomagaja, bo za duzo jem. Koniec na dzis z tym... Ile policzyc za te ciasteczka ??