Celesteblu

No chce schudnac troche. Na stepperze nie cwiczylam jakis czas, bo mnie znudzil. Wole go traktowac jako rozgrzewke do innych cwiczen. Niestety teraz nie mam czasu na silownie, wiec chyba zaczne na nim cwiczyc z pol godiny dziennie... wiecej nie dam rady bo sie zywcem zanudze. No i moze ze 20 minut innych cwiczen. Trzymam za Ciebie kciuki :)

Podczas wiyty na silowni robilam zawsze rozgrzewke na stepperze. Moj trener kazal mi cwiczyc w szybkim tempie, przy malym obciazeniu i nie odrywajac piet od pedalow... nalezy naciskac cala stopa. Taki cwiczenia pomagaja zrzucic tkanke tluszczowa... wieksze obciazenia rozbudowuja miesnie, a chyba nie o to dokladnie chodzi kobietom