Kicia88
Zarejestrowani-
Zawartość
0 -
Rejestracja
-
Ostatnio
Nigdy
Reputacja
0 Neutral-
Witam was! Długo mnie nie bylo tutaj bo mi wstyd....po prostu mi wstyd kurde. Nie trzymałam sie diety przyznaje sie szczerze...Nie wiem kompletnie jak radzic sobie ze stresem. Miałam jeszcze ostatnie ustne egzaminy maturalne i tak sie denerwowalam, że musialam cos zjesc. A potem ciagle jakies imprezy z okazji \"zakonczenia matury\" i tak w kolko...Ale za wszystkie moje grzeszki zaluje i obiecuje poprawe od jutra:) Pozdrawiam Was wszystkie kochane:)
-
Dziekuje wszystkim za zyczonka:) Jestescie kochane! Tobie Kizia Mizia również zycze wszystkiego naj naj i upragnionego rozmiarku:) buziaki papa
-
Witajcie:) Kizia Mizia-----tez mam jutro imieninki:) Dziś trzymałam się diety, ale w piątek ide do kolezanki na pogaduchy przy winku;p W niedziele tez chyba sobie pofolguje bo mam komunie w rodzinie... Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesów
-
Witajce! Kurde dziewuchy zasluguje na wieczne potepienie:(:(:( Wczoraj mialam mega stresa i rano rzucilam sie na snikersa, kawalek placka i banana i potem juz caly dzien nic nie jadlam;p Ale dzis kurde znowu stres i parówka, banan i lody i jakies cztery ciasteczka;/ Nie wiem czy wy tez tak macie, ale kiedy jest mi strasznie przykro albo sie denerwuje to zaczynam plakac i po porstu musze cos zjesc. Jak zjem cos slodkiego to zaraz lepiej sie czuje:) Ale dzis sie opalilam ladnie i moze szczuplej bede wygladala;)
-
Witam wszystkie:) gugajnaa-----dokladnie ja tez tak mam. Ciagle chce mi sie spac a jutro mam mature ustna z rozszerzonego angielskiego :( oooo to bedzie apokalipsa;p To 3majcie sie chudo i chudnijcie dalej z takimi wspanialymi wynikami:) Pozdrowionka
-
jeszcze zamiast jestes mialo byc:)
-
To ja zamiast mydelka uzywam takiej szorstkiej rekawiczki. A i jestes wspanialy peeling kawowy:)
-
Alaris----jak Ci zazdroszcze ponad 5kg...Ja juz jestem siedem dni na kopenhaskiej, przedwczoraj jak sie wazylam mialam 93 czyli 2 kg w dol, ale dzis znowu jakies 94...ehhh juz czasami mam dosyc czlowiek sie tak meczy i ciagle je te suche jak wior miesa i nawet nie wie czy schudnie chociaz 3 kg. Moja mama taka chuda (jakies 65kg) i na kopenhaskiej schudla 8 kg!! a ja 7 dni juz i jakos efektow nie widac... Dzisiaj mam kryzys...To jedzenie juz mi sie zbrzydlo, mam dosyc..Ale sie dzielnie trzymam:) Wyobrazcie sobie, ze z tej desperacji caly dzien siedze na jakis topikach kulinarnych i czytam przepisy i mysle sobie jakby to bylo gdybym to czy tamto zrobila;p
-
ciag dalszy: XX DZIEŃ - sałatka z pomidora i ogórka kiszonego (30dkg) - mały jogurt owocowy+ ulubiony owoc - kasza jęczmienna lub gryczana z sosem (15dkg)+ surówka (20dkg) - sok pomidorowy (2 szklanki) - owoce sezonowe XXI DZIEŃ - duży kefir - mały jogurt owocowy + kiwi - grzana kiełbaska (15dkg)+ sałatka z pomidora - sok marchewkowy (2 szklanki) - kalafior gotowany bez masła XXII DZIEŃ - 2 kromki chleba razowego z masłem i pomidorem - sok marchewkowy (2 szklanki) - gotowane udko kurczaka ( bez skóry)+ surówka (20dkg) - serek grani - banan XXIII DZIEŃ - mały jogurt naturalny+ suszone owoce (15dkg) - szynka chuda (10dkg)+ sałatka z pomidora i ogórka - grapefruit - kisiel+ owoce sezonowe - zupa pomidorowa z makaronem (może być z torebki) XXIV DZIEŃ - twarożek z owocami - kromka pieczywa razowego z masłem+ surówka wielowarzywna (20dkg) - leczo paprykowe z mięsem z indyka - banan - sałatka z tuńczyka z ogórkiem kwaszonym XXV DZIEŃ - 2 jajka gotowane z masłem i solą+ 2 kiwi - duży jogurt owocowy+ pomarańcza - 3 ziemniaki gotowane z masłem i solą+ mizeria na kefirze - galaretka owocowa - filet z indyka gotowany (15dkg)+ marchewka z jabłkiem XXVI DZIEŃ - 2 kromki pieczywa razowego z masłem i miodem - serek grani+ jabłko - wątróbka drobiowa smażona (20dkg)+ surówka (20dkg) - sok pomidorowy (2 szklanki) - szynka (10dkg)+ sałatka z pomidora i ogórka XXVII DZIEŃ - mały kefir+ banan - ryba w galarecie+ 2 mandarynki - szpinak gotowany z masłem+ 2 jajka gotowane - 2 jabłka - 2 kromki pieczywa razowego z masłem i pomidorem XXVIII DZIEŃ - sok marchewkowy (2 szklanki) - 2 kromki pieczywa razowego z masłem i ogórkiem zielonym - 2 pulpety drobiowe gotowane+ marchew z groszkiem i masłem (20dkg) - duży kefir + suszone morele (15dkg) XXIX DZIEŃ - mały jogurt owocowy + jabłko - 2 kromki pieczywa razowego z masłem i dżemem - schab lub inne mięso duszone+ surówka (20dkg) - sok pomidorowy (2 szklanki) - sałatka z tuńczyka i ogórka kwaszonego XXX DZIEŃ - twarożek owocowy + kiwi - sok marchewkowy ( 2 szklanki) - kalafior gotowany bez masła - udko z kurczaka gotowane+ surówka (20dkg) - sałatka owocowa (30dkg) XXXI DZIEŃ - 2 jajka gotowane z masłem i solą + jabłko - mały jogurt naturalny+ banan - 2 gołąbki w kapuście+ surówka (30dkg) - 2 jabłka+ kiwi - kisiel owocowy
-
Balbi---- no widzisz to mamy zupelnie inaczej:) Bo ja wlasnie musze miec jasno rozpisane co i kiedy mam jesc bo w przeciwnym razie to bym jadla i jadla w nieskonczonosc wmawiając sobie ze makaron albo czekolada wcale nie sa takie tuczące;) Udało mi sie przepisac do konca dietke takze wklejam moze ktos skorzysta:) I DZIEŃ - ser biały (20 dag) z ogórkiem kiszonym, rzodkiewką, szczypiorkiem - owoce sezonowe (30-40 dag) - udko z kurczaka (gotowane) - sok marchewkowy (2 szklanki) - mały jogurt naturalny + suszone morele lub śliwki (15 dag) II DZIEŃ - jajko gotowane z masłem i solą+ jabłko - kisiel owocowy z ½ paczki+ banan - zupa prezydencka na kostce rosołowej z ½ paczki mrożonki - kromka pieczywa razowego z pomidorem - duży kefir+ owoc III DZIEŃ - sałatka z 2 pomidorów i ogórka kiszonego+ przyprawy - twarożek grani lub serek homogenizowany+ owoce sezonowe - schab gotowany (ok. 15dkg)+ surówka z kapusty i marchewki - maślanka lub duży kefir+ owoc - 2 jabłka IV DZIEŃ - 2 kromki pieczywa razowego z masłem i dżemem+ kiwi - sok pomidorowy (2 szklanki) - 2 gołąbki w kapuście+ surówka (30dkg) - sałatka owocowa (1 banan+ 2 kiwi+ 2 jabłka+ pomarańcza) - sałatka ogórkowa (2 ogórki kiszone+ ½ ogórka zielonego+ rzodkiewki, polać jogurtem naturalnym) V DZIEŃ - sałatka jarzynowa bez ziemniaków z majonezem niskotłuszczowym - owoce sezonowe (30dkg) - szynka chuda (15djg)+ 2 pomidory z cebulką - duży jogurt owocowy+ kiwi - sok pomidorowy (2 szklanki) VI DZIEŃ - 2 kromki pieczywa razowego z masłem i pomidorem - mały jogurt owocowy+ jabłko - 3 ziemniaki gotowane z masłem i solą+ mizeria na kefirze - banan - sałatka z puszki tuńczyka z ogórkiem kiszonym VII DZIEŃ - duży kefir+ 2 owoce - ser biały lub grani (20dkg) z warzywami - gotowany bukiet jarzyn lub kalafior, brokuły - 2 drobiowe pulpety gotowane+ surówka (20dag) - sok marchewkowy (2 szklanki)+ jabłko VIII DZIEŃ - jajko gotowane z masłem i solą+ jabłko lub kiwi - sok marchewkowy (2 szklanki) - chudy rosół drobiowy (może być z torebki) - sałatka jarzynowa bez ziemniaków z majonezem niskotłuszczowym - mały jogurt owocowy+ owoce sezonowe IX DZIEŃ - sałatka jarzynowa bez ziemniaków z majonezem niskotłuszczowym - banan+ jabłko - ryba gotowana lub z rusztu+ surówka (20dkg) - 2 kromki razowego chleba z masłem i dżemem lub miodem - serek grani lub homogenizowany za szczypiorkiem X DZIEŃ - 2 kromki chleba razowego z masłem i pomidorem+ ogórek kiszony - mały kefir+ owoce (30dkg) - smażona wątroba drobiowa+ surówka (20dkg) - 2 jabłka - maślanka (1 szklanka)+ suszone morele (15dkg) XI DZIEŃ - galart drobiowy (15dkg)+ kiwi - sok pomidorowy (2 szklanki) - gotowany kalafior bez masła - serek grani+ owoce sezonowe - surówka z marchewki i jabłka z sokiem z cytryny XII DZIEŃ - 2 jajka gotowane z masłem+ bana - sok pomidorowy (2 szklanki) - zupa prezydencka na kostce rosołowej z ½ paczki mrożonki - NAGRODA :) TO NA CO MA SIE OCHOTĘ (w rozsądnych ilościach) - 2 jabłka XIII DZIEŃ - twarożek homogenizowany+ owoce sezonowe (30dkg) - galart drobiowy (15dkg)+ kiwi - ½ paczki szpinaku gotowanego+ 2 jajka gotowane - sok marchwiowo- jabłkowy (2 szklanki) - sałatka z puszki tuńczyka z ogórkiem kiszonym XIV DZIEŃ - banan+ jabłko - budyń na chudym mleku+ owoce sezonowe - kurczak gotowany (20dkg)+ surówka (30dkg) - owoce sezonowe - 2 kromki pieczywa razowego z masłem i pomidorem XV DZIEŃ - mały jogurt owocowy+ banan - szynka chuda (10dkg)+ surówka z selera - 3 ziemniaki gotowane z solą i masłem+ mizeria na kefirze - mały jogurt naturalny - sok pomidorowy (2 szklanki) XVI DZIEŃ - 2 kromki pieczywa razowego z masłem i miodem lub dżemem - grapefruit lub pomarańcza - bigos z kwaszonej kapusty (30dkg) z chudą kiełbasą i mięsem drobiowym - mały jogurt owocowy+ banan - sok pomidorowy (2 szklanki) XVII DZIEŃ - serek grani z kwaszonym ogórkiem i szczypiorkiem - jajko gotowane z masłem i solą+ 2 kiwi - zupa prezydencka na kostce rosołowej z ½ paczki mrożonki - bigos z kwaszonej kapusty (30dkg) z chudą kiełbasą i mięsem drobiowym - surówka z selera lub inna (30dkg) XVIII DZIEŃ - 2 kromki pieczywa razowego z masłem i miodem+ pomarańcza - sok pomidorowy (2 szklanki) - ryba gotowana lub w galarecie - jabłko lub banan - sałatka jarzynowa bez ziemniaków z majonezem niskotłuszczowym XIX DZIEŃ - sałatka jarzynowa bez ziemniaków z majonezem niskotłuszczowym - galart drobiowy+ owoce sezonowe - zupa pomidorowa z makaronem (może być z torebki) - sałatka z owoców sezonowych - sok marchewkowy (2 szklanki) XX DZIEŃ - sałatka z pomidora i ogórka kiszonego (30dkg) - mały jogurt owocowy+ ulubiony owoc - kasza jęczmienna lub gryczana z sosem (15dkg)+ surówka (20dkg) - sok pomidorowy (2 szklanki) - owoce sezonowe XXI DZIEŃ - duży kefir - mały jogurt owocowy + kiwi - grzana kiełbaska (15dkg)+ sałatka z pomidora - sok marchewkowy (2 szklanki) - kalafior gotowany bez masła XXII DZIEŃ - 2 kromki chleba razowego z masłem i pomidorem - sok marchewkowy (2 szklanki) - gotowane udko kurczaka ( bez skóry)+ surówka (20dkg) - serek grani - banan XXIII DZIEŃ - mały jogurt naturalny+ suszone owoce (15dkg) - szynka chuda (10dkg)+ sałatka z pomidora i ogórka - grapefruit - kisiel+ owoce sezonowe - zupa pomidorowa z makaronem (może być z torebki) XXIV DZIEŃ - twarożek z owocami - kromka pieczywa razowego z masłem+ surówka wielowarzywna (20dkg) - leczo paprykowe z mięsem z indyka - banan - sałatka z tuńczyka z ogórkiem kwaszonym XXV DZIEŃ - 2 jajka gotowane z masłem i solą+ 2 kiwi - duży jogurt owocowy+ pomarańcza - 3 ziemniaki gotowane z masłem i solą+ mizeria na kefirze - galaretka owocowa - filet z indyka gotowany (15dkg)+ marchewka z jabłkiem XXVI DZIEŃ - 2 kromki pieczywa razowego z masłem i miodem - serek grani+ jabłko - wątróbka drobiowa smażona (20dkg)+ surówka (20dkg) - sok pomidorowy (2 szklanki) - szynka (10dkg)+ sałatka z pomidora i ogórka XXVII DZIEŃ - mały kefir+ banan - ryba w galarecie+ 2 mandarynki - szpinak gotowany z masłem+ 2 jajka gotowane - 2 jabłka - 2 kromki pieczywa razowego z masłem i pomidorem XXVIII DZIEŃ - sok marchewkowy (2 szklanki) - 2 kromki pieczywa razowego z masłem i ogórkiem zielonym - 2 pulpety drobiowe gotowane+ marchew z groszkiem i masłem (20dkg) - duży kefir + suszone morele (15dkg) XXIX DZIEŃ - mały jogurt owocowy + jabłko - 2 kromki pieczywa razowego z masłem i dżemem - schab lub inne mięso duszone+ surówka (20dkg) - sok pomidorowy (2 szklanki) - sałatka z tuńczyka i ogórka kwaszonego XXX DZIEŃ - twarożek owocowy + kiwi - sok marchewkowy ( 2 szklanki) - kalafior gotowany bez masła - udko z kurczaka gotowane+ surówka (20dkg) - sałatka owocowa (30dkg) XXXI DZIEŃ - 2 jajka gotowane z masłem i solą + jabłko - mały jogurt naturalny+ banan - 2 gołąbki w kapuście+ surówka (30dkg) - 2 jabłka+ kiwi - kisiel owocowy
-
Ten mój jadłospis ponoć był wymyslony przez dietetyka:) Kiedys bylam na tej diecie i schudlam w miesiąc bez cwiczen jakies 7kg a dodam ze wcale sie nie glodzilam:) Narazie wrzuce tylko pierwszych piec dni diety bo jeszcze nie przepisalam calej. Potem wrzuce całość:) Przepisów jako takich nie ma bo jak same zobaczycie posilki sa proste i łatwe do przygotowania. I DZIEŃ - ser biały (20 dag) z ogórkiem kiszonym, rzodkiewką, szczypiorkiem - owoce sezonowe (30-40 dag) - udko z kurczaka (gotowane) - sok marchewkowy (2 szklanki) - mały jogurt naturalny + suszone morele lub śliwki (15 dag) II DZIEŃ - jajko gotowane z masłem i solą+ jabłko - kisiel owocowy z ½ paczki+ banan - zupa prezydencka na kostce rosołowej z ½ paczki mrożonki - kromka pieczywa razowego z pomidorem - duży kefir+ owoc III DZIEŃ - sałatka z 2 pomidorów i ogórka kiszonego+ przyprawy - twarożek grani lub serek homogenizowany+ owoce sezonowe - schab gotowany (ok. 15dkg)+ surówka z kapusty i matchewki - maślanka lub duży kefir+ owoc - 2 jabłka IV DZIEŃ - 2 kromki pieczywa razowego z masłem i dżemem+ kiwi - sok pomidorowy (2 szklanki) - 2 gołąbki w kapuście+ surówka (30dkg) - sałatka owocowa (1 banan+ 2 kiwi+ 2 jabłka+ pomarańcza) - sałatka ogórkowa (2 ogórki kiszone+ ½ ogórka zielonego+ rzodkiewki, polać jogurtem naturalnym) V DZIEŃ - sałatka jarzynowa bez ziemniaków z majonezem niskotłuszczowym - owoce sezonowe (30dkg) - szynka chuda (15djg)+ 2 pomidory z cebulką - duży jogurt owocowy+ kiwi - sok pomidorowy (2 szklanki
-
Dzieki:) Miło bardzo z Twojej strony, ze tak mi kibicujesz. Po kopenhaskiej mam zamiar stosowac diete, która polega na nielaczeniu pewnych produktow. Mam rozpisany jadlospis na caly miesiac i to mi sie podoba bo lubie miec jasno okreslone co i kiedy mam zjesc...tylko wtedy udaje mi sie utrzymywac diete:) a kiedy np jestem na diecie 1000kcal to zawsze mysle ze pewnie cos tam mialo mniej kcal niz liczylam i moge jeszcze cos dodatkowego zjesc i tak w kolko;/ A jesli któraś z was jest zainteresowana ta dieta to chetnie ja odszukam przepisze i wstawie na forum:) Dodam ze dieta jest bardzo urozmaicona...sa surowki, ciemny chleb np z miodem albo dzemem, galaretka owocowa, raz parowki, galarciki, soki marchwiowe, owoce. Takze o rutynie nie ma mowy:) A i jest az 5 posilkow:)
-
Witam :) Właśnie sie ważyłam, mialam zamiar dopiero po tygodniu kopenhaskiej, ale nie wytrzymalam;) Stracilam 3 kg:) Jest to piąty dzień diety. Czuje sie swietnie. Dużo pije (ponad 3 l)..cos mi ta woda zasmakowala;) aa i jeszcze nawet zmuszam sie do cwieczen:) Dochodze do wniosku ze kopenhaska nie jest wcale taka zla:)
-
Witam wszystkie:) Alaris dzieki ze wierzysz we mnie:):) A jezeli moge zapytac ile udalo Ci sie schudnać na kopenhaskiej? Kiedys dwa lata temu schudlam jakies 7:) A jesli chodzi o sklep Wallis to rzeczywiscie swietne ciuchy...tylko z cenami juz troche gorzej;) Ale szczerze mowiac czasami wyszperam jakis super ciuszek tej marki w lumpeksie. Pozdrawiam i 3majcie sie:)
-
Niby ciężka dieta, ale teraz kiedy siedze w domu mam czas i jakos nie sprawia mi problemu:) Juz kiedys ja robilam i najgorsze byly nocne skurcze łydek..horror A tak ogolnie to chyba najgorsze sa pierwsze dni. Potem na koncu jak mam zjesc dwa jajka plus szynka plus slata to juz po prostu nie moge:)