bb54

Gosciu to przepraszam, ale myslalam, ze chcialas(les) zareklamować dietke, żeby dokonać jej zakupu. Może i jest w tym cos prawdy, bo patrzyłam na diete np. Gacy on tez zaleca 4 godziny przerwy miedzy posiłkami i raczej ma jeden rodzaj bialka w posiłku. Mam problem co jesc na sniadanie skoro weglowodanow w postaci zboz nie należy jesc. Nie powinno się jesc wędlin. To co tylko jajka i twarożek mam jesc na zmiane. Pozniej w ciągu dnia to mieso, warzywa i kolacja bialkowa. Będę jadla 4 posiłki i ostatni o 17 czyli o 8, 11, 14, 17. 8 - 11 - koktajl warzywno-owocowy na maślance 14 - mieso lub ryba z surowka 17 - twarożek z warzywem lub jajko

Ja naprawdę cenie sobie uwagi krytyczne jeżeli one cos wnosza dobego i nie sa ukasliwe, natomiast gościu wydaje mi się, ze to reklma diety matabolic balance. Poczytalam sobie i stwierdzam, ze mam metlik w glowie, bo naprawdę jest dużo sprzecznych informacji np jedni mowia, żeby nie robic przerw większych niż 3-4 godziny, tutaj z kolei pisze, ze nalezaloby robic przerwy 5 godzin miedzy posilkami. Ja mysle, ze jak jadlam zgodnie z dieta osmiogodzinna i robiłam przerwy jedzeniowe od 17-8 to jednak widziałam efekty i pewnie tak zaczne robic, wyrzucając całkowicie pieczywo, makarony, kasze i ryz zastepujac warzywami. Na kolacje bialko. I faktycznie nie będę laczyc roznych bialek w posiłkach, bo już o tym czytałam, ze nie powinno się tak jadac. Powoli robie sobie plan.

Gdasonia witaj. Poczytam sobie o tej metodzie odchudzania. Acha i jeszcze jedno, madra uwaga co do nie mieszania bialek, bo o tym wlasnie tez gdzies czytałam. A tak nawiasem mowiac, to po tych złośliwych wypowiedziach "gościa" odczuwam, ze to jedna z naszych koleżanek, która odeszla z forum.

Bardzo dziekuje za cenne uwagi. Nie wiem czy "gość" to te same osoby, bo uwagi co do mojego jadłospisu przyjmuje z pokora i na pewno wezme je sobie do zastosowania, ale ten jeden wpis zlosliwy jest tu naprawdę niepotrzebny. Czlowiek szuka rozwiązania i nie zawsze jest ono dobre, ale wlasnie konstrukcyjna krytyka pomoze mu nie bladzic. Konczy mi się karnet w Herbalife i jak wcześniej wspomniałam oprócz przesympatycznych spotkan nic nie wyniosłam. Chcialam udac się do Naturhause, ale faktycznie macie racje, ze po prostu trzeba samemu madrze jesc. Jeszcze raz dziekuje i proszę o krytyke, która cos wnosi, a nie zlosliwosci, bo to nikomu z nas nie jest potrzebne. Ja się nie obrazam, jeżeli ktoś radzi mi madrze. Macie racje koncze z tymi wyciągaczami kasy. Kolejny mój pomysl to zapisanie się na silownie i może z trenerem personalnym. Basiu faktycznie mam fatalny jadłospis. Podziwiam ludzi, którzy w piękny sposób pochudli po 80 kg bez zadnej pomocy z zewnątrz. A co myślicie o jakiś wspomagaczach, bo naprawdę nie wiem jak poskromnic apetyt. Jak by to było latwe to mysle, ze nie miałabym takiej nadwagi.

Lwi ja wlasnie tez czuje się slaba, odczuwam brak energii. I sama nie wiem czy to od dużej ilości bialka. Wg mojej dietetyczki mam jesc 1,6g bialka na kg masy ciala. Wczoraj poczytałam dziewczyny odchudzające się na Dukanie i one jedza 1g/kg masy ciala, a ta moje dietetyczka przekonuje mnie, ze ta moje dieta jest sredniobialkowa. Zastanawiam się nad wprowadzeniem od jutra chleba orkiszowego na zmiane z naleśnikami orkiszowymi. Z innej strony musze jednak przyznać, ze Gaca kiedyś odchudzal glownie tłuszczem, a teraz widze, ze glownie białkiem. Na pewno duza ilość bialka przyspiesza odchudzanie. Mysle z kolei, ze otylosc chyba jest gorsza niż nadmiar bialka w diecie i dlatego może warto przez miesiąc pociagnac na tym białku i węglowodanach tylko z warzyw i stopniowo później wprowadzać węglowodany ze zboz. Poza tym sa osoby, które wogole nie jedza weglowodnow ze zboz tylko z warzyw i to jest ich sposób na zycie, a nie na odchudzanie. Sama już nie wiem co robic, żeby nie przedobrzyć i nie narobić sobie krzywdy.

Och z ta tarczyca to jakas plaga. Ja robiąc sobie przepływy tetnic szyjnych, wyszlo mi, ze mam guzki na tarczycy. Nie robiłam jeszcze USG tarczycy, ale po Swietach mam zamiar za to się zabrać. Tak sobie mysle, ze wiele chorob mamy niestety z nadwagi, chociaż moja sasiadka była osoba bardzo otyla i zmarla dożywszy 100 lat. Krystek bardzo Ci wspolczuje i zycze dużo zdrowka. Fajnie, ze masz pozytywne nastawienie do zycia. U nas pogoda się poprawia, wiec tez i nastroj lepszy.

Basiu skomentuj moje menu. Widze, ze wdrazasz się mocno w zdrowe sposoby zywienia, wiec napisz co sadzisz. Gdasonia, ktoś chyba nawet na tym topiku pisal, ze waga pokazuje nasze jedzonko 3 dni wstecz, wie zobacz za 3 dni czy faktycznie przy tej ilości weglowodanow tak schudlas. Poza tym powiem Ci po sobie, ze w ubiegly wtorek jak bylam na pomiarach to przez tydzień waga spadla mi prawie 2 kg, ale tkanka tluszczowa poszla w gore, a miesnie w dol. Musialam odstawić wyroby maczne, zobaczę co teraz pokaze we wtorek. Krysiu mam nadzieje, ze wszystko już dobrze z seruszkiem. Zycze Ci dużo zdrowka i wracaj czym prędzej do nas. Sisja widze duza determinacje u Ciebie. Kamewa witaj, tak cichaczem do nas wpadasz. Napisz cos o sobie, czy jesteś na dietce. Lwi pewnie zatopila się w domowych porządkach przedświątecznych. U mnie mocno pada teraz, a chcieliśmy pojechać na cmentarz.

Witam. U mnie wczoraj 8-koktajl Klubowy Herbalife 10-pol makreli, 1 jajko, 4 rzodkiewki, 2 lyzki kielek, 2 lyzki szczypiorku, 4 pomidrki koktajlowe, 4 kawałeczki sledzia w oleju(jestem uzalezniona od sledzia, lyzka nasion Chia 13-pol Mozzarelli, cytryna, seler naciowy, burak, jabłko, lyzka oleju lnianego, czubata lyzeczka kurkumy 16-dorsz z piekarnika, surowka z kapusty kiszonej 19-koktajl Klubowy Herbalife Acha od wczoraj lykam CLA z zielona herbata

I jeszcze wkleje Wam fajny przepis na babke. Znalazlam na jednym topiku BABKA JOGURTOWA Z MĄKĄ ORKISZOWĄ 2,5 szkl. mąki orkiszowej 3 łyżki brązowego cukru 500 ml jogurtu naturalnego 3 większe jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia skórka z 1 cytryny ziarenka z 1/2 laski wanilii 1/3 szkl. oleju z pestek winogron otręby pszenne i olej do wysmarowania i obsypania formy Wszystkie składniki powinny być w temp. pokojowej. Mąkę wyieszać z proszkiem do pieczenia oraz skórą z cytryny. Jajka dobrze zmiksować z cukrem i olejem, stopniowo dodawać suche składniki. Miksować, aż składniki się połączą i powoli dodawać jogurt oraz ziarenka wanilii. Gładką masę przelać do do wysmarowanej olejem i obsypanej otrębami formy z kominem. Piec ok 40 minut w 180*C Sprawdzić wykałaczką czy ciasto jest upieczone.

Witam. Dziewczeta to mnie pocieszylyscie z tym tłuszczem, bo bylam wczoraj zalamana, ze waga spada, a tłuszcz rosnie. Basiu jak myślisz czy nawodnienie spdada dlatego, ze prawie nie używam soli, bo jednak sol zatrzymuje wode. Tak sobie wymyslilam i od dzisiaj zaczynam wszystko solic. Sisja super, ze wytrzymujesz, ciekawa jestem Twoich wynikow. Lwi zazdroszczę Tobie takie wyjazdu, ale mój maz jest strasznym tradycjonalista i nigdy nie pojedziemy na Swieta. Tylko rodzina wchodzi w gre. Basiu, a jaka masz teraz dietke. Napisz cos o tej co Ci zalecili w Krakowie, tzn co Ci kazali jesc, a czego nie. Krystek ja tez zrobiłam bigos, ale dietetyczny tzn nic nie smazylam i dodałam tylko mieso drobiowe, grzyby, sliwki suszone i zastanawiam się czy cos jeszcze dodac. Lece na ten Klub, chociaż już coraz bardziej entuzjazm mi opada. Wszystkie tam Panie trzymają w tajemnicy swoje jadłospisy, to jakies dziwne, przecież mamy wspólny cel, ach zycie.

Dziewczeta schudłam w tydzień prawie 2 kg, ale niestety tkanka tluszczowa wzrosla, a miesnie zmnieszyly się i nawodnienie spadlo. Tak wiec jak widzicie nic nie daje samo waenie się. Nie wiem dlaczego tkanka tluszczowa wzrosla. Zastanawiam się nad kupieniem jakiś suplementow przyspieszajacych spalanie tkanki tłuszczowej. Dietetyczka stwierdził, ze za mało jem bialka, ze nie powinnam jesc sledzi w oleju, a ja jestem od nich uzalezniona tym bardziej, ze robie w oleju lnianym. Ach już sama nie wiem.

Witam Lwi gratulacje kolejnego spadku wagi. Sisja widze, ze ladnie trzymasz się w dietce. Brawo. Basiu ja tez wlasnie wczoraj myslalam o powrocie do zup, ja uwielbiam zupy. Krystek może cos przeoczyłam, ale nie widziałam przepisów na pasztet z pieczarek i cukinii. Jak możesz to napisz. Wiem, mogę poszukać w internecie, ale może masz swój sprawdzony. Ja uwielbiam pasztety. Gdasonia przepisy Gacy sa wlasnie proste, bez specjalnej kombinacji. Można tu napisac pare, ale wydaje mi się, ze fajnie jednak mieć ksiazke. Witam nowa kolezanke i zapraszam. Lece do Klubu. W czwartek podam ile mi ubylo, albo wzrosło. U nas piekna sloneczna pogoda, ale troske mrozna.

Witam. U mnie piękne slonce. Na razie oglądam je przez okna, wiec nie wiem jak jest na zewnątrz. Oj Basiu jak Ci wspolczuje tych choróbsk. Ja nie znosze jak wnuki chorują, bo bardzo przezywam. Basiu dziekuje Ci za informacje o owocach, które należy jesc przy białku. Lwi gratuluje Tobie konsekwencji. Krystek najważniejsze to jest podniesienie się po upadku, tak jak robisz. Sisja fajnie, ze już dwa dni masz do przodu. Kazda z nas to samo przezywala z tymi wszystkimi dietami. Najwazniejsze to nie poddawac się. Gdasonia super masz pogode na działce. Dziewczeta polecam Wam ksiazke Gacy. Ma super przepisy. Tylko kupcie na Allegro, bo ja kupiłam w MPiK-u i zaplacilam 40 zl. Ja mowie o tej książce z przepisami, naprawdę fajna.

Basiu mam nadzieje, ze to jakiś chwilowebole. Czasami tak jest jak nalykamy się zimnego powietrza. Zycze Ci zdrowka.

Basiu ta porcja miesa jest na dwa obiady. Przepraszam nie podalam. Wszystkie przepisy, które podaje to sa na dwa posiłki. Co do Gacy to mysle, ze trudno również mowic o równowadze zasadowo-kwasowej, gdyż wieprzowina jest mocno zakwaszajaca, a pomidor tylko lekko alkaizujacy. Natomiast ja staram się w ciągu dnia jesc sporo produktów zasadowych. Stad np. mój koktajl warzywny, w którym jest cytryna, burak, seler naciowy. Poza tym pietruszka, sol morska to sa produkty silnie alkaizujace. Poza tym papryka, czosnek, pieprz. Ja np. do tej piersi dzisiaj mam mix salat z sosem czosnkowym, pieprzem. Robie napoj izotoniczny z cytryna i sola morska. Wracajac jednak do Gacy on niestety nie ma zachowanej równowagi zasadowo-kwasowej w zadnym tygodniu diety. Osoby odchudxajace się ta metoda pija dodatkowe jeszcze koktajle białkowe. Wiesz na początku etapu odchudzania musimy postawić sobie cel albo chudniemy z dużej wagi i lamiemy pewne zasady zdrowego odżywiania i wracamy do nich po krótkim czasie, albo jemy zdrowo i chudniemy długo albo wcale. Nie zawsze zdrowe odżywianie rowna się odchudzanie. Ja na razie nastawiam się na zejście z kilogramow do czerwca, może nie zawsze zdrowo, ale rozsądkowo, bez głupich szaleństw. Ja do tej pory starałam się odzywiac zdrowo i tylam kilogram tygodniowo. Np. owoce, nasiona itp. sa zdrowe ale niestety kaloryczne i w odchudzaniu nie jest ich nadmiar polecany. Jem np. tylko jedno jabłko dziennie z owocow. Musialabym tu pisać szczegoly mojego zywienia, ale tym akurat nie będę zanudzać. Ja musze zejść z wagi, taki mam cel i niech to nawet momentami będzie niezdrowe.

Basiu do tego dodajesz warzywa ja podalam tylko przepis na mieso.

Blubber po treningu musi być bialko i weglowodan. Tak wiec do tej maślanki dorzuc banana. Nakupowalam sobie bananow i maślanki. Dietetyczka mi mowila, ze kefir ma mniej bialka niż maslanka, a maslanka na poziomie jogurtu. Oczywiście mówimy tutaj o naturalnych. Acha i cos jeszcze Wam napisze. Kupujcie sol bez zawarosci składnika przeciwzbrylacacego (E536). Mocno trzeba się naszukać bo prawie kazda sol to posiada. Kupilam w końcu himalajska, bo nic o tym składniku nie było mowy. I jeszcze jedno należy bardzo długo przezuwac pokarm, podobno to już 30% sukcesu. Ja tego nie umiem. Do 13 wypijam ok 2 l wody, potem już mniej. No i ten napoj izotoniczny bardzo nawilza organizm. Dobra, nie będę już się wymadrzac. Basiu zauważ, ze wszystkie diety, na których ludzie gubia kilogramy opierają się na dużej ilości bialka. Gaca również ma bardzo dużo bialka. Podobno ten program Gacy spowodowal duza kolejka oczekujących osob, które chcą u niego gubic kilogramy internetowo. Fajna zrobili mu reklamę. Czytam sobie codziennie watek dziewczyn, które odchudzają się systemem Gacy, ciekawe sa niektóre wiadomości przydatne w odchudzaniu. Napisze Wam przepis na kurczaka w sosie serowo-pieczarkowym. Naprawde bardzo dobry. Skladniki: 2 porcje z kurczaka 400 g 2 - 3 serki topione Fit (sa w Piotrze i Pawle) pieczarki 500 g natka pietruszkioliwa z oliwek, pieprz, sol, sos sojowy kurczaka wcześnie zamaarynowac w sosie sojowym, następnie podsmażamy na bardzo malej ilości oleju az się zrumieni i dodajemy pieczarki. W tym momencie przykrywamy i dusimy na trochę mniejszym ogniu, żeby puscily soki.Jak będzie tam już dużo wody to odkrywamy, żeby trochę wyparowalo. Po około 5 minutach dodajemy wody oraz 2-3 serki. Serki się roztopią i będzie taki super sosik serowo-grzybowy. Teraz należy dodac pieprz i sol do smaku. Na końcu posypać natka pietruszki. Teraz już koncze.

Witam. Basiu masz racje co do skutkow związanych z nadmiarem bialek w diecie, ale ja tez uważam, ze majac otylosc jesteśmy jeszcze bardziej narażeni na wymienione przez Ciebie choroby. Powiedz kto z otylosci nie ma problemów z watroba, nadciśnieniem, cukrzyca, kamica, chore stawy i jeszcze wiele innych chorob. Dla mnie otylosc to paskudna choroba. Ja wlasnie chce się odchudzić, bo zaczyna mi powoli szwankować zdrówko. Na pewno wlaczyla mi się lampka ostrzegawcza, żeby nie przesadzic, ale z drugiej strony pomyslalam, ze ten nadmiar bialek będę miała w diecie przez kilka miesięcy, a potem stopniowe się z tego będę wycofywala. Ja widze, ze inaczej nie dam rady, bo jak nie mam nad sobą bata, to nic mi nie wychodzi. Co tydzień mam pomiary w Klubie, a co 3 miesiące postanowiłam sobie robic badania. Mysle, ze kazda z nas wie intuicyjnie co jest dla niej najlepsze. Nie chce już latac po wszystkich dietach swiata, bo to tylko doprowadzilo mnie do dużej nadwagi. Zobaczymy. To jest dla mnie ostatnia deska ratunku i zycze sobie zebym wytrwala i co najważniejsze utrzymala prawidlowa wage jak ja już osiagne. Nie chce być szczypiorkiem, ale te 30 kg musze zgubic. Zycze słonecznego dnia

Basia wlasnie się zastanawiałam nad tym białkiem. Tym bardziej, ze wyszlo mi w moczu bardzo duza ilość leukocytów i nie wiem od czego. Jak ona mi mowila ze na jeden posiłek mam zjeść 2 serki grani i 1 paprykę i cos jeszcze nie pamiętam, to jej mowilam ze to niemożliwe bo ja tyle nie zjem. Napisze mój jutrzejszy jadłospis wg dietetyczki I sn - koktajl białkowy w Klubie II sn - 50 g polędwicy z indyka, jabłko deser - bananowy serek (serek ricott lub grani i 1 banan, lyzeczka fruktozy - zmiksować obiad - kurczak w sosie serowo-pieczarkowym przekasak - kanapka 2 szt zrobiona z salaty z mozzarella kolacja - serek grani z 1 papryka

Basiu to jest 1,3 g/kg masy ciala. Mi wyszlo 140 g bialka. Jest to bardzo dużo, prawie niemożliwe do zjedzenia, ale dietetyczka mi mowila ze zjedzenie tyle bialka (oczywiście proporcjonalnie węglowodany i tluszcze) spowoduje dobre chudniecie z tkanki tłuszczowej a nie z miesni, poza tym chodzi o to żeby skora się nie falowala. W Klubie naszym sa babki, które schudly po 20-30 kg i faktycznie nie maja zwisów. Kupilam odzywke bialkowa żeby dodawać do niektórych posilkow. Basiu nie odpowiedziałam Ci do czego dodawałam i dodaje nasiona Chia. Nie dodaje do owsianki, bo jeżeli jem to dodaje siemię lniane, natomiast nasiona dodaje do salatke, pomidorow, na chlebek jak jem. Nie pamiętam, ale chyba można tylko 1 lyzke tych nasion dziennie. Do twarożku tez dodaje.

Witam. Basiu nie martw się postojem wagi. Ja dzisiaj bylam na pomiarach i waga mi wzrosla o 1 kg, ale wzrosły mi tez miesnie o 1 kg, a ubylo tłuszczyku o 0,5 kg i po 2 cm w obwodach. To wszystko przez 5 dni. Tak wiec zbadaj sobie pozostale parametry, bo może się okazac, ze jest calkiem dobrze. Dziewczeta ja żeby odkwasić organizm pije wlasnie koktajl z mrożonej cytryny, selera naciowego, buraka i jabłka. Jem bardzo dużo kielek i zielonej natki pietruszki. Krystek może i ja zaczne pic te ziolka, bo balam się, żeby nie przesadzic z ziolami. Blubber a stosujesz jakas dietke czy tylko po prostu ograniczylas jedzenie. Szybka 60 a Ty jaki sposób wybralas na zrzucenie tych paru kilogramow. Witam nowe koleżanki i zapraszam do walki z niechcianymi kilogramami. Gosciu nie mam pojęcia jak długo można pic czystek i ostropest, ale będę w tym tygodniu u zielarza to zapytam, chyba, ze ktoras z koleżanek się wypowie. Ja już po gimnastyce i lece na zakupy jedzeniowe.

Witam. Bylam dzisiaj na badaniach tetnic szyjnych i nog. Przeplywy ok, ale okazało się, ze mam guzki na tarczycy. Nigdy bym nie wiedziała jakbym nie poszla na powyższe badania. Co do dietki to moje dzisiejsze menu I sn koktajl II sn sledz w oleju lnianym z cebulka, paprykarz warzywny, ogorek kiszony, kielki, 1 kr chleba ziarnistego ob. - makaron rolslinny z warzywami i kawałkiem piersi z indyka kol - jajko na twardo, ciastko francuskie z Biedronki Basiu na diecie Gacy dziewczyny tez maja przestoje. Mysle, ze to każdego z nas dosięgnie w trakcie odchudzania. Ja jednego dnia mam spadek, a drugi dzień wzrost. Musze przejść na tygodniowy system wazenia, bo można inaczej zwariować. Nasiona Chia swego czasu kupowałam, ale zastanawiam się czy jak pije czystek, ostropest, czy to byłoby nie za dużo. Krystek fajny jest ten zestaw ziol. Boje się przedawkować. Nie wiem co mogę jeszcze pic oprócz czystka i ostropestu. Szybka 60 fajnie, ze powrocilas na droge diety. Zawsze w grupie raźniej. Lwi zazdroszczę Ci takich wypadow kilkudniowych, bo ja mojego meza nie mogę nigdzie wyciagnac. On woli siedzieć przed telewizorem i nigdzie się nie ruszac, najwyżej do ogrodu. Jutro napisze co mi dietetyczka zabronila jesc.

Basia ja tez dodaje do owsianki jak ja robie suszone morele i pare zurawin chociaż wiem ze maja cukier. Tak jak pisałam szczegolow dowiem się we wtorek i do dietetyczki rad tez podchodzę z pewna rezerwa. Co do wątroby ja tez mam otluszczona i przy tym powiekszona, ale te tabletki biore jako osłonowe, bo lykam od 25 lat leki na nadciśnienie. Co do błonnika tez uważam, ze najlepszy jest błonnik witalny, ale obecnie nie biore, bo nie chce przesadzic. Zamiast soli używam sosu sojowego. Uzywalam tego ciemnego, ale dowiedzialam się, ze trzeba kupować ten jasny. Jest podobno w Polo, ale jeszcze nie kupowałam, bo musze skonczyc ten co mam. Poza tym kupuje w zielarskim rozne mieszanki przypraw, albo sama robie. Nie kupuje przypraw w marketach, bo maja dużo dodatkowych niepotrzebnych skladnikow. Często tez kupuje przyprawy na roznych festynach. Do czego się da dodaje miedzy innymi kurkumę, olej lniany, czosnek niedźwiedzi, czosnek, paprykę slodka, pieprz cayenne, imbir w proszku, lubczyk, dużo cebuli U nas robi się ladna pogoda, wiec ide na kijki

Basia ja na watrobe biore oprócz ostropestu (2 lyzeczki 2 razy dziennie) tabletki ziolowe LIV52, które polecil mi pan ze sklepu zielarskiego. Twierdzi, ze nie ma lepszych na wszystkie dolegliwości wątroby. Wczoraj jak bylam po olej lniany tlumaczyl jednemu z klientów, ze sa to niby jedyne które bardzo dobrze regenerują watrobe. Zobacze, biore je już chyba z 2 miesiące. Do tego mowil, ze za to, ze używam kurkumy watroba mi ladnie podziekuje w pozytywnym znaczeniu. Teraz robiłam badania i powtorze za pol roku, czy ulegly poprawie. Zaczynam przyzwyczajać się do używania ziol zamiast soli. Idzie mi to dość opornie, ale mam nadzieje, ze w końcu mój organizm przestanie się buntować. Dzisiaj grzesze potwornie.

Witam. Kamewa nie wiem jak to jest z piciem aloesu jak się bierze jakiekolwiek tabletki na czczo. Tak z ciekawości zapytam dzisiaj. Poczytalam sobie o tym napoju aloesowo-ziolowym i tego aloesu jest tylko 40%, później sa owoce cytrusowe i ziola. Wiem jedno, ze jak pije ten napoj to nie mam rano takich sciskow w zoladku. No zobaczymy dalej, na razie pije to 7 dni z przewa na niedziele. O 11 pije koktajl z cytryny, selera naciowego, buraka i jabłka. Dietetyczka mowila mi ze powinnam go robic na jogurcie, ja robiłam na wodzie, a pije go już około pol roku. I tu mam dylemat, czy faktycznie powinnam go robic na białku. Niby bialko powinnam mieć do każdego posiłku. Lece do Klubu.