janga

Kasica Ja na zatrucia mam dwa sposoby 1. napic sie wódki orzechówki lub wódki z magi - ale możesz tego nie mieć w domu 2. wypijam około 1 litra coca coli, malutkimi łykami przez około 1- 2 godzin. Nie chodzi o to, aby sie napić, ale dostarczać żołądkowi porcji coca coli. Normalnie nie pijam, bo uważam za truciznę dla ciała. Niemniej jest bardzo skuteczne na zatrucia, wymity, biegunkę, bóle żołądka spowodowane różnymi czynnikami. Polecam Jesli chodzi o płytę to moja propozycja jest taka, aby osoba, która otrzyma płytkę, skopiowała dla siebie i wysłałą pocztą kolejnej, która dla siebie spokiuje i wyśle następnej. wtedy kazda osoba ponosi koszta jednej płyty i jednej wysyłki. Nikt nie jest bez kosztów. Myślę , ze to racjonalne , choć może być rozwleczone w czasie. szczególnie jeśli chodzi o osoby nieposiadajace przegrywarki. No cóż wtedy muszą liczyć na życzliwosć panująca na tym topiku:-)))

77marcia77 Trudno powiedziec ile godzin. Zaczelam cwiczyc 19 lutego callanetics, najpierw bylo po 20 minut, bo powtorzen moglam zrobic najwyzej 20 np przy brzuszkach czy na biodra, albo przy wypuchaniu bioder stojac. Duzo mniej wydajny na poczatku byl czlowiek. Z czasem coraz lepiej mi szkolo. Dolaczylam a6w doszlam do 18 powtorzen i niestty organizm zbuntowal sie przeciwko tego rodzaju cwiczeniom - wysiadly stawy w raniionach i sciegna szyii. Calalnetics byl andal codzienie, ale juz cwiczylam po okolo 45 minut. Najczesciej z kartki, a bojarska stosujac jako mobilizacje do utrzymywania postawy raz w tygodniu. Dodalam cwiczenia 8 minut brzuch, posladkii nogi codziennie staralam sie. Callaetic opuscilam w tym czasie moze ze 3-4 razy, ale w tych dniach byla calosc osemek. Teraz callanetics cwicze po 50-55 minut powtarzam po tyle ile jest w programie, z tym ze na brzuch po 50 razy ze wzgledu an sciegna szyii. Daja o sobie znac a nie chce miec z szyja problemow - czasem jest bardzo potrzebna np jak sie kieruje samochodem:-)))) Tak wiec trudno powiedziec ile godzin. Ciezko mi bylo zeszczuplec bo przez 5 lat bralam tabletki hormonalne - wycieli mnie calkowicie tarczyce. Dzieki wycieciu tarczycy przytylam z 64 kg do 78 kg. Wiele diet stosowalam, cwiczen i nic. Wreszcie jednak nadszedl czas a ja zastosowalam diete zurawinowa / pisalam o niej na pocztaku tego topiku/ i po 9 miesiacach dolaczylam do tego callanetics i zaczely sie radykalne zmiany w wygladzie. jak juz wczesniej pisalam zrobie witryne internetowa na ktorej umieszcze siebie przed, w trakcie i po . Bedzie to jednak dopiero jak osiagne swoj cel czyli wage 67 kg i jakies rozmiary i wymiary swoje:-))) Potrzreba mi dopindu i motywacji ze strony kolezanek z tego topiku. Nie tak latwo samemu podazac wyznaczona sciezką.

Dzis sie zmierzylam, nie rewelacja, ale nadal ubywa Mimo małych zmian w cm, zauwazyłąm zmiany w wyglądzie. Posladki poszły w górę, brzuch się łądnie uformował, ręce jakby bardziej sprężyste. Generalnie ejstem zadowolona. Jeszcze tylko 4 kg i będę ćwiczyć raz w tygodniu. Może ta mała zmiana centymetrowa to dlatego że mam okres, trochę więcej wody w organizmie, trochę człowiek spuchniety. Jak się skończy to się zmierze. O , tak pewnie będzie bardziej wiarygodnie

Netopia To ja sie na to pisze Masz gg lub skypa? Podalabym adres

Sheila Ja cwicze codziennie od 19 lutego - moze z 3-4 dni nie cwiczylam. mialam co gubic, zreszta zerknij na efekty an dole postu. abelia Dasz rade, nie zalamuj sie tym co jutro zmierzysz, bedzie dobrze. My juz tyle wytrzymalysmy - Tobie tym bardziej sie dua. Mlode mamy mają dużo, dużo samozaparcia. Wierzymy w Ciebie Guga A jak efekty cwiczen,d awno o tym nie rozmawialysmy. To samo Marcia. Wiecie ze ja jutro znow robie pomair i zdjecie Małe PS do a6 w. Obejrzałam dziś moją córcię. ona z zaparciem ćwiczy a6w. I powiem Wam super, super brzuszek, pięknie widac mięśnie, zarysowana linia . Chłopaki będą drżeć. Kot zatem cwiczy nich się nie zniechęca, bo warto.

Witajcie Ja juz po mojej 8 na brzuch Teraz biegiem do rpacy Callanetics popoludniu

kasica - gratulacje podaj namiar na te stronke, zobaczymy guga - nie udaje mi sie, chce rejestracji i tyle. No trudno To co robie i takd ziala i tak. nie mozna byc zachlanna:-) Ja juz po callanie Jade na absen z corka a potem 3 x 8 minutek i bede sie czula jak nowo narodzona. Robie sobie cwizcenie na wewnetrzna strin uda - za 5 dni sprawdze miarka czy skuteczne, bo daja w kosc Lece

Witajcie, po krotkiej przerwie Mialam wczoraj wizyte u stomatologa i niesttey dzien sie skonczyl juz po 20.-- Niestety jedyne cwiczenie to poranna 8 na brzuch. I jakos tak glupio bez calalnetics:-)) Dzis to androbie, bo rano nic nie pcowiczylam - nie zdazylam. Zaraz rozwiesze pranie i biore sie za cwiczenia Guga, probowalam sciagnac callan ale neistty wymaga to rejestracji, a to juz przekracza moje mozliwosci na te cwhile. Pozdrawiam Was Juz jutro pomiar i zdjecia

Guga i kika - dziekuje za arz poszperam w sieci za tymi 8 na ramiona:-))) Chudne, chudne. Kolejne spodnie sa zbyt duze. Powiem Wam ze to cholernie miło pzrerażajace jak z tygodnia na tydzień ubuwa zbędnych centymetrów i optycznie figura wygląda coraz lepiej. Najmniej mi sie podoba okolica talii, niby jest duża różnica w centymetrach,a le czuję się tak jakbym nie miała żadnych mięśni z boku na wysokosci talii. Stąd mój pomysł na hula-hop. Okolice bioder są coraz lepszej kondycji, łydki - o raju jak pieknie zaczynaja wyglądać. Chudnę i nie głoduję, ba nawet wieczorkiem pozwoliłam sobie na bułeczkę z masłem - niebiański smak. W sobotę znów czas ważenia i mierzenia wiec myślę że znów będzie mniej :-)) Jesli chodzi o callanetics z wizazu to dziś - najmniejszego problemu nie było. Ze wzgldu na szyje brzuszki każde z cwiczeń tylko do 50 bo zaczyna mi mocno drżeć ciało i boleć. Ćwiczenia na biodra - super po 100 razy i reszta również. Nie moge powiedzieć że ćwiczenia robię bez wysiłku, czy bez odrobiny potu na czole. Wręcz przeciwnie odczuwam, ale nie drżę, mogę zrobić w ilosciach wymaganych. A poczatki przecież były bardzo ciężkie.

Kika scalaj programem total comander We wczesniejszych postach pisalam jak ja to zrobilam. Czesci 001,002,003 u mnie nie mialy rozszerzenia koncowego .avi. Tylko 001. Jak to zrobilam to w programie total comander najechalam kursorem an zcesc 001 i prawym podswietlilam na czerwowo. nastepnie w PLu znalazlam komende \"scala\" nacisnelam , zapytal gdzie zapisac is caloil wszytko sam, na koncu meldujac iz pliku z rozszerzeniem crc nie ma. niezrazona jednak tym weszlam do katalogu w ktorym zapisalam scalony film, tam znalazlam plik o anzwie \"przekonetowany fil\" albo jakos tam, zmienilam mu rozszerzenie na .avi i okazalo sie ze to ejst to, dziala Jestem dzis po callanie, rano po 8 na brzuch. Na wieczor mam 8 na biodra i nogi. Czy jest jeszcze cos 8 minut

Nie ma co podziwiac:-)) Zaczynalam od kilku razy, kilku powtorzen, roznie. Nie poddawalam sie teraz te na biodra robie na 2 razy tzn z jednej strony 50, potem druga i znow pierwsza i znow druga. 100 czasem mi sie uda, ale to zalezy od dnia. jak mam tzw leniwy dzien - wiecej za biurkiem, komputer a mnie ruchu to gorzej mi sie cwiczy. Rozwarzam ciwczenia z hula-hop. Nie jestem pewna czy bede jeszcze umiala, ale jutro kupie hula-hop i zaczne zabawe. Obym choc tydzien wytrzymala to juz powiniem wiedziec czy to jest to, czy tez nie:-) Hula nie ejst droga inwestycja, zreszta zawsze pozostaja dzieci, ktore tym sie bawia lepiej niz ja:-))

marieta Alez nie , nie przerwałam ćwiczeń. Skoro pewnego ćwiczenia nie mogę to znalazłam sobie inne:-)))) zamiast a6w , mam teraz 8 minut na brzuch, 8 na biodra i posladki i 8 na nogi. Daje w kość. Z tym, że robię je teraz rano - zajmuje mi to 24 minuty, a jak tylu nie mam to robię tylko 8 na brzuch a reszte popołudniu czy wieczorkiem. Callanetics nadal cwiczę, ale z bojarską postanowiłam tylkow ,piątek lub sobotę - celem uwrażliwienia na postawę ciała. W pozostałe dni będę ćwiczyć z kartki. dałam sobie czas do 19 kwietnia na codzienne ćwiczenia - chcę porównać efekty. Co mi dal pierwszy tydzień ćwiczeń, a co dał mi drugi tydzień ćwiczeń. Potem zrobię malusia stronkę internetową, aby zmotywowała pozostałe koleżanki. No bo skoor ja mogłam osiagnąć zamierzony cel / zakałdam że go osiągnę/ to cóż dopiero młodsze dziewczyny. Wysłaąłm mężowi zdjecie swojego brzucha z początku marca, a z soboty ostatniej. Był pod ogromnym wrażeniem. I tak trzymać, i o to chodzi. Zaraz jadę z córką, więc nie zdążę poćwiczyć, więc dopiero około 18 callanetics i zostało mi 8 minut na nogi. Rano był brzuch i pośladki, biodra. To do roboty, do roboty

Chyba wszystkie świetujecie przestawienie czasu:-))) Od 14 nikogo tu nie było? Dziś będe por az kolejny robiła peeling z kawki:-) Już pachnie Zrobię sobie też cukeir na dłonie Gimnastykę mam za sobą, wiec już tylko domowe spa mi zostało:_)) Obejrzalam brzuch mojej córki - zaczynała a6w razem ze mną. No powiem Wam ze super , bardzo ałdnie zarysowały się mięśnie, brzuszek taki fajnaisty, jędrny. Warto ćwiczyć a6w

dziękuję że mogę być dla niektórych motywacją. Długo czekałam na znalezienie mtody na mnie, na rzeźbienie siebie Guga, ja bym wolala aby efekty w biuscie i biodrach były takie jak w talii, ale nie narzekam Jest to ciężka praca. Sama wiesz:-))) Pytasz czemu u Ciebie tak traci organizm. Bo każdy jest inny, mój być moze że szybciej bo od ponad roku wreszcie mogłam odstawić tabletki na tarczycę, a to one pwoodowały tycie, no i oczywiście sposób zycia przyczyniał sie do tego. Teraz ponieważ nie mogę stosować a6w znalazłam program 8 minut. I sprawdziłam, kark mniej obciążony, ramiona dużo mniej obciążone. Za to pocierpią mi stawy w kolanach bo sa najoględniej pisząć słabe. Myślę że efekty równeiż będą. moze nie takie jak z a6w, ale jednak. Bo przecież każda porzadna , systematyczna dawka ruchu przyniesie efekty. Jeszcze tylkod ziś zdjecia i będę wiedziała czy jest lepiej . na wieczór mam callana podczas filmu i zostało mi 8 minut na pośladki, ała oj mocno dają te ćwiczenia. jak zdążę to przed obaidem je poćwiczę.

Witajcie ja juz po abs i poc wiczeniach na uda - bola mnie przy nich kolana, jakby nie moje byly, ale tak ma tam byc ponoc Mielgo dnia, ja na 9.30 ide z corka do kina a potem ebdzie callanetics

Guga bardzo Ci dziekuje Z ta bojarska to tak dokładnie jak piszesz -wolałabym amerykankę i bardzo się cieszę że nie wydałam pieniędzy na płytę. Nie mówię że źle się ćwiczy, ale jak mam z czym porównać to widzę kilka minusów bojarskiej. Zresztą może też trudniej mi bo kobieta nie przypadła mi do serca. Ten sposób mówienia, ukąłdanie głowy, uśmiech. no są osoby , których jakoś nie darzymy szczególną sympatią. Dziękuję Ci za stronkę z modelingiem, już sobie wybrałam pare ćwiczeń i od jutra zaczynam kolejny - nowy - etap w mojej gimnastyce i rzeźbie swego ciała;-))) idę po kieliszeczek winka, zaraz obejrzę sympatyczny film o 22 na TVN Style - relacje miedzy mężczyznami a kobietami w wydaniu amerykańskim,a rzecz sięd zieje w Kanadzie. Sympatyczny A jutro po zmianie czasu wstaję raniutko i cwiczę. W tygodniu to niemożliwe, ale w wekkendy czemu nie.

Zapomniałam zmienić w preferencjach, bo pomierzyłam się dziś jestem za ćwiczeniem same oceńcie

Callenetics dzis niestety musiał zostać przerwany. Straszny ból w stawach, a szyja niesttey coraz gorzej:-( Zrobilam 8 minut na uda, na nogi i probowalam na brzuch, ale nie moglam w calosci z powodu bolu. To dziwne bo cwicze od ponad miesiaca codziennie, a takie cos dziwne pierwszy raz mam. To bylo gorzej niz pierwszy raz jak zaczelam cwiczyc:-((( Pomeirzylam sie i ............bez zmian od poprzedniej soboty, ba No trudno widac spalilo sie to co bylo latwe do spalenia, a teraz trzeba bedzie bardzo ciezko popracowac.

No pewnie ze po 30 tez sa fajne laski:-))) Zabiram sie do moich cwiczen, bojarska i jej wycisk. U ans sliczne slonce, ale paskudnie mocny wiatr - trudno sie mowi. Dzis w planach ogrod i mycie okien na swieta. Obym tylko sie nie przeziebila:-))) No id zis czas mierzenia i robienia zdjec. Choc to moze malo dobry pomysl uwzgledniwszy wczorajszy pozny wieczor i opijanie nowego domu kolezanki. Zarcia ogrom

Witajcie dziewczyny ja tak bardzos zybko, bo wlosy mam mokre, ana 17 ide do kolezanki opijac nowy dom. Dopiero wrocilam z pracy, wiec cwiczenia w proszku totalnym. Zreszta ramiona daja caly czas znac ze sa i mam problemy z kierowaniem samochodem i psianiem na klawiaturze. A to moja min praca Siemie lniane kupuje mielone i pije rano i wieczorem. lyzka stolowa siemnienia do buzi, popijam woda, i lykam. Ma to dac uczucie sytosci, hamowac laknienie. To dodatkowo ma skladniki mineralne niezbedne dla zycia U mnie efekty pewnie jakeis sa, no oprocz zauwazalnych, kolejne spodnie zle na mnie leza, bo jak biodrowki moga byc udowkami czy co? Jak wroce z oblewania to cwicze mierze sie i daje Wam znac. Choc nie wiem co zrobic z ramionami, a dzis zaczynam po 18 powtorzen. brrrr

Guga Chyba od skakanki masz Ja juz po a6w, ale chyba dam sobie z nia spokoj. poszukam tej 8 minutowki. Niesttey miesnie szyii daja o sobie bardzo bardzo znac. po cwiczeniach jst okropny bol, a przeciez to nie o to chodzi. Od przedwczoraj pobolewaly mnie ramiona, konkretnie w stawach barkowych. dzis to wrcz mi omdlaly, opadly. Bylam zszokowana jak to dziwnie jak rece odmawiaja jakiejkolwiek pracy. Nie bylam w stanie ich podneisc. dzieje sie tak an cwiczeniu nr 5. Chyba callanetics i 8 -ka zostanie Nie chodzi o katowanie sie dzis jeszcze przedemna callanetics. Specjalnie zostawiam duza duza przerwe pomiedzy cwiczeniam aby moje szyja i ramiona doszly do siebie

marieta No to dość trudne jeszcze wytrzymać, ja callana ćwiczę codziennie od 19 lutego. dzień w dzień. Więc moje mięśnie powinny były juz przywyknąć. A tu ból coś jakby się wzmaga No trudno przecież cwiczę nadal Zrobiłąm sobie zdjece w bieliźnie z profila. Wow jakie efekty - pośladki poszły w górę, nogi bardziej wyprofilowane, biodra łądniejszy zarys maja. No , no. Aż dumna z siebie jestem

Madzia, jak moge sie domyslac - matura - to masz z 19 lat. W tym wieku zdecydowanie latwiej jest spalać zbędny tłuszcz. Ja mam 40 i to ejst zdecydowanie gorzej. Nie ejstem lekarzem, ale oni twierdzą że są to uwarunkowania hormonalne. Moja córka jest w Twoim wieku i jej ćwiczenia przynoszą o wiele lepszy efekt niż mi, choć razem ćwiczymy szóstę a ja dodatkowo callanetics. jej przemiana materii a moja to dwa bieguny. Zatem kochana teraz masz najlepsze okazje aby zrobić sobie śliczną figurkę. potem już tylko ją pielęgnować i dbać. Na mnie już pora, nie mam siły więcej siedzieć przy komputerze. idę poleżeć do wanny. Prysznic mi nie pomoże. Lakarz? guga moja droga, brak czasu, ale jak nadarzy się okazja pójść do amsażysty choć na dwa zabiegi to skorzystam. Chodze do lekarzy, chodzę a le do tzw nieodzownych : ginekolog, dentysta. Bo jak w ich dziedzinie coś się dzieje to reakcja ejst natychmaistowa z mojej strony - rzucam wszystko i idę:-)) jestem typem pracoholika, wiec trudno mi wyjść poza moją pracę

O Madzia, dobra jestes. Mi niestety brakuje tyle czasu. Wyluskanie godziny to pewna trudność. Szostke to robie jak mam czas zaraz po callanie, a jak nie to przed kapiela. Niestyty czasu u mnie coraz mniej, bo problem polega na tym ze cwiczenia powinny byc wykonywane w ciagu, bez przerwy. No coz ja pracuje, mam duzo rpacy, ktora w zasadzie codziennie przynosze do domu. mam dwie corki, ktore maja mase zajec popoludniowych i woze, przywoze. Zycie towarzyskie prowadze dosc skape. mam duzo dom okolo 200 m do sprzatania, mam ogrod 800 m. I meza ktory pracuje za garnica i przyjezdza co 3 miesiac na 3 miesiace i wtedy zaczyna sie mocne zycie towarzyskie, ale ejst komu pomagac:-))))))))))))) Musze dobrze rozplanowywac kazdyd zien, aby wystarczylo mi tych 75 minut na cwiczenia:-))) dziekuje za linki, zajrze tam z pewnoscia. moze zmienie wtedy szostke na bs:-))

Madziu Dzieki za informacje, ale wydaje mi sie ze tylko zawieszenie glowy na nitce odciazyloby moje miesnie:-)))) A tak pwoaznie to glowe trzymam tak jakz aleca bojarska, nie mgoe jej wygiac do tylu bo tez boli, polozenie jej na kaltce to jeszcze gorzej. jak boli to podtrzymuje lekko ejdna reka, ale wtedy miesnie mniej cwicza. Poszukam w sieci cos na wzmocnienie tych meisni Madziu a skad sciagnelas takie cwiczenie - 8 minut Guga - akiedy ja sciagnelam to okazlao sie ze tylko czesc I ma rozszerzenie avi, pozostale nie mialy tego, ba nawet brakowalo im kojenej liczby. ty juz ja musisz miec wpisana skoro dalo sie scalic. Sprobuj te sciagniety pliki nr 2 i 3 zmienic na rozszerzenie .avi Nie dadza sie oddzielnie otworzyc, ale powinny dac sie scalic na rozszerzenie out. POtem je zmienisz na avi Moze to pomoze Guga - ja nie rozumiem co znaczy skrot : o abs? na youtube sa prawda? To fragment Twoje wypowiedzi Bojarska ma jakies cwiczenia na posladki, bo o tym mowi w trakcie. Wiem ze 16 powtorzen daje niezly wycik, i juz sie boje co bedzie dalej.................czyli dla mnie pojutrze, bo wtedy bede miala powtorzen 18.