janga

Madzia a o jakich cwiczeniach 8 minuty ty piszesz. Przeciez czytam kazda wypowiedz, a juz tak zle ze mna ze nie zalapalam o czym mowa?

Jestem po calalnie I cos dziwnego mnied zis spotkalo. moej cialo odmowilo wspolpracy - wszystkie cwiczenia ktore dotyczyly lewej strony cwiczylo mi sie tak jakbym dzis miala pierwszy dzien cwiczen po conajmniej 20 letniej przerwie. Masakra - bol i zgryzota. I niestety wysiadaja mi miesnie szyii laczace kosci policzkowe z barkiem. Nie daje rady. Co an to pomoc. Jak juz opanowalam plecy - nie bola to teraz szyja i lewa strona. A przedemna jeszcze a6w....................... masakra

a ci tu dzis taka cisza????????????????????? szykujecie sie na jutrzejszyd zien wiosny?

Witam koleżanki Ja dopiero z pracy. mam 1,5 godziny czasu ide zatem na callanetics - pocwiczyc. moze nawet zdaze a6w? Madzie - trzymaj sie, dasz arce Guga - moje gratulacje

Grzesinka Uwazam jak Madzia - intensywne cwiczenie, nie odwalanie przyniesie efekty do lata Ja cwicze callana codziennie jak rowniez a6w. Mysle ze na dlugi weekend bede mogla pokazac swoj brzuch i nie myslec o tym czy wyglada jak budyn czy jak galareta. Cafe russo - ruszyłaś glębokie pokłady mięśni. Ja bym n apierwsze ćwiczenia nie porywała się na tyle sekund co mówi na filmie. Zresztą ona mówi ćwiczymy ile możemy a potem znów powracamy do ćwiczeń.

Cafe, no najpewnie dawno nie było żadnych ćwiczeń na brzuch i mięśnie dają znać o sobie. nie należy się przeforsowywać tylko tobić tyle ile można, nie musi być pełen zestaw do 100s.

wszystko jak należy. czyli tak wejśc trzeba w preferencje, widoczne na górze strony. tam pojawi się tekst i w punkcie 1 informacja, jak nie masz swojego profilu. I tak wejść na to zdanie, jest ono podkreslone. No i do rpacy koleżanki, zanotować co się uważa.

Teraz musze sprawdzic czy moja motywacja sie pojawiła