olinka20

to jakies 2 netto z malym kawalkiem na moje oko:)

hmm.... to zbierz wszystkie szczegoly, zobacz na ile sa to rzeczy ktore juz robilas, nawet jak sie nazywaja inaczej to w praktyce moga byc podobne... spokojnie przemysl, przegadaj, przespij sie z tym i dopiero podejmij decyzje:) zmiany na ogol wywoluja w nas troche strachu, ale to dobrze, bo dziala motywujaco:) gratulacje propozycji i spokojnie:)

Julito... a czego sie boisz?? z czym masz sobie nie poradzic? znasz ten charakter pracy czy to nowosc?

aaaaa.. i odkrylam ostatnio niezly wynalazek... sol gorzka (dwie lyzeczki na szklanke cieplej wody) - dziala przeczyszczajaco - w gazetce polecali, wiec jest dobra na swiateczne xxxx:) w aptece po 2 zlote

no to faktycznie... inna troche... ja zobacze jak tam ta zegarowa i co dalej:) powodzenia w poszukiwaniach:)

Kawciu - e tam... bez przesady:) wiesz, jak to jest, ja tam caly czas widze troche zbednego cialka:) Spokojnie, dojdziesz do tej wagi, jak tylko chcesz - mi caly proces zajal kilka lat... teraz jest najchudsza w historii, a startowalam z ponad 70 kg dawno temu...wazna jest konsekwencja i zaakceptowanie, ze na diecie juz sie pozostanie do konca zycia...diety to nasze zycie:P Kangurek - ta norweska to chyba druga kopenhaska, z tego co pamietam.. podobna bardzo...

witaj dziewczyny:)) trzymamy kciuki za kopen:)) niestety, trzeba jesc dokladnie to co w jadospisie.. ilosciowo, wowczas dieta dziala najlepiej powodzenia i trzymamy kciuki

aaaa.. to wszystkie zegarowa:)) powinnysmy zmienic temat:)) ja teraz (po swietach sie nie wazylam bo sie boje troche) ale pewnie waze ok 54 kg, moze 54,5 przy wzroscie 169:) jak Wam sie chudnie na tej zegarowej? z tymi serami...?

a Wy dziewczyny caly czas na kopen? Kawciu na czym teraz? bo czytalam ze Kangurek sie costam skarzyl, ona na zegarowej; Nerwowa to jak sadze kopen:)

Kawciu, dzieki:)) zapraszam ja wychodze z zalozenia ze by utrzymac efekty trzeba bedzie jakos bezpiecznie przejsc do tych 1200 kcal ostatecznie... wiec plan jest taki, by za tydzien, dwa przejc na diete 1000 kcal skladajaca sie z 3 posilkow i 2 przekasek.... i po miesiacu 1200 i tam juz mozna przez lato byc:) na zimie sie podniesie do 1400 potem obizy i zadnego efektu jojo i zadnej glodowki...

Witajcie dziewczyny:)) dlugo sie nie odzywalam:) skonczylam kopenhaska - 3kg, zaczelam zegarowa,ale sama sobie ulozylam spis by nie przekraczac 700-800 kcal dziennie:) 2 dni bylam na tej zegarowej bialkowej i czulam, ze tyje.. za duzo sera jak dla mnie; jak ktos chce to zapraszam oto moj jadlospis: 8:00 - kawa 10:00 - 100 ml jogutu nat bez tluszczu (60 kcal zgodnie z opakowaniem) 12:00 - jablko luba maly grejfrut 14:00 - salata z cytryna i paptyka 16:00 - gotowana kura lub ryba max do 15 dag 18:00 - tofu lub paluszki krabowe (do 110 kcal zgodnie z opakowaniem) 20:00 winko zobaczymy... jest bialko, nie ma jajek bo nie moge na nie patrzec, jest troche warzyw:) moze sie uda:))

czesc Dziewczyny.. ale refleksyjnie tu dzis..... az mi glupio cokolwiek pisac... to tak szybko tylko, ze sie trzymam, zamiast jajka wprowadzilam dzis tofu - bialko, a polowa kostki ma mniej kalorii niz 1 jajko:) to tyle, tylko sie odmeldowalam i uciekam:) trzymajcie sie cieplo

Laski..... poradzcie prosze... czym mozna zastapic jajko na twardo:) zarowno kopen potem zegarowe pelne sa tych jajek... wlasnie zjadlam kolacje i na jaja nie moge patrzec patrze na zawartosc kaloloryczna - moze po prostu jogurt naturalny zamiast jajka..??? macie jakies pomysly? dzieki

witajcie nowe Dzielne:) tez mam problem ze smazeniem... szukalam czegos niskotluszczowego i poki co znalazlam Benecol - jakas margaryna z niskim tluszczem.. niby do smarowania, ale na niej wlasnie smaze:) a tak w ogole, to juz sobie sprawilam parowar i wszystkim polecam:) lece zjesc kolacje smacznego:)

ja w piatek koncze swoja... sobota-niedziela przerwa i zaczne zegarowa... i tu staly dylemat.. co zrobic by mama nie wiedziala, ze ja diecie przez swieta...ehhh