olinka20

damy rade:))) lece na razie, moze sie uda potem wpasc, trzymajcie sie :))))

tak.. ta nasza goscinnosc.. ale ja sie nauczylam asertywnosci przy stole i wychowalam moja mame; ona wie, ze ja nie jadam chleba, makaronu, ziemniakow i ciast:) i w ogole nie proponuje mi, a rodzince tez to powtarzam.. wiesz, rodzina tez musi pomagac, ale latwo nie jest, wiec trzeba ich wychowywac:) dasz rade:)

na pewno:) za kazdym razem jak Ci przyjdzie do glowy zjedzenie czegos kalorycznego to przypominj sobie ile juz kg CI ubylo i jakim kosztem:) od razu sie odechce:)

dzieki:) ja bym chciala do wagi 52/53 czyli ok 3 kg mi wystarczy:) choc wiesz, ja czasem \" oszukuje\" z tym winem czerwonym:) ile Ty Kawciu bedziesz na tej kapuscianej? tydzien, dwa?

aa i najwazniejsza roznica: moja trwa 14 dni... ta \"zwykla\" kopenhaska trwa 13:)

niom.. ale 5 dzien czyli moj dzis...hehe ryba i nicc juz:) ale damy rade przeciez...

kawciu, ten przepis dostalam od kolezanki, ktora mnie uprzedzila, ze sa 2 rodzaje kopenhaskiej... juz Wam wklejam te \"moja\": dlugie to, ale co tam;) 1 dzień śniadanie: herbata lub czarna kawa obiad: 2 jajka na twardo, 2-3 liscie salaty lub maly pomidor kolacja: duzy kawal chudego mięsa /gotowanego lub pieczonego bez tluszczu/, zielona salata z cytryna 2 dzien s: herbata lub czarna kawa, suchar o: duzy kawal miesa /smazony stek wolowy/, salata z cytryną k: gruby plaster szynki, maly pojemnik jogurtu 3 dzien s: czarna kawa, suchar o:dwa plastry selera smazone na oleju, nieduzy pomidor, male jabłko k: 2 jajka na twardo, plaster szynki, 2-3 liscie salaty 4 dzien s: herbata lub czarna kawa, jeśli musisz-suchar o:1 jajko na twardo, 1 filizanka tartej marchwi, grubszy plaster żółtego sera k: duza miseczka sałatki owocowej, maly pojemnik jogurtu 5 dzien s: 1 filizanka tartej marchwii z cytryną o: duzy kawal chudej, gotowanej ryby, nieduzy pomidor k: niespodzianka, czyli NIC 6 dzien s: czarna kawa, suchar o: duzy kawal gotowanej kury, zielona salata z cytryną k: 2 jajka na twardo, 1 filizanka tartej marchwi 7 dzien s: herbata lub czarna kawa o: kawal miesa pieczonego lub gotowanego, jakis owoc k: to, na co masz ochote a 8 dnia zaczynasz od początku- i kontynuujesz diete przez nastepny tydzień. UWAGA! nie wolno zmieniac kolejności ani składu posiłków-tylko to gwarantuje doskonale rezultaty; prawie identyczne, nieprawdaz?:)

haha, ale akcja przegladam wlasnie liste tematow tego forum i okazuje sie ze moja dieta - kopenhaska, ale zmodyfikowana - to sie nazywa \"zelazna\":) psi.. nie wiedzialam:)

ja troche zajeta jestem ogolnie... wiec jak tylko moge to wpadam:) a przepisy, no pewnie:) dajcie znac jaka kategoria: - sniadania - zupy i przekaski - salatki - ryby - wolowina, wieprzowina, jagniecina - wegetarianskie - dodatki do dan glownych - desery\\ jest tylko 1 ale.. ksiazka amerykanska, wiec czasem skladniki sa trudne do nabycia, na przyklad, ja nie moge nigdzie znalezc beztluszczowego spray\'u do smazenia, wiec kupilam jakas margaryne light:) ale ogolnie rzeczy pyszne i zdrowe:)

witajcie Drogie Laski:) widze, ze sie trzymacie... ja tez:) ale zlapalam ostatnio zajawke czytania o zdrowym odzywianiu... by na codzien po tych wszystkich dietach trzymac wage:) zakupilam nawet ksiazke kucharska South Beach...parowar tez kupuje co by gotowac zdrowo:) Z dietami jest tak, ze raz jak wpadniesz to na cale zycie:) ale sadze, ze raz w tygodniu mozna miec Dzien Dziecka i jesc to co sie chce.. bez uszczerbku dla wagi:) no i ruch... bardzo wazny.. teraz piekna pogoda i lato, wiec bedzie tylko lepiej.. pozdrawiam wszystkie dzielne

czesc Laseczki:) ja dzis jeszcze salatka z jogurtem, ale na szczecie po porannych sesnsacjach czuje sie ok:) zaraz tez lece na szybkie zakupki by wrocic przed 19 i zapodac sobie salateczke:) Kangurku.. jak ta Twoja kapusciana... ile to trwa? 7 czy 14 dni??? z tego co Cie czytam to niezbyt....polecasz jako nastepna po kopen? ta zegarowa faktycznie wyglada ok, tylko te jajka... wrrr pozdrowionka

dzieki kawka.. jak Ci sie humerk zwalil to popatrz na pieknie slonce i od razu Ci sie poprawi:))) a samochod, coz, zlosliwosc rzeczy martwych, czasem tak bywa...wrrr

ciekawe swoja droga dlaczego w tych dietach jest zawsze duzo jajek... ja za nimi nie przepadam.. ale sa wszedzie.. Kawka.. pewnie tak zrobie... moze jeszcze dzis cos skubne ze skladnikow i jakos uda mi sie przezyc ten 4 dzien:) dzieki rano pije kawke, potem tylko herbate czerwona i wode:) a ta dieta z winkiem czerwonym fajnie wyglda, tylko prze 7 dni to samo caly czas... hmm

czesc dziewczyny, na weekend wyjechalam... wiec nie pisalam, ale dzis, ojojoj obudzilam sie dzis... i polecaciam do kibelka, wymiotowalam herbata:((( czuje sie slabo:( to moj 4 dzien teoretycznie.. ale nie zjem dzis nic... poza scuharami jak to na zatruciu:( i nie wiem, czy przerywac diecie czy jutro do niej wrocic... kurcze, poradzcie nie wiem o co chodzi:(( Gratuluje rezultatow, ladne wyniki:)

Ama... wiesz co, ja mieszkam na 4 pietrze wlasnie bez windy, wiec tak czy inaczej sport codziennie:)) Kawciu... skonczylas juz????? gratulacje:)) od razu cos zaczynasz? nie chcesz poczekac?

dokladnie woda wypelnia a jeszcze lepiej... woda z cytryna:) napelnia brzuszek.. dziewczyny, jaja.. dzis pierwszy dzien a wlasnie stanelam na wage by potwierdzic wyjsciawa i co widze??? 55,8:)) szok... nie wiem czy to po tych 2 dniach... bo dawno sie nie wazylam.. czy moze dlatego ze z psem wychodzilam ostatnio 4 razy dziennie....tak czy inaczej zaczyma od 56 w takim razie..jaja:)) okazac sie moze ze czeste krotkie spacery sa bardzo skuteczne w pomaganiu odchudzaniu:) polecam

Uaktualniam tabelke: mię............pocz. waga...........dz.diety.........zrz.kg.............wz kawkaa................84,5...............11......... -3,5................165 kangurek..............57.................11............ -3.............170 Agnes88...............59..................11............ -4.................171 chcę schudnąć......110.................1...................... ............170 kasienka122..........88..................5............. .-2.................168 szwedzia..............74.5................8........... .-4.3................165 monik123...............52.5..............3............ ..1.5................165 justine1982............86...............5............... .2..................175 blaniczka.............70..................1........... .......................158 szarotka123..........62.................4............. .....................170 oliffka910.............68.................2............. ... ..................168 ev24....................59................4........... ....2,5................166 Ama_leta..............70.................1........... .....0.................167 pika27.................58.................4............. ........?.............166 grubalola..............59.................2............. ........?.............169 borynka1906.........70.................4............... ....................175 olinka20...............57.................1....................................169

dzieki Justi:) Paoo - ja bylam na cambridge i schudlam owszem, ale.... nie moglam jesc tych zupek i koktajli wiec nie jadlam nic:( dla mnie kopenhaska duzo lepsza, ale faktycznie Twoje objawy dziwne... ale skoro wymiotowalas po herbacie to moze kawe sprawdz.. ja herbata nie to moze czerwona lub zielona... ja cambrige odradzam, bo wg mnie jest ohydna, ale... kazdy ma inne preferencje:) tak czy ianczej.. powodzenia i trzymamy kciuki:)

witaj Dzielne, ja tak jak przypuszczalam drugiednia dnia czyli wczoraj musialam przestac i zaczynam od nowa jutro:( przestalam bo mialam waznego goscia - mojego szefa z nienacka - a wczoraj wypilismy troche + byla kolacja ( zjadlam pyszna salatke z krewetkami); on jest raz na 100 lat i wiec okazja byla szczegolna... dzis moze sie z nim tez widzie, dlatego nie chce ryzykowac..:( i jutro bedzie moj pierwszy dzien znowuuu... choc dzis nie zamierzam szalec, tj tylko do kawciu mleczka dodam a posilki i tak zjem o tych samych porach... heh...zycie jest ciezkie:) Witam te, ktore dzis lub wczoraj zaczely i kibicuje... zagladajcie tutaj, bedzie latwiej, razem damy rade:) pozdrawiam porannie:)

hehe, alescie sie rozpisaly:))) Kawusia, straszny rygor z tym winem masz widze:) akurat mi sie wydaje ze od czasu do czasu poza takimi dietami jak teraz mozna wypic lampeczke i tylko na zdrowie wyjdzie... no i wlasnie o winku mowa: zadzonil do mnie szef ktory przyjezdza i chce sie spotkac akurat dzis qqqqq:( a przyjezdza rzadko... wiec ide sie z nim zobaczyc o 19 ale nie wiem czy zaakceptuje moje tlumaczenia o diecie...heh.. dlaczego teraz,wrrr coz, jak wyjdzie ze niestety musze sie napic to... od jutra zaczynam chyba od poczatku:( heh, zobaczymy.... dobra, koncze prace, do kapieli, trzeba sie \"zrobic\" na spotaknie:) Pozdrawiam wszystkie dzielne:)))

hahha, to sie dalam nabrac:) ja generalnie po obiadku, dzis kolajce pozniej zjem bo to fryzjera lece... Szarotka, ja co prawda 2 dzien jestem i nie mam ogolnie nie mam problemu z ta dieta... poza 1: jestem fanka czerwonego wina i pijam je prawie codziennie... wiec duzo bardziej smaku winka mi brakuje..lub bedzie brakowac:( pozdr w ten okropny pogodowo dzien, podobno wiosna juz, hahhaha

kangurek, seriooooooooooo??????????? ja pierdziele mega duzo!! uwazaj, GRATULACJEEEEEEEEEEEE:))))

Sorki, jeszcze raz wklejami bo ostatnia wzielam nieaktualna:) mię............pocz. waga...........dz.diety.........zrz.kg.............wz kawkaa................84,5...............9............. -3,5................165 kangurek..............57.................9............. ....................170 kiwi26..................69.................5............ ...2...............165 Agnes88...............59..................10............ ..-3,5.............171 chcę schudnąć......110.................1...................... ............170 kasienka122..........88..................5............. .-2.................168 kopciuszek23.........78............0(od jutra)...........................173 allllicjaaaa.............64..................2........ .........................168 szwedzia..............74.5................8........... .-4.3................164 venusjanka............59..................1............. ....................163 milenia.................70.............od jutra..............................167 monik123...............52,5..............5............ ..1.5................165 justine1982............86...............3............... .0..................175 blaniczka.............70..................1........... .......................158 szarotka123..........62.................1............. .....................170 oliffka910.............68.................2............. ... ..................168 borynka1906.......70...................3..............0. ..................175 olinka20..............57..................2............. .....................169

hahaha Kawka, zajebiste!!!! :):):) pozdrawiam ( glodna mniej od razu;)

znalazlam chwile czasu wiec wpisuje sie do tabelki:) mię............pocz. waga...........dz.diety.........zrz.kg.............wz kawkaa................84,5...............9............. -3,5................165 kangurek..............57.................9............. ....................170 kiwi26..................69.................5............ ...2...............165 Agnes88...............59..................8............ ..-3.................171 chcę schudnąć......110.................1...................... ............170 kasienka122..........88..................5............. .-2.................168 kopciuszek23.........78............0(od jutra)...........................173 allllicjaaaa.............64..................2........ .........................168 szwedzia..............74.5................8........... .-4.3................164 venusjanka............59..................1............. ....................163 milenia.................70.............od jutra..............................167 monik123...............52,5..............5............ ..1.5................165 justine1982............86...............3............... .0..................175 blaniczka.............70..................1........... .......................158 szarotka123..........62.................1............. .....................170 oliffka910.............68.................2............. ... ..................168 olinka20................57................2................ ...................169