77marcia77

S_A_M_A_N_T_A aerobik Pump it up mam sciagniety ,prowbowałm juz go kiedys cwiczyc ,ale jakos nie pospadowało mi to skakanie.Fit to strip juz sobie sciagnełam zobacze moze kedys sie skusze. szelka67 ja u siebie tez szukałam i nic z callaneticsu nie znalazłam. Kawa83 oj z czasem to umnie krucho mam w domu prawie 3 latka jak robiałam godzinne treningi to wtedy gdy mała spała .Rano szybko szykowałm ovbiad i sprzatłam potem spacer ze spaceru konczyałm obiad kładałm mała i cwiczyałm ,potem juz wstawałą i zbou spacer i tak cały dzien w ruchu.Teraz cwicze program pielgnacyjny juz przy małej jakos mi daje . Chciałm cwiczyc areobic ,ale znajoma co zjmowała sie kiedys fitnesem odradział mi ,bo powiedział ,ze teraz schudłam mam juz miesnie i areobic spoduje to ,ze jeszcze moge zbgubic troszke z piersi ,a ja nie cche .Wiec postanowiałm zamiast godzinnego treningu callaneticsu w sobote robic codzinnie program pielegnacyjny i 3 razy w tygodniu dołozyc sobie cwiczenia na piersi .Zobaczymy co z tego wyniknie dzis juz mam za soba program pielgnacyjni i serie cwiczen na piersi.

kawa ja miałam zawsze masywne uda nawet jak nie cwiczyałm jak tyje to zawsze idzie mi najpierw w uda potem w biodra ,a w tali i brzuchu jestem szcupła.Cwicząc callanetics i tak obwód ud mi sie zmnijszył .wazne sa ,by nie robiały sie wielkie miescnie dobrze wykonane cwiczenia rozciagajace. pięćdziesięciolatka wierze ,ze bedzie dobrze S_A_M_A_N_T_A ile trwa areobic Fit to strip?Ile razy w tygodniu go cwiczysz.Bo tak sie zastanwaiam czy zamiast godzinnego treningu w sobote nie robic sobie własnie areobów .Masz go po polsku?Ja z herbat pije zielona i czerwona ,ale tez nie cały czas ,bo organizm sie przyzwyczaja.Niee wiem czy w czyms pomagja pije chyba juz z przyzwyczjenia .Jak czuje głod to zaprzam sobie taka herbatke. szelka67 ale masz fajnie ,ze mozesz w grupie callana cwizyc zobaczysz czy dobrze wykonujesz cwiczenia ,naprawde super.

Witajcie Kawa83 15 minutowy program to sa wybrane cwiczenia i powtarzanie ich po 75 choc rozciagnie powtarza sie 25 razy cwiczen jest mniej. bipi liczysz kalorie? szelka67 ja wiem czy one takie nudne ja juz chyba je wykonuje automatycznie wszystko po pewnym czasie sie nudzi .Dlal mnie wazne ,ze sa skuteczne . gocha w. ja tez mam masywne uda i nierz musze kupic wiekszy rozmiar spodni ,bo własnei sa za ciasne w udach ,a potem mam za luzno w pasie i biodrach.

gocha teraz cwiczysz tylko program pielegnacyjny? asikad30 duzo zdrówka dla coreczki i oby szybko doszła do siebie ja mam w domu prawie 3 latnią i 13 letnia pannice bipi ja podobnie sie odzywiam je 5 pisiłkow tylko ciemne pieczywo stram sie zdrowo odzywiac choc raz na jakis czas słodkosci mi ciezko odmówic

Hej pytanieee z czasem coraz wiecej bedziesz sie rozciagac coraz dalej placami siegac . S_A_M_A_N_T_A ból juz powoli przechodzi nie ejstem pewna czy to było odcwiczeń.Kiedys juz cos miałam podobnsgo z kolanem moze to strość(żartuje) gocha w. w ksiazce callan opisuje ,by utrzymac rezultaty mzona cwiczyc 15 miut dziennie lub 1 godzine w tygodniu.ale pisze tez ,e warto cwiczac 15 minutówki od czasu do czasu zrobic tez program godzinny.Ja lubie cwiczyc calllana i dlatego robie godzinny program ,by potem nie miec zakwasów jakbym chciała wznowic treningi ,a moze jeszcze cos dadza te godzinne programy ,moze jeszcze cos da sie bardziej wyrzezbic.A i przy calanie takze ładnie kalorie sie spalja.Ile zajmuje ci cwiczenie programu pielegnacyjnego ?Mi koło 20-25 minut nie moge wyrobic sie w 15 Kawa83 witaj .Ja nierzaz stosowłm diete 1200kcl ,ale polegajaca na zdrowym odzywianiu .Na poczatku cwiczyłam 3 razy w ygodniu potem 2

Hej pytanieee z czasem coraz wiecej bedziesz sie rozciagac coraz dalej placami siegac . S_A_M_A_N_T_A ból juz powoli przechodzi nie ejstem pewna czy to było odcwiczeń.Kiedys juz cos miałam podobnsgo z kolanem moze to strość(żartuje) gocha w. w ksiazce callan opisuje ,by utrzymac rezultaty mzona cwiczyc 15 miut dziennie lub 1 godzine w tygodniu.ale pisze tez ,e warto cwiczac 15 minutówki od czasu do czasu zrobic tez program godzinny.Ja lubie cwiczyc calllana i dlatego robie godzinny program ,by potem nie miec zakwasów jakbym chciała wznowic treningi ,a moze jeszcze cos dadza te godzinne programy ,moze jeszcze cos da sie bardziej wyrzezbic.A i przy calanie takze ładnie kalorie sie spalja.Ile zajmuje ci cwiczenie programu pielegnacyjnego ?Mi koło 20-25 minut nie moge wyrobic sie w 15 Kawa83 witaj .Ja nierzaz stosowłm diete 1200kcl ,ale polegajaca na zdrowym odzywianiu .Na poczatku cwiczyłam 3 razy w ygodniu potem 2

Nie tylko boli nic mi nie strzela choc był atki czas ,ze kolana mi strzelały ,ale nic nie bolały teraz juz od dawna nie strzelja tylko mnie pobolewaja nie ,ze cały czas bola tylko ja zginam mocno noge lub mam jakis czas zgieta to potem mam bol przy wyprostowaniu

Nierz boli mnie kolano nie wiem czy to od cwiczen ,czy ppprstu przemarzłam

bipi na jakiej jestes diecie? S_A_M_A_N_T_A ja tak byam chciaław zyc 55 kilo ,bo te 58to blsko 60 ,a dzien po godzinnym treningu waga wzrasta mi o kilo do 59 i po 2-3 dniach spada ponownie do 57,5-58 . asikad30 Cie bie rowniez miło poznac .Gratuluje wspaniałych rezultatów.Bardzo trudno ow ykrycie alergii ,ile córeczka ma ? pięćdziesięciolatka równiez współczuje ,ale trzeba wierzyc i miec nadzije ,ze bedzie wszystko dobrze Ja ccwicze od poniedziałku do piatku program pielgancyjny w soboty robie godzinny trening .

Witajcie oagap31 obiecuje zronbic dzis pomiary i wkleje dokładnei jakie teraz mam wymiary ,bo napewno sie zmieniły. guga 35 tak cwiczyałm tylko callanetics oraz niekiedy dokładałam dirtke 1200kcl ,ale to po urlpoie wiadomo lody brac cwiczen ,ale szybko zbubiałm to co nabrałam. Jesli moge jeszcze cos doradzic to naprawe dziewczyny nie przejmujcie soe waga ja od wakacji waze 58 czasem waga spada do 57 ,ale szybko wraca do 58 i tak juz jest ,a rozmiar mam mniejszy mimo tej samej wagi w lecie 36 teraz 34 najbardziej mnie matrwi to ,ze ciuchy co kupialm sobie na lato ,a było ich dosc duzo ,bo byałam pewna ,ze juz niemzoliwe miec mniejszy orzmiar sa za duze.Wiec callan piszac o wadze pisze prawde .Ja juz po cwiczeniach i zycze wszystkim miłego dnia

Witajcie oj jak długo tu nie zagladłam.Alew idze znajome niki.Ja ciwcze siagle w wakcje nie cwiczyałm koło 6 tyg. bylismy wtedy nad morzem teraz cwicze od poniedziałku do piatku program pilegnacyjny tylko ,ze nie wyrabiam sie w 15 minutach przewaznie schodzi mi cos koło 25 minut,a raz w tygodniu w sobote robie godzinny trening.Jak zaczynałam miałam rozmiar 38 teraz mam 34 i jeszcze luc w pasie .Wąłsnie najbardziej wyszczupliły mi sie biodra ,pua, talia ,najmniej uda ,ktore zawsze miałam masywne.Pozdrawiam wszyctkich i cwiczcie ,bo warto

Guga 35 diety zadnej specjalnej nie stosuje jakis cvzas temu nie jadłam wiecej niz 1000-1200kcl ,ale teraz juz od dawna nic nie wyliczam staram sie nie obzerac.Jak np. mam ochote na cos słodkiego to jem ,lae zamiast jakiegos posiłku np. nie zjem obiadu ,ale zjem loda itp .Choc zdaza sie ,ze zjem rano sniadanie na obiad jednego ziemniaczka i kawalatek mieska ,a na kolacje nieraz nie moge sobie odmówic lodów przy \"seksie w wielkim miescie\".Najwazniejsze ,ze waga nie rosnie . oagap31 sprobuj łykac chrom przy karmieniu piersia chyba mozna ogranicza on apetty na słodycze.

witajcie Ja też duzo pije odkad cwicze .u mnie waga poczatkowo wzrosła potem spadała i spada do tej pory choc cwicze 2 razy w tygodniu .Jutro sie pomierze ,bo dawno tego nie robiałm waga obecna to 59.4

lau jak wypada mi dzien ćwiczen i okres to łykam nospe i nie ma mocnych cwicze jeszcze nigdy nie zrezygnowałm z cwiczen . lokok 700 powtórzen ja mimo ,ze cwicze juz dosc długo z brzuchem wymiekam po 100 do tej pory nieraz trudno mi je zrobic i robie koncówke z bólem.Ile razy w tygodniu cwiczysz? co do tabletek na cellulit to moja przyjaciłka brała jakies z tym ,ze duzo drozsze ,bo cena koło 100 na miesieczna kuracje wzieła dwie paczki ,a cellulit nic nie zeszedł.Mi po cwiczeniach wyraznie sie zmnijeszył to samo ze zwisami na udach wyraznie mnijeszy.

W sobote sie zmiere ,bo juz dawno tego ie robiałam waze sie tylko.Co do sflaczenia to musze przyzanc ,ze jest duzo mniejsze niz przed callaneticsem .Do sflaczelgo brzucha zdążyłam sie już przyzwyczaic mam go od 12 lat czyli od pierwszego porodu została mi tka skóra .Ale poz brzuchem nie ejst zle. Ktos pytał ile potem trzeba cwiczyc ,by utrzymac efekt ,a wiec w ksiazce jest napisane ,ze 15 minut dziennie czyli program skrócony lub caly program czyli godzinka raz w tygodniu.W czseie urlopu mozna sobie darowac ,ale potem warto przecwiczyc godzinny cykl.