77marcia77

Janga pewnie cos mniej bedzie .Ja sei zmierze równy miesiac po cwiczniach ,bo moja waga skacze kilo w przód to kilo w tył ,ze juz sama nie wiem ile waze jak zobacze wsakznik ponizej 60 to uznam ,ze coś schudłam. piksa ten tłumaczony filmik z Callan moza sciagnac z pierwszej stronki to sa te trzy pierwsze linki. Pozbyałm sie dziecka i prosto z placu zabaw pełan werwy przyleciałm cwiczyc callanetics.

guga niesty masz racje wiekszosc tak mysli.U mnie tez piekna pogoda byałm juz z mało przed południem i zaraz tez jak tylko wstnie ide na spacer jak maz wroci to mnie zimeni i wtedy bede mogła pocwiczyc mam nadziej ,ze o 19 najpozniej

marieta to ,ze gorzej jest i ciezej to oznacza ,ze pracuja głebsze miesnie czyli super.

eblaszka napewno wygrasz ta walke guga 28 ja tam nie wiem czy zdecydowałbym sie na odsysanie tłuszczu bol po tym podobo niesmowity.Po cwiczeniach efekty bardziej ciesza ,bo osiagamy je wałsna praca i samozaparcie i mysle ,ze dłuzej sie utrzymuja . Ja dizs bede cwiczyc calllana ,ale dopiro koło 19 jak mezus wroci z pracy

guga a wczesniej robiałs po 100 powtorzen na brzuch? janga ja mysle ,ze wazniejsze jest to jak sie wyglada niz waga .Ubyło Ci duzo w centymetrach wiec napewno efety sa duze

Witajcie Ja dzis stanełam na wadze i 0,8kg wiecej wiec musze jakis czas byc na diecie .Moj maz stwierdział ,ze Callan wyglada strasznie chuda skora i kosci zazartował ,ze chyba przesadziała z cwiczeniami. Ja dzis nie ćwicze teraz co drugi dzien .Zmykam z mała na spacerek

Mi cellulit roszke sie zmniejszył choc nie do konca .W te cudne specyfiki tez nie wierze ostnio kumpelawydał 200 zł na tabletki i nic jej nie zlazło .Ja mam nadzije ,ze przy cwiczniach zejdzie całkiem i zniknie mi do konca galaretka z nóg.Jak stoje to jej juz nie widac ,lae troszke widzac jak chodze . Ja sobie dzis kupiałm spodnie 36 i nawet nie saopiete ,ale w 34 chyba bym nie weszła .Chciałbym miec 36 ,ale ciało jednrne i nie jak galaretka.

kasica35 tak jak pisałm do szczypiora duzo mi brakuje ja mam dzina figure ,bo mam dosc szerokie biodra ,a bardzo waska talie wiec jak złoze cos obcisłego to nie wyglada zle .Tesciowa tak gada od rolu u niej w rodzinie wszyscy waza powyzej 80 wiec dla nich jestem szczypior .Widzisz juz ktos zauwazył ,ze schudałs brawo teraz bedzie ci duzo lepiej motywacja tez bedzie silniejsza. eblaszka cwiczenia moze i nudne ,ale widzac efekty mozna sie zmuscic ,bo jak sie juz zacznie cwiczyc to zawsze jakos zleci.Przyłaczaj sie do nas i cwicz ,bo warto. guga ja dzis tez cwiczyałm rano wykorzystłam ,ze maz byał w domu i zajał sie mała ,lae nisty od jutro juz tylko wieczorami. Ja po świetachna wge jeszcze nies stawiałm zwaze sie w sobote i jak cos przybyało przejde na diete .Zachwycona jestem efektami cwiczen przy nogach robia sie wciete po wewnetrznej sttronie ud ,tylko ten cellulit nie chce zniknąc.

guga ,ajnaga widze ,ze cwiczyałyscie ja sobie w święta odpusciałm .Jutro bede juz ćwiczyc. kasica nie waż sie wiczorem ,bo waga moze byc nawet 2 kg wyzsza niz rano najlepiej sie wazyc tego samego dnia tygodnia i rano po wstniu z łóżka.Ja jadłąm wszystko choc w małych ilosciach ,tesciowa mi gderała ,bym sie juz nie odchudzała ,bo wygladam jak szczy por ,a ja sie juz nie odchudam tylko cwicze ,by miec ładniejsze ciało i do szczypiora duzo mi jeszcze brakuje. alca-1 witaj

guga ale imponujace wyniki gratuluje janga to moze jak dalej tak beda Cie bolec kolana poprostu na jakis czas zrezygnuj z tych dwóch ćwiczeń. Życzenia Radosnych Świąt Wielkanocnych wypełnionych nadzieją, budzącej się do życia wiosny i wiarą w sens życia. Pogody w sercu i radości płynącęj z faktu Zmartwychwstania Pańskiego oraz smacznego Święconego w gronie najbliższych osób szczerze życzy Marta Ja jeszcze dzis nie ćwiczyałam ,lae juz mam wszystko zrobione wiec odczekam chwilke ,bo niedawno jadłam i zabieram sie za ćwiczenia choć strasznei mi sie nie chce

szaga tam jest wszystko wyjasnine .Na perwszej stronce podane sa linki ,a wczesniej jest instrukca jak sciągnąć życze podzenia.Najlpeij sciagac w godzinach rannych wtedy nieraz nie ma limitów i nie trzeba czekać kilku godzin na kolejne sćiągniecie

guga tak u bojarskiej sa pokazane wszystkie jakie sa w książce Callan ,ale cwicząc z filmikiem Callan ona gwarantuja ładna figure wiec moze nie trzeba robić tych wszystkich tylko wystarczą te co pokazuje w swojej godzinie ćwiczeń?Już sama nie wiem . szaga76 mozna sciągnąc z pierwsej stronki tam pierwsze trzy linki to sa wąłnei cwiczenia z Callan tłumaczone na polski

guga w ksiazce sa p0kazane wszystkie ćwiczenia te cwiczenia wykonuje bojarska .Z 15-20 cm to chodzi o odstep jak usiadziesz ,bys w takiej odległosci siedziała od sciany czy mebla potem lapiesz sie czegos ,by nie stracic rownowagi ja łapie sie stołu nogi leżą proste potem je uginasz ciagniesz czubki palców po podłodzie jak juz przyciagniesz do brzucha i masz skulone nogi to podciagasz je do klatki piersiowej powoli prostujesz (nogi sa juz w powietrzu) rozchylasz jak najszezej chwilke wytrzymujesz potem złanczasz nogi kładziesz spowrotem na podłodze .

guga zaraz wezme książke i z ksiazki opisze to cwiczenie. Jeszcze do do jedzenia ile sie chce to ja mam przyjaciołka co jadła ile chciała i chuda byał jak patyk ,ale do czasu teraz jak przekroczyała 30 zaokragliła sie ,a po ciazy jeszcze bardziej wiec juz chudziutka nie jest.Choc jak rodziła pierwsze dziecko jako 20 latka szybko odzyskała figure szczypiorka Ide po ksiażke \"Usiądżcie do sciany ,oparcia sofy,komody ,albo biurka .U dołu odstęp 12-15 cm .Oprzyjcie plecy podniescie ręce nad głowę i uchwyćcie górną krawędż .Wysokość mebla jest nieistotna .Nogi trzymac złączone ,ugiąć w kolanach i podciągnąć na palcach do piersi. Przytrzymajcie sie mocno obiema rękami drążka ,albo krawędzi mebla ramiona i szyja pozostają rozlużnione .Nogi wyciągnijcie jak możecie najwyżej przed siebie .Im wyżej trzymacie nogi tym mocniej pracuja mięśnie brzucha i tym szybciej widziecie i czujecie działanie ćwiczenia .Jeżeli czujecie ucisk w donej partii pleców ,opuście głowe łagodnie do przodu i oprzyjcie brodę na piersi. Nogi rozchylic teraz na boki i ponownie złączyć nie dotykając podłogi .Uważać ,aby szyja i ramiona pozostły rozlużnione .Oddychać normalnie.Nie przejmujcie sie jezeli na początu ledwo możecie unieść nogi nad podłogę .Przeciągnijcie je wówczas po podłodze i sprobujcie znowu!Możecie też lekko ugiąć kolana ,jak tylko sie wzmocnicie zrobicie to przy wyciągniętych nogach .Powtorzcie to ćwiczenie 4-5 razy ,a potem coraz więcej.\" Bardzo lubie to cwicznie czuc prace dolnych mięsni brzucha i ud i nogi podnosze juz cakiem wysoko.

guga no fakt ja na diecie tez juz nie jestem żałądek skurczony wiec wiele nie zmieszcze ,ale moja zguba to ciasta uwielbiaj słodycze .Nieraz zamiast obiadu wole zjesc jakiegos batonika.I u mnie jak tylko cos wiecej zjem tzn. normalnie w ramach swoich kalori koło 2000 szybko waga wzrasta musze cały czas sie pilnowac. janga ,ale Ty szykujesz ,narobisz sie ,ale rodzinka jedzonkiem pewnie będzie zachwycona.

janga ja dzis tez cwiczyałm z Calan i tez bardziej mi odpowiada niz z Bojarska mniej nudno zauwazyałm tez różnice w cwiczniach Callan robi to wolniej chodzi mi o kolyske i o przysiady ,a takze o tzw. taniec brzucha i szosownie miednicą wiec moze dlatego bardziej odczuwa sei ćwiczenia ,bo mięsnie sa dłuzej napiete. guga oj ja boje sie swiat ,bo wystarczy ,ze zjem cos wiecej i waga zaraz w góre ,ale kawałka ciata tez sobie racej nie odpuszcze.Robie 2 ciasta ,bigosik i sałtke swita raczej spedzamy poza domem wiec jedzonko zostnie na po switach bigos zapewne zjemy w poswiateczy wtorek .

marieta przepraszam za pomyałke nawet nie zauwazyłam ,ze napisłam ,ze 200 ,az mi wstyd . Ja ide budzicmaął zaraz ja wygonie na spacer z tata to pocwicze i posprzatam łazienke .Ten filmik z Callan jest super choc zawiera mniej cwiczeń niz z Bojarską.

guga w ksiazce czytłam ,ze co jakis czas moga bolec nas miesnie ,ze nawet mozna miec problem ze zrobieniem 100 powtorzeń mimo ,ze już bez trudu je robilismy.Dzieje sie tak dlatego ,ze w cwiczenia angażuja sie coraz głębsze partie miesni wiec musza sie przyzwyczaic i stąd ten ból ,ale po jakims czasie wszystko wraca do normy.Chodziło o 20 godzin ,ze cwiczac 20 godzin ciało zmienia sie nie do poznania tak pokretnie to jest napisane ,ze sama nie moge zrozumieć. Ja juz sciagnełam sobie filmik z Callan i bede dzis cwiczyc przy nim miałam cwiczyc rano ,ale musiałm wyjsc z domu wiec pocwicze popołudniu.

Mam jeszcze do Was pytanko odnosnie cwiczen mam przecwiczonych juz 12 godzin ,ale do tej pory nie dam rady robic brzuszków z wyprostownymi nogami tylko podpieram je o krzesło ,z jedna noga w górze zrobie ,ale tej drugiej juz nie wyprostuje .To samo na cwiczniach na nogi nie wyprotuje jej do konca i to samo przy rozciaganiu .Gada bojarska i w ksiazce też pisze ,ze z czasem noga sie wyropstuje ,ale mi jakos nie chce.Jak jest u WAs ?I jeszcze jedno te magiczne 200 godzin przecwiczonych co ono oznacza ,ze po tym czasie bedzimy miec idelna figure czycwiczenia bedziemy wykonywac w sposób zaawansowany?

marieta ja byałm na diecie od grudnia niedawno przestłam ,ale nie obzeram sie jem tyle co wtedu załądek chyba sie skurczya i nie przyjmuje wiecej.Ja z chćecia bym jeszcze schudła ,ale maz gada ,ze strczy po ubrnaich sprzed ciązy tez widze ,ze strczy ,bo sa za duze.Mi po tych 5 godzinach callaneticsu waga zeszał kilo i juz chyba dosc .Teraz cwicze raczej ,by wyżezbic caiło.Wiadomo po 30 juz nie te jędrnosc skóry(czytaj zwisy) juz sie poprawiało najbrdziej wasłnie w biodrach ,bo spodnie zaczeły tak nieładnei odstwać.Zobaczysz ,ze tez juz niedlugo niechciane kilogramy odejda w niepamiec potrzeba tylko na to czasu niesty wiecej niz jak byłysmy młodziutkie.Ja tez odchudzałm sie dla ubran ,schudłam troszke to w nagrode sobie kupowałm jakis ciuch .Zobaczysz przy diecie i canleticsie tez niedługo ubrania beda na ciebie wisiec guga 28 stosowałm diete nic spacejlnego jadłam 1000 kcl czasem ciut wiecej ,ale nigdy nie przekroczyałm 1200 czasem mniej .Jadałm wszystko ,ale w ramach tych kalorii.Do tej pory mi zostło ,ze na obiad nie zjem wiecej niz łyzki ziemniaków . Ide karmic mojego głodomora ,bo ze złości wali mi w klawiaturę

Ja dzis zansiołam swoje spodnie do zwężenia wszystko zrobiło sie na mnie za luzne najgorzej w biodrach ,bo ubrania tak brzydko odstją.Nawet te sprzed ciązy sa za duże .Chyba bede musiała powoli wymienic garderobę ,a mam tyle ciuchów .Moze troszke uda sie przrobic pozwęzac mam tescia krawca wiec cos bede probowac.

miśśśśsska na pierwszej stronie sa linki janga ciekwe czy to ten sam co jest lin z pierwszej stronki.I co próbujesz go przerabiać?

janga kiedys tez chciałm znajomej przerobic z avi na dvd ,ale jest z tym troszke roboty trzeba nasciagac troche programów naweyt nie miałam czasu sie tego uczyc ,ale majac czas mozna sie nauczyc.Ten filmik jest po angielsku?Niektore DVD odtwarzaja avi

abelia napewno uda sie wszystko zrzucic .Ja jak karmiałm mała piersia jadłam 1800 kcl wykorzystywałm tez spacery w parku i zawsze szłam szybkim krokiem .Wyczytłam w ksaizce ,ze jak karmisz piersia to dziecku w pokarmie niczego nie zabraknie ,ze jak bedzie za mało tłuszczu to bedzie on zabierany z rezerw w orgnizmie wiec mozesz smiało jesc wszystko ,ale ogrmiczac ilość.

sheila88 juz nie moge sei doczekac kiedy bede miała ten filmik ,po Twoim opisie zapowada sei super.Ćwiczysz razem z filmem? olivia_27 zaczynaj cwiczyc ,bo naprawde warto guga 28 moja reakcja pod koniec 6 byała identyczna nienawidziałm tych cwiczen ,ale zacskałm zęby i ćwiczyłam dalej ,bo szkoda byało mi przecwiczonych wcześniej dni.2cm w udzie super wynik Dziewczyny ile razy w tygodniu cwiczycie callanteics ?