77marcia77

sheila88 wlsnie zaczełam go sciagac ,ale dzis nie ma szans ,bym wszystkie trzy czesci sciągneła ,bo zaraz bedzie ogrnicznie ,bede musiała zaczac sciagac jutro rano ,wiec jeszcze jutro pocwicze z Bojarską choc juz mnie troszke przynudza .Ten z Callen tez terwa ponad godzinkę?Mnie tez wczoraj polewały plecy a,ale pozniej przeszlo.

marieta ja miałm plan schudnąc do 58 ,ale waga zatrzymała sie przy 62 ostnio spadła do 61 ,ale teraz znowu wrociła do 62 i nie chce spasc ponizej.Mysle ,ze to moja optymalna waga ,bo jak byłam nastolatka to tez tyle wazyałam. tangio ja dopiero to zaczełam sciagac wiec nie pomoge ,jak sciagne to bede probwac . sheila88 czy sciagnełas ten pierwszy w trzech czesciach ?Bo callanetics AM i PM to mam tylko nie po polsku ,szukam wąłsnei czegos w jednym kawałku z Callan i po polsku byłby to idealny filmik . ja dzis mam dzien bez cwiczen to posprzatam popiore i poprsuje ,najbardziej obawam sie czasu kiedy maz zmini prace bedzie pozno wracał ,a na cwiczenia z mim brzdącem nie mam co liczyc.Mam nadzije ,ze dam radę

janga naprawde Twoj wynik imponujacy ,a ze wytrzyamłs tyle dwiczyc i to codzinnie naprawde jestem pełna podziwu .Jeszcze jestes na diecie czy tylko cwiczysz ?Fajnie ,ze masz juz filmik ,nie moge sie go doczzekac ,bo z Bojarska już troszke mi sie znudziło ćwiczyć. A mnie dopadło jakies wiosenne przelinenie jestem ciągle zmeczona i naprwede teraz musze ostro sie zmusic do ćwiczeń.Jeszcze męzus sie rozchorował ,a pisac Wam nie musze co znaczy chory mezczyzna w domu ,koszmar zanim wezmie lekrtwo przecyta cała ulotke i potem mowi ,ze da zuze reyko brania tych leków to ja do niego zaraz dam Ci ulotke od pigułek i zobaczysz jak ja ryzykowałm. Na szczescie przygotownia swiateczne zgodnie z planem bigosik juz tylko zostło pogotowac ,zrobic sałatke z dwa ciasta i wsio Żyucze wszystkim miłego dnia

guga z warzenim i mierzeniem super pomysł.Zgadzam sie ,ze domowe sposoby na cellulit czy ujednienie skóry lepsze od kosmetyków. kasica35 pdobno waga przy canleticsie moze nawet wzrosnac mi po 6 dniach cwiczen ubyło kiogram ,lae nie wiem czy od cwiczen czy od diety na ktorej jestem od listopada .Waga sei tak nie przejmuj ,bo rozmiar napewno bediesz miaął mniejszy i sylwetka sie zmieni ,a o to chodzi chyba nam najbardziej.

Witajcie Ja juz dzis po godzince callaneticsu guga 28 ja tez miałam takie wiszace wewnetrzne strony rąk u góry jak schudałm byało lepiej ,a teraz ładnei sie ujedrniły i nic juz nie wisi ,chciałbym ,by tak samo wyrzezbiły sie uda ,ale w nie jeszcze zapewne bede musiała włozyc duzo pracy .Wygladja juz lepiej ,ale ogłyby byc jeszcze dzuo ładnijesze. Ide z małą na spacer

guga 28 ja z angielskim na bakier umiem troszke niemiecki ,ale z angileskiego jestem noga. grazka 34 te cwiczenia rzezbia całe ciało tylko zalezy w jkim tempie u jednego szybko wyrzezbi sie brzuch ,a ma problem z czym innym.Napewno pomoga tylko trzeba czasu.Mi strasznie rece schudły ,a jak je napne tak jak kulturysci to mam mułą ,ale na codzien jak sie nie anpina tego nie widac mja aładny kształt.

grazka 34 moj brzuch na dole tez nie jest za ładny zosto mi troche skóry po porodzie nie wchłoneła sie ona ,ale jzu nic z tym nie zrobie jedynie moge poddac sei operacji.Doł brzucha trudno wyciwczyc ,mi koło pepka 6 tez za bardzo nie pomogla przy callaneticsie sie bardziej ujedrnił.

sheila88 i bardzo dobrze ,ze spodnie mniejsze bedziesz miałą dodatkową motywację. guga 28 u mnie brzuszek ok ,ale ja wczesniej cwiczyałm i 6 i potem 8 abs mam ładny ,ale nie mam kaloryfera ,brzuch mam ok.Mysle ,ze przy callaneticsie nabieze on ladnego ksztłtu ,ale bez wyraznie zarysownych mięsni. Pikawka zdrowie najwazniejsze janga moze wgrac tą płytke na \"wyslij\" to w kawałkach i kazda ,by sobie potem posciągłą i złozyała w całość?By odbierało w DVD musi byc jakis specjalny format mozna przerobic np. avi na dvd ,ale nie mam pojęcia jak. Ja dzsi mam dzien bez cwiczen cwiczyc bede co drugi dzień

Zgodnie z obietnica dwa nie pokazane cwiczenia na biodra i posladki z ksiązki Callan \"Ćwiczenie na biodra i posladki 3 Uklęknac w pewnym odstepie od drązka-najlepiej podłożyc pod spód coś miekkiego i odchylic do tyłu na odległość wyprostownych rąk.Wciągnąć pupe i wychylić miednicę do góry.Jest to pozycja wyjściowa do tych ćwiczeń. Rozluznic i zaokraglic plecy w celu wyciagnięcia kregosłupa,łokcie pozostja wyprostowane.Dokładnie tak jakbyscie suneły na nartachwodnych.Niewazne czy rece trzymacie nisko czy wysoko,jeżeli mozecie sie odchylać do tyłu przy wyprostownych rekach i wychylonej miednicy.Kiedy bowiem zegniecie ręcewasze plecy automatycznie wygna sie do przodu ,a pupa do tyłu. Powoli podniescie lewe kolanow lewo w góre ,palce z obu stóp pozostaja na podłodze .Kolano podnieść możliwie jak najwyżej,aż lewa stopa oderwie sie od podłogi.W ten sposób ropocznie ćwiczenie wiekszosc z Was ,do chwili ,az nauczycie sie trzymac biodra prosto. Z tej pozycji uniescie lewą stope w góre,najwyzej na szerokość dłoni.miednica w dalszym ciagu wychylona ,a pupa wciagnieta.Ramiona pozostają zaokraglone,aby plecy nie wyginały sie do przodu.Kolano przesunąc 1-2 cm do tyłu ,nastepnie z powrotem równolegle do kolana prawego sprowadzić do pozycji wyjsciowej.Powtórzyć 100 razy z kazdej strony ,zmieniajac kolano jak tylko sie zmeczy.Jeżeli przy poworcie do pozycji wyjsciowej wyprowadzicie kolano za bardzo do przodu ,to rozluznicie kontrację miesni pośladków i obniżycie efekt tego cwiczenia. Ćwczenie 4 na biodra i posladki Uklekonąc jak w poprzednim ćwiczeniu ,twarzą do drążka ,biodra prosto,lewa noga wyciągnieta w bok .Nie prostować kolan!Odchylcie sie do tyłu na długość wyciągnietych rąk Obróćcie teraz lewą nogę do przodu w taki sposób ,aby kolano i górna część stopy skierowne były mozliwie jak najbardziej w strone podłogi .Rozlużnijcie sie i skierujcie całaą energię na wyciągniete części ciała .Lewą nogę poprowadzic z powrotem do prawej,nie zmieniając przy tym pozycji rąk na drążku i nie zginając kolana .Przesunąć ciężar ciała lekko na prawe kolano ,aby zmniejszyc ucisk.Wciągnijcie pupe i wychylcie miednicę do góry jeszcze troche bardziej niz wydaje sie Wam to możliwe .Ramiona pozostają okrągłe i luzne.Poruszajcie teraz nogą na szerokość dłoni w góre i w dół ,ale bez obracania jej do góry .nogę z każdej strony 100 razy podnieść i opuścić ,najpierw 50 razy z lewej ,następnie 50 z prawej i tak dalej.To ćwiczenie bedzie z poczatku trudne ,ale przekonujcie dobrze swoje mięśnie ,a napewno sie uda..Uprzedzam celem ćwczienia nie jest jak wysoko podniesie sei nogę ! Nie mozecie ,ani zginać łokci w kierunku drążka ,ani wyginac pleców do przodu i wypinać pośladków!

Witajcie guga ja tez po 30 i tez kilogramy teraz bardzo wolna leca po pierwszej ciazy schudłam ponad 10 kilo w miesiac ,a teraz odchudzam sie od grudnia i jakies 8 kilo mniej . Netopia u bopjarskiej i w ksiazce sa jeszcze dwa cwiczenia na biodra na kleczkach ma sie wyprostowana noge i zgietą ,popołudniu bede miała troszke czasu to oipisze je z książki. janga ja jestem ze Szczecina dosc daleko ,ale gdyby nikogo nie było blizej moge byc nastepna i przesle oczywiscie płytke dalej. Zmyakm do małej .miłego dnia wszystkim.

janga na wewnetrzną strone ud według mnie njlepsze jest sciskanie krzesła i to 1 i 2 cwicznie na nogi pod warunkiem ,ze wykonuje sie je ze złączonymi pietami.Taniec brzucha i to drugie tez czuc w nich prace ud. Pikawka witaj ja na pczatku ledwo co robiałm 30 powtorzen ,pamietaj ,ze wazna jest pozycja w cwiczniach miednica i biodra muszą byc wysunięte jak najbardzij do przodu . Netopia ale na biodra i posladki tez brakuje dwuch cwicen tu opisane sa tylko dwa ,a w sumie sa cztery ,a u ciebie na filmiku ile jest na biodra i posladki?Ja cwicze narazie z filmikiem ,bo nie cche mi sie liczyc no i w filmiku ciagle jest przypomnienie o wysunietych biodrach .Juz nie moge doczekc sei filmiku z Callan bede cwiczyc na zmine raz z callan ,a raz z Bojarska to nie bedzie wtedy tak nudno kasica35 super ,ze masz efekty i jestes zadowolona z wyników .Ja tez uwazam ,ze te cwicznia sa super .Popraiwa sie cała sylwetka. guga super wynik 10 kilo ,a ile juz cwiczysz?

Netopia to super cały program z Callan pewnie bedzie lepiej sie cwiczyało niz z bojarską.Ja do cwiczen uzywam ławy podnosze ja na maksa do góry i aurta mam na wyskosci pasa ,jest stabilniej niz z krzesłem.

janga juz nie moge doczekac sie Twojej witryki cel masz juz blisko ,a z motywacja teez napewno nie bedzie problemów .Duzo znam osob co waslnie musiały przerwac 6 z powodu dużych bóli szyi i kregosłupa.Oj to juz chyba duzo godzin masz za soba callaneticsu. Netopia tak wałśnie myslałm ,ze trzeba ruszkac tak jest opisane w ksiazce bez sensu ,ze bojarska tak namotała.ile trwa filmik z callan ? abelia ile pwotorzen calaneticsu robisz?Uprawaim tez sapcerki i tez z malenstwem smieje sie ze teraz spaceruje z malenstwem ,a rok temu biegałam za malenstwem. sheila88 czekam na Twoje wymiary pewne efekt po miesiacu bedzie duzy. Ja tez pisze sie na płytke jakby ktos juz miał to niech da znac podam swoj adres chyba njalepiej bedzie wymienic sie GG i tak podawac adresy .Nagrywarke mam wiec bede rowniez mogła przegrac i porozsyałć dalej. Ja jutro cwicze ostni raz codziennie skoncze 10 godzine i bede cwiczyc 3 razy w tygodniu ,bo czuje sie jakas przemeczona moze za duzo na głowie remont potem sprzatnie i nastepnie cwicznia ,ale nie chciałm cwiczen odpuszczac postniowiałm ze do 10 godzin bede cwiczyc codzinnie ,a pozniej 3 razy w tygodniu.

Janga pewnie to przez okres ja w tym czasie nawet sie nie waze bo zawsze mam kilo,a nawet i wiecej .Najwazniejsze ,ze widzisz zmiay w wyglądzie ,a waga czasen naprawde jest myslna ,bonp. ja waze 61 kilo moja przyjaciołka tyle samo ,a ja nosze ormiar 36-38 ,a ona 40-42 i jest wiele grubsza odemnie.Ile godzin cwiczen masz juz za sobą?

witajcie marieta no wałsnie Bojarska ma nieychoma noge ,a w ksiazce wyraznie jest napisane ,ze trzeba ruszac w gore i w dół i bądz tu mądrym jak robic Netopia super ,ze masz callan z polskim tłumaczniem ja wsłnie czergos takiego szukałm ,ale nigdzie nie mogłam znalesc .Mogłybysmy sobie to jakos porozsyłać. Co do czestotliowsci cwiczen to na pocatku trzeba cwiczyc 2 razy w tygodniu po godzinie ,a pozniej jak juz osiagnie sie zadowolenie ze swojej figury raz w tygodniu lbu codzinnie 15 minut. Ja narazie cwicze codzinnie wczoraj był 8 raz ,ale cuej jakby przetrenoanie chcialbym codzinnie dociagnac do 10 razu ,a potem juz 3 razy w tygodniu. Dziewczyny cwiczcie ,bo warto efekty sa super i to jest najwieksza motywacja do cwiczen zobaczyc swoja figure jak sie zmienia i to wałsnie daje kopa.

Witajcie W ksiazce Callan napisla ,ze wyprostowana i uniesiana noge podnosi sie i opuszcza o 8 cm trzeba dojsc do 100 razy,choc mozna zrobic np. prawa noga 20 zminic na lewa i 20 wrcic na prawa i znowu 20 i tak dojsc do 100 w ciagu jednego cwiczenia..Natomiast w cwiczeniu na biodra z wyprostowaną noga ,ale w pozycji \"na klęczka\" takze leciutko sie podnosi w gore i w doł ,mozna robic po 50 na zmiane nogami i dojsc do 100 lub po 100 zrobic za jednym zamachem ,ale jesli poczujemy taki przeszywajacy bol w biodrze trzeba zmienic strone..Nie jest w tym cwiczeniu wazne to jak wysoko sie podniesie noge ,nie mozna zginac łokci w kierunku krzesła ani wyginac pleców do przodu i wypinac posladków.

Hej ja tez dzis juz po cwiczniach nawet remont mi nie przeszkodził .Mła u babci wiec mogłak pocwiczyc wczesniej .Dzis byało troszke ciezej najwiekszy problem sprawiaja mi cwiczenia na biodra z wyprostowna noga te obydwa ,a reszte robie po tyle ile trzeba.Pozdrawiam wszystkich i zycze miłego popołudnia

Mika ja mam dwulakt w domu i trynasotolatke z dwulatka moge tylko pomarzyc ,by cwiczyc i cwiczewałsnie jak maz wroci z pracy,na poczatku strsza sie do mnie przyłanczała ,ale teraz jak zrobiło sie woli ganiac z koleznkmi.Mąz zmienia teraz prace i bedzie pracowal godzine dłuzej wiec czekaj mnie teraz cwiczenia koło 19-20 ,ale dam rade widzac efekty naprawde dostje sei motywacji do ćwiczeń guga gratulje rozmiaru S wiesz czesto jest tak ,ze doł jest 36 ,a u kobiet co mjaa wieksze piersi nie da rady zapiac sie w 36 .Ja przewaznie kupuje dół 36 zalezy tez od firmy ubran ,a gore 38 ,choc nie ma sznas ,by np. w resverd zmiesciła sie w 36 tam 38 . marieta zobaczys niedługo bedzie dla Ciebie norma kupowanie 38 ,a z czasem 36 musisz wierzyc i brac sei do roboty ,a do celu napewno dojdziesz. ja dzis sie wazyałm i sie troszke zdumiałm bo schudałm kilogram ,a cwiczyłam 5 razy dzis był 6 . Jutro czeka mnie reont i zebranie w szkole strszej ,ale mam nadziej ,ze uda mi sie poswiecic godzinke na cwiczenia

witajcie janga ja mam wałsnie tak przy cwiczniach na biodra ,ale tylko w tych gdzie jest wyprostowna noga doliczm gora do 50 potem noga zaczyna drżec i czuje bol w biodrze . Ja ma zamiar cwiczyc codzinnie lub co drugi dzien dopki nie soiągne zadawalającego efektu,a potem albo 15 minut dziennie lub raz w tygodniu godzinke dla utrymania efektu . Wczoraj wyczytłam w ksiace Callan ,ze jest tak ,ze robi sie jakies cwicznie z łatoscia 100 razy ,a następnym razem nie mozna doliczyc nawet do 50 i to jest normalne dlatego ,ze wczesniej wycwiczyłysmy juz warstwe miesni i teraz cwiczymy głebsza warstwe miesni dltego trudno jest jakies cwiczenie zrobic 100 razy ,ale pozniej znowu nie sprawi nam to trudnosci.

janga jeszcze jest 8 ABS ramiona i rozciąganie. kalisto tak te cwicznia takze mja pomóc w poniesieniu bistu. A ja dzi wykorzystłam sytuacje jak maz wczesniej z pracy wrocił to sobie pocwiczyałm.Mam pozyczona ksiazke o callaneticsie i zaraz biore sie za czytnie .chciałbym sobie taka kupic ,ale na allegro sprzedała sei ostnio za 75 zł.Troszke drogo

guga 28 oj ja tez przy koncu 6 nienawidziałm klnełam pod nosem ,ale szłam robic ,bo szkoda byo mi przecwiczonych dni .Sprobuj do papki dodac spirytus bedzie bardziej grzało .Co ile nakałdsz sobie to błotko? ajja i jak cieczenia troszke lepiej posło ?Mi za 4 razem zaczelo mocno bolec przy cwiczeniu z wyprostowana noga te ze zgieta zrobiałm nawet 75 razy i ,az sie zdziwiłam ,ale te koncowe nie poszły tak dobrze z wyprostowana noga tylko policzyałm do 40. janga mam nadziej ,ze tez nidługo dojede do tylu powtórzeń Marieta1 , ajja ja tez tylko callanetisc cwicze na wiecej nie strczyałoby mi czasu .pozatym mam troszke ruchu na swiezym powietrzu ganiam za moim dwuletnim szkrabem ,zawsze to cos ,no nie Ja dzis dzien be z cwiczen i nawet miesnie po wczorajszych mnie nie bola ,super sie czuje

janga ja ,bym ne dała rady cwiczyc tego i tego po godzinie calaneticu moje nogi sa jak z waty.Podziwiam. Ja juz po cwiczniach na wizazu sa tylko 2 cwiczenia na biodra ,a na kasecie jest wicej o jedno czy dwa musze doładnie nastepnym razem zapamietać.Jak Wy cwiczycie ?

janga efekty osiagnelam dobre nie pamietam w centymetrach ,ale najwiecej straciałm w talii .Ogólnie schudłam cała i gora brzucha mi sie zrobiał tka ładna nie tak jak na zdjeciach ,lae miesnie miałm tak delikatnie zaznaczone.Niesty doł brzuch pozostł wiszący po pordzie skora mi sie nie wstąpiła i mam lekki zwis chyba juz nic mi nie pomze procz operacji. guga oto przepis na błotko znalzalm kiedys w necie robie co drugi dzien i skora jest wyraznie gładsza i bardziej jędrna Mieszamy: -2 łyżeczki imbiru -2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej, -1 –2 łyżeczek kakao -2 łyżeczki cynamonu, -Całość zalewamy 2-3 łyżeczkami spirytusu i 2 łyżeczkami oliwy, jeżeli jest za gęste możemy delikatnie dodać wody, lub jakiegoś balsamu do ciała. \" Po wymieszaniu wszystkich składników, nakładamy je na miejsca objęte cellulitem i delikatnie masujemy ruchami okrężnymi (pamiętając że zaczynamy od dołu (np. kolan) ku górze. Taki masaż ma trwać około 3 min, potem owijamy ciało folią przezroczystą (około 2 warstwy). Powinno stopniowo odczuwać się lekkie mrowienie , a następnie rozgrzewanie. Imbir w połączeniu z alkoholem (jeżeli nie posiadamy alkoholu - można ominąć ten składnik gdyż imbir i tak rozgrzeje nam skórę-tylko NIESTETY wolniej)wchłania się do skóry poprawiając jej mikrokrążenie ,w momencie rozgrzania skóry zaczynają w nią wnikać kofeina oraz mikroelementy i witaminy zawarte w pozostałych składnikach. Rozpoczyna się drenaż wewnątrzkomórkowy w pierwszej i drugiej warstwie skóry powodujący stopniowe rozbicie grudek tłuszczu Po 10-40 min (pierwszy zabieg lepiej wykonywać krócej-po to aby sprawdzić oddziaływanie składników na skórę),odwijamy folię i bierzemy prysznic (zmywamy maskę ze skóry-letnią wodą-zbyt ciepła może nas parzyć).Tradycyjnie możemy zakończyć zabieg zimnym strumieniem (jeśli nie cierpimy zimnej wody-nie jest to konieczne).Po osuszeniu skóry nie jest konieczne nakładanie balsamów(skóra powinna być natłuszczona), chyba że czujemy taką potrzebę-możemy posmarować ciało jakimś balsamem lub oliwką dla dzieci. Lekkie „grzanie”, mrowienie będziemy odczuwać cały dzień-oznacza to ,że składniki dobrze się wchłonęły i działają!!!. Jeżeli już osiągniemy nasz cel –gładkiej jędrnej skóry, wystarczy codziennie rano wetrzeć papkę masując ruchami okrężnymi przez około-3-5 min i spłukać-cały zabieg możemy powtarzać 1-2 razy miesięcznie. ajja dla mnie tez to cwicznie to katorga na pocztku jeszcze jkaos szło ,ae po 20 razach mam taki sam ból co Ty ,podbno trzeba przerwac i robic tylko tyle co sei da ,a z dnia na dzien bedzie robic sie coraz wiecej.W ksiazce byao napisane ,ze niedy początkujace nie sa w stnie wogóle podniesc nogi ,a co dopiero ruszc nia ,ale autorka pisze ,ze to normlnie i nie nalezy sie zniechecac tylko robic tyle na ile orgnizm pozwoli.W trakcie cwiczen na ksaecie tez jest moza o takim bolu podbno to zastłe miesnie i z czasem bedie corz lepiej.Wiec nie poddawaj sie. Ja z czasem tez chyba z karki bede cwiczyc ,bo tak ponad godzine schodzi ,a z karki ile Wam zajmuja cwiczenia?Plus cwiczen z bojarska jest tki ,ze przypomina o posladkach wciagnietym brzuchu itp. Ja dzis pocwicze jak mezus wroci z pracy zostne z mała i wtedy bede miec godzinke dla siebie .Najgorzej jak wraca pozno to wtedy cwicze koło 21

Dzieki za miłe przyjęcie Nie bede sie przejomwac gadaniem przyjaciołki coz ona uwaza ,ze i tak to mi nic nie pomoze ,bo jej rowery tylko pomagja.mi po rowerku miesnie sie zrobiły na nogach najbardziej wkoło kolan strasznie to wygladało.Widze ,ze niektore cwicza 6W przeszłam przez nia w tamtym roku latem skonczyłam cała .motywaoałam sie tym ,ze szkda mi było przecwiczonych dni i zaciskałm zeby i cwiczyałm dalej. guga 28 ja nie dałbym rady codzinnie cwiczyc miesnie mnie bola teraz juz tylko jak sie ruszam ,mam nadzije ,ze z czasem bol ustapi.J a suzkałm u siebie w clubach fitness callaneticsu ,ale nisty nie znalazałm ,a z checia bym poszła ,by zobaczyc czy wszystkie cwicznia robie dobrze.Cwczie narazie z bojarska ,by dobrze nauczyc sie pozycji ruchów itp .żałuje ,ze nie za bardzo znam niemiecki ,bo sciagnał mi sie taki film z clalaneticsem i tam instruktorka wyjacia pozycje np. mozna cwczenia nie tylko przy kresle ,ale i przy sofie czy naet bez niczego.Pokazne jest tez jak moga cwcziczyc poczatkujacy ,a u Bojarskiej tego brak tylko mowia ,ze noga moze byc zgieta itp. janga efekty imonujące gratuluje.Ćwiczysz codzinnie? Jeszcze kilka uwag co do kasety bojarskiej 15 minut dziennie nalezy cwiczyc wtedy ,gdy osiagnie sie efekty w cellu ich utrzymania do wyboru jet wtedy 15 minut dziennie lub 1 godzine w tygodniu.szkoda ,ze nie ma jakiegos nowszego filmu z callaneticsem po polsku. Dzis mam dzin bez cwiczen nałozyłam błotko i lece zmyc ,bo mi skore wypali .mam okropny cellulit i tez mam nadzije ,ze zniknie dzieki callaneticsowi ,a jak u Was z celulitem jesli macie to zniknał troszke? Po jakim czasie doszłyscie do 100 powtorzeń?Bo mi na niketroych cwiczniach wychodzi 100 ,a na innych nie mogr zrobic nawet 30.

Witam ja rowniez zaczełam cwiczyc callanetics ,cwiczyałm kiedys w latach 90 jak byałm nastolatka i pamietam ,ze slicznie mi wtedy sie wyrzezbiły nogi.Mam nadzije ,ze teraz tez pomoze choc ciezko mi idzie na poczatku byało lepije ,a dzis w cwizniu na nogi gdzie sie siada na posladku i wyciaga noge nie mogłam zliczyc nawet do 20.Nie wiem czy w takim wypadku cwiczenia cos mi dadzą.Przyjacioka twierdzi ,ze te stomodne cwicznia mi nie pomogą .Nie chce chudnąc jestem po diecie schudłam 8 kilo i moj brzuch i uda przypominja galaretke i waśłnie jej chciałbym sie pozbyc.Ile razy w tygodniu cwiczycie?