eblaszka

Przypomniałam sobie te mikroelementy na włosy - Maxvit dla Niej- jedna tabletak dziennie podczas posiłku, brałam 3 miesiące i włosy zupełnie przestały wypadać, teraz po kilku miesiącach powtórzę kurację. Zaś co do ćwiczeń to święte słowa, przede wszystkim jędrność i dlatego osatnio biegam tylko z centymetrem, a na wagę nie wchodzę, ale wiecie ciągle odczuwam niezadowlenie z jędrności, obawiam się że latka lecą. Rozmiarówka zupełnie mi się zatzrymała, obserwuję tylko, cy nie idzie w górę. Miło Was posłuchać Dziś postaram się ściągnąć książkę z linków, wspaniały pomysł wielkie dzięki

dobrze by było mieć książkę z reszta ćwiczeń, te dla zaawansowanych i te na 15 minut

A tak na marginesie, czy ktos wie dlaczego nie drukuja callana i nie wydaja jego plyt cacallan pinkney

Bilka, zacznij brac moikroelementy, sama morfologia to za mało, trzeba zbadać żelazo, magnez, cynk, może potas, brałam przez 3 miesiące mikroelementy, nie pamiętam nazwy ,ale listek kosztował 9zł, jedna tabletaka dziennie i super przestało. Poza tym po urodzeniu dziecka po 4 miesiącach to norma. Jeden lekarz mi kiedys powiedział,że włos wypada po 4 miesiącach od obumarcia, wysiłek związany z porodem , utrata krwi , no i mały pasozyt, który Cie wyżera. Poza tym maska na włosy - olej rycynowy plus żółtko plus kilka kropli cytryny, z tego robisz majonez i pod folie i recznik na łepetynę na kilka godzin, najlepiej w nocy. Zasilasz od wewnatrz i zewnatrz. Wtedy mi pomogło, po pierwszym synu dostałam wrecz zakola. U mnie się nic nie rusza, zaden centymetr, a mogloby choc ciutkę, ale juz w tej wadze i rozmiarowce czuje sie niezle, tylko ten cellulit precz!!! Co do a6 to mam mieszane uczucia, skonczyłam całosc, bardzo uwazak\\jcie na kregoslup. wydaje mi sie, ze niezle wzmocnila mi miesnie brzucha, ale jezt wykanczajaco nudna. Ona i calla spowodowali szybka poprawe rozmiarowki. Teraz cwicze callana 2-3razy w tygodniu przy filmach. piksa co do 6 wejdz na strone wdzięk i tam naprawde niezle o niej pisza, pieja wrecz z zachwytu. Chwalcie sie efektami, bo duch w narodzie zamiara Buziaki

Dwuczęściowy, a co! Hoolender, tylko coś mi chyba znowu brzuszek rosnie, patrzę się tak na niego. Guga, myślałam,że diabli mnie wezmą, nie wiem co sie stało z ta youtube. nie mogę otworzyć filmików z abs. Wydaję mi się, że przedtem nie miałam problemów. Ide więc ćwiczyć callana.

Agaszu, dzięki. Guga, całą szóstaka za mną z jednym dniem przerwy, ale jak się patzrę, przez ostatnie 10 dni nie było centymetrowych rezultatów, tj. od 10 maja do 22. Byc może już nie będę chy\\udnąć, tylko rzeźbić sylwetkę, ciekawa jestem, czy centymetry się ruszą.Dziś poszukam abs na brzuch. Ale nie wierzę w prognozy, poza tym jadę nad morze w pierwszej połowie sierpnia. Cwiczmy, żeby moc pokazać ciałko bez stresu

Witam Kochane, wreszcie wróciłam do domu po rozjazdach. Przez to callan ćwiczyłam tylko dziś - pierwszy raz w tym tygodniu. Wyniki mi się nie zmieniają, ale mierzę się kontrolnie codziennie sprawdzając, czy nie ma przyrostu, bo diety nie stosuje. Słusznie mówicie, najbardziej zależy mi, taj jak Wam, na likwidacji celulitisu i na jędrności ciała. Guga i Kasica fenomenalne wyniki. Agaszu masz świetne wymiary.Widzę,że muszę dołączyć abs do moich ćwiczeń.Normalnie czuję, że w porównaniu z Wami to się zupełnie zaniedbałam. Faktem jest, że dużo zobowiązań biorę na siebie, teraz jeszcze koniec roku szkolnego, starszy kończy szósta klasę, robię też im wcześniej urodziny, bo zawsze mają w czasie wakacji. I tak w kółko. Cos mi troszeczkę smutno, trzymajcie się

Guga cała szóstka poszła, z jednym dniem przerwy. Efekt taki jak w stopce, obecnie parametry się zatrzymały, ale nie martwię się, ponieważ naprawdę obecnie mam płaski brzuszek, zeszły w większości boczki i nie stosuje żadnej diety, z tym że jakoś tak organizm zafunkcjonował, że coraz mniej jem. Teraz jędrność przede wszystkim, co prawda młodo wyglądam ( tak się wydaje), ale mam już 38 lat i trochę mnie to stresuje. Zarysował się trochę mięsnie boczne brzucha, ale jeszce skóra niedokońca mnie satysfakcjonuje. No i uda, ich stan chcę poprawić, ,, wyrzeźbić nóżki\" Pozdrawiam Was, upał daje się we znaki na szkoleniu, ale mam tak chłodne pokój, że przyjemnie sie tam ćwiczy i oglądam wówczas Canal +, którego nie mam w chacie.

Szalone, specjalnie wyrwałam się ze szkolenia, żeby Was poczytać, ble takie dziś nudy na tych wykładach. Ale trajkot na forum, niemal go słyszę, skończyłam weidera i ćwiczę callana co drudgi dzień, bo tak napisała kiedys ta instruktorka, że trzeba dać mięśniom odpocząć. Obecnie w rozmiarówce ani ruch, ale jak patrzę na te Wasze rozmiary, to Kochane myślę że już większość tłuszczu spaliłyście i obecnie rzeźbicie ciałka. Udzielam się piekielnie kulturalnie w Warsaw, kina, teatry i będzie opera, mało imprez, wczoraj spacer w Wilanowie. Holener, idę ćwiczyć callan. Pa

Padam ze zmęczenia, od tygodnia ćwiczę tylko weidera i marzę,żeby dojść do końca, a to już lub aż w poniedziałek.Mierzyłam się dziś ,ale bez zmian, za to brzuch rzeczywiści wygląda nieżle. Poza tym dzis dostałam okres. Jak slończę weidera to ćwiczę 3 razy w tygodniu callana. Piksa - bardzo mocno wyginam biodro do przodu, kolano ku dołowi skęcone, stopa wyżej ,ale rozluźniona, im wyżej podnosisz kolano, tym większe napięcie w biodrze, mam nadzieję, że dobrze to robię, bardzo chetnie wzięłabym pare lekcji z instruktorem. Kochane wyjezdzam jutro na 2 tygodnie na szkolenie do Warszawy. Odezwę sie po powrocie i mam nadzieje, że będziecie. dzieki Wam trwam w uporze, a dwa tygodnie temu miałam komunie, pozniej biały tydzien, a dzis pogrzeb babci... A teraz ten wyjazd. dzieki ćwiczeniom czuje moc i piekno ciała, zreszta jak patrze na Wasze postępy, to mysle, ze Wy tak samo czujecie. Dobranoc

Guga, nie wiem jak z tymi udami, wiesz uwielbiam te ćwiczenia na biodra i posladki, czuję jak pracują, a potem te napinania na guzy tłuszczowe. Callana ćwiczę co drugi, trzeci dzień, bo już Weider tak mnie wykańcza czasowo, bo to końcówka. Niesamowite jak ta dziewczyna schudła w ciągu dwóch miesięcy 12,7kg, kurczę. Nie stosuję żadnej diety ,ale w pracy na przykład jestem na marchewkach surowych i soku z marchwi bo lubie i u nas sprzedają.Lubię rano być trochę głodna, bo lepiej pracuję, ale teraz zrywam się z roboty, bo juz umieram z głodu i po drodze jakąś bułeczkę skonsumuje, bo auto w naprawie i pieszkom przypadnie dziś iść. Obserwuję znów zmniejszanie się centymetrów w talii i w biodrach, mierzę się w sobotę. Nie załamuj sie Guga czasem, wiesz to nie wszystko zasługa ćwiczeń, jeszcze te cechy osobnicze, ale myślę, że po weiderze oprócz callana trzeba jeszcze wprowadzić jakieś inne ćwiczenia naprzykład te z WDZIĘKU. Poza tym masz niesamowite osiągnięcia. Jeszcze raz powtarzam bez Was nie udałoby mi się tyle wytrwać. Pa

Uwaga to jest link do 6 http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html a tu do całej strony, nawet mają coś o callanie. http://wdziek.info/ mam zamiar coś z tego postudiować, o szóstkach trochę czytałam, ale warto przede wszystkim czytać instruktora fitness. Mam 33 dzień i przy 1 serii wymiękam, aż tak bolą męsnie brzucha, ale potem idzie, tylko liczę aż skończę, obecnie już nie boli mnie odcinek lędźwiowy, mam nadzieję, że wzmocniłam mięśnie tego odcinka i dlatego. Maj jest słodki nawet jak pada

to chyba od ćwiczeń już mi tak siada

ble, ble, ble

Wiecie, że jest strona taka WDZIĘK i tam fajnie dyskutują z instruktorem, ale jak myślą, że po szóstkach będe powtarzała co drugi dzień serię z 23 dnia to chyba na głowę upadli. Jeszcze nie zdążyłam wszystkiego przejrzeć,ale piszą że mają\\coś na talię Guga i ja potem chyba to zacznę. Wiecie jeszce fajnie byłby na rączki, udka, pupę, ale czuję się teraz taka lekka, że może to ja wskoczę na 32

Dzis minął miesiac moich ćwiczeń, 31 dzień weidera, od których dostaje już kota. Calalnetics co 2-3 dni obecnie. Ale jestem szczęsliwa, bo przestały mnie opinać spodnie, które nosze od lat, mam wrażenieże zanikły trochę boczki, zdecydowanie czuję sie sprawniejsza i wielkie dzieki Wam za to, bo czytanie forum bardzo mnie mobilizuje. W ogóle przepełnia mnie wiele miłych uczuć, dobranoc

Dawno mnie było. ale przeczytałam wszystko. Wspaniałe wyniki Guga, Kasia. Jestem juz po komunii, goście pojechali, jeszcze biały tydzień. Guga jestem na szóstkach w 29 dniu, po 18, moge ćwiczyc tylko wieczorami. Nadal bardzo oszcędzam kręgosłup, uważam na kręgi szyjne. Pierwsza seria jest zawsze ciężka, później leci, najgorsze to liczenie po kolei ,ciągle się mylę. Teraz już nie odpuszczę, zostały dwa tygodnie. Callana ćwiczyła codziennie przez miesiąc, teraz co drugi dzień staram się. Marcia, ale się napracowłąś z tym przepisywaniem. jak skończe Weidera, to skorzystam. Faktycznie leca centymetry, wagę ciężko stwierdzić, nie mam swojej, a u każdej koleżanki ważę inaczej. 10.05. podam wyniki. Trzymajcie sie wszystkie

Rany, Kocham kobiety, ale sie rozgadałyście, odkąd wyszłam ze stronki, to przegadałyści dwie strony, witam wszystkie dziewczyny. Aneta O dzięki za dietę oddzielną, spróbuje, fajnie brzmi. Guga - niesamowite wyniki!,mam nadzieję , że na komunię za 2 dwa tygodnie będzie upał Janga- jestem pod wrażeniem stronki BARDZO Czytałam Was i czytałam i buzia mi się śmiałą, morze rad i przepisów, te pilingi, luśka koniecznie muszę spróbować. Dziś 14 dzień ,,6\" i 12 dni callan. Wiecie, ja nie mam żadnych zakwasów, ale przy 6 bardzo uważam na kręgosłup za radą rehabilitantki. Potem zaraz robię callana, który bardzo rozciąga, po callanie nigdy nie miałam zakwasów. Po tej lekturze tak jestem pełna zapału, że idę ćwiczyć, choc pierwszy dzień okresu. Guga, kiedy jest ten dzień podawania rozmiarów, bo się zgubiłam, jakaś stała data, czy co?, ale jesteście mobilizujace buziaki

Kurcze, ja mam 10 dzień ćwiczeń, w tym 6 weidera. Na razie się cieszę przede wszystkim dobrym samopuczuciem, ale czuję że leca centymetry. Widzę że Janga się nie odzywa, pewnie mocno zachorzała,w każdym razie pozdrawiam ją. Ćwiczę przeważnie późno wieczorem. Najlepszy numer, że jedyne zakwasy jakie mam, to te na plecach, wiecie od tych wspaniałych ćwiczeń w rogrzewce na biust, uwielbiam je, zawsze sobie myślę, jak mi się wszystko podnosi i prostuje. Kochane matki, ja też mam dwóch takich, jeden prawie 13, a drugi prawie 9. Czasami mam ich ochotę z miłości zamordować. Proces wychowawczy to gorzej niz kamieniołomy. Poza tym za dwa tygodnie komunia. Głeboko zafascynowała mnie ta dieta oddzielna i akupunktura - rany julek Proszę AnetaO prześlij mi dietę - 69blaszka@wp.pl Piksa pisz jak tam z Twoim niejedzeniem, ale czary, no a co z brakiem witamin itp, przy braku jedzonka Pa

Ja dopiero do ćwiczeń. Guga od dzis ćwiczę nowa metodą - 7 dzień, ale jeżeli kręgosłup mi siadzie to wyśle twórców szósstki do diabła. Najgorsze to, że jestem taka żarta, choc na razie nie za bardzo sobie odmawiam, ćwiczę i zobaczymy co z tego będzie. Nie mam wagi w domu, ale mam papierowy centymetr i wg niego mam teraz w pasie 72 rano i 73 wieczorem, a w pupie 93 ( i rano i wieczorem - hihi). Mam nadzieję, że to postęp trwały. Gdyby nie Wy to nie miałabym takiego zaparcia, bo coś smutki różne mnie łapią. Dobranoc

Ok. kochane, dziś mam za soba drugi dzień ,,szóstek\", a przed soba jeszce callana, leci miły musical na tcm, przy nim zaliczę. Czuję zakwasy na plecach, trochę w udach i napięcie w mięsniach brzucha. Moim marzeniem jest też ujędrnienie ciała, żeby się takie mniam w dotyku zrobiło, idę walczyć, pa.

dobra, Kochane, zaczęłam od 6 weidera, przede mną stary dobry callan, nastrój się poprawia, wieczorem chcę jeździć na rowerze, naprawdę bije od Was wsparcie