With Love

ale wiesz jak to jest z tym powiedzeniem o kubusiu puchatku? \"im bardziej kubus do srodka zagladal, tym bardziej miodku nie bylo\" :D i jak moj \"kubus\" bedzie do staniczka zagladal to co wtedy? push up i inne sexy bra sa fajowe ale jak sie je zdejmie to klops :/

w 100ml. mialo byc rzecz jasna :)

matko jedyna tequilka --> tak mi przykro :( :( :( wiem, jaka to strata - bo moja siostra poronila :( ale za to Bozia jej wynagrodzila i ma teraz blizniaki :) to dla ciebie wracajac do dietowych tematow - to ja tez zbyt regularnie nie chodze :/ teraz lepiej bo pije herbate detox, nie przeczyszcza ale reguluje nieco \"te sprawy\" ;) pozatym mam stary sprawdzony sposob tzw. \"na sliwke\" he he mocze suszone sliwki w goracej wodzie (10szt) wieczorem i rano zjadam z jogurtem naturalnym - na mnie dziala - sprobuj :)

zazdrosny jest o ciebie czyli mu zalezy :) a skoro mu zalezy to mozecie sie jednak dogadac (chyba, ze tobie juz nie zalezy) ! wiec bierz go na spokojnie \"za fraki\", na piwo, cole albo kawe i pogadajcie o tym, co was dreczy ! miejsce publiczne ( kawiarnia, restauracja) dobrze dziala, bo jest zabezpieczeniem przed klotnia, bo raczej publicznie oboje bedziecie sie zachowywac w miare cywilizowanie :) mowie ci, to dziala ! ile jestescie po slubie? macie dzidzie?

nnatally --> ciesze sie, ze pomoglo :) ja dzisiaj jestem wykonczona i nic juz mi sie nie chce, poczytam troche i ide do wanny :) dluuuuuga goraca kapiel z pianka + maseczka dotleniajaca a pozniej gazetka i do lozeczka :D

tequilka22 ---> ja nie pale ale za to cola :/ im wiecej jej pije tym bardzie mi sie jej chce ! a co do Twojego meza --> to co z nim jest nie tak ? jak to dostaniesz ochrzan , co to ma byc? no chyba, ze zartujesz :)

Ratana --> tez lubie kiwonki :P ale najbardziej lubie mandarynki,grejpfruty i ananasy tylko swieze nie z puszki !!! pozatym jestem uzaleniona od ..... pomidorow ! aha --> ja tez nie licze kcal - wiem co ile ma, mam tabele ale nie mam zaciecia zeby liczyc (a wlasciwie zeby wszystko wazyc)

hej sloneczka :) z wycieczki nici :( ---> pogoda nie dopisala i tym oto cudownym sposobem wyladowalismy na zakupach :P --> ale nie ubraniowych (te beda jutro) kupilam troche dietetycznego prowiantu i uwaga ....uwaga... opiekacz teflonowy do mieska, ryb i warzyw - koniec z tluszczem :D no to teraz juz nie ma wymowek --> dietetycznie bez wymowek !!! dzisiaj sie wazylam :) minus 0.5kg. malutko ale zawsze cos he he Kuraiko ---> nawiazujac do tematu dzinsow, czarnych spodni i wogole spodni - to ja jak juz kupie jakies, to chodze w nich tak dlugo ze prawie spadaja z tylka (ze starosci) jak uda mi sie kupic takie z ktorych jestem zadowolona to juz jest cud :D nnatally --> gratuluje zaraz --> wiesz, ja jestem totalnie anty takie wyskoki :/ dla mnie to przyznanie sie, ze jest sie slabym i ze nie panuje sie nad jedzeniem,soba i swoim zyciem, totalna kicha ... mozesz miec mi za zle co napisalam - ale zwyklam pisac (mowic) to co mysle a mysle, ze to jest dno....

widze, ze my tu zamiast sie wspierac - robimy sobie ochote na dobre rzeczy :( a wlasciwie nie dobre a dobrze smakujace !! no coz :/ jezeli likier kawowy to wykroczenie (50-80kcal) - to ja znowu mam na koncie wykroczenie - wlasnie wciagnelam kieliszek ;)

słitka__ ---> chcialabym ci pomoc i wymyslic cos madrego ale ty strasznie trudny przypadek jestes :P --> zwlaszcza te warzywa (filar kazdej diety) ps. no ja juz zmykam, na dzisiaj koniec :) dobranoc

co to to nie :) he he oczyszczac to ja sie nie bede - dziekuje ale moze skusze sie na I faze (14dni) south beach ? ja sie nie nadaje do glodowania niestety (slaby motyl ze mnie :P )

zalezy jakich ?

a cos takiego? moze odpowiada --> ale to jest bardzo malutko kcal, prawie glodowka !!! max 300-400kcal ZESTAW 1. Ś: jogurt naturalny + 2 łyżki otrąb (75kcal) O:gorący kubek (70kcal) P: jabłko (70kcal) K: chrupkie + thincrisp z 1 rożkiem serka topionego+ pomidorek (90kcal) ZESTAW 2. Ś: 2 łyżki musli + mleko (80kcal) O: 2 parówki fitness + 1 mały ziemniak (110kcal) P: kiwi (40kcal) K: truskawki (70kcal) ZESTAW 3. Ś: jogurt owocowy (40kcal) O: fsola smażona bt 100g + ziemniak(110kcal) P: grejfrut (100kcal) K: jajko na miękko (90kcal) ps. ja bym tego nie stosowala ale moze cos sobie zmodyfikujesz :)

sama nie wiem :) znam wszelkie diety, teorie, mam przepisy, rozpiski itd. i co? to tylko teoria, niestety! nie polecam glodowek, diet bardzo niskokalorycznych (300-500kcal) i wszystkich super szybkich sposobow! rozsadnie wygladaja diety 1200kcal, south beach, nielaczenia - ale wszystko zalezy dla kogo, bo kazdemu pasuje co innego! słitka__ --> jedzenie najmniejszej ilosci jedzenia - to tez nie najlepszy pomysl, spowalniasz przemiane materii i narazasz sie na jojo a jadlospis... no coz zalezy jaka dieta :)

hej dziewczyny :) co wy tu tak po nocach siedzicie, co?

widze, ze dzisiaj prawie kazda z nas nagrzeszyla :/ ehhh, felerny dzien ! ale jak to mowi moja siostrzenica \"co sie stalo, to sie nie odstanie\" :D wiec od jutra znowu bojowo i znowu do przodu ! a tak wogole to siedze nad herbata i mysle jakby to bylo pieknie zobaczyc na wadze 5 z przodu .... same piatki ..... 5 z przodu, 5 do zrzucenia (na poczatek), 5 tygodni w najbardziej optymistycznej wersji itd. potrzebuje mocnego kopa w d... !!! najlepiej 5 razy he he :D

nnatally --> wg. diety SB jak najbardziej :) byle nie byly to ziemniaki i marchewka, jesli chodzi o inne diety takie warzywka duszone na odrobinie oliwie z oliwek + troszke wody sa jak najbardziej zalecane - wiec na zdrowie :) otulona_snem --> powiedzmy tak - dzisiaj to byl wyjatek !!! nastepnym razem dostaniesz po tylku ;) a tak serio to nastepnym razem moze warto sobie przypomniec pewna zyciowa madrosc: \"5 MINUT W USTACH - CALE ZYCIE W BIODRACH\" :p

zastanawiam sie dziewczyny gdzie nasza XGirl - w koncu to jej topik ! XGirl --> odezwij sie!

heh, widze ze nie tylko ja nie moglam wejsc na forum :)

Aniolek --> thanx :) ale wlasnie wole nie nastawiac sie zbyt optymistycznie, zeby sie nie rozczarowac :/ sweetevil --> przypomnij co takiego jest w sobote ? chyba slub - dobrze pamietam? czy cos juz myle?

wow, no niezle wam idzie laseczki :) gratuluje kate no coz ja mam zamiar od poniedzialku zmienic nieco strategie na dokladne liczenie kcal i chyba wykupie karnet na basen (?) teraz chodze od czasu do czasu w ramach relaksu (+ sauna) ale moze pochodze regularnie ! wazenie w piatek, wiec mam jeszcze troche czasu na zrzucanie sadelka, moze i ja bede choc 0,5-1kg. szczuplejsza :)

duzo racji w tym co piszesz no madre to one moze wszystkie nie sa ;) ale fajnie sie to oglada moj tez mial na poczatku jakies ale, cos krecil nosem a teraz taki znawca, ze ho ho :) od przyszlego tygodnia juz niema za to bedzie cos nowego \"Extreme: Skinny Celebrities 3\" pewnie tez sie wciagne hih. ja jestem jeszcze na etapie nauki angielskiego, wiec chlone wszystkie tego typu programy :) a Ty jak dlugo jestes w UK?

kuraiko --> z tymi kopytkami nie jest tak zle porcja ma 148kcal czyli wcale nie duzo :) czasami obiad z piersi kurczaka i salatki ma wiecej ! ewcia --> googluj czasami ;) tam naprawde wszystko jest !!! poszukaj sobie tabel kalorycznych, wydrukuj i z glowy ! bedziesz miala je po reka i zawsze mozesz sobie zerknac i kontrolowac co i jak (jesli liczysz kalorie to jest niezbedne) tu sa tabele i maja funkcje liczenia, jesli wolisz online: http://www.fundacjaszlachetnezdrowie.pl/index.php?page=kalkulatory&id=kcal

oczywiscie bede sie wazyc nie \"warzyc\" ale ja mam tzw. nabyta dysleksjie :P , wiec musicie mi wybaczyc :D

dziewczyny znalazlam kilka informacji, napewno wszystkie o tym wiemy ale ku woli przypomnienia dekalog odchudzajacej sie :) Milej lektury : ***Nie najadaj się do syta. Mimo, ze wstaniesz od stołu z lekkim uczuciem głodu, po kilku minutach poczujesz, ze jesteś najedzony. • Nie traktuj jedzenia jako sposobu na zabijanie czasu. • Jedz to, co wymaga intensywnego żucia. Żucie zaspokaja apetyt. • Nie popijaj jedzenia - dzięki temu zjesz mniej. • Nie daj się skusić na słodycze i inne smakołyki. • Nie usprawiedliwiaj swojego łakomstwa. • Na stole, zamiast słodyczy, postaw surowe warzywa. • Nie zaspokajaj głodu alkoholem. • Nie wychodź z domu bez śniadania, a swoja dzienna porcje jedzenia dziel na więcej posiłków. • Pij napoje niesłodzone, wodę mineralną, herbatę, napary z ziół; soki owocowe również zawierają kalorie, które w ogólnym bilansie podnoszą dzienne spożycie kalorii. • Prowadź codzienne notatki i dodawaj zjedzone kalorie pilnie przestrzegająć, aby nie przekraczać ustalonego dziennego limitu. • Nie sięgaj po jedzenie, gdy nie czujesz głodu, pilnuj stałych godzin posiłków, pamiętaj, że najwięcej możesz zjeść na śniadanie, aby mieć czas na spalenie kalorii. • Nie zajadaj smutków i stresów, nie jedz podczas oglądania telewizji lub czytania książki. • Unikaj dań typu fast-food - zapiekanek, hamburgerów, pizzy. • Zamiast majonezu dodawaj do sałatek sosy z jogurtu. • Unikaj dodawania tłustych sosów do ziemniaków, kasz i makaronów. • Nie dodawaj śmietany do zup, zastąp ją jogurtem. • Spożywaj mleko niskotłuszczowe, chude sery i jogurty. • Spróbuj nie smarować pieczywa masłem ani margaryną - tłuszcz roślinny spożyj w postaci oliwy do surówki warzywnej. • Unikaj kiełbas, pasztetów i podrobów - znajduje się w nich największa ilość tłuszczu. • Potrawy z chudego mięsa, drobiu i ryb gotuj lub piecz w folii lub na grilu zamiast je smażyć. • Zamiast mięsa jedz więcej ryb i drobiu. • Połowa tłuszczu, który jemy, znajduje się w mięsie. Dlatego przed przyrządzaniem usuwaj z mięsa widoczne kawałki tłuszczu.