With Love

Cytrynka --> super, zazdroszcze bioderek ;) ja mam dupsko jak przyslowiowa szafa trzydrzwiowa :P nawet nie mam sie czym zmierzyc ale chyba i tak nie chcialabym tego widziec !!!

ale dokladnie to jest krem czy balsam bo wiem, za sa 2 rozne \"Nivea - Body - Q10 plus - Krem Modelujący Sylwetkę \"- w opakowaniu takim jak dove krem do ciala, nie w tradycyjnym jak balsamy czy szampon i ten drugi w takim zwyklym opakowaniu (jak szampon) \" Nivea - Body - Balsam ujędrniający z Q10\", ktorego Ty uzywasz?

hej hej :) ja dzisiaj wypilam tylko kawe --> bo wstalam doslownie przed chwila :P dzisiaj zapowiada sie leniwa niedziela, moze jakis spacer - ale pogoda nie rzuca na kolana niestety :/ dzisiaj na obiad mam wolowinke w sosie i warzywka na kolacje ryz na mleku muller - zastepuje nim cos slodkiego, bo ma w sumie tylko 165kcal w calym i raz, ze sie nim na jem a dwa ze nakarmie mojego \"slodyczojada\" he he czasami jem na zimno a czasami do mikrofali do jablkowego dosypuje cynamon - polecam dziewczyny jak was bedzie bralo na slodkie ;) zaraz ---> slyszalam, ze jesli cwiczy sie intensywnie i regularnie to warto - ja osobscie nie lykam zadnych tabletek, bo nie powinnam obciazac watroby z ktora u mnie ne najlepiej :( wiec unikam nawet tabletek przeciwbolowych !!!

zaraz ---> uszy do gory, u mnie tez na razie stoi :( nie wszystkim idzie tak pieknie i tak szybko ... ale to nic nie znaczy, naprawde nic !!! trzeba wytrwalosci, konsekwencji a brak efektow troche nadwyreza nasza wiare, nie? ale co tam - nie poddamy sie, chcemy byc szczuple, zgrabne i ... BEDZIEMY to dla ciebie nnatally ---> no coz, ograniczanie do min. kcal to nie najlepszy sposob, czeka cie jojo albo anoreksja :( lepiej wolniej, zdrowiej i z trwalym efektem, pomysl o tym...

moje sa nowiutkie na rynku hi hi i nazywaja sie Oats & more pychotka i maja platki migdalow mniam :)

Ratana ---> jakie platki kupilas? bo ja tez pozeram platki owsiane :D

kebab mniam uwielbiam kebab z abrakebabry a tu ifno, ktore znalazlam Kebab, Greek Style Lamb - 429kcal ( w calym)

ja tez wlasnie wrocilam z zakupow, wyszly nawet dietetycznie pomijajac likierek kawowy na wieczor ;) za chwilke idziemy z miskiem na spacer po molo i na kawe wklejam przepisy, na razie 3 z moich ulubionych, jak sie spodobaja dam wiecej: Gulasz z kurczakiem i pieczarkami Składniki:Kasza jęczmienna perłowa 26 g (2 x łyżka surowej) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 g (1 x szt.) Pieczarka uprawna. świeża 185 g (5 x mała) Cebula 55 g (0,5 x średnia szt.) Koncentrat pomidorowy 30% 8 g (1 x płaska łyżeczka) Przyprawy: Sól biała 1 g (1 szczypta) Instrukcje: 1. Kaszę przepłukać, wrzucić na wrzątek i ugotować (czas gotowania około 15-20 minut). 2. Pieczarki umyć, usunąć zewnętrzną warstwę trzonków. Pokroić na plastry. 3. Cebulę obrać, pokroić na drobną kostkę. Wrzucić razem z pieczarkami na patelnię i dusić przez kilkanaście minut. 4. Mięso z kurczaka umyć, osuszyć. Pokroić na kawałki. Dodać do pieczarek. Dusić do miękkości. 5. Całość wymieszać też z przecierem pomidorowym. 6. Ugotowaną kaszę przykryć duszonymi warzywami i mięsem z kurczaka. -------------------------------------------------------- Sałata z polędwicą drobiową Składniki: Cytryna 30 g (2 x plasterek) Sos keczup 12 g (2 x płaska łyżeczka) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 104 g (8 x łyżka) Szynka z indyka 80 g (10 x plasterek) Kukurydza konserwowa 45 g (3 x płaska łyżka) Szczypiorek 20 g Cebula 220 g (2 x średnia) Ogórek kwaszony 100 g (2 x mały) Pomidor 150 g (3 x mały) Sałata 300 g Przyprawy: Sól biała 2 g (2 szczypta) Pieprz czarny, zmielony 2 g (2 szczypta) Instrukcje: 1. Sałatę umyć, osuszyć. Porozrywać na kawałki. Pomidory umyć, osuszuć. Pokroić na ćwiartki. Ogórki pokroić. Cebulę obrać, posiekać. Szczypiorek umyć, osuszyć, posiekać. Kukurydzę odsączyć z zalewy. 2. Szynkę drobno pokroić. 3. Cytrynę dokładnie oczyścić. Wycisnąć z niej łyżkę soku. 4. Warzywa wymieszać. Wyłożyć na talerz. 5. Jogurt połączyć z keczupem, sokiem z cytryny, przyprawami. Polać nim jarzyny. Wierzch posypać szynką. ------------------------------------------------------------ Sałatka z wędzonego łososia Składniki: Łosoś wędzony 48 g Ogórek kwaszony 32 g (0,6 x mały) Kukurydza konserwowa 14 g (1 x płaska łyżka) Chrzan łowicki naturalny 7 g (1,3 x płaska łyżeczka) Koper ogrodowy 1 g (1 x łyżeczka) Ananas 64 g (0,3 x puszka) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 56 g (0,3 x średnie opakowanie) Przyprawy: Sól biała 1 g (0,6 szczypta) Instrukcje: 1. Jogurt połączyć z przyprawami, chrzanem i dokładnie wymieszać. 2. Ananasa i ogórki pokroić w kosteczkę. 3. Kukurydzę osączyć na sicie. 4. Koperek opłukać w zimnej wodzie i drobno posiekać. 5. Wszystkie składniki wymieszać z jogurtem i udekorować koperkiem. Schłodzić. oczywiscie kazdy z przepisow mozna zmodyfikowac (jesli czegos nie macie albo nie lubicie) jednak w oryginalnej wersji sa super :)

witam :) ja juz po sniadanku platki owsiane z mlekiem, teraz tradycjyjnie kawa dzisiaj na obiad jakies risotto zrobie a wieczorkiem moze jakas salatka :) u mnie dzisiaj brzydka pogoda i w sumie nastroj przez to mam taki sobie - caly tydzien bylo slicznie a weekend ehhh szkoda gadac... zerkne tu pozniej i wkleje jakies przepisy

Ratana - malutko tego ! a rybke po grecku to bym wciagnela he he :) w sumie brdzo lubie rybki ale nie zabardzo umie je przyrzadzac rybka w jarzynach, w ziolach, z panierka i to tyle chyba.... moze macie jakies sprawdzone (takie ktore wy robicie) przepisy na ryby?

woda wygrywa he he - ale doradzilysmu dziewczyny ;)

na zapelnienie zoladka o tej porze to tylko woda mineralna pozostaje albo sen ;) a tak serio to zjedz owoc albo jogurt i bedzie ok.

sweetevil --> ja nie nie jestem anty ale... no wlasnie - nie znam nikogo, podkresle nikogo ktos schudlby w krotkim czasie sporo kg. i nie wrocil do swojej (lub podwojonej) wagi , niestety... dlatego z rezerwa podchodze do czegos takiego i zawsze zadam to pytanie \"a co z jojo?\" byc moze Ciebie ono nie dopadnie i wtedy bedziesz ta pierwsza osoba :) a marzenie o straconych 4kg. w tydzien, no coz... ktora z nas go nie ma?

Aniolek my to chyba troche podobnie myslimy :) pewnie, ze kazdy by chcial szybciutko schudnac ale ja tez boje sie wszelkiego JOJO wiem, ze nie da sie cale zycia na salacie, zwlaszcza jak sie lubi jesc ;) u mnie waga srednio 0,5kg. na tydzien a i z tego sie ciesze, bo wiem za sa takie tygodnie, ze nie robie odstepstw od diety a waga i tak stoi :I

w cztery dni to chyba nie za duzo ;) a tak serio ja bede sie wazyc co tydzien powiedzmy w piatek rano ten piatek sobie odpuscilam bo po 4 dniach to raczej cudow na wadze nie bedzie ps. a tak wogole to za 2 godz. weekend :/ kurcze a weekendy zawsze jakis ginnesik, ciasteczko albo muffinka do kawy - juz sie boje

Aniolku jestes super, prawdziwy aniolek he he :) to teraz poczekam jeszcze na obiadki - juz sobie przekleilam, zebym miala pod reka i zaraz bede analizowac a to dla Ciebie

no to Aniolek mam teraz prosbe ;) czy bylaby szansa zebys mi poslala na maila jak wyglda Twoj jadlospis? byc moze nie pasuje on do mnie w 100% ale moze moglabym bazujac na nim ulozyc sobie moj wlasny :)

no wlasnie radna troche mnie to przeraza :D tzn. sniadania, przekaski, kolacja ok. ale obiad? kurcze wszystko liczyc, wazyc, mierzyc ? podobno po jakims czasie juz sie wie co i ile ma kcal, co ile wazy itd. ale ja jestem malo sytematyczna na takie zabawy :/ a z drugiej strony chcialabym sprobowac (moze jednak zasiade do lektury) ewcia - ja tez nie polecam diet w stylu jablkowa, jogurtowa, ziemnaczana itd. raczej wszystko po trochu ( z wykluczeniem smieciowego jedzenia), duzo wody, herbatek i ruchu :)

mysle, ze zjadlas malutko :) ale za to pyszne rzeczy kurcze ja mam najgorzej wieczorami - buuurczy mi w brzuchu :( i jak na zlosc wtedy wlasnie mam najwieksza ochote na cieple i najlepiej kaloryczne rzeczy

ja tez mialam problem ale to tylko na naszym topiku (dziwne?) i w ten sposob powstala masa zdublowanych postow :/ a juz myslam, ze ja jakas nie tego jestem hih.

lo matko :-o ale kosci, malo co mi sie psy nie zlecialy jak to otwarlam :P

ja kiedys bralam Harmonet, przytylam strasznie ale nie w trakcie a po odstawieniu, zlapalam tez depreche :( odstawialm a teraz ze wzgledu na dosc skomplikowana sytuacje - bede je brac znowu, tzn. na pewno nie harmonet ale jakies inne, rozwazm tez plastry ide za 2 tyg. do gina - wiec sie zobaczy

otulona---> cos o tym wiem, co do wieczornych rozrywek to ja z moim miskiem ogladamy prawie co wieczor jego ulubiony serial - wiec do godziny 23-24 zdarza mi sie \"cos skubnac\" - nawt jesli powiem sobie, ze o 18 dosc to czesto lamie to postanowienie i to jogurcik, a to z 2 wasy, a to plaster sera feta :-o i sie zbiera ...

czesc dziewczyny, nie mialam wczoraj czasu zeby odpalic kompa a wy tu szalejecie z wpisami heh ;) zaraz wszystko poczytam tylko sie zamelduje - wczoraj dietka w potrzadku, zero slodyczy (a to duuuzy plus) i w sumie ok.1000kcal sie zmiescilam i bylam godzinke na rolkach :) dzisiaj zjadlam activie truskawkowa i tosta z ciemnego pieczywa + kawa na pozniej jeszcze nie mam planu kate --> gdzie mieszkasz ?