AniołekUK

kiedyś to oglądałam chyba ze 3 serie ale teraz już nie, a z kolei mój facet nienawidzi tego programu i ogólnie tego typu programów z \"głupimi laskami\" ale mnie sie podobał Co do liczenia to ja nie liczę węglowodanów tylko staram sie nie zestawiać prostych węglowodanów z tłuszczami bo to tworzy bomby kaloryczne i już moim zdaniem można jeść całkiem sporo jak sie unika pewnych pułapek żywieniowych i już.

With Love----------------> z tymi kopytkami to bym się nie całkiem zgodziła bo to czyste proste węglowodany+masło czysty tłuszcz więc tak naprawdę to bomba kaloryczna podnosząca poziom glukozy we krwi co powoduje szybki powrót głodu a pierś z kurczaka to chude proteiny + sałata same witaminki więc może kalorycznie to są podobne ale inaczej działają na organizm i proces odkładania się tłuszczu ale raz na jakiś czas to i kopytka z masłem można zjeść mniam:) A tak na marginesie to zjadłabym kopytka albo jeszcze lepiej leniwe pierogi

kuraiko------------>Weider jest skomplikowany tylko w teorii w praktyce znacznie prostszy jak masz jakieś pytania to chętnie ci pomogę ja już 2 raz tą serię robię

ja tym razem jestem bardzo zdeterminowana żeby powrócić do mojej normalnej wagi i już przy niej pozostać. Dosyć mam efektu jojo i złego humoru z powodu niepasujących ubrań. Postanowiłam trzymać się zdrowej i rozsądnej diety i nie usprawiedliwiać braku ćwiczeń barakiem czasu czy złym samopoczuciem. Kiedyś wydawało mi się że nie mam czasu na ćwiczenia a teraz wstaję o 6 rano żeby poćwiczyć kiedyś do pracy wstawałam o 7. Na początku było ciężko zakwasy i złe samopoczucie ale przetrwałam ten okres z zaciśniętymi zębami i teraz poranne ćwiczenia są dla mnie przyjemnością a poza tym mam znacznie więcej energii. Nie poddawajcie się dziewczyny tylko ćwiczcie regularnie bez wymówek a zobaczycie efekty diety znacznie szybciej. Powodzenia!!!!!!!!!!!!!!!!

zaraz--------------> na pewno schudniesz tylko powinnaś dużo ćwiczyć sama dieta to za mało

zapomniałam o obiedzie:) udko z kurczaka i marchewki na parze:):):)

Cytryna z Peru---------------> gratulacje super ci zeszło oby tak dalej:) With Love---------->informacje jak te na pewno każdemu sie przydadzą a i ty zgubisz w końcu te nadmierne centymetry tylko bądź cierpliwa i dużo ćwicz! Nnatally----------->nie wiem czy wiesz ale parówki mają bardzo dużo tłuszczu i jakieś 200kcal każda więc lepiej zjeść coś innego np gotowane mięsko albo jakąś sałatkę.

ten złoty nazywa się RETINOL BODY MODELLING!

With Love-------------> ma granatowe opakowanie taka metalowa puszka a w środku jest żel(zapach taki sobie trochę alkoholowy) ale jest bardzo wydajny i nie ściąga skóry ten jest wyszczuplający ale jest też w złotym opakowaniu na celulit tamten jest jak krem i pachnie inaczej. Ale jest naprawdę skuteczny ja używałam go bardzo często rano i wieczorem i były widoczne rezultaty

Hej Laski! Ja już po spotkaniu z klientem i nawet nic słodkiego nie zjadłam tylko mała kawka i sałatka owocowa:) Ja jeśli chodzi o kosmetyki do ciała to polecam wam serię Dr Ireny Eris BODY ART. Jest naprawdę bardzo dobra ja przerzuciłam się na nią po rekomendacji kosmetyczki a przez lata używałam kosmetyków z tzw wyższej półki jak Lancome ale ta seria zaskoczyłam nie bardzo pozytywnie no i mój portfel również:) Jest tam świetny krem do biustu, który naprawdę daje rezultaty(podzielony na krem do biustu A,B i do biustu C,D) super jest peeling pod prysznic Tricellux z tej samej serii oraz krem i ampułki na celulut. Jak już osiągniecie wymarzona wagę a mimo to jeszcze coś na udach i pośladkach zostanie to polecam kurację GUAM firmy LACOTE-ja robie ja zawsze przed wakacjami i rezultaty są zadziwiające(3-4 cm mniej po całej kuracji) więc warto na nią odłożyć!

Cześć Dziewczyny! Ja co do wczorajszego dnia to całkiem, całkiem, rano jogurcik+suszone śliwki i morele, ma obiadek stek z grila + sałatka po grecku. Niestety parę czipsów z dipem się wkradło na tym grilu ale za to na kolacje 2 herbatki z czarnej porzeczki wypiłam niestety nie znoszę czerwonej czy zielonej herbaty więc piję owocowe. U mnie dzisiaj ćwiczonka przed pracą jak zwykle, śniadanko jajecznica z jednego jajka z mlekiem i pół grahamki + sok z błonnikiem. W pracy mam kilka spotkań więc mam nadzieję że nie będzie mnie jedzonko zbytnio kusić. Dziś jestem w pracy po 2 tygodniowej przerwie i prawie wszyscy zauważyli że jestem szczuplejsza więc motywację mam na maksa:):):) Miłego dnia dziewczyny!

Kate-------------> dzięki na pewno spróbuję:):):)

Kate -------------> jak zrobiłaś tą soczewicę brzmi całkiem fajnie chętnie spróbuję kocham suszone śliwki więc może będę mogła jeść soczewice w ten sposób?

Cześć Dziewczyny! Ja właśnie wstałam ale sobie poleniuchowałam dzisiaj :) zaraz uciekam ćwiczyć i coś lekkiego na śniadanko choć dzisiaj niedziela więc mój dzień odstępstw od dietki:):): Kate-------------> mam nadzieję ze u ciebie wszystko OK! Chętnie pomogłabym ci z tą soczewicą ale niestety nie jem więc nie mam żadnych przepisów. U nas dzisiaj maraton londyński więc z wypadu za miasto nici wszystkie drogi pozamykali obok mnie więc tylko spacerek nad Tamizą mnie ratuje:):):) albo fitness club żebym z nudów nie umarła w taką piękną pogodę:(

jak ja wyjechałam do stanów a potem do angli to też mi się wydawało że nic nie znajdę a znalazłam wszystko włącznie z kiszoną kapustą, ogórkami i kaszanką:) Trzeba tylko poszukać. Jak dobrze poszukasz to na pewno znajdziesz jakiś polski sklepik polaków teraz jest wszędzie pełno więc na pewno jest jakiś sklep no chyba że nie mieszkasz w dużym mieście

można z mammy zrobić jak masz tylko roboty jest troszkę więcej i smak jest ciut inny ale możesz spróbować jak chcesz(musisz też mieć mikser do tego)

no no gotowanie to moja specjalność niestety:(:(:(

witam ponownie dziewczyny mój misio właśnie na grila poszedł z pracy więc zostałam sama w domku:( zaraz--------------> oponkę da sie zrzucić mnie ubyło prawie 2 cm w pasie w ciągu 2 tygodni ale pocę się ostro i konsekwentnie każdego dnia i peeling codziennie i krem na celulit obowiązkowo rano i wieczorem. Jak będziesz konsekwentna to na pewno dasz radę.

dobra laski uciekam bo z moim słoneczkiem idę na zakupy ma dzisiaj grila z pracy więc trzeba coś przygotować a ja samotna w domu będę siedzieć-przynajmniej sobie poćwiczę:) na razie do usłyszenia później

na pewno schudniesz a nawet jeśli nie to co z tego i tak masz super wagę przy tym wzroście - ja wam zazdroszczę że takie wysokie jesteście. Zresztą liczy się ładna i wysportowana sylwetka, jędrne uda i ładny brzuch a nie wystające kości. dziewczyny jesteśmy kobietami i powinniśmy wyglądać jak kobiety trochę biustu i zgrabne biodra jeszcze żadnej kobiecie urody nie odjęły za to brak biustu i wystające żebra tak przynajmniej taka jest moja opinia. Ćwiczmy a będziemy zgrabne(nawet jak nie tak bardzo szczupłe)!!!!!!!!!!!!!!!!:):):)

Kate---------> ja przed okresem i w trakcie biorę AQUA BAN to taki ziołowy lek który powoduje, że sie nie zatrzymuje woda w organizmie i łagodzi objawy PMS i miesiączki są naprawdę bardzo skutecznie. Może można je kupić tam gdzie mieszkacie popytajcie sie dziewczyny są naprawdę super jak się je regularnie bierze i nie ma się także napadów apetytu podczas miesiączki. Jak nie ma takich samych to popytajcie sie w aptece o jakieś podobne na pewno znajdziecie.

kroisz pieczarki i cebulke jak lubisz bardzo drobno podsmażasz na patelni ja nie dodaję tłuszczu bo pieczarki puszczą wodę i cebulka się poddusi troszkę soli , pieprzu jak już się poddusi to dodaję jajka rozbite z odrobiną mleka wtedy jajecznica jest bardziej puszysta , sól i pieprz do smaku no i na tym koniec-Smacznego

a nutelle kup w takim małym pudełeczku plastikowym jest ledwo na jedna bułeczkę ja tak robię jak mam ochotę ba masło, dżem albo właśnie nutelle są dostępne w supermarketach i to jest ta dobra niemiecka nutella a nie jakiś badziew.

Hej Kate! No to ładnie:) może zjedz sobie dużo brokuł na obiad one bardzo sycą a tą bułeczkę z nutellą to może jutro sobie zjedz na śniadanko ja zawsze w niedzielę jem coś czego nie mogę przez cały tydzień i to mnie powstrzymuje przed większymi grzeszkami w ciągu tygodnia!

Cześć Dziewczynki:) Ja po wczorajszej imprezce bardzo jestem z siebie dumna przez cały wieczór tylko kilka oliwek zjadłam i wypiłam szklankę soku jabłkowego bez cukru. Widzę że jak zwykle wszystkim dobrze idzie jestem z was dumna laski tak trzymać no i witam nowe dziewczyny:):):) pysia_misia---------> wątróbka pycha i bardzo zdrowa przesyłam kaloryczność wątróbki Wątroba wieprzowa surowa średnio 100 g 146kcal 4,6g tłuszczu Wątroba wołowa surowa średnio 100 g 116kcal 4,3g tłuszczu Wątróbka duszona w sosie własnym porcja 200 g 348kcal 9,5g tłuszczu Wątróbka smażona z cebulką porcja 200 g 352kcal 9,2g tłuszczu Co do sauny to ta na którą chodzę nie ma pary więc inaczej się tam czuję po prostu jest gorąco a nie duszno ale i tak chodzę na góra 15-20 min XGirl------------> brawo to naprawdę super osiągnięcie i udowadnia też że jedząc rozsądnie da się schudnąć-jeszcze raz gratulacje i tak trzymać!!!!! Kropelka*ROSY------------>na przemianę materii to dobre są śliwki suszone namoczone na noc w wodzie już wcześniej o tym pisałam. Naprawdę skuteczne po kilku dniach będziesz chodzić do kibelka codziennie - podaję przepis jeszcze raz( 5 suszonych śliwek z pestkami w środku zalać ciepła wodą; pół szklanki i odstawić na noc. Rano przed śniadaniem wypić wodę i zjeść śliwki dodatkowo po 3 śliwki po każdym posiłku) za parę dni wszystko powinno się uregulować! Co do utrzymania wagi to na mojej diecie jest tak że po osiągnięciu wymarzonej wagi można dodać codziennie 150kcal czegoś co się lubi np słodyczy ale jak chce się zjeść więcej niż te 150kcal to można nie jeść przez parę dni a potem dodać oszczędzone kalorie i np zjeść kawał tortu na urodzinach myślę że to całkiem rozsądne jakiś mały smakołyk codziennie lub większy raz na kilka dni co o tym myślisz?