AniołekUK

Hej dziewczyny gdzie sie wszyscy podziewają chyba nas nie opuszczacie szkoda by było:) Pozdrawiam wszystkich:)

Hej Laseczki! Gratulacje dla wszystkich którym cokolwiek ubyło:) Ja jak na razie to za grzeczna nie jestem ale za to dużo ćwiczę i rezultaty naprawdę widać! Dzisiaj są imieniny mojego skarba więc zrobiłam sernik z malinami wyglada jak z obrazka ciekawe jak smakuje-za chwilkę sie przekonamy:):):) Z utęsknieniem czekam na @ bo mam teraz takie zachcianki jak baba w ciąży:( U nas nareszcie pogoda sie poprawiła więc znowu będzie można troszkę ciuchów zrzucić! Ja ostatnio robiłam porządek w szafie i pochowałam wszystkie za duże rzeczy i powyciągałam te które jeszcze niedawno były za szczupłe na szczęście ja jestem chomik i nie lubię wyrzucać niczego szczególnie że ja kocham ciuchy i wydaję na nie masę kasy:) więc nie mam problemu jak schudnę lub przytyję zawsze mam co założyć! Pozdrawiam serdecznie wszystkich!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ratana ty to dopiero masz wynik 8 kilo jest czego pozazdrościć! Ja moją wagę to tylko dzięki ćwiczeniom osiągnęłam no i w dodatku ciało mi się bardzo ujędrniło i fajnie umięśniło przynajmniej już nic mi się na udach nie trzęsie jak biegnę. Teraz już tylko będę ćwiczyć na poprawę sylwetki bo szczerze mówiąc to już mi na tych 3 kg nie zależy bo ja nie chcę wyglądać chudo tylko kobieco nie znoszę takich wieszaków bez bioder i biustu. Teraz ćwiczę na pośladki żeby nie były takie płaskie tylko okrągłe i jędrne ale coś mi jeszcze kiepsko idą te ćwiczenia z piłką:(

Hej Dziewczyny! Zamiast sie tu sprzeczać to lepiej sie wspierajmy we wszystkich problemach. Każdy mam prawo do własnego zdania i powinniśmy je szanować tak samo jak siebie nawzajem. Nie zawsze się zgadzamy ze sobą ale tak naprawdę to jedziemy na podobnym wózku! Każdy ma problemy takie czy inne i nie nam to osądzać ale przecież każdy może mieć swoje zdanie na dany temat! Dziewczyny mam nadzieję ze ten topik się utrzyma i stare dziewczyny zostaną-wszystkie jesteście super po prostu każda inaczej! Trzymajmy się razem a wszystko będzie dobrze! U mnie dietka idzie nawet w porządku po tej chorobie nawet nie chce mi sie tak jeść. Do mojego celu jeszcze 3 kg mi zostało ale właściwie to już teraz się dobrze czuję we własnej skórze więc jestem zadowolona. Zaczęłam ćwiczyć na tym diabelskim urządzeniu i teraz bolą mnie mięśnie o których istnieniu nawet nie wiedziałam:) Naprawdę dziewczyny zachęcam was do ćwiczeń one naprawdę dużo dają na początku zawsze jest ciężko ale potem nie będziecie mogły przestać to też świetny sposób na odreagowanie stresu a jak się człowiek tak super zmęczy to na pewno nie będzie miał ochoty na jedzenie:):):) a jeśli nawet to i tak sie spali. Ja zaczynałam od 15 min dziennie a teraz ćwiczę 1 godzinę i 20 min i jeszcze zaczynam biegać po schodach jak czubek w górę i w dół:) With Love i Otulona snem pozdrawiam was podwójnie proszę zostańcie wszystkie z nami!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ratana----------> dziewczyno weź się w garść i idź di jakiegoś psychologa zanim to sie za daleko posunie. Naprawdę doprowadzanie się do takiego stanu to nic dobrego i oznacza ze masz dosyć słabą psychikę więc ja na twoim miejscu ostro bym się nad tym zastanowiła. Siostra mojego byłego chłopaka była bulimiczką i to do czego ona się doprowadziła i cała rodzinę przy okazji było straszne. Lepiej mieć nadwagę niż popaść w tą straszną chorobę z której rzadko się wychodzi na zawsze. Przestań walczyć sama i sięgnij po poradę dopóki jest czas!!!!!!!!!!! Bycie szczupłym nie jest warte poświęcenia dla tego zdrowia!!!!!!!! Zresztą to musi być straszne ja przez 4 dni wymiotowałam jak cokolwiek zjadłam z powodu tej grypy żołądkowej i czułam sie strasznie i gardło mnie bolało i ten okropny smak w ustach naprawdę męczarnia jak nie wiem dlatego nie rozumiem jak można sobie coś takiego fundować na własne żądanie! Trzymam kciuki za Ciebie i mam nadzieję że zmądrzejesz na czas!

Cześć Dziewczyny! Dzięki za wszystkie życzenia powrotu do zdrowia chyba pomogły bo czuję się lepiej choć ciągle jestem strasznie słaba. Ja niestety od czwartku prawie nic nie zjadłam a jak już zjadłam to przez 5 min nie mogłam utrzymać w żołądku!. Spadły mi 4 kg ale to z odwodnienia i wrócą po kilku dniach jak zacznę jeść! Naprawdę nikomu nie życzę takiej męczarni:( Teraz jem tylko sucharki dzisiaj zjadłam 5 bo ciągle mnie mdli jak jem nawet po czystej wodzie koszmar ale przynajmniej już temperatury nie mam! Gotha-------------->Na szybką i skuteczna dietę ale z jojo murowanym jak sie zacznie jeść normalnie to ja polecam ATKINSA czyli 0 węglowodanów. Ja bardzo na niej schudłam jak byłam w Stanach i w zaskakująco szybkim tempie ale potem wszystko wróciło z nawiązką jak po 2 latach do Polski wróciłam:( Na tej diecie nie można jeść żadnego pieczywa, ryżu, ziemniaków, nic słodkiego, 0 owoców i soków, 0 cukru tylko niektóre warzywa, 0 mleka i przetworów mlecznych takich jak serki, jogurty, maślanki, kefiry itp.(można żółte sery) Można jeść mięso, kiełbasę, zupy bez ziemniaków i zaprawek, steki bez panierki mogą być na tłuszczu, jajka, sery żółte(generalnie wszystko to czego nie można na innych dietach) Grill i sałata z sosem vinegret jak najbardziej polecany:) Jeśli się jednak chce bardzo szybko schudnąć trzeba jej przestrzegać bez grzeszków a efekt murowany no i nie przekraczać 1300 kcal dziennie!!!!!!!!!!!!!!!!! Ja ją zawsze stosuje jak mi zależy żeby dobrze wyglądać np przed jakimś weselem czy sylwestrem ale trzymam się jej w 100% bo tylko wtedy działa. POWODZENIA!!!!!!!!!!!!!!!!

ja robię ćwiczenia z serii 8 min i bardzo je polecam naprawdę działają jak sie je robi poprawnie technicznie na napiętych mięśniach dla zainteresowanych przesyłam linki http://www.youtube.com/watch?v=FA8kaDOzr7U http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc http://www.youtube.com/watch?v=Jse7bz4MFQM a te ćwiczonka to dla trochę bardziej zaawansowanych wyglądają prosto ale są bardzo trudne technicznie http://www.youtube.com/watch?v=mmek7iASeCI&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=DefXxHEvVVA&mode=related&search=

derby7-----------------> no nie zupełnie 13 kg to było by chyba niemożliwe w tak krótkim czasie po prostu wkradł się błąd do stopki ale już poprawiłam:) Ja teraz codziennie rano przed praca godzinkę ćwiczę. Robię rozgrzewkę, potem skakanka dopóki mi sie ciśnienie krwi do 180 nie podniesie(mam taki sprytny zegarek, który to liczy) potem 50 przysiady + wykroki i ćwiczenia z serii 8 min ma brzuch, nogi i pośladki + 6 weidera a teraz mam zamiar jeszcze chodzić na basen 3-4 razy w tygodniu wieczorem ale zobaczymy czy będę miała czas Tabletek żadnych nie stosuję po prostu zdrową dietę nie chce schudnąć za szybko bo wtedy jojo murowane:):):) a ja już to przerabiałam z 48 kg przez parę lat na 60 wskoczyłam a teraz che wrócić do swojej dawnej figury i mam nadzieje że do wakacji mi się to uda!

Kuraiko--------------> gratuluje rezultatu tak trzymać ja też mam dzisiaj mam zmianę stopki JUPI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Kolacji dzisiaj nie jadłam bo za bardzo jestem zmęczona ale może to i dobrze:) A tak przy okazji to mama przysłała mi świetną wagę która liczy kalorie, węgle, tłuszcze, proteiny, błonnik i coś tam jeszcze. Dołączona jest do niej książeczka z kodami do pożywienia które wprowadza się do wagi i ona wtedy pokazuje całą rozpiskę składników odżywczych ważonego produktu. Kodów jest 800 więc jest tam prawie wszystko co jemy+ słodycze i ciasta Naprawdę cud techniki i na pewno przyda się jak ktoś liczy kalorie można dokładnie wszystko policzyć nawet napoje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam wszystkich po długiej przerwie:) derby7-----------> ja byłam już na 20 dniu i efekty były bardzo fajne(zaznaczam że nie miałam oponki) ale niestety z powodu śmierci taty mojego faceta musieliśmy na tydzień wyjechać do Polski i musiałam przerwać trening:( Na szczęście teraz wszystko wróciło do normy i jestem na 4 dniu i zamierzam skończyć! Zresztą mnie te ćwiczenia bardzo zmobilizowały i teraz ćwiczę godzinę dziennie 6 dni w tygodniu i czuję się świetnie:):):) Życzę wszystkim wytrwałości i efektów!!!

cześć dziewczyny! Ja dzisiaj całkiem nieźle biorąc pod uwagę weekend:) Rano ćwiczonka + 20 min więcej niż zawsze śniadanko serek ziarnisty 0% + sok z błonnikiem przekąska herbatka ziołowa obiad serek ziarnisty 0% przekąska herbatka ziołowa kolacja łosoś z grila i sałata Morenka6--------------> masz całkowitą rację co do Slim Fast ja też to kiedyś połam i byłam bardzo zadowolona szczególnie z czekoladowego szejka teraz jest mnóstwo różnych innych rzeczy zupy, batoniki musli i różne przekąski więc naprawdę jest w czym wybierać ja często sięgam po szejka jak jestem w mieście i najdzie mnie ochota na coś słodkiego:) Co do głodówki to rozmawiałam z dietetykiem i on nie poleca dlatego że podczas jej stosowania organizm przełącza sie na tryb głodowy i później go pamięta i jak zaczynamy znowu jeść to wtedy zaczyna magazynować więcej tłuszczu niż zwykle by to robił bo pamięta że niedawno głodował czyli tak na \"zaś\" magazynuje ten tłuszcz! Nie wiem czy dobrze to wytłumaczyłam ale przy głodówce tylko wodę się traci bo metabolizm się bardzo zwalnia i nie przerabia tłuszczy na energię. Trzeba się bardzo długo głodzić żeby tak naprawdę tłuszcz zacząć tracić więc ta szczupłość po głodówce to tylko złudzenie puste jelita i tyle!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ja też się muszę wam pochwalić kupiłam dzisiaj boską sukienkę w Zara i nawet zmieściłam się w 36 rozmiar JUPI!!!!!!!!! jak jeszcze trochę zrzucę to będzie wyglądać jeszcze lepiej!!!!!!!!!!!!

No to jestem pierwsza dzisiaj:) Wczoraj dla mnie był dzień grzechu ale za to dzisiaj ćwiczyłam 20 min dłużej i ledwo żyję a zaraz do pracy muszę zmykać! U nas pogoda znowu pod psem więc tak za bardzo to nie ma co robić:( Mam nadzieję że niedługo się poprawi bo jak tak dalej będzie to słodyczy mi w domu zabraknie:) Dzisiaj postaram sie poprawić a przy okazji to też zaczynam myśleć o 2-3 dniowej głodówce oczyszczającej ale najpierw skontaktuję się z dietetykiem to może poda nam jakieś pomocne rady? Trzymajcie się Dziewczyny!

nnatally---------> ja kiedyś używałam plasterków Loreal a wczoraj kupiłam jakieś nowe ROC-a więc zobaczymy czy działają ? Ja jestem trochę uzależniona od nowości ale większość z nich działa tylko na reklamach:( Co do spadku energii to też tak miałam zanim zaczęłam ćwiczyć teraz jak ćwiczę rano mam mnóstwo energii na cały dzień ale witaminki biorę swoją drogą.

ale tu cisza! zazdroszczę wam ładnej pogody bo u nas leje od wczoraj więc nie ma co robić:( Ja dzisiaj cały dzień przed telewizorem chyba spędzę bo jakoś nic mi do głowy nie przychodzi:( Kropelka*ROSY-----------> z tego co ja wiem to parówki są bardzo kaloryczne bo maja mnóstwo tłuszczu więc nie polecałabym ich na diecie choć też je bardzo lubię:( A tak wogóle to cóż to za pesymistyczne posty? Czasami jest tak że waga spada więcej a czasem mniej ale chyba cały sens w tym żeby zacząć jeść zdrowiej i lepiej przez cały czas niż zgubić wagę a potem zacząć jeść normalnie i znowu przytyć. czym dłużej sie chudnie tym zdrowiej i przeważnie potem nie ma takiego jojo bo się zmieniają przyzwyczajenia żywieniowe!!!!!!!!!!!!! No i jeszcze raz zachęcam do ćwiczeń to naprawdę pomaga godzinka dziennie robi straszną różnicę przy diecie a naprawdę można się przyzwyczaić i znaleźć czas nawet przy najbardziej napiętym planie zajęć(mój taki jest i znajduję czas) Życzę przyjemnej niedzieli!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Cześ! ja już po ćwiczonkach i śniadanku dzisiaj tylko jabłko i sok bo wcale nie jestem głodna! tequilka22-----------> no coś ty nie poddawaj się 1,5kg to fajny wynik i przynajmniej jojo cię nie czeka. Ja tam nadal mam silną motywację żeby już zdrowo jeść cały cza i ćwiczyć. Co do ważenia to ja się ważę sporadycznie bo wagi wcale nie mam więc ważę się u znajomych:) Zresztą ja nie wierzę w w agę tylko w to jak wyglądam jak się sobie w lustrze podobam i fajnie ciuchy na mnie leżą to jestem zadowolona:) Czasami jest tak szczególnie jak się ćwiczy, że z wagi sie nie spada a figura jest znacznie szczuplejsza bo mięśnie więcej ważą niż tłuszcz. Ja mam takie jedne spodnie jak się w nie mieszczę i nie są opięte to znaczy, że jest OK polecam tą technikę znacznie bardziej niż wagę, która moim zdaniem nie jest najważniejsza:):):) Życzę wszystkim wytrwałości i nie odmawiajcie sobie drobnych przyjemności jak macie na nie czasem ochotę po prostu bądźcie potem trochę bardziej aktywne w jakikolwiek sposób;)

lody to akurat nie są takie złe jest mnóstwo z mała zawartością tłuszczu a są naprawdę dobre albo sorbety sa nawet polecane na dietach zamiast normalnych słodyczy!!

Dzień Dobry wszystkim:) Ja właśnie skończyłam moje godzinne ćwiczonka i jestem czerwona jak burak:) Uciekam pod prysznic i jem śniadanko dzisiaj sok z błonnikiem i jajecznica bez masła+ pół grahamki Niestety czeka mnie bardzo pracowity dzień w pracy więc na pewno odezwę się wieczorem. Miłego Dnia Dziewczyny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja tak sobie myślę że może jak się to wszystko stosuje z dietą i ćwiczeniami to może jednak działa???

Moje są z Herbapolu ale to pewnie to samo ale skoro już kupiłam to je skończę :( Od jutra rana znowu zaczynam moje ćwiczenia po tygodniu przerwy więc mam nadzieję ze waga znowu się troszkę ruszy! Cieszę się że znowu mam czas żeby z wami pogadać zawsze to jakaś dodatkowa mobilizacja:):):)

no nic dziewczyny ja uciekam spać do jutra!

Zgadzam się z tobą Kate za chuda dziewczyna no nic ładnego:) Najważniejsze to fajna proporcjonalna sylwetka i to żeby dobrze czuć się we własnym ciele:)

With Love------------> trochę optymizmu:) na pewno w piątek będzie mniej na wadze:) a basen to bardzo dobry pomysł

Kate------------> gratulacje świetnie ci poszło w tym tygodniu ja też 1,5 kilo i bardzo się cieszę :):):) oby tak dalej dziewczyny:):):)

ratana----------------> moim zdaniem bardzo dobrze i wcale nie za dużo. ja dzisiaj: godzinka ćwiczeń przed pracą Śniadanie: -sałatka owocowa z jogurtem naturalnym 0% 5 suszonych śliwek+sok z błonnikiem. Obiad: - sałata lodowa, krewetki tygrysie, ser feta i sos chili zjem około +cola light Kolacja: sałatka grecka+herbata owocowa no i woda przez cały dzień jeszcze tylko wieczorne ćwiczenia mnie czekają i z głowy:):):)

Ratana ----------------> fajny zestaw a na kolację to ten twarożek w sam raz albo sałatka grecka? A co do tego sportu to w 100% sie z tobą zgadzam:)