pinokio

ŻarówkaDZIĘKUJĘ .....ale wiesz, że jesteś @-piszon ;) Lenka widziałam Twoje zdjęcia i nie oszukuj, bo Ci nos urośnie ;) Ładna z Ciebie babka :D...a co do komplementów dzieci, to wszystko z miłości, po prostu chcą by ich mama wyglądała najpiękniej ...zawsze możesz pójść na naukę makijażu :D A tak przy okazji pisze się: Z powrotem, nie skapował (osobno), pierWszy, bÓstwo....mam nadzieję, że przeczytasz to już po weselu, bo nie chciałabym Ci zepsuć humoru Elisaczy bym opuściła?! -Chyba nie!!!Ale do celu chciałabym dojść w końcu w tym roku :O Katie nie smutam, ale po wczorajszym rozpasaniu, mam ochotę powtórzyć dzisiaj to samo ;)....ten czas tak szybko leci! Boa po sobie wiem, że codzienne ważenie nie wpływa dobrze na mobilizację, każde wahnięcie \"na plus\" na wadze działa destabilizująco :( Viola ja też się trochę boję, że zaprzepaszczę szansę, bo ja to taki dziwny stwór, że jak mi idzie dobrze to trwam, ale jak się raz wyłamię, to zaczynam to robić częściej :O Wczoraj to nie były słodycze! Zaczęło się od sałatki jarzynowej, której zjadłam 300g i oczywiście dopiero po fakcie zobaczyłam, że 30g ma 1,5p czyli wyszło mi 15p i się zaczęło :( Potem mnie wzięło na coś słodkiego i zjadłam 3 kawałki starej czekolady dziecka, już trochę stęchniała, ale i tak ją zjadłam, doprawiłam wylizaniem słoika z kremem czekoladowym a wieczorkiem robiąc smażony chleb z serem żółtym dla syna, nie omieszkałam sobie też zrobić 3 kromek - i w ten sposób dobiłam do 40-tki. Życzę miłej zabawy... chciałam powiedzieć, że przynajmniej nie będzie Cię nic kusić, ale doczytałam o piwie i kiełbaskach :D:D:D::D:D:D Dziś na razie 17p, ale zjadłam za mało warzyw :(

O, zauważyłam Katie wielka dla Ciebie :D Balonik dojrzałam, że Twoje ostatnie ważenie było 9.07., jeszcze tydzien nie minął, zobaczymy więc jak to będzie wyglądało 16-tego :) Karaluchy pod poduchy :D

U mnie dzisiaj pełna rozpusta, punktów było chyba z 40 :(((((((, po 30 przestałam liczyć :O a ponieważ większość zwala na okres, to ja nie będę gorsza, zbliża się, więc to może z tego powodu, ;) a może po prostu po 2 tygodniach pięknego liczenia musiałam zaszaleć :P Spróbuję nadrobić te dozwolone 12 p, a reszta trudno się mówi :( Nie pierwszy to raz i nie ostatni ;) Od jutra zaczynam też oczyszczanie jelita śliwkami suszonymi w postaci 10 szt. (1,5p) zalanych na noc wrzątkiem, potem wypitych i zjedzonych rano na czczo, bo czuję się zapchana :( Zarówka ale się napisałaś :P Madach -300g Życzę udanego wypoczynku! Balonik często tak jest, że jak idzie nam dobrze, to poświadomie zaczynami sobie poluźniać węzły :) Wg. moich danych i obliczeń (korzystałam z tabeli ) dorsz smażony 150 g ma 3,5p! dorsz surowy 100g 70 kcal/1,3% tł. =1,5p Gonial waga stoi, bo pewnie organizm przestawia się na większą ilość jedzonka i nie wie czy będzie tak na dłużej czy znowu mu ograniczysz, więc czeka :).....a tak w ogóle to ciesz się, że stoi bo to też nie jest łatwe! Może spróbuj 2-gą porcję zdr. tł. jeść w innej postaci. I ta bułka za 2p to jest mała - tak?! Elisa zacznij pisać swój jadłospis, to też może dostaniesz 6-tkę :P A gdzie to nasza Renatka i Dorotka?! Dobranoc WAsz, trochę dziś smutny, Pinokio :D

Balonik doświadczyłam tego zaprogranowania organizmu na sobie i miałam taki okres, że tyłam od byle czego, w 2 miesiące przytyłam 10kg, to była tragedia Oj, Roxana coś mi się widzi, że do \"następnego lata\" :(.........morze! Już nie pamiętam jak wygląda ;) Violuś mój syn dostał się teraz do liceum, do tego, którego chciał do klasy mat.-fiz. Aylinn ale ja chciałabym Cię chwalić Uważam, że w stosowaniu zdr. tł., tak jak zresztą we wszystkim, potrzebne jest urozmaicenie. Zawsze staram się, aby każda porcja pochodziła z innego źródła i sobie nie żałuję :) Janta to zaklejaj dziury, teraz jesteś sama i widzę dużo pracy spada na Ciebie - mam nadzieję, że masz tam jakąś pomoc. Bambasia i Moniaem miłego odpoczynku i .......żebyście wróciły z takimi samymi kilogramami, jak nie mniejszymi Narobiłam się jak głupia - moja córeczka orzekła, że dzisiaj nie jest tak gorąco, to mogę na obiad usmażyć naleśniki (oczywiście jedne z serem białym na słodko, a drugie z pieczarkami) i pot lał mi się po plecach jestem ledwo żywa, do tego jeszcze muszę siąść i wykliczyć ile to tych p było :(.......teraz popijam wodę :D Zarówka słówko proszę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Balonik ale co tzn., że waga stoi - ile już stoi?! Jeden tydzień to jeszcze nie tragedia! Wróciłam do twoich jadłospisów i nie widzę tam zbyt dużo owoców (są 2 porcje dziennie przeważnie po jabłku i bananie) chyba, że jadłaś, a nie pisałaś :) Przeczytaj sobie to i nie panikuj, tylko zaakceptuj :D Zachowanie naszego organizmu w trakcie odchudzania: 1.Waga lekko spada - przy ograniczeniu pokarmu i spożywaniu większej ilości warzyw, przyspieszających perystaltykę jelit, przewód pokarmowy jest prawie pusty, co natychmiast uwidacznia się na wadze. 2.Waga stoi w miejscu - trzymamy dietę, kiszki marsza rżną, a mimo to - ciężar się nie zmienia. dlaczego? Ano dlatego, że organizm jeszcze chroni swój magazyn tłuszczowy. 3.Waga lekko spada - dobra nasza: organizm zaczyna czerpac zapasy z \"magazynu\", czyli z tkanki tłuszczowej. 4.Waga znów stoi w miejscu - pelna mobilizacja organizmu, który przestawia się na oszczędne spalanie energii. wszystkie mechanizmy obronne pracują na pełnych obrotach. 5.Waga skokiem rusza w dół - organizm zaakceptował kryzysową aprowizację, czerpie energię z zapasów. 6.waga stoi w miejscu - kryzys kryzysem, ale wszystko ma swoje granice, włącza się alarm: przestawiamy się na jeszcze oszczędniejszcze gospodarowanie energią. 7.Waga stoi w miejscu - organizm przyzwyczaja sie do nowej wagi. 8.Waga skokowo idzie w dół - organizm sięga jednak po zapasy tkanki tłuszczowej. 9.Waga stoi w miejscu - organizm przyzwyczaja się do nowej wagi - uznaje ja za coś normalnego. akceptuje też zmniejszone zapasy magazynów. Gdy sie przebrnie przez te etaoy odchudzania dalej idzie juz jak z płatka: wskazówka wagi skokami idzie w dół. Rezygnacja z odchudzania w momencie, kiedy wskazówka wagi stoi w miejscu, jest najbardziej niewskazana, ponieważ organizm zmobilizowany jest wtedy do maksymalnej oszczędności energii, a także do obrony zapasów w tkance tłuszczowej. Warto też PAMIĘTAĆ, że w takim momencie za zjedzenie kawałka smakowitego ciasta jesteśmy karceni najsurowiej, ponieważ każdy gram białka, enegrii z masła, jajek, orzechów itp. jest skrupulatnie wychwytywany, wchłaniany i odkładany na \"czarna godzinę\". Naukowcy przypuszczają, że uporczywe utrzymywanie się wagi podczas odchudzania, może wynikac także z tego, że nasz organizm jest zaprogramowany na zachowanie określonego kształtu. Tak więc fakt, że przez pewnien okres waga uparcie stoi w miejscu, choć skrupulatnie trzymamy sie dietki, może świadczyc o tym, że organizm oswaja sie z nowym kształtem. Jeżeli przerwiemy odchudzanie przed zakonczeniem tego procesu, niemal natychmiast wracamy do poprzedniego kształtu (wagi), a my ze zdumieniem konstatujemy, że po złasuchowaniu 1 kawałka tortu, przybyło nam na wadze 2kg. Życzę WYTRAWAŁOŚCI!

Ja tylko na króciutko, bo już szarańcza czai sie nade mną :D Bajka :D Aylinn może i na takim jedzeniu schudniesz, ale obawiam się, że nie na długo :P Same dochwowanie punktów to nie wszystko :O chyba, że zamierzasz do końca swoich dni jeść na śniadania po jajku, serku i pomidorze.....aaaaaaaaaaaa i lody :P Pytam się więc, gdzie zdr. tł. inne warzywa i owoce i inne zdrowe, i potrzebne organizmowi rzeczy?! Zaczniesz jeść normalnie i kilogramy wrócą :( Za Twój wczorajszy jadłspis daję 1....no może 2 (zaznaczam, że to polskie oceny :D)! ;) Moniaem -1kg radość Cię rozpiera :D A ja po tej wczorajszej drożdżówce znowu mam ciągątki...i w ogóle mogłabym żreć i żreć, ale sobie zrobiłam kawę i zaraz zapiję/zabiję chęć :P Niestety im mniej kilogramów u mnie, tym więcej widzę niedoskonałości i pozostałego sadła :( Boa więcej wiary w siebie, bo w ww nie musisz wierzyć - po prostu stosuj zasady, a kilogramy same będą spadać :D MUSISZ JEŚĆ!!! Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI __________________________________________________________ ========================================================== Aga77(30 VII 77 i 21 I).....27.05.06....158....75.....55....ndz...71,5....28,64(nad) AnDa_(18 X 69 i 26 VII))....02.02.06....164....76.....60/....czw....72...26,76(nad) Anido(17 I i 27 VII)......... 01.05.05....165....87.....65.....pon...72,9...26,81(nad) Anno_D(29 VIII i 5 II).......16.01.06.....173...66,2...60......pon..61,7...20,61(nor) >Arnika(25 VIII i 26 VII)....06.04.06....160...51,8...51/27.04.06..51...19,92< Azimka(................).....30.09.05....170...98.5....78.....czw....92,5...31,83(ot) Aylinn(05 IV 79 i 24 V)......25.04.05....170....75.....63.....czw.......68...23,53(nor) Bajka(12 III 84 i 4 XII).....24.02.06.....179....78.....64.....czw.....71,5...22,31(nor) Bambasia(13 IX i 4 XII)....10.01.06.....160....72.....66.....czw....71,1...27,77(nad) Becik(18 VII 83 i 6 IX)......20.04.06....163....64.....54.....czw....58...21,83(nor) Carla(22 IX i 5 VII).........13.03.06.....164....65.....52.....czw...55...20,45(nor) ElisaP........................10.06.06....165....73......65....sob...70,5...25,89(nad) Frogus(8 V 80 i 21 I).......22.04.06.....158....72.....60.....sob....63,7...25,59(nad) Gonia_L (05.VI i 10.VI)..01.07.06.....162...107.....90....sob....104...40(ot) >Gosiaj.....................14.04.05.....161....64.8...52/15.07.05...52...20,06< Iwa(16 III 66 i 23 V).......11.02.06......173....77....63.....czw....70,6...23,72(nor) >Janta(30 X 68 i 26VII)....19.09.05......164....69....60/30.03.06...59...22,68(nor)< Jolancie(4 VI 76 i )........28.04.06......162...88,5...65.....pon....81,5....31,05(ot) Kate2(28 II i 2 VIII) .......25.02.06.....162...81,8...65....czw....67...25,52(nad) >Katie-81(04 IX 81 i 25 XI).15.05.06.....165...52....50....pon....51...18,7< Lenka (20 VIII)..........24.04.06....175...75,6....65....pon....68...22,56(nor) >Marchewa(7 IV 76 i 29 V)...11.05.05...160...72,7...56/8.09.05....56...21,87< Margosia(21 IV 74 i 10 VI)...06.05.06....168....64.....57.....ndz....59...20,9(nor) Megb64(01.IV.64 i 10.VI)...30.05.06....160....75.....55.....pon....71,5...27,92(nad) Moniaem(14 XII i 4 V)......01.03.06.....174....84.....66.....czw....70...23,12(nor) Pinokio(19 IV 65 i 24 V)...26.04.04.....175.....87....65.....czw....72...23,51(nor) RenataR( 24.02.82 i 12.11.)...3.07.2006...175...76...65.....pon....76... 24,8(nor) Roxana(28 VII i 14 IX).....30.01.06.....174....78.....70.....pon.....76,5...25,26(nad) >Sally2 ......................17.02.05.....173....81,9..70/15.07.05..70...23,39< Sarda(18 XII 76 i10 VI)...................162.................................. Tosia(6 X 60 i 13 III)......14.02.05.....176....86......70....sob.....75,7...24,54(nor) Ula_64(17 IV i 21 X).......20.05.06.....160....63......55.....pon.....61...23,83(nor) Viola(20.II).................14.03.05......163...76,7....60.....pn......65...24,46(nor) >White.apple...............01.05.04.....168....78.....50/30.06.05...48...17.01(nie)< >Ynia........................23.04.05......164....76....59/15.08.05...59...21,84 < Żarówka(15 IX 62 i 13 III).15.01.04....162....80.....65...............68...25,94(nad)

Gonial niby tak, ale jedno piwko Ci nie zaszkodzi :D -jedna kulka lodów 1p! -sum smażony 150g 4p, -żeberka dobrze policzone. Arnika Aylinn to dieta amerykańska beznadzieja :( Nie wiem co na wieczór panieński, bo takowego nie miałam i nawet mi za nim nie tęskno ;) Lody waniliowe z sosem czekoladowym Mcdonalda mają 6p, więc myslę, że taki lód coś koło tego też ma, chyba, że jest mniejszy to mniej p. -sam sos czekoladowy 1 łyżka 15g to 1p. Lenka staram się wybierać te lody, które mam w \"Przewodniku po zakupach\" lub te co mają przelicznik kcal i tł. na wielkość danego loda, lub dopasowuje podobnymi gabarytami do tych z przewodnika :D...taki z tego wniosek, że jak nie ma przelicznika na lodzie lub w/w przewodnika, to najlepiej zważyć loda przed zjedzeniem i wyliczyć p dla gramów. Megb a tak się oszukuję tymi owocowymi lodami, ale jak dla mnie są super, najważniejsze, że mało p :D....a jak dzisiaj Ci poszło ww? Balonikczasami trzeba i poszaleć :D Za czekoladę Tak mnie naszło na drożdżówkę, że szok - szłam sobie z M i myslałam co by tu zjeść na kolację (to żarcie w kółko tego samego juz mi brzydnie) i jak spojrzałam na drożdżóweczkę, to się zakochałam - ależ pyyyyyyyyyyszna była, a ze szlaneczką piwka w ogóle cacy :D Dziś 22,5p...nie chce mi się pisać codziennie co zjadam :P

Ależ tu pusto ale za to jak fajowo :D Carlaa -2kg Ale nie wiem czy 52 kg to nie za mało, wg wyliczeń Twoja idealna waga to 54 kg, już teraz wyglądasz chudziutko :O Lenka -1,1kg - ach, jak Ci zazdroszczę, też już bym tak chciała mieć, im mniej ważę, tym szybciej chciałabym osiągnąć cel.....potrzeba mi cierpliwości Anido do grzyba dodałabym, że może jakies żyły wodne! Czekam z niecierpliwością na poniedziałek :D Bambasia to czekam jutro :D Czemu się smucisz robaczku? W takim razie - Funiastatrzymaj się dzielnie!!! Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI __________________________________________________________ ========================================================== Aga77(30 VII 77 i 21 I).....27.05.06....158....75.....55....ndz...71,5....28,64(nad) AnDa_(18 X 69 i 26 VII))....02.02.06....164....76.....60/....czw....72...26,76(nad) Anido(17 I i 27 VII)......... 01.05.05....165....87.....65.....pon...72,9...26,81(nad) Anno_D(29 VIII i 5 II).......16.01.06.....173...66,2...60......pon..61,7...20,61(nor) >Arnika(25 VIII i 26 VII)....06.04.06....160...51,8...51/27.04.06..51...19,92< Azimka(................).....30.09.05....170...98.5....78.....czw....92,5...31,83(ot) Aylinn(05 IV 79 i 24 V)......25.04.05....170....75.....63.....czw.......68...23,53(nor) Bajka(12 III 84 i 4 XII).....24.02.06.....179....78.....64.....czw.....71,5...22,31(nor) Bambasia(13 IX i 4 XII)....10.01.06.....160....72.....66.....czw....71,1...27,77(nad) Becik(18 VII 83 i 6 IX)......20.04.06....163....64.....54.....czw....58...21,83(nor) Carla(22 IX i 5 VII).........13.03.06.....164....65.....52.....czw...55...20,45(nor) ElisaP........................10.06.06....165....73......65....sob...70,5...25,89(nad) Frogus(8 V 80 i 21 I).......22.04.06.....158....72.....60.....sob....63,7...25,59(nad) Gonia_L (05.VI i 10.VI)..01.07.06.....162...107.....90....sob....104...40(ot) >Gosiaj.....................14.04.05.....161....64.8...52/15.07.05...52...20,06< Iwa(16 III 66 i 23 V).......11.02.06......173....77....63.....czw....70,6...23,72(nor) >Janta(30 X 68 i 26VII)....19.09.05......164....69....60/30.03.06...59...22,68(nor)< Jolancie(4 VI 76 i )........28.04.06......162...88,5...65.....pon....81,5....31,05(ot) Kate2(28 II i 2 VIII) .......25.02.06.....162...81,8...65....czw....67...25,52(nad) >Katie-81(04 IX 81 i 25 XI).15.05.06.....165...52....50....pon....51...18,7< Lenka (20 VIII)..........24.04.06....175...75,6....65....pon....68...22,56(nor) >Marchewa(7 IV 76 i 29 V)...11.05.05...160...72,7...56/8.09.05....56...21,87< Margosia(21 IV 74 i 10 VI)...06.05.06....168....64.....57.....ndz....59...20,9(nor) Megb64(01.IV.64 i 10.VI)...30.05.06....160....75.....55.....pon....71,5...27,92(nad) Moniaem(14 XII i 4 V)......01.03.06.....174....84.....66.....czw....71...23,45(nor) Pinokio(19 IV 65 i 24 V)...26.04.04.....175.....87....65.....czw....72...23,51(nor) RenataR( 24.02.82 i 12.11.)...3.07.2006...175...76...65.....pon....76... 24,8(nor) Roxana(28 VII i 14 IX).....30.01.06.....174....78.....70.....pon.....76,5...25,26(nad) >Sally2 ......................17.02.05.....173....81,9..70/15.07.05..70...23,39< Sarda(18 XII 76 i10 VI)...................162.................................. Tosia(6 X 60 i 13 III)......14.02.05.....176....86......70....sob.....75,7...24,54(nor) Ula_64(17 IV i 21 X).......20.05.06.....160....63......55.....pon.....61...23,83(nor) Viola(20.II).................14.03.05......163...76,7....60.....pn......65...24,46(nor) >White.apple...............01.05.04.....168....78.....50/30.06.05...48...17.01(nie)< >Ynia........................23.04.05......164....76....59/15.08.05...59...21,84 < Żarówka(15 IX 62 i 13 III).15.01.04....162....80.....65...............68...25,94(nad) U mnie trochę znowu popadało i pogrzmiewa. Objadłam się obiadem i teraz sama nie wiem co mam ze sobą zrobić, nic mi się nie chce :(

To ja też melduję się z rana ;) - bilans 143/140 waga 72 kg BAjka-1kg bilans :D zasady Jolancie już dobrze! Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI __________________________________________________________ ========================================================== Aga77(30 VII 77 i 21 I).....27.05.06....158....75.....55....ndz...71,5....28,64(nad) AnDa_(18 X 69 i 26 VII))....02.02.06....164....76.....60/....czw....72...26,76(nad) Anido(17 I i 27 VII)......... 01.05.05....165....87.....65.....pon...72,9...26,81(nad) Anno_D(29 VIII i 5 II).......16.01.06.....173...66,2...60......pon..61,7...20,61(nor) >Arnika(25 VIII i 26 VII)....06.04.06....160...51,8...51/27.04.06..51...19,92< Azimka(................).....30.09.05....170...98.5....78.....czw....92,5...31,83(ot) Aylinn(05 IV 79 i 24 V)......25.04.05....170....75.....63.....czw.......68...23,53(nor) Bajka(12 III 84 i 4 XII).....24.02.06.....179....78.....64.....czw.....71,5...22,31(nor) Bambasia(13 IX i 4 XII)....10.01.06.....160....72.....66.....czw....71,1...27,77(nad) Becik(18 VII 83 i 6 IX)......20.04.06....163....64.....54.....czw....58...21,83(nor) Carla(22 IX i 5 VII).........13.03.06.....164....65.....55.....czw...57...21,19(nor) ElisaP........................10.06.06....165....73......65....sob...70,5...25,89(nad) Frogus(8 V 80 i 21 I).......22.04.06.....158....72.....60.....sob....63,7...25,59(nad) Gonia_L (05.VI i 10.VI)..01.07.06.....162...107.....90....sob....104...40(ot) >Gosiaj.....................14.04.05.....161....64.8...52/15.07.05...52...20,06< Iwa(16 III 66 i 23 V).......11.02.06......173....77....63.....czw....70,6...23,72(nor) >Janta(30 X 68 i 26VII)....19.09.05......164....69....60/30.03.06...59...22,68(nor)< Jolancie(4 VI 76 i )........28.04.06......162...88,5...65.....pon....81,5....31,05(ot) Kate2(28 II i 2 VIII) .......25.02.06.....162...81,8...65....czw....67...25,52(nad) >Katie-81(04 IX 81 i 25 XI).15.05.06.....165...52....50....pon....51...18,7< Lenka (20 VIII)..........24.04.06....175...75,6....68....pon....69,1...22,56(nor) >Marchewa(7 IV 76 i 29 V)...11.05.05...160...72,7...56/8.09.05....56...21,87< Margosia(21 IV 74 i 10 VI)...06.05.06....168....64.....57.....ndz....59...20,9(nor) Megb64(01.IV.64 i 10.VI)...30.05.06....160....75.....55.....pon....71,5...27,92(nad) Moniaem(14 XII i 4 V)......01.03.06.....174....84.....66.....czw....71...23,45(nor) Pinokio(19 IV 65 i 24 V)...26.04.04.....175.....87....65.....czw....72...23,51(nor) RenataR( 24.02.82 i 12.11.)...3.07.2006...175...76...65.....pon....76... 24,8(nor) Roxana(28 VII i 14 IX).....30.01.06.....174....78.....70.....pon.....76,5...25,26(nad) >Sally2 ......................17.02.05.....173....81,9..70/15.07.05..70...23,39< Sarda(18 XII 76 i10 VI)...................162.................................. Tosia(6 X 60 i 13 III)......14.02.05.....176....86......70....sob.....75,7...24,54(nor) Ula_64(17 IV i 21 X).......20.05.06.....160....63......55.....pon.....61...23,83(nor) Viola(20.II).................14.03.05......163...76,7....60.....pn......65...24,46(nor) >White.apple...............01.05.04.....168....78.....50/30.06.05...48...17.01(nie)< >Ynia........................23.04.05......164....76....59/15.08.05...59...21,84 < Żarówka(15 IX 62 i 13 III).15.01.04....162....80.....65...............68...25,94(nad) Andamelduj! Azimka melduj, najwyżej napiszemy żeś na mm ;) albo jak nie chcesz być w tabelce to mów! Aylinn szukaj wagi i melduj! BAmbasia melduj!Tak pięknie liczyłaś, na pewno znowu jest mniej:D Becik melduj! Carla doszłaś do celu?! Iwa melduj! Kate chyba jeszcze nie wróciła z nad morza? Moniaem melduj! Żarówka melduj się! ;) Gonia u mnie jest tak gorąco, że można się rozpuścić. Niby wczoraj trochę popadało, ale dziś nawet śladu nie ma, żar z nieba się leje....ale to nic, masz jeść swoje punkciki i koniec ;) - nie większą ilość, ale więcej punktowane i będzie dobrze!!!

Sarda chyba przywołałam Cię telepatycznie Uważaj na siebie skarbeńku Jestem ciekawa czy Funiastaurodziła?! dużo, dużo dla Ciebie słoneczko!!!

Teraz to było co poczytać :D:D:D Na początek co dziś zjadłam: RANO(0,5p): sliwki susz. 3 szt. 0,5p truskawki ŚNIADANIE(4,5p): chleb 2 cienkie kromki 2p, margaryna 1 łyżeczka 0,5p, kiełbasa 40g 2p, pomidor czereśnie, lód owocowy 1,5p OBIAD(7,5p): pizza domowej roboty z dużą ilością warzyw 7,5p ogórek PRZEGRYZKA(2p): orzeszki ziemne 1 łyzka 1,5p, rodzynki 2 łyzki 0,5p, truskawki KOLACJA(3p): ser twarogowy 125g 2,5p, majonez light 1/2 łyżeczki 0,5p, pomidor RAZEM: 19p Katie Anno d życzę powodzenia w robieniu dzidziusia :D:D:D......ale mam nadzieję, że totalny luz nie oznacza obżarstwa na całego ;) Zosia Bajkanie ważne jaka przyczyna, ważne, że działa......aby były zachowane zasady ww! Czy ja przypadkiem juz nie mam jakiegoś hopla na tym punkcie?! ;) Jolancie trudno :( najwyżej plany Twojego schudnięcia przesuną się na inny termin ;) - podobno cygan dał się powiesić dla miłego towarzystwa :P Gosia nasz Sarda \"dzięki\" masełku imbirowemu dowiedziała się, że jest w ciąży :D:D:D:D:D:D::D:D:D:D:D:D Ach, Sardusiu gdzie jesteeeeeeeeeeeś?! Megb dziewczyny zadowolone, opalone na czarno wypoczęte.......teraz wykłócają się o miejsce przy kompie :P Elisa jestem pod wrażeniem :) Gonialna poczatek super z tą opiekunką :) Mając więcej p do wyjedzenia możesz: -podwoić ilość jakiegoś artykułu przy posiłku (np. duża bułka za 4p, więcej łyżek(czek) ), -używać produktów normalnych, więcej tłuszczowych, a nie light(np.jogurt z % tł czy owocowy). W Twoim dzisiejszym jadłospisie brakuje 2-iej porcji owoców i zdr.tł., mogłaś dodać do warzyw na obiad czy kolację łyżeczkę (albo łyżkę - wtedy juz masz aż 3p) oliwy! Jakby się bardzo chciało, to można natrzaskać tych punkciorów, że SZOK :D:D:D

Zjadłam dobrą pizzusię, odwaliłam już trzy pralki brudów, a jeszcze końca nie widać :P Oj, cos nas tu malutko Tylko czemu, przecież trochę strażniczek zastało? Renata jedna płaska łyżka to ok. 10g, taka pełna, z czubem ok. 20g, 1 łyżeczka to 5g. W zależności od wielkości rachucha policz sobie po 1-1,5p za sztukę, jeszcze zostają Ci bezpunktowe owoce i warzywa + łyżeczka jakaś zdr. tł......i nie będę krzyczeć :D Bambasia dodaję cynamon kiedy się da :) Anido Zosia za pół szkl. płatków liczę 1,5p = szkl. 3p, a ile waży, jeżeli jest Ci to bardzo potrzebne, to zważę :D Chyba będzie padać - hura!!!!!!!!!!!!!!!!

Gosia co Ty znowu kombinujesz, zacznij po prostu zdrowo jeść, a nie trzeba będzie nic regulować :P Specjalnie dla Ciebie i na wszelki wypadek jak cos znajdujesz ciekawego to sobie kopiuj i będzie jak zanlazł ;) Czy można odbudować prawidłowe trawienie? Można i w tym celu prof. Michał Tombak zaleca przeprowadzenie kuracji imbirowej, wywodzącej się ze tradycji medycyny tybetańskiej. Kuracja jest prosta i zaleca się ją szczególnie osobom starszym. W niedużym naczyniu należy rozetrzeć 4 łyżki stołowe sproszkowanego imbiru i zmieszać je ze 150 g przetopionego masła. Po uzyskaniu jednolitej masy naczynie przykrywamy i odstawiamy w chłodne miejsce. Mieszankę należy spożywać przed śniadaniem przez dziesięć dni w następującej ilości. Pierwszy dzień: pół łyżeczki od herbaty Drugi dzień: 1 łyżeczka Trzeci dzień: 1,5 łyżeczki Czwarty dzień: 2 łyżeczki Piąty dzień: 2,5 łyżeczki Szósty dzień: 2,5 łyżeczki Siódmy dzień: 2 łyżeczki Ósmy dzień: 1,5 łyżeczki Dziewiąty dzień: 1 łyżeczka Dziesiąty dzień: 0,5 łyżeczki Co dalej? -Po kuracji należy zacząć prawidłowo łączyć produkty, rezygnować z pokarmów konserwowanych i przetworzonych, oraz stopniowo obciążać organizm wysiłkiem fizycznym. Mam tu na myśli spacery, które powinny osiągnąć od 5 do 10 km dziennie. -Co wtedy? -W ciągu sześciu miesięcy schudniecie Państwo od 10 do 20 kg, tłuszcz zamieni się w mięśnie, skóra będzie gładka i bez zmarszczek, znikną podbródek i obwisły brzuch, a z otyłego Smakosza zostanie tylko nazwisko... # Sposoby na ograniczenie tłuszczu w diecie (głównie metoda zamienników): jogurt naturalny zamiast śmietany (do zabielania zup i sosów) patelnia teflonowa - dzięki niej możesz smażyć zupełnie bez tłuszczu pieczywo tostowe - bez masła samodzielne gotowanie chipsy owocowe chudy nabiał - mleko, ser i jogurty o niskiej zawartości tłuszczu pomidorowe sosy osączanie smażonego mięsa na papierowym ręczniku majonez light wymieszany z jogurtem - do sałatek okrojona wędlina - przed położeniem na kanapce # Zdrowy tłuszcz... Produkty takie jak: ryby, owoce morza, oliwa z oliwek, olej sojowy i słonecznikowy, zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, zdrowsze od innych tłuszczów. Organizm nie odkłada ich w komórkach tłuszczowych, ale zużywa natychmiast podczas przemiany materii. #Sałatka na kolację. Łatwiej ci będzie utrzymać wagę, jeśli przyzwyczaisz się do jedzenia na kolację czegoś naprawdę lekkiego np. sałatki, którą można przyrządzić praktycznie o każdej porze roku. # Zrezygnuj z masła na rzecz margaryny. Ma mniej kalorii, a poza tym jest miękka i by rozsmarować ją na pieczywie, wystarczy odrobina na końcu noża. # Działanie składników odżywczych: -witamina C - wspomaga spalanie komórek tłuszczowych. Najsilniej działa w postaci naturalnej (świeżo wyciśnięty sok z cytryny). Nie tylko wyszczupla, ale także leczy przeziębienia i wzmacnia odporność organizmu. witamina B6 - przyspiesza spalanie tłuszczu (ciemne pieczywo) wapń - duża jego ilość w diecie chroni przed odkładaniem się tłuszczu (nabiał, soja) # Najlepiej w ogóle nie sięgać po alkohol (tuczy, wzbudza apetyt na słodycze). Można zrobić jednak wyjątek dla czerwonego wina - ułatwia trawienie tłustych pokarmów i obniża poziom cholesterolu. # Unikaj picia piwa, strasznie chce się po nim jeść. # Alkohol odwadnia. Dlatego po imprezie waży się średnio kilogram mniej. # Potrawy warto przyprawić octem winnym, który znacznie ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów. # Należy unikać obierania jabłek ze skórki, gdyż bezpośrednio pod nią znajduje się cenny błonnik i wiele ważnych dla naszego organizmu witamin. # Sól pobudza apetyt i powoduje zatrzymywanie wody w organizmie. W miarę możliwości zastępuj ją przyprawami ziołowymi.

Wczoraj juz mnie nie było, bo wróciły córki i trzeba było się nimi nacieszyć i zrobić porządek w przywiezionych ciuchach :) Dzień zakończyłam na 22p: RANO(8p): śliwki szuchone 3szt. 0,5p, lód tartufo 7,5p ŚNIADANIE(5p): serek wiejski 3% 2,5p, majonez light 1 łyżeczka 1p, orzeszki ziemne 1 łyżka 1,5p, rzodkiewki, ogórek czereśnie OBIAD(8p): fasola szparagowa 1/2 kg, pierś z kurczaka 270g 7p, warzywa duszona w bulinie, olej 1 łyżeczka 1p truskawki piwo ok. 100ml. 1p RAZEM: 22p Proszę nie nasladować tego jadłospisu, bo łakomstwo mnie zgubiło i jeszcze mi się oberwało od M, bo wrócił z pracy i spytał \"gdzie jego lód?!\" bo rzekomo ten lód dostałam tylko wieczorem, a rano już nie powinnam go była jeść :P....a i jeszcze, że \"podobno miałam nie jeść słodyczy!!!\". Aylinn-uszku witam i..trzymam za słowo, że będziesz zaglądać częściej :D Viola jak za starych dobrych czasów, piękny ten Twój wpis Gratulacje dla dzeiciaczków - a powiedz na czym ma polegać dorosłe życie Twojego syna od 1 sierpnia? Tic-taciów kupiłam dużą paczkę i musiałam dojeść, a przerzuciłam sie na lody owocowe (no czasami tartufo ;) ) :D A właśnie, gdzie to się Anda podziewa, czyżby znowu przestała liczyc punkty? :O Anido tak jeszcze nie próbowałam z masełkiem , ale potrzeba matka wynalazków ;) O której godzinie dziewczyny Ty pijesz kawę?! :O W nocy sie spi, a nie pija kawę Balonik Katiecały czas mnie ciekawi ile teraz p wyjadasz, ale nie dostałam odpowiedzi Jolanciezauważyłam, że jak w tabelce ktoś ma za dużo kg, to zaraz się zgłasza, nawet jeżeli długo nie zagląda :P W czwartek poprawimy :) Dorotkanawet jak oszczędzamy p., to ZACHOWUJEMY zasady ww :O Bambasia wyjeżdżam, gdzieś za tydzień :).......a czy Ty wiesz, że jak ja nie miałam wagi, to liczyłam ilość plasterków w paczuszce, by wiedzieć ile jeden może ważyć :0 - życzę powodzenia :D Bajka super się trzymasz - to mobilizacja na całego czy praca? :D Ja też przekroczyłam wczoraj p, ale ponieważ waga spada, to w ogóle się nie martwię :D Żarówka buziaczku będzie dobrze

Renata Jestes super dziewczyna, rozbawiłaś mnie tym opisem swojego zaangażowania w ww i uwagami chłopaka :D musi to fajnie wyglądać. Przykro mi, że Twój tata to taki despota :O ale ojców się nie wybiera, mój też nie był lepszy :( Bajkaa co to znaczy\"robić łóżko\"? Zosia to gratuluję ale powiedz ile p wyjadasz dziennie, mam nadzieję, że 22?! Axel a może byś coś więcej napisał, co np. u Ciebie, a nie tylko podśmiewał się z nas :P Katie ja wczoraj tak miałam, a dziś już, pominąwszy ranek ;) trzymam się bezpiecznie punkcików, bez większych problemów :D:D:D Bambasia ser żółty 19% 2p to 50g, ale czy 50g to dwa palsterki?! Ostatnio zważyłam i na 50g wyszło mi 4 cienkie plasterki. Dlaczego tez liczysz za plasterek szynki i plasterek sera aż 3p, to na pewno jest o wiele mniej, u nas w sklepach wszystko kroją bardzo cieniutko. A u mnie obnizki cen i można sobie coś fajnego i niedrogiego kupić - teraz mam szał na bluzeczki ;) Anidojadę na wieś, na działkę rodziców, gdzie nie ma światła, bieżącej wody, ale jest świeże powietrze i owoce z krzaka :) a potem się zobaczy :) Oj, nie wydaje mi się, żeby ta polewa miała coś wspólnego ze zdr. tł. chyba, że po prostu w ten upał masło się roztopiło ;):D Dorotka policz p tylka za jajka i łyżeczkę majonezu, kapkę oliwy nie będziemy liczyć, reszta ma 0p - wychodzi gdzieś 7 lub 8p(jeżeli majonez był wysokotł.) za całość, ile p będzie miała Twoja porcja, to zależy na ile części to podzielisz! Jem ziemniaki suche, ale do kopytek dodaję sobie skwarki, bo takie lubię i już, aby tylko w ramach dziennych p i nie zapominając o innych zasadach ww :D Obżarłam się tą fasolą :( :)

...ale pocieszę wszystkich też niedługo wyjadę, to odpoczniecie ode mnie :P Dziś niestety, od rana, nie spisałam się jako strazniczka :( Wczoraj M oddał mi swego loda(tartufo 7,5p) bo sam żłopał piwo :) Wieczorem go nie zjadłam, bo p brakowało, ale co zrobiłam rano jak tylko otworzyłam oczy - poleciałam do lodówki i zjadłam, aż mi się uszy trzęsły ;)....ale na obiad mam fasolkę szparagową 0,5 kg za 0p(mniam) to może wyjdę na swoje ;) Aaaaaaaaaa dziś wracają moje dziewczynki Jolancie porozmawiaj z siostrą i powiedz, że znalazłaś super sposób na zrzucenia zbędnych kilogramów, że CHCESZ TO ZROBIĆ (bo chyba chcesz?!) i oczekujesz od niej pomocy, a nie kuszenia :D Zaróweczko martwię się, że stało się coś złego :O:O:O:O

Renata ja tylko napisałam, że jezeli twój jadłospis ma niewiele wspólnego z ww to go nie pisz, bo po co?! Pomyśl sama, piszemy je po to by nawzajem się pilnować i poprawiać ewentualne błędy... i co w kółko mamy powtarzać\" to źle i to niedobrze\" :O Przepraszam, jeżeli Cię tym uraziłam, ale to jest topik WW, a nie wyścigi kto mniej zje :( Gonial fajnie, że te punkciki sie przydadzą, właśnie tak pomyslałam, że może na piwko :D Nie chciałam Cię załamywać Z tym wyliczaniem p to jest tak, że w Polsce obowiązuje formuła wg. wagi, w niemczech od niedawna wg. planu, ale zauważyłam, że wszyscy mają tendencję do zaniżania punktów tzn. nikt nie dodaje p za pracę i w końcu wychodzi mało tych punkcików....a przy Twojej wadze, jeżeli miałabyś chęć schudnąć do normy to przed Tobą jeszcze do zrzucenia ponad 30kg. Zobacz ile my ważymy i jemy po 20p. Dodałas 2p za pracę, a przecież nieraz na pewno wykonujesz ciężką pracę przy mamie i nie tylko, nie bój sie punkcików i jedzenia Może podnieś sobie limit o 2 p do 24 dziennie i będzie kompromis między jednym, a drugim wyliczeniem? Przepraszam, że Ci mieszam, ale zależy mi byś była szczęśliwa nie tylko teraz, że tak ładnie spada, ale i potem po np. - 20 kg A w ogóle zauważyłam, że Elisa skopiowałam tabelkę bez Ciebie, już to naprawiam :D Niusia witaj słoneczko, nie ma Ciebie w tabelce, bo jak już długo nie zaglądałaś to wg. zasady, kto nie zagląda miesiąć usuwamy, ale jeżeli chcesz być dalej i będziesz o nas pamiętać i wpadać z informacjami, to nie ma sprawy, w nawet jeszcze lepiej, bo będzie następna strażniczka, której ładnie spadaja kilogramiki Daj znać! Zosia ale ile Ciebie mniej? Frogus Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI __________________________________________________________ ========================================================== Aga77(30 VII 77 i 21 I).....27.05.06....158....75.....55....ndz...71,5....28,64(nad) AnDa_(18 X 69 i 26 VII))....02.02.06....164....76.....60/....czw....72...26,76(nad) Anido(17 I i 27 VII)......... 01.05.05....165....87.....65.....pon...72,9...26,81(nad) Anno_D(29 VIII i 5 II).......16.01.06.....173...66,2...60......pon..61,7...20,61(nor) >Arnika(25 VIII i 26 VII)....06.04.06....160...51,8...51/27.04.06..51...19,92< Azimka(................).....30.09.05....170...98.5....78.....czw....92,5...31,83(ot) Aylinn(05 IV 79 i 24 V)......25.04.05....170....75.....63.....czw.......68...23,53(nor) Bajka(12 III 84 i 4 XII).....24.02.06.....179....78.....64.....czw.....72,5...22,62(nor) Bambasia(13 IX i 4 XII)....10.01.06.....160....72.....66.....czw....71,1...27,77(nad) Becik(18 VII 83 i 6 IX)......20.04.06....163....64.....54.....czw....58...21,83(nor) Carla(22 IX i 5 VII).........13.03.06.....164....65.....55.....czw...57...21,19(nor) ElisaP........................10.06.06....165....73......65....sob...70,5...25,89(nad) Frogus(8 V 80 i 21 I).......22.04.06.....158....72.....60.....sob....63,7...25,59(nad) Gonia_L (05.VI i 10.VI)..01.07.06.....162...107.....90....sob....104...40(ot) >Gosiaj.....................14.04.05.....161....64.8...52/15.07.05...52...20,06< Iwa(16 III 66 i 23 V).......11.02.06......173....77....63.....czw....70,6...23,72(nor) >Janta(30 X 68 i 26VII)....19.09.05......164....69....60/30.03.06...59...22,68(nor)< Jolancie(4 VI 76 i )........28.04.06......162...88,5...65.....pon....82,5....31,43(ot) Kate2(28 II i 2 VIII) .......25.02.06.....162...81,8...65....czw....67...25,52(nad) >Katie-81(04 IX 81 i 25 XI).15.05.06.....165...52....50....pon....51...18,7< Lenka (20 VIII)..........24.04.06....175...75,6....68....pon....69,1...22,56(nor) >Marchewa(7 IV 76 i 29 V)...11.05.05...160...72,7...56/8.09.05....56...21,87< Margosia(21 IV 74 i 10 VI)...06.05.06....168....64.....57.....ndz....59...20,9(nor) Megb64(01.IV.64 i 10.VI)...30.05.06....160....75.....55.....pon....71,5...27,92(nad) Moniaem(14 XII i 4 V)......01.03.06.....174....84.....66.....czw....72...23,78(nor) Pinokio(19 IV 65 i 24 V)...26.04.04.....175.....87....65.....czw....72,5...23,67(nor) RenataR( 24.02.82 i 12.11.)...3.07.2006...175...76...65.....pon....76... 24,8(nor) Roxana(28 VII i 14 IX).....30.01.06.....174....78.....70.....pon.....76,5...25,26(nad) >Sally2 ......................17.02.05.....173....81,9..70/15.07.05..70...23,39< Sarda(18 XII 76 i10 VI)...................162.................................. Tosia(6 X 60 i 13 III)......14.02.05.....176....86......70....sob.....75,7...24,54(nor) Ula_64(17 IV i 21 X).......20.05.06.....160....63......55.....pon.....61...23,83(nor) Viola(20.II).................14.03.05......163...76,7....60.....pn......65...24,46(nor) >White.apple...............01.05.04.....168....78.....50/30.06.05...48...17.01(nie)< >Ynia........................23.04.05......164....76....59/15.08.05...59...21,84 < Żarówka(15 IX 62 i 13 III).15.01.04....162....80.....65...............68...25,94(nad) Co ja tak ostatnio wszystkich załamuję lub obrażam?! :O Może za dużo się wtrącam?! Może powinnam napisać co u mnie i cześć ...i tyle? :( Coraz więcej dziewczyn wyjeżdża i zostanę sama ...ale pocieszę wszystkich też niedługo wyjadę, to odpoczniecie ode mnie :P

Gonial tak myślałam i muszę Cię zmartwić, bo będziesz miała full punktów do dojedzenia, bo fasolka szparagowa, każdy kolor ma 0p, a rośliny strączkowe (soja, bób, ciecierzyca, fasola zwykła, groch, soczewica) mają punkty 1łyzka 25g 0,5p ...z tego wyciągam też taki wniosek, że nikt nie czyta moich jadłospisów :( bo tam, któregoś dnia stało 0,5kg za 0p Czyli z wczoraj 4,5p do wyjedzenia i dziś 3p=7,5p dużo, możesz sobie kupić dobrego loda w czekoladzie :D Aaaaaaaaaa i nie narzekaj, że nie da się wyjeść 22p - tak naprawdę przy tej wadze, to powinnaś wyjadać 26p, bo potem, wraz z utratą wagi, będzie problem z odejmowaniem punkcików! Megb 6 za jadłospis Anno d ucieszłam się jak Cię zobaczyłam :D...coś mi się wydaje, że te 62 kg, to po prostu twoja idealna waga, z którą nie chcesz sie pogodzić, a organizm sam pokazuje, że ma ważyć tyle i już ;) RANO(2p): śliwki suszone 3 szt., orzeszki ziemne 1 łyzka 1,5p, ŚNIADANIE(5p): chleb 3 cienkie kromki 3p, margaryna 2 łyżeczki 1p, szynka 40g 1p, pomidor PRZEGRYZKA(2,5p): czereśnie 2 garści (nie liczyłam p :) ), lód owowcowy 1,5p, ser żółty odtł. 25g 1p, ogórek OBIAD(10,5p): frytki domowe porcja 150g 9,5p (ale ja nie ważyłam, po prostu nałożyłam sobie na talerz tyle ile miałam ochotę i zjadłam :D ale liczę jak za porcję) surówka z kapusty kiszonej i marchewki z olejem 1 łyżeczka 1p, tic-taci 15g 1p KOLACJA(0p): miska truskawek, innego jedzonka nie było, bo brak punktów :( RAZEM: 21p Życzę wszystkim wyjeżdżającym udanego odpoczynku.....czyżby tylko Pinokio zostawał na straży?! A gdzie reszta z meldunkiem? :P

Balonik Ww o produktach bogatych w wapn pisze tak: produkty bogate w wapń: ======================= chude mleko 1 szkl.(250ml) 2p ilośc wapnia 295mg parmezan, 32%tł. w s.m., 3łyżki (24g) 1,5p, 288mg chudy jogurt, 250g, 2p, 285mg maślanka, 1 szkl.(250ml), 1,5p, 272mg ser krojony, 30%tł. w s.m., 1plaster(30g), 2p, 261mg chudy twaróg, 300g, 4p, 276mg tofu, 250g, 5p, 262mg jarmuż, 250g, 0p 530mg brokuły, 250g, 0p, 262mg czosnek, 250g, 0p, 217mg bazylia, 15g, 0p, 300mg koper włoski, 250g, 0p, 272mg woda mineralna z zawartością wapnia 150mg0l, 1,5l, 0p, 225mg

Urwało tabelkę ...ale skopiowałam :P Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI __________________________________________________________ ========================================================== Aga77(30 VII 77 i 21 I).....27.05.06....158....75.....55....ndz...71,5....28,64(nad) AnDa_(18 X 69 i 26 VII))....02.02.06....164....76.....60/....czw....72...26,76(nad) Anido(17 I i 27 VII)......... 01.05.05....165....87.....65.....pon...72,9...26,81(nad) Anno_D(29 VIII i 5 II).......16.01.06.....173...66,2...60......pon..61,7...20,61(nor) >Arnika(25 VIII i 26 VII)....06.04.06....160...51,8...51/27.04.06..51...19,92< Azimka(................).....30.09.05....170...98.5....78.....czw....92,5...31,83(ot) Aylinn(05 IV 79 i 24 V)......25.04.05....170....75.....63.....czw.......68...23,53(nor) Bajka(12 III 84 i 4 XII).....24.02.06.....179....78.....64.....czw.....72,5...22,62(nor) Bambasia(13 IX i 4 XII)....10.01.06.....160....72.....66.....czw....71,1...27,77(nad) Becik(18 VII 83 i 6 IX)......20.04.06....163....64.....54.....czw....58...21,83(nor) Carla(22 IX i 5 VII).........13.03.06.....164....65.....55.....czw...57...21,19(nor) ElisaP........................10.06.06....165....73......65....sob...70,5...26,09(nad) Frogus(8 V 80 i 21 I).......22.04.06.....158....72.....60.....sob....62,7...25,24(nad) >Gosiaj.....................14.04.05.....161....64.8...52/15.07.05...52...20,06< Iwa(16 III 66 i 23 V).......11.02.06......173....77....63.....czw....70,6...23,72(nor) >Janta(30 X 68 i 26VII)....19.09.05......164....69....60/30.03.06...59...22,68(nor)< Jolancie(4 VI 76 i )........28.04.06......162...88,5...65.....pon....82,5....31,43(ot) Kate2(28 II i 2 VIII) .......25.02.06.....162...81,8...65....czw....67...25,52(nad) >Katie-81(04 IX 81 i 25 XI).15.05.06.....165...52....50....pon....51...18,7< Lenka (20 VIII)..........24.04.06....175...75,6....68....pon....69,1...22,56(nor) >Marchewa(7 IV 76 i 29 V)...11.05.05...160...72,7...56/8.09.05....56...21,87< Margosia(21 IV 74 i 10 VI)...06.05.06....168....64.....57.....ndz....59...20,9(nor) Megb64(01.IV.64 i 10.VI)...30.05.06....160....75.....55.....pon....71,5...27,92(nad) Moniaem(14 XII i 4 V)......01.03.06.....174....84.....66.....czw....71...23,45(nor) Pinokio(19 IV 65 i 24 V)...26.04.04.....175.....87....65.....czw....72,5...23,67(nor) RenataR( 24.02.82 i 12.11.)...3.07.2006...175...76...65.....pon....76... 24,8(nor) Roxana(28 VII i 14 IX).....30.01.06.....174....78.....70.....pon.....76,5...25,26(nad) >Sally2 ......................17.02.05.....173....81,9..70/15.07.05..70...23,39< Sarda(18 XII 76 i10 VI)...................162.................................. Tosia(6 X 60 i 13 III)......14.02.05.....176....86......70....sob.....75,7...24,54(nor) Ula_64(17 IV i 21 X).......20.05.06.....160....63......55.....pon.....61...23,83(nor) Viola(20.II).................14.03.05......163...76,7....60.....pn......65...24,46(nor) >White.apple...............01.05.04.....168....78.....50/30.06.05...48...17.01(nie)< >Ynia........................23.04.05......164....76....59/15.08.05...59...21,84 < Żarówka(15 IX 62 i 13 III).15.01.04....162....80.....65...............68...25,94(nad) Wkleiłam tabelkę, bo coś nie widzę tłoku przy podawaniu danych do tabelki ANido?! Anno d?! Jolancie?! Lenka?! Renata?! Roxana?! Ula?!

Jakoś mi lżej, zmora na chwilę odpłynęła :) ...może przegnałam ją spacerem w pełnym słońcu przez całe miasto?!.....a może pysznymi frytkami na obiad za jedyne 9,5p ;) Żaróweczko jestem z Tobą! Będę cierpliwie czekać na wiadomość od Ciebie! Megb jak waga stoi to super :) Gonial co to była za fasolka, że policzyłaś za nią 4p? -śmietana 10% 2 łyżki to 1p. Violuś przeciez i tak jesteś laska, to co się będziesz smucić, że waga stoi...i nie jesteś ciężka :P Śmiech to zdrowie ;) Nie ma to jak fachowa rada Jantatrzeba by było pozalepiać dziury, którymi wchodzą, ale czy warto jak do wyjazdu niewiele zostało. Waga Znowu wyjeżdżasz na działkę czy będziesz robić to prawko? Bambasia:D Marchewa właśnie, dlatego nie chcę zacząć jeść, już co prawda umiem sobie wydzielić, ale potem chcę jeszcze i jeszcze, a tak jak w ogóle nie biorę do gęby słodkie, to na chęciach zostaje......dziś będąc w sklepie popatrzyłam sobie na krówki (mniam) i pomyslałam 100g 8p - chęć odeszła, popatrzyłam na batona - 4,5p, chęć odeszła itd. - kupiłam loda owocowego, na razie nimi zastępuję słodkie (tylko 1,5p) ....aaaaaa i jeszcze, pomyślałam napiję się w domu kawki, to przejdzie całkowicie (Violuś widzisz czytam dokładnie Twoje wpisy :D). Tylko forsy niet na ten urlop Anido może naprawdę częsta zmiana klimatu pomoże córce. Mojego brata syn też chorował ciągle i na każde wakacje, i ferie wyjeżdżali. Może i dobry :D ale jakby to była prawda, to powinnam być jak szczapa ;) Madach a Twój humorek dobry?! Moniaem-1kg zazdroszczę Ci . Bardzo miło było Cię poczytać :) Zaglądaj do nas częściej słoneczko Balonik widzę, że Ciebie znowu ubyło trochę -2kg Dlaczego za olej 1łyżeczkę policzyłaś 0,5p (powinno być 1p), a za łyzkę 1p( powinno być 3p)? Czyżby to był jakiś odtłuszczowy olej? Odnośnie porcji wapna znalazłam to: 2 porcje wapna: 1 porcja to np. 250 ml mleka albo 150 ml joghurtu ...tak kiedyś podała Viola, a co do zdr. tł. to chyba nie ma narzuconych wielkości porcji. Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI __________________________________________________________ ========================================================== Aga77(30 VII 77 i 21 I).....27.05.06....158....75.....55....ndz...71,5....28,64(nad) AnDa_(18 X 69 i 26 VII))....02.02.06....164....76.....60/....czw....72...26,76(nad) Anido(17 I i 27 VII)......... 01.05.05....165....87.....65.....pon...72,9...26,81(nad) Anno_D(29 VIII i 5 II).......16.01.06.....173...66,2...60......pon..61,7...20,61(nor) >Arnika(25 VIII i 26 VII)....06.04.06....160...51,8...51/27.04.06..51...19,92< Azimka(................).....30.09.05....170...98.5....78.....czw....92,5...31,83(ot) Aylinn(05 IV 79 i 24 V)......25.04.05....170....75.....63.....czw.......68...23,53(nor) Bajka(12 III 84 i 4 XII).....24.02.06.....179....78.....64.....czw.....72,5...22,62(nor) Bambasia(13 IX i 4 XII)....10.01.06.....160....72.....66.....czw....71,1...27,77(nad) Becik(18 VII 83 i 6 IX)......20.04.06....163....64.....54.....czw....58...21,83(nor) Carla(22 IX i 5 VII).........13.03.06.....164....65.....55.....czw...57...21,19(nor) ElisaP........................10.06.06....165....73......65....sob...70,5...26,09(nad) Frogus(8 V 80 i 21 I).......22.04.06.....158....72.....60.....sob....62,7...25,24(nad) >Gosiaj.....................14.04.05.....161....64.8...52/15.07.05...52...20,06< Iwa(16 III 66 i 23 V).......11.02.06......173....77....63.....czw....70,6...23,72(nor) >Janta(30 X 68 i 26VII)....19.09.05......164....69....60/30.03.06...59...22,68(nor)< Jolancie(4 VI 76 i )........28.04.06......162...88,5...65.....pon....82,5....31,43(ot) Kate2(28 II i 2 VIII) .......25.02.06.....162...81,8...65....czw....67...25,52(nad) >Katie-81(04 IX 81 i 25 XI).15.05.06.....165...52....50....pon....51...18,7< Lenka (20 VIII)..........24.04.06....175...75,6....68....pon....69,1...22,56(nor) >Marchewa(7 IV 76 i 29 V)...11.05.05...160...72,7...56/8.09.05....56...21,87< Margosia(21 IV 74 i 10 VI)...06.05.06....168....64.....57.....ndz....59...20,9(nor) Megb64(01.IV.64 i 10.VI)...30.05.06....160....75.....55.....pon....71,5...27,92(nad) Moniaem(14 XII i 4 V)......01.03.06.....174....84.....66.....czw....71...23,45(nor) Pinokio(19 IV 65 i 24 V)...26.04.04.....175.....87....65.....czw....72,5...23,67(nor) RenataR( 24.02.82 i 12.11.)...3.07.2006...175...76...65.....pon....76... 24,8(nor) Roxana(28 VII i 14 IX).....30.01.06.....174....78.....70.....pon.....76,5...25,26(nad) >Sally2 ......................17.02.05.....173....81,9..70/15.07.05..70...23,39< Sarda(18 XII 76 i10 VI)...................162.................................. Tosia(6 X 60 i 13 III)......14.02.05.....176....86......70....sob.....75,7...24,54(nor) Ula_64(17 IV i 21 X).......20.05.06.....160....63......55.....pon.....61...23,83(nor) Viola(20.II).................14.03.05......163...76,7....60.....pn......65...24,46(nor) >White.apple...............01.05.04.....168....78.....50/30.06.05...48...17.01(nie)< >Ynia........................23.04.05......164....76....59/15.08.05...59...21,84 < Żarówka(15 IX 62 i 13 III).15.01.04....162....80.....65...............68...25,94(nad) Wkleiłam tabelkę, bo coś nie widzę tłoku przy podawaniu danych do tabelki ANido?! Anno d?! Jolancie?! Lenka?! Renata?! Roxana?! Ula?!

Jestem i ja, ale humor pod psem, na nic nie mam ochoty...... oprócz słodkiego ;)...ale nie będę wam przynudzać :P Hej, czemu wczoraj nie zgłosiły sie z meldunkiem Aga i Margosia co to za miganie się ;) Dziś też przypominam, że PONIEDZIAŁEK :D:D:D:D:D:D:D....a jest dużo strazniczek z dzisiejszym ważeniem -chwalić się dziewczyny albo ganić!!! Megb nikt nie mówi, że będzie łatwo, najlepszy jest \"klik\" w głowie, a bez niego trochę ciężej :)...zobacz jak ładnie wczoraj zjadłaś ....ale co tzn. nie zaskoczyła, prosimy pięknie ją tu nam podać, nie ma lekko, powiedziało się \"a\" trzeba powiedzieć \"b\" :D Frogus ja nie mam problemów z jedzeniem, nie wiem czemu, ale te upały w niczym mi nie przeszkadzają :O...może jakaś chora jestem czy coś?! ;) Dorotka powodzenia! Pamiętaj o zasadach! Madach a ja muszę w ten upał jechać do nowej szkoły syna zawieżć jego zdjęcia, bo biedaczek się nie wyrobił. Sekretariat czynny do 13-tej, a on ma treningi - i teraz mama musi odwalać za synka robotę :P Andajeżeli nie masz pojęcia ile zjadłaś tzn, że nie zapisujesz co jesz :O i Nie zwalamy winy na okres! :P katie to ekstra! Szkoda, że ja nie poznałam strażników wagi w momencie jak moja waga zaczynała rosnąć

POMYŁKA: szynki było 40g za 1p

Oj ciężko dzisiaj było, w końcu nie zjadłam nic słodkiego, ale co ja nie robiłam by odpędzić chęć ....i co najważniejsze, w ogóle nie jestem z tego faktu zadowolona, a nawet idąc na spacer z psem spotkałam dziewczynę jedzącą z czułością batona i aż mnie gęsia skórka dopadła z tęsknoty :P JUż chyba jakaś szurnięta jestem :P...z drugiej strony wiem, że jakbym zaczęła jeść, to znowu wpadłabym wciąg, a tak dalej się trzymam :( :D :( RANO(0,5p): śliwki szusz. 3 szt. ŚNIADANIE(3,5p): bułka mała 2p, szynka 20g, 1p, margaryna 1łyżeczka0,5p, pomidor PRZEGRYZKA(3p): orzeszki ziemne 1łyzka 1,5p, lód owocowy 1,5p sok jabłkowy b/c OBIAD(6,5p): makaron d/s 4p, truskawy, cukier 2łyzki 2p, jogurt 0% tł. 4łyzki 0,5p (policzyłam p, ale długo się nad tym zastanawiałam, bo 100g ma 0,5p), ODPĘDZANIE SŁODKIEGO, czyli chodzenie do kuchni i ciągłe podjadanie(2,5p): rodzynki 2 łyżki 0,5p, masło orzechowe czekoladowe 2łyżeczki 1,5p, orzeszki 1 łyżeczka 0,5p, pomidor KOLACJA(3p): serek wiejski 3% 2,5p, majonez light 1 łyżeczka 0,5p, rzodkiewki, ogórek RAZEM: 19p Nie chce mi się już odchudzać, ale wiem, że jakbym zaczęła jeść tak, jak ja to potrafię, to zaraz 3 kg by mi wlazło na kark, a i tak mam tam ciągle za duzo tłuszczu :P !!!!!!!!!!!!!! Aaaaaaaaaaaaa i niedobrze mi po tym serku :( ciężkie jest życie uzależnionego łakomczucha

Jeeeeeeeeeeeeeeeeeju jak mi się dzisiaj chce słodkiego, tak nażreć się do opooooooooooooooooooru, pęknę zaraz z pragnienia :(:(:(:(.....zrobiłabym tak, zjadła całą fure pyszności i zapomniała, że zjadła, tak bez liczenia punkcików - MOGĘ?!