kika83

to nie dam tych ziemniaków i marchewy. Zapomniałam ze ziemniaki się w zupie rozciapią.Botwinke kupiłam bo byla taka ładna i dopiero jak wróciłam do domu z zakupami coś mi zaczęło świtać że buraków nie mogę:(Wiecie-uwielbiam te liście. Balsam kupiłam w Rossmanie. Dzisiaj mam na obiado-kolację gołąbki:))Może zrobię do nich sosik pomidorowy?już mi ślina leci! Na śniadanie była jajecznica i zachwilę też chyba zrobię bo padnę na aerobiku.

mam kawę bezkofeinową isłodzik:)-kawka pychtka. Na kolacje była ryba isałatka,ale nie mam pomysłu na jutro:( Idę lulac,bo padam> Pozdrawiam

To ja! Po tym co wczoraj zjadłam nie byłam już wcale głodna,a spać poszła ok1 :) Sniadanko:jajecznica z jajka i szynmki,rzodkiewka w plastry zawinięta w liść sałaty i herbatka ielona z miętą:) Gdyby nie to że muszę móżdzyć co będę jeść no i niestety gotować to nie myślałabym nawet przez sekundę że jestem na diecie. Słodkiego mi się nie chce,ale podobno 4-5 dzien jest najgorszy-jakiś kryzys czy coś-mam nadzieję żę mnie nie dopadnie :)

Sałatka z kalafiora 1/2 kalafiora startego na tarce jarzynowej ogorek pokrojony w kostkę 15 dag sera żółtego (light) pokroić w kostkę Wsztstko wymieszać np.z odrobiną majonezu (lepiej jogurtem), Kalafior zapiekany -pieczarki -szynka -cebula -ser żółty kostka rosołowa -przecier pomidorowy lub pomidory z puszki przyprawy -słonecznik Kalafior gotujemy w osolonej wodzie ,następnie odsaczamy z nadmiaru wody.Pieczarki i cebulke podsmażamy na tłuszczyku.Szynkę i ser kroimy w paseczki. Kalafior układamy w naczyniu żaroodpornym posypujemy szynką, serem żółtym, oraz poeczarkami i cebulą.Doprawiamy wg uznania przyprawami (sól,słodka papryka, majeranek, bazylia, pieprz) lub układamy warstwowo(kalafior,szynka,pieczarki, cebula,ser, kalafior... W szklance wody rozpuszczam kostkę rosołową oraz 3 łyżki przecieru.Takim sosem polewamy kalafior.Posypujemy uprażonym słonecznikiem. Zapiekać 15 min w temp 200 stopni. Nie robilam tych dań znalazłam gdzies w przepisach SB Życzę smacznego.

Mam 171 cm wzrostu,ale takiej porażki to jeszcze nie zaliczyłam:( A ty sbeach,ile masz wzrostu? Na obiado-kolacje były filety z piersi nadziewane pieczrkami i sałatka z zielonej sałaty,ogorka,rzodkiewki,fety,odrobiny kefiru-bo jakias sucha była. A teraz popijam czerwoną herbatkę. A no i jestem objedzona. Fit zaliczony,było super.Wyjdę jeszcze po małe zakupy:jakąś szyneczkę na śniadanko,-nie wiem A ten serek to taki homogenizowany czy jaki do tego deserku?? Nie mam apetytu na słodkie,ale jak mnie przyciśnie to wolę mieć coś w lodówce. pozdrawiam

Jestem! Właśnie wszamałam sałatke z kapusty młodej,rzedkiewki,ogóra, pomidorka i fety.Uwielbia takie sałatki.Pychotka. Zaraz standardowo lece na aerobik,dzisiaj na 2 godzinki( step i brzuch). Na obiado-kolację zrobię chyba pierś nadziewaną pieczarkami i z cebulką,albo przyprawie na ostro i usmażę.Zobaczę jak wrócę. Wczoraj o mało mi pdałam ze wstydu jak na \"rodzinnym ważeniu\"waga pokazała 76 kg :( Na pożegnalny wieczór ze świńskim żarciem wypiłam piwka z limonką i wrąbałam chipsy.A teraz biorę się za siebie. Fajne w SB są przepisy,mój jak je poczytał to stwierdził że taką dietę to mogę sobie robić bo będę dość normalnie jeść-jest totalnym przeciwnikiem odchudzania.A raczej boi się zebym nie zrobiła sobie krzywdy. sbeach--->co do majonezu to nie wiem jak to jest z tym majonezem. Kiedyś spisałam z ksiązki 1 i2 fazę (co wolno a czego nie wolno) no i: W 1:nabiał unikać i wykluczyć nawet mleko 0% można dopiero w 2 fazie. Ja zdaję się na was bo książki nie mam.pozdrawiam

Miałam zamiar zacząć dzisiaj,ale nie zrobiłam odpowiednich zakupów. jednak postanowiłam spróbować i jestem przekonana że teraz mi się uda. popołudniu zaliczam aerobik, a póżniej na zakupy. Tak jak mi wcześniej napisałyście:drób, twaróg, warzywa,jajka Chyba skuszę się na słodzik bo czasami lubię wypić kawę ale bez cukru nie przełknę. Wiem że jogurtów owocowychnie można na 1 fazie a naturalne? Wcześniej pisałam jako moze pozdrawiam

tzn.nowe??