duuużo mnie

dzisiaj rano w TVP 2 robili koktajle strukturalne. Bł też wywiad z Bardadynem. Mówili o najnowszej książce doktora \"odchudzanie weekendowe\". Miałam dzisiaj dołek :( i miały być jajeczka na boczku na śniadanku, ale jak obejrzałam to zaraz pobiegłam miksować :)

To niesamowite, ale po wczorajszym bieganiu i koktajlu dotrwałam bez problemu do rana. Zwykle po takim bieganiu musiałam wrąbać z 500 kcal. :o , a tym razem było niecałe 200. Te koktajle są na prawdę cool

tak sobie jeszcze raz przeglądam ten fajny topik (POZDROWIENIA dla sympatycznej prowadzącej - Vanili) i widzę, że się zrobił bardzo kolorowy! :) :)

No i w końcu poszłam i pobiegałam całe 40 minut. Jestem z siebie strasznie dumna, że nie dałam się lenistwu.Potem wypiłam eliksir. Ciekawe czy dotrwam na nim do rana? Najlepij pójdę niedługo spać.

znalazłam dzisiaj na onecie. polecam: http://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.html

biegać nie biegać? Oto jest pytanie. :O Zastanawiam się czy dołączyć do diety jakiś intensywny wysiłek fizyczny. Boję się, że skończy się to jak zwykle napadami wilczego głodu.

Cześć Izulka! Napisz mi proszę skąd bierzesz te fajne minki, którymi ozdabiasz topik, bo ja dopiero debiutuję, i nie znam jeszcze wszystkich sekretów topikowania. Pozdrawiam.

Znalazłam dzisiaj na Onecie przykładowy jadłospis diety strukturalnej 800 kcal. Może Wam się przyda. Ja jutro spróbuję. Pozdrawiam. PRZYKŁADOWY DZIENNY JADŁOSPIS DIETY STRUKTURALNEJ 800 kcal Śniadanie 150 kcal: Zmiksować: - 175 g jogurtu naturalnego 1,5 % tłuszczu - 10 g otrąb pszennych - 150 g malin II Śniadanie 100 kcal: - 20 g mieszanki pestek dyni i słonecznika (po 10 g) Obiad 300 kcal: - zupa warzywna 15 kcal - 100g wątróbki drobiowej z duszoną cebulką (100 g wątróbki drobiowej obtoczyć w łyżeczce mąki pszennej i usmażyć na łyżce oliwy z oliwek, pod koniec smażenia dodać 50 g cebuli) - surówka z pora lub cykorii 200g (pokroić 200 g cykorii i zetrzeć 50 g jabłka, wszystko wymieszać i skropić sokiem z cytryny) Podwieczorek 100 kcal: - 200 g kiwi (3 średnie) Kolacja 150 kcal: - ELIKSIR POMARAŃCZOWY 150 kcal -200 ml soku pomarańczowego (świeżo wyciśnięty) -15 g zarodków pszennych -10 g moreli suszonych (wcześniej namoczonych ok. 1 godz.)

Nie pisałam,bo miałam strasznie dużo roboty,ale dzisiaj musiałam już wpaść i pochwalić się -2kg. I to tylko zastępując kolację koktajlem (ze wszystkich wypróbowanych najbardziej smakuje mi ten oczyszczjący-żółty). Jestem bardzo zadowolona, bo wcale nie chodzę głodna. Nie chcę zapeszyć, ale jak tak dalej pójdzie to do wakacji będę wyglądać jak człowie. Pozrdrawiam, trzymajcie się!

dzięki Vanili za te wyczerpujące informacje. pozdrawiam.

te tabletki z herbapolu są z morszczynu?? Nigdy o nich nie słyszałam. Jak pytałam w aptece czy jest jakiś preparat z morszczynu, to magisterka powiedziała, że nie (ale fakt, że nie wyglądała na kompetentną)

Wiecie, że przeczytałam dzisiaj w necie, że lyżka melasy trzcinowej zawiera tyle samo wapnia co szklanka mleka. Niesamowite nie! Teraz już wiem skąd w tych eliksirach pojawia się ciągle ta melasa. Dzisiaj kupiłam słoik w delikatesach (12,80 PLN), wygląda jak czarny syrop i ma taki dziwny smak, ale czego się nie robi dla zdrowia i urody. Nie mogę tylko kupić w aptece morszczynu. Nie wiecie gdzie to kupić?

Witaj Vanili. Jeśli chodzi o koktajle, to niedawno wypiłam taki: mleko sojowe, wiśnie, zarodki pszenne i siemie lniane (ma podobno moc odmładzającą). Daje uczucie sytości. Wczoraj wypiłam o 18.00 podobny tylko z truskawkami i dotrwałam do rana bez problemu, chociaż wieczorem ćwiczyłam ostro pół godzinki. Te koktajle naprawdę działają, ale zważę się dopiero po tygodniu. Zaczynam z wagi 78 kilo (176 cm wzrostu).