sbeach

tola -- > dietke trzymam IIfazowo, wage sprawdze w pt. mam nadzieje, ze choc 1kg. bedzie mniej !:) w pracy juz ok., a do Wloch ... jedzie a wlasciwie pojechal syn alexandrii ;) nam sie marzy Turcja - koncem sierpnia, w zeszlym roku bylismy na Krecie i jeszcze pol roku zylismy tymi wakacjami :)

przyszlam sie tylko przywitac i powiedziec, ze pamietam o was ! troszke nie mam czasu zeby napisac cos wiecej ale zamelduje sie jutro wieczorkiem

ale macie duze dzieciaki dziewczyny :D to teraz wyszlo na to ze na topiku tylko ja nie mam ? eeeh... ale chyba mnie nie wykluczycie :p ? jutro mam trudna rozmowe :/ (spr. zawodowe) i juz mnie z nerwow \"nosi\", zawsze w takich chwilach jem, choc nie jestem glodna... kurcze zazdroszcze tym co w stresie chudna, ja odwrotnie ... a wy jecie jak sie stresujecie czy zoladek w gardle?

hej no to wszystkie jakos tak slodyczowo nastawione jestesmy :) mnie ciagnie na lody :/ o czym juz zreszta pisalam, takie z czekolada najlepiej albo z bita smietana i adwokatem wymyslilam sobie, ze przypne na lodowke zdjecie jakiej super laski i jak bede tam chciala szperac to mi sie odechce :D ale pozniej pomysl okazal sie glupi, bo maz mnie wysmieje i pomysli, ze juz mi kompletnie odbilo :P --> pozostaja wiec wizualizacje ! na jutrzejszy wieczor mam zaplanowane domowe SPA ! moj maz idzie piwkowac (zegnaja kolege z pracy) a ja bede miala caly wieczor dla siebie :) zaplanowalam nastepujace przyjemnosci : kapiel z pianka + lampka wina, maseczka jakis babski film ;)

he he - ja zbieralam maliny i borowki :D ale to bylo bardzo dawno temu - jeszcze w szkole, fakt ile sie tego wtedy najadlam ;)

czesc :D i jak wam idzie dziewczyny I faza? ja dzisiaj mam bardzo skoromny obiad - gotowana brukselke i do tego jogurt 0% - tak jakos mi sie zachcialo :) wycielam ta odparzona skore na odcisku i zasypalam rivanolem w proszku zeby to zasuszyc :I troche mi sciaga skore ale moze szybciej sie zagoi !? a tak wogole to dzisiaj mam jakis taki leniwy dzien

czesc tola --> ja sie nie opalam, mam bardzo jasna karnacje + piegi :/ na solarium bylam moze 4 razy ale i tak opalam sie na czerwono, wiec nic ladnego ... zreszta tak jak pisalas - ja tez sie troche obawiam solarium (moja siostra miala po nim problemy) i wogole moim zdaniem solarium strasznie postarza probowalam kiedys samoopalacza w spray\'u chyba nivea ale wygldalam po nim jak chora na zoltaczke he he - 2 godz. siedzialam w wannie i szorowalam sie gabka, zeby zeszlo :D owszem w lecie troche mnie opali, co zreszta owocuje wieksza iloscia piegow :/ ale nie jest to jakas oszalamiajaca opalenizna :) wracajac do diety ja jem sniadanie, obiad i kolacje I - fazowo a ewentualna przekaska II fazowa, wczoraj skusilam sie na piekne czerwone jabuszko empire :)

zatrzymana --> trzymam kciuki :D papa

pusto, pusto ... mnie dzisiaj wzielo na zupe zrobilam sobie rosol z piersia z kuczaka :) i mega ilosc warzyw (bez ziem. i march.oczywiscie) kupilam sobie body lifting z soray\'i z kava-kava i mentolem - super uczucie, chodzi i tak fejnie ozezwia :) zapach bardzo mietowy, wiec chyba najlepiej stosowac go wieczorem po kapieli ... aha i jeszcze taka fajna tareczke ze scholla do pedicure, trzeba w koncu przygotowac stopy do innego obuwia ;) dopijam kawe i zmykam! musze dzisiaj posprzatac, bo cos sie zapowiada ze w weekend nie bedzie czasu :D :D :D

... i ma racje :) wazne ze sie kochacie, jestescie razem a teraz ... macie jeszcze kogos :D wszystko sie ulozy ja juz ide pod prysznic i do lozeczka, jutro znowu czeka mnie dluuuugi dzien :/ papa.

czy infantylna to nie wiem :) ale fakt, caly dzien spedzam przed monitorem, niestety :-o nie wiem dlaczego obrazasz innych ale zal mi ciebie :I tak czy inaczej zycze szczescia, zrzucenia kg.,wiecej usmiechu i mniej jadu

aga --> alexsandria schudnie ale tobie juz rozumu nie przybedzie :-o

kika --> czy ty zartujesz? jesli nie to dbaj o siebie, nie mysl o diecie, odzywiaj sie zdrowo i wszystkiego dobrego, zagladaj do nas :D ps. jaka ja jestem durna - usmiecham sie do monitora he he kika

alexsandria --> ale to musi byc fajne uczucie kupowac sobie ciuszki w mniejszym niz dotychczas rozmiarze :) ja tez bym chciala ! swoja droga torebka tez by mi sie nowa przydala, bo w tej mi chyba za chwile \"dno\" wypadnie ;) dziewczyny co myslicie o frankfuterkach? ja mam taka straszna ochote, ze chyba umre :/ opieklabym sobie bez tluszczu 2 i do tego surowke czy lepiej odpuscic - co wy na to?

zadaje mi sie ze owulacje mialam 28/29.04 zwykle meczy mnie wtedy prawy jajnik no nic moze dzisiaj albo jutro, bo mialam pms-a, teraz przeszlo - wiec czas na @ :) ale co tam, w ciazy nie jestem napewno a nawet gdybym byla to co z tego hih, wiec poczekam jeszcze kilka dni w sumie mi sie nie spieszy he he :P

no wlasnie kurcze zawsze mam regularne +/- 1 dzien a tu juz 4 dni po fakcie i nic :/ co do gruszek to spokojnie mozna :) Faza II Stopniowo do diety wprowadzamy: * Owoce: jabłka, morele (suszone i świeże), borówki, melon (najlepiej kantalupa), wiśnie, grejpfruty, winogrona, kiwi, mango, pomarańcze,brzoskwinie, gruszki, śliwki, truskawki. * Produkty mleczne: chude mleko sojowe, jogurt owocowy albo naturalny(odtłuszczony lub o obniżonej zawartości tłuszczu). * Produkty zawierające skrobię: chleb (wieloziarnisty, z otrębami,owsiany, żytni, razowy), chleb pita z mąki razowej, babeczki zotrębami (bez cukru i rodzynek), płatki owsiane (ale niebłyskawiczne), dania z mąki razowej (np. makarony, pierogi), kukurydzę prażoną bez tłuszczu, ryż niełuskany i dziki, kaszę jęczmienną. * Warzywa i rośliny strączkowe: takie same jak w pierwszym etapie diety. * Inne: czekolada z małą ilością cukru (ale tylko od czasu do czasu),budyń bez tłuszczu, trochę czerwonego wina.

eee tam, od razu sledztwo :D poprostu chcialam sobie poczytac topic o SB - zeby zaczerpnac i informacji i motywacji i jakos tak jedna z babeczek mi do ciebie pasuje \"jak ulal\" a topic to south beach - cos tam - wezsza w pasie :)

he he no to widze zatrzymana, ze szykuje sie \"bieg z przeszkodami\" ;) ale tak jak mowi tola, nawet jak wciagniesz cos nie plazowego to tragedii nie bedzie ! kurcze dziewczyny nie wiem co jest ale jeszcze nie dostalam okresu :-o moze to przez ta diete ? bo inna mozliwosc wykluczam ! kika --> gratuluje - tak trzymac :D tola - mam powazne podejrzenie ze widzialam (znaczy czytalam) cie na tipiku o sb, tylko pod innym nikiem

deszczowe dzien dobry, a wlasciwie to juz wieczor :) ja dzisiaj grzeczniutko i bez narzekania ! pomaranczka zjedzona - kurcze ale ja je lubie kupilam sobie mrozonke - mieszanka owocowa z hortexu (owoce lasu) bedzie jak znalazl do serka albo jogurtu, w tym tyg. wprowadze troche owocow, a w nastepnym zobacze :) zajrze tu pozniej !

tola --> ten pierwszy przepis mi sie podoba ;) kika --> jak cos zdobedziesz od cioci to napisz! dziewczyny jak to jest z tym indexem glikemicznym i weglowodanami ? ile dziennie jest ok. a ile nie? czy moze to w sb. nie ma znaczenia - oczywiscie chodzi mi o pozniejsza faze :) ja od jutra zaczne chyba wlaczac troche z II fazy, bo w sumie narazie \"wisze\" na I ale moze nie bede tego przedluzac? zatrzymana zaczela pomarancza a ty tola, co wprowadzilas najpier i w jakiej ilosci?

hej dziewczyny ! witam was z nad filizanki kawy i w o niebo lepszym nastroju :) na @ jeszcze czekam ale juz chyba pms sie skonczyl :P tola, alexandria --> widze, ze szykuje sie wymiana zawartosci szafy ! tez na to czekam z niecierpliwoscia :) kika --> ja dzisiaj robie pulpety z miska mieszanego na wywarze z jarzyn, do tego brokul i brukselka gotowana :) dziewczyny jadacie moze cukinie, bklazany i inne z tego rodzaju? ja w sumie nie probowalam ich jeszcze przyrzadzac - a moglo by chyba nawet cos dobrego wyjsc? (no i podchodzacego pod sb.) moze cos z papryka, szynka - sama nie wiem :) jak cos wiecie to rzucac przepisami (tylko sprawdzonymi, nie z intern.) !

kurcze ja juz nie pamietam chyba jak to jest miec 5 z przodu, fajnie zaczelo sie SB, -2kg. i juz...juz... myslalam ze bedzie dobrze a tu znowu jakas klapa :( oczywiscie nie porzucam diety ale czuje sie troche oszukana i jest mi troche smutno :( niby do tej wymarzonej 5.-dziesiatki - tylko 3kg. ale czasami juz powatpiewam w to, czy wogole zejde ponizej 60kg. ehhhh, mysle, ze trzeba przetrzymac troche organizm az w koncu sie podda i odda ten tluszcz, ktorego tak broni :)

one_breath -- > co do zastoju patrz moja stopka zastoj zlapal mnie w 2 tyg.!!! diety - koszmar, ale ja juz tak mam troche do przodu, troche stoje :( dobrze chociaz ze nie tyje ! sama nie wiem, bo wlasciwie jak waga stoi to motywacja spada do zera ... przynajmniej ja tak mam :( wolalabym chudnac choc po 0.5kg. niz 2kg. w dol i zastoj ... jak widzisz sloneczko, ja niewiele Ci doradze i pomoge - bo do autorytetu w tej materii - baaardzo mi daleko :)

galaretke kupilam w sklepie spozywczym (nie hipermarkecie) z gelwe :) ale widzialam tez z dr.oetkera i zastanawiam sie czy tamta nie bylaby lepsza, ta z gelwe jak pisalam sztuczna :( slodzik nie zmienil smaku, wiem bo uzywam do wszystkich innych rzeczy i sa ok., wiec to na bank wina galaretki ! juz sie nie nabiore - wole 2-4 kostki gorzkiej czekolady :D

czesc widzie zatrzymana, ze bedziesz musiala mi odddac swojego nicka :D gratuluje no i oczywiscie zazdroszcze ! ja tez dokonalam aktualizacji stopki :I bez komentarza...