sbeach

w koncu chwilka wytchnienia :D kika83 --> jesli faktycznie do nas dolaczysz, to odemnie \"wielkie witaj\" jest nie zle :) ja na poczatku mialam watpliwosci ale juz rozwiane! oj zatrzymana --> nie taka mala rzecz - a cieszy... dla mnie schudniecie 1kg. to juz jest wyczyn a 2kg. to ho ho ! :) mam nadzieje, ze w drugim tyg. tez cos schudne - moze w koncu uda mi sie dobic to 60kg. a pozniej moze zejsc ponizej :D ja dzisiaj zjadlam na odmiane (stale kurczak) filet lososia z grila i duza micha salaty lodowej z gorkiem i odronina majonezu, mniam alexandria --> kurde, zazdroszcze ci tego zapalu do cwiczen ja len jestem i to do potegi \"entej\" - ale zbieram sie na cos wiecej niz wedrowanie z zakupami i spacery ;) tola 33 --> co do tej wody gazowanej, to przyznam sie ze do konca nie wiem czy mozna czy nie - ale wydalo mi sie, ze skoro zadna dieta nie poleca to moze i sb. tez :I ja nie mam ksiazki i bazuje na tym co jest w internecie, wiec autorytetem nie jestem napewno :) ps. znowu sie rozpisalam ehhh, gadula za mnie wiem, wiem!

no to klops z ta feta :) ale nic, zawsze warto sprobowac - a co do roladek z kurczaka to swietny sposob, ja robie doslownie ze wszystkim ! rozbijam piersi, smaruje musztarda a do srodka wkladam cokolwiek, co akurat mam w lodowce, myk wykalaczka i smaze (dla siebie na oliwie z oliwek z dodatkiem chilli) dla mojego robie w panierce jak kotlet - niebo w gebie ;) ja mam dzisiaj stos prasowania - tak ze 2godz. z hakiem mi zejda bleee ale w weekend nie bedzie kiedy a juz sie zapasy w szafie koncza :)

zatrzymana z tymi \"smierdzacymi\" ziemniakami to przegielas sama do siebie sie smialam :D malo co monitora nie oplulam :D koniecznie daj znac jak te \"cucuszki\" ci wyszly, czy sie nie rozlalo i czy smakowalo ;) ja jednak daje rade na slalatce i mysle ze do konca dnia wytrzymam ! dobrze ze zjadlam takie obfitsze sniadanie, bo tak jak powiedzialas mogloby byc krucho ...

czesc south -beachanki :) mam pytanie - czy wszystkie dziewczyny w tabelce schudly na SB z BYLO na JEST czy stosujecie rozne diety?

musisz koniecznie napisac jak ci wyszlo, bo ja fete to mniam, mniam :D ale jak juz je nadziejesz to co wtedy, do zaroodpornego czy jak to bedziesz zapiekac?

zatrzymana --> :D :D :D cos w tym jest, bo moj mi slalatki za przeproszeniem wyzera i ryba mu ostanio nawet smakowala! ale jemu SB wogole nie potrzebna, bo ma wyglad anoretyczni w ostatnim stadium he he, czasem sie z niego smieje ze moglby dzieci zebrami straszyc :D

dzien dobry ! zatrzymana - - przepisy klasa mozesz raz od czasu jakis wkleic, jeszcze jakbys znalazla jakis inny na salatke z mieskiem i samo miesko to bylo by mniam aha o co chodzi z tymi kremami :D ? alexandria - - ja sie slyszy \"oooooooooschudłaś!\", to odrazu jakos tak lzej na duszy, nie? czlowiek sobie mysli, ze warto bylo sie starac :) a ja zaczelam dzien 5 ze strasznym ssaniem w zoladku :-o

co ja bym bez was zrobila jak to co? pewnie bym sie zlamala na jakis.... nie, nie slodycz - owoc! to fakt, za tydzien bede juz mogla wlaczyc owoce, ktore bardzo lubie :) ja jem regularnie - 4 posilki dziennie (tyle mi w zupelnosci wystarcza) i tego serka nie zjadlam dzisiaj z glodu, tylko z lakomstwa :( za bardzo mi smakowal !

tola mam 1.70 w sumie nie wygladam zle ale mam typowo kobieca figure :I duze biodra, pupe i uda :( najszybciej chudne z biustu, ramion i pasa, reszte chyba przydaloby sie podciagnac cwiczeniami ale \"zeby mi sie tak chcialo- jak mi sie nie chce\"

zatrzymana => 1,5kg. w 4 dni wow, ja tez tak chce ! a tak serio, to jakbym chudla 2 kg. tygodniowo przez powiedzmy 4 tyg. to bylabym najszczesliwsza osoba na swiecie :) ale to niestety nie jest takie proste - jak schudne w tydzien 1kg. to chyba bedzie nie zle strasznie mam \"zjechana\" przemiane materii i ciezko mi zrzucic cokolwiek :( no i najgorsze - nie cwicze, nic a nic ! 2-3 razy w tyg. ide na szybki spacer, taki ze sie spoce ale oprocz tego, to nie moge sie zmusic do cwiczen w domu np. z plyta ... a wy cwiczycie? ps. zaczynam dzien 4 ( az sie sobie dziwie ) :)

tak, one sa w I fazie przepis: Quiche: 300 g mrożonego szpinaku włóż na 2,5 minuty do mikrofalówki. 12 foremek do babeczek wysmaruj tłuszczem. Wymieszaj w misce 3 jajka, 3/4 szklanki startego sera żółtego light, 1/4 szklanki pokrojonej w kostkę zielonej papryki, 1/4 szklanki pokrojonej w kostkę cebuli i 3 krople ostrego sosu paprykowego. Rozdziel masę do foremek. Piecz w temp. 180°C ok. 20 minut.

tola --> juz mi slinka leci na to ciasto ale nie bede go robila, bo znam siebie i na jednym kawalku sie nie skonczy :( dzisiaj mam dzien glownie salatkowy - tak jakos wyszlo, ale ja lubie salatki wiec powinno byc ok. aha robilyscie dziewczyny te babeczki quiche, te ze szpinakiem? chetnie bym je zrobila ale musialabym dac cos innego zamiast szpinaku, bo nie lubie moze macie jakis pomysl?

dzisiaj dzien 2 poprawnie - zaliczony :) cos mnie ssie w zoladku, wiec uciekam do lozeczka dobranoc

dzieki tola :) ale zjadlam juz brokul, bo sie nie doczekalam na odpowiedz he he, teraz sprawdzilam - oczywiscie cukier jest w zalewie :/ wiec dobrze, ze nie zjadam ! co do fasolki z puszki to ta sama historia? kurcze sprawdzam na puszce i co? slodzone sacharyna ?! i co teraz mozna czy nie?

pomocy, pomocy dziewczyny !!!! czy na I fazie moge jesc czerwona kapuste taka z krakusa (w sloiku) czy lepiej cos innego wymyslic ? wlasnie bede jadla rybke z foli z ziolami i nie wiem co do niej - help!!!

dzisiejszy dzien prawie moge juz zaliczyc do udanych, prawie bo nie chwali sie dnia przed zachodem slonca a dla mnie zajdzie ono kolo polnocy ;) wydaje mi sie, ze dzisiejszy dzien byl wzorcowy hih, ale pierwszy dzien w kazdej diecie jest raczej ok. zobaczymy czy jutro zapal nie opadnie !

to super bo ja min.2 musze, ale to musze wypic ! pije male filizanki, expresso albo rozpuszczalan, wlasnie z odtluszczonym mlekiem i nie wyobrazam sobie z niej zrezygnowac :( ze wszystkiego moge ale nie z kawy ! herbaty np. nie pije wogole bo nie lubie, czasami jakies ziolko sobie zaparze ale to rzadko kiedy :)

zatrzymana ---> dzieki :) w sumie z tymi sokami to masz racje sama nie zrobie, bo nie mam sokowirowki - a te sklepowe to nie wiadomo! co do mieska,to tak wlasnie myslalam , choc nie probowalam tego maczanego w sosie sojowym --> musze sprobowac !

jeju jak ja bym chciala 8kg. dziewczyny jak przyrzadzacie piers z kurczaka? jakie przyprawy moge stosowac? co z sokami warzywnymi w I fazie, mozna czy raczej nie?