vanili

Pozdrawiam....

Lucy raczej nie powinno się zmieniać, ale....jeśli musisz...

Witam! Dajcie sobie troszkę czasu...nie da się zaniedbań kilkuletnich zlikwidować w 2 tygodnie! i to na trwałe... Wytrwałości....

Pić eliksiry? czy nie pić? Oto jest pytanie. ...... ____ ......{......} ......{____} ......|......| ......|......| ......|......| ...../.........i .../............i ../...............i /...................i |....................| |..__________....| |.|................|.| |.|..ELIKSIR.....|.| |.|..KOKTAJL....|.| |.|___________|.| |....................| |....................| |....................| |______________|

Dla Was....

no pięknie! jeszcze na nogach... współczuję...i jeszcze dieta! Powodzenia....

Do kaszy dodaję zioła, zieleninę, czasem chudy jogurt, można się z czasem przyzwyczaić....tych winogron nie jedz dużo, bo zawierają cukier! Trzymajcie się! Miłego popołudnia....u mnie cudowne słońce.

Witajcie!

Miłego dnia życzę! Jak dieta????? przebiega?

Powinnaś pomyśleć o sporcie...bo ciężko będzie. Kup też jakiś balsam do ciała i masuj je, sama dieta nie spowoduje wchłonięcia się skóry. Możesz robić kanapki z ciemnego pieczywa, oczywiście dietetyczne! Polecam grejpfruty, blokują kubki smakowe i nie chce się jeść oraz sałatki warzywne. Nie jedz za dużo słodkich owoców, bo zawierają cukier! U mnie waga stoi, niestety, chociaż staram się być na diecie...ale czasem skuszę się na coś...

Witaj! Jeśli masz problem ze składnikami, przyrządzaj koktajle bez nich..morszczyn i drożdze u nas są w sklepach zielarskich lub aptekach, ale .....możesz ich nie spotkać. Ustal sobie godziny posiłków do pracy, pamiętaj, żeby nie przekroczyć 5 - rano i wieczorem koktajl, 2 przekąski i obiad.... Pozdrawiam.

Elva.. jak my Ci wszystkie zazdościmy... zdradź tajemnicę, jak wyglądałą Twoja dieta? Oj nam wystarczy minus 5 kg...

Kupiłam AA żel modelujący brzuch i pośladki, ciało jest po nim takie gładziutkie...stosuję również na nogi... nie mogę się tylko przyzwyczaić do zapachu kawy....jest trwały...ale może innym się podoba?

witajcie deszczowo! Mnie też by si ę przydała taka głodówka, ale nie wytrzymam! Efekty....rzeczywiście powalające... A czy piłaś tylko samą wodę? czy jakies dodatki? Trzymajcie się, niedziela....tak trudno wytrzymać!

Elva.. ale Ci azdroszczę!!! czyli znalazłaś swoją dietę cud!! i to,że wytrzymałaś... a jak się czujesz?

deszczowo!!! A gdzie Wy się podziewacie?? Cisza....

Elva..może odpuść te ćwiczenia, osłąbisz organizm i potem rzucisz się na jedzenie. Mam nadzieję,że to krótka głodówka???? Trzymaj się!

Witajcie! Cierpliwości, może po dłuzszym czsie waga drgnie! jeśli się duzo cwiczy, waga wolno spada lub stoi ,bo mięśnie ważą, ale wtedy czuć spadek w obwodach....spodnie mogą być luźniejsze.

dziewczyny! Widzę, że nie odpuszczacie.... Powodzenia!

Witaj Mania... możesz stosować strukturalną, bo jest zdrowa i zawiera wszystkie składniki , ale dorzuć może mięsko, jeśli lubisz i jakiś serek, owoce, warzywa między posiłkami... tu coś znalazłam http://www.babyboom.pl/ciaza/zdrowie/jaka_diete_powinna_stosowac_mama_karmiaca.html Pozdrowienia dla Ciebie i maluszka.

Polecacie jakieś nowości?

Fredzio, gratulacje! Pamiętajcie, nie ma diety cud!....bez sportu na samej diecie się nie uda!..ale jesli się ja ostro trzyma, jest szansa, że jojo nie będzie.

Karolaa.. obok diety trzeba ćwiczyć! i nie ma uproś.. nareszcie ciepło, wrócilam do rowerka i biegania.. właściwie to nie ma tak dużo tych przepisów, trzeba komponować z listy strukturalnej, niejest to takie trudne.. powodzenia!

Witajcie! wiosna! jak radzicie sobie z dietą? pozdrawiam!

Weekendowa Polecam dietę na weekend, zwłaszcza deszczowy... Dietę rozpoczyna się w PIĄTEK. 15.00 Normalny ostatni posiłek , najlepiej w tym dniu zrezygnować z mięsa. Dużo pić min. 1,5 l wody i zielonej herbaty. 18.30 Zmiksować: 200 ml jogurtu lub kefiru 1,5-2% tł małego banana 1 łyżkę siemienia lnianego 1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych SOBOTA 8.00 Zmiksować: 250 ml mleka sojowego (słodzone cukrem trzcinowym 43 kcal na100ml) 200g truskawek (zamiennie wiśnie, maliny, porzeczki cz. , jagody) 1 łyżkę siemienia lnianego 1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych 11.30 Zmiksować: 250 ml soku pomarańczowego 4 szt. moreli suszonych, 1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych 15.00 Zmiksować: 300 ml soku pomidorowego 1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g) 1 łyżka siemienia lnianego 1 mały ząbek czosnku 1/2 łyżeczki morszczynu 18.30 Zmiksować: 250ml mleka sojowego 6 szt. moreli suszonych 1 łyżkę siemienia lnianego 1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych NIEDZIELA 8.00 Zmiksować: 250 ml mleka sojowego (słodzone cukrem trzcinowym 43 kcal na100ml) 200g truskawek (zamiennie wiśnie, maliny, porzeczki cz. , jagody) 1 łyżkę siemienia lnianego 1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych 11.30 Zmiksować: 250 ml soku pomarańczowego 4 szt. moreli suszonych, 1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych 15.00 Zmiksować: 300 ml soku pomidorowego 1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g) 1 łyżka siemienia lnianego 1 mały ząbek czosnku 1/2 łyżeczki morszczynu 18.30 zmiksować: 250 ml mleka sojowego małego banana 1 łyżkę siemienia lnianego 1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych Powodzenia.