vanili

Dziewczyny, można zamienić tuńczyka na serek ....jest smaczniejszy, też nie lubie tuńczyka 15.00 Zmiksować: 300 ml soku pomidorowego 1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g) 1 łyżka siemienia lnianego 1 mały ząbek czosnku 1/2 łyżeczki morszczyn Hej! Miłego dnia!

Wstyd się przyznać!..Wy tu działacie...a ja? jakoś nie mogę ani zabrać się za dietę. ani ćwiczyć, ani wcisnąć moich dżinsów! Zawaliłam wszystko to, co wypracowałam w ubiegłym roku!!!! Muszę wziąść się w garść i....odchudzić! Bylejaka! na weekendowej rzeczywiście szybko się zrzuca kilogramy... Powodzenia! Kiniorek! witaj w klubie...też mam do zrzucenia 4-5 kg....musi się udać!

Bylejaka Powodzenia! Czy w tej Polsce musi lać deszcz? ciągle? a ja przez to coś podjadam....i jak tu mam dietkować??/ Pozdrawiam!

Witajcie! wszystkie zrezygnowane.....:) właśnie wróciłam z Turcji z nadwagą 5 kg....ale cóż, żyje się raz i po takich smakowitościach i wersji +all incl..zaczynam ....:( niestety dietę od...nowa! więc zapraszam..... Powodzenia....

Anulek, zapraszamy Dieta polega na komponowaniu posiłków z listy strukturalnej...jest troszkę inna od tradycyjnego odżywiania.....2x dziennie pijesz koktajle; obiad, 2 posiłki np. kanapka lub owoce.. poczytaj na str. http://www.drbardadyn.com/dieta/

Anulek, zapraszamy Dieta polega na komponowaniu posiłków z listy strukturalnej...jest troszkę inna od tradycyjnego odżywiania.....2x dziennie pijesz koktajle, obiad, 2 posiłki np. kanapka lub owoce.. poczytaj na str. http://www.drbardadyn.com/dieta/

Anulek, zapraszamy Dieta polega na komponowaniu posiłków z listy strukturalnej...jest troszkę inna od tradycyjnego odżywiania.....2x dziennie pijesz koktajle; obiad, 2 posiłki np. kanapka lub owoce.. poczytaj na str. http://www.drbardadyn.com/dieta/

Anulek, zapraszamy Dieta polega na komponowaniu posiłków z listy strukturalnej...jest troszkę inna od tradycyjnego odżywiania.....2x dziennie pijesz koktajle; obiad, 2 posiłki np. kanapka lub owoce.. poczytaj na str. http://www.drbardadyn.com/dieta/

Anulek, zapraszamy Dieta polega na komponowaniu posiłków z listy strukturalnej...jest troszkę inna od tradycyjnego odżywiania.....2x dziennie pijesz koktajle, obiad, 2 posiłki np. kanapka lub owoce.. poczytaj na str. http://www.drbardadyn.com/dieta/

Witajcie! I jak się sprawy mają z koktajlami? spadkiem wagi...etc...

Tak...dobrze się czyta, ale raczej są to porady o odżywianiu, organizmie...mało przepisów...możesz kupić w Empiku ok. 22Pl...teraz są nowe z przepisami, ale drogo! Tu na topiku masz parę przepisów i weekendowa też jest. Jeśli nie znajdziesz, napisz!

http://www.drbardadyn.com/dieta/ możesz też kupić książki...

sorry za literówki:P

Koktajle pije się 2x dziennie+obiad+2posiłki np.drugie śniadanie, owoce..:P ale posiłki komponujesz tylko z listy strukturalnej! dieta weekendowa to inna opcja -zaczynasz w piątek po południu...sobota , niedziela /można też ja robić w tygodniu, bo w olnym czsie ciężko...i goście utrudniają/

Dzięki za rady..

Chasia.. No..rzeczywiście masz koszmarnie rozwalony grafik dietetyczny! Ale...jakoś się trzymaj tych 5-6 posiłków. Uważaj na frytki...tłuszcz+kalorie.. Komponuję koktajle wg uznania z produktów strukturalnych, nawet takie z warzywkami i przyprawami... Powodzenia!

Pozdrawiam! Co u Was słychać?

Balsam kawowy modelujący brzuch i pośladki....muszę przyznać,że długo utrzymuje wilgotność skóry...jedynie ten intensywny zapach mnie drażni!

Wejdź na str. dr Bardadyna, dziewczyny podają przepisy....oraz nowy program żywieniowy za sporą sumę! niestety, więc sobie odpuszczę!

Chasiu...nocny marku... Ależ Ci zazdroszczę pomieszkiwania nad oceanem... Może pracy, nie...i jak sobie radzisz z takim rozbitym dniem? Odkryłam,że głód mogę zaspokoić kaszami, bo nie są kaloryczne, więc je zajadam z surówkami zamiast tuczących łakoci...możesz jeść jajka - niskokaloryczne i przegryźć grejpfruta.../to z norweskiej/. Staraj się trzymać dietę 3-4 tygodnie...mnie udaje się w ten sposób utrzymywać stałą wagę od roku przy siedzącym trybie życia. Ostatnio nagrzeszyłam, bo nie jem słodyczy,ale..skusiłam się na czekoladę i jakieś mięska! niestety idące w bioderka. Kiedy poczułam monotonię w tych koktajlach, zaczęłąm je sama komponować z produktów strukturalnych. Używam cynamon, skrzyp,kurkumę - spalacze! kal. i oczywiście rozmaite zioła i zieleninę! Powodzenia!

Często po moich grzeszkach jem grejpfruty...wciąż popularne jest twierdzenie, że mają właściwości "spalania" tłuszczu i dlatego stosowane są podczas kuracji odchudzających. Grejpfruty są niskokaloryczne i niskotłuszczowe.

Chasia... Każda z nas ma chwile słabości... nie przejmuj się tym...jutro będzie lepiej... Trzymaj się! :( :( :(

:( Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% białka, 25% tłuszczu Do 13 dnia diety tracimy 19% wody, 12% białka, 69% tłuszczu Między 21 a 24 dniem diety tracimy 15% białka, 85% tłuszczu Od 24 dnia diety tracimy 25% białka, 75% tłuszczu

Witajcie! Pusto się zrobiło...dziewczyny znikają... ..ale może jeszcze tu zajrzą... :( :) :(

Pozdrawiam....