vanili

Witam! Odniosłam sukces. Koniec z nadwagą!!! Dietkujcie wytrwale strukturalnie. Pozostaje mi tylko sport i kontrola wagi. Powodzenia

http://www.drbardadyn.pl/http://www.drbardadyn.pl/http://www.drbardadyn.pl/http://www.drbardadyn.pl/http://www.drbardadyn.pl/http://www.drbardadyn.pl/http://www.drbardadyn.pl/http://www.drbardadyn.pl/

Saro! Myślę, że możesz stosować tę dietę - zawiera warzywa , owoce, białko...., ale uwzględnij też swoje schorzenia. Mam podobny problem, tyję tylko na brzuchu. Właśnie przywiozłam z wakacji spory fałdek i znów zaczynam dietę. U mnie jest to ograniczenie kal.bo muszę szybko zrzucić wałek tłuszczowy. Od 2 m-cy nie jem słodyczy, pieczywa, cukru, ograniczam makarony i ziemniaki, ale odpuściłam 2 tygodnie i na efekty nie musiałam długo czekać. Ćwiczę nieregularnie, ale staram się, rower/mało się spala/, robię brzuszki w małych ilościach, bo potwornie boli mnie kręgosłup. Może pomyśl o jakimś sprzęcie np.orbitreku, też planuję kupić w jesieni, dziewczyny mówią,że dużo spalają i jest lepszy od rowerka stacjonarnego. Jeśli masz skłonności do tycia, to musisz ćwiczyć , bo u Ciebie głodzenie odpada. Mam wagę prawidłową, BMI też, a brzuch mi sterczy i muszę stosować dietę. Koktajle są dobre, niezbyt kaloryczne. Powodzenia

Witam! Wróciłam. Widzę,że nikt tu nie zaglądał, a szkoda. Powiem Wam,że na wakacjach wcale nie przytyłam!!! Ale zaczynam koktajle ponownie stosować. Widzę,że są dobre i skuteczne. Super czułam się na plaży, nie musiałam wciągać brzucha. Nareszcie!!! Pozdrawiam wszystkie osoby stosujące koktajle. Naprawdę warto!!!

Hej! Dziewczynki! gdzie sie podziewacie, co z dietą?

Witaminko 5. Robię koktajle na jogurcie lub mleku sojowym i są płynne. Kefiru raczej nie używam, zmienia smak. Jeśli wyjdzie gęsty, można dodać wodę.Może dałaś za dużo zarodków. Mam zwykły mały mixer z przystawką do koktajlu, ale ma duże obroty. Pierwszy koktajl był w pojemniku i na ścianie! Zwracam uwagę, aby owoce były małe i soczyste, bo czasem pomarańcze są łykowate i nie nadają się na sok. Pozdrawiam.

Nie chcę experymentować, już wystarczy mi diet! Od roku nie piję kawy, od m-ca ulubionej liptonki, nie jem słodyczy, nie pije /czasem lampkę wina/, czego ja jeszcze mam sie wyrzec. Myślę,że wystarczy, teraz będę tylko kontrolować kalorie i wagę. Niektóre diety są o-k-r-p-n-e i naprawdę można się rozchorować. Próbowałam oczyszczanie cytrynami, nie jestem w stanie tego przeskoczyć, no najwyżej 1 cytryna dziennie, ale kilka - to dla mnie zabójstwo.

Effka... Już 4 tydzień nie używam cukru i nie jem słodyczy, zastapiłam to owocami. Da się żyć, ale 2 dni temu miałam jakiś kryzys i 2 czekoladki poszły..... Ogólnie to się zaparłam i nie odpuszczę! Zupełnie zmieniam kuchnię, ale widzisz , nie wszystko mój żołądek wytrzymuje. Wczoraj zaszkodziła mu sałata i cóż ...dziś dieta. Jeden koktajl podzielony na 2 dania. Dzięki za przepisy. Też czytałam o domowej produkcji mleka sojowego. Hej :(

o morszczynie mówię

Niektóre osoby porównują do suchej karmy dla rybek!!!! :D

Hejka! Poszukaj sklepu ze zdrową żywnością, u mnie w markecie jest półka ze zdrową żywnością - wszystko jest, mleko sojowe na półce z mlekiem, morszczyn trudno dostać, kupisz w aptece, ale pytaj o spożywczy/nie do kąpieli/. Osobiście nie piję koktajlu z morszczynem. Czasem minimalnie zmieniam składniki.Melasy nie używam, bo jestem na diecie bezcukrowej.

Witamy Cię One_.... i zapraszamy do wspólnej pracy nad sobą, własnymi słabościami..... Po 3 tygodniach trudno mówić o całościowych zmianach. 1. widoczne zmniejszenie tkanki tłuszczowej. 2. lepsze samopoczucie. 3. ziarna sezamu, słonecznika, siemienia, skrzypu, kiełków...-to zdrowa żywność, mająca pozytywny wpływ na cerę. 4. otręby, suszone owoce poprawiają perystaltykę jelit. 5. stosujesz nowe nawyki żywieniowe. 6. warzywa i owoce to samo zdrowie. Nie mam problemów z cerą, więc trudno się wypowiadać nt. Skórę mam suchą , więc nadal nacieram balsamami, a dodatkowo brzuch 2x dziennie ujedrniająco- odchudzającymi, aby nie sflaczał po odchudzaniu. Organizm ma swą granicę i poniżej tej właściwej dla niego wagi nie chce tak szybko pozbyć się zapasów, więc Twoja waga stoi. Też tak mam. Pozdrawiam

Produkty z gwiazdkami możesz jeść wszystkie, a te z większą liczbą są po prostu lepsze. Koktajle próbuj, zmiksuj np.większą ilość, będzie na 2 razy.

Witaj Catta!!! Na str.4 masz adresy, poczytaj. Koktajle mają taki skład, że nie czujesz głodu, są sycące. Pijesz jeden rano, drugi wieczorem ok.18.00. Obiad przyrządzasz z produktów strukturalnych. Jeśli chcesz szybko schudnąć stosuj koktajl odchudzający. Jeden rodzaj można pić ok.2-3 tygodnie. Ja osobiście nie trzymam się tak rygorystycznie, w zależności od składników, przygotowuję różne, najczęściej używam jogurtów naturalnych. Jeśli koktajl ma w składzie np.zarodki pszenne, słonecznik,sezam, owoce i mleko sojowe lub kefir, jest sycący, słodki i smaczny, nie jesz wtedy pieczywa, nie czujesz głodu. Faktem jest, że nie podjadam, nie mam napadów głodu i sporo schudłam. Nie używam cukru, słodyczy,tłustych potraw. Owszem, czasem zgrzeszę, zjem coś niedozwolonego, ale to normalne, każdemu się zdarza. Zapoznaj się ze składnikami strukturalnymi, jest to dieta o małej ilości kalorii. Powodzenia!

Witam! Izulka , gdzie Ty się podziewasz? Słuchajcie , sporo już zrzuciłam. Mam takie luzy w spodniach i bluzkach. Dzisiaj coś mnie poniosło , poszła czekolada, po 3 tygodniach , jutro może będzie na to konto pół-głodówka!!! za karę. A co u Was dziewczyny? Pozdrawiam

Witam w poniedziałek! :P w sobotę rozruch na rowerku, wczoraj 3 godz. jazdy w cudownym lesie i opalanie A co u Was? Oczywiście dietkę trzymam , wchodzę w ubiegłoroczne spódniczki czyli wszystko jest oky!!! waga spada. Eliksiry w upalne dni są super!!!

Dzięki dziewczyny! Ta oliwka naprawdę działa.

[kwiatek[ Jestem jakaś zaspana wybieram się na wycieczkę rowerową lub gdzieś w teren :P Pamiętajcie o eliksirach!!!!! Pozdrawiam

dziekuję skoro jeszcze istniejemy, trzeba dbać o jakość

Akika! 3-4 kg szybko sie zrzuca, problem polega na tym , aby nie przytyć, a nasza dieta ma nas przed efektem jojo uchronić to nie tylko odchudzanie ale też nowy styl życia - nowe nawyki żywieniowe, planujemy być smukłe i młode dłuuuuuuuuugo!!!!

Izulka, wypiękniejesz na tej diecie i z pewnością spotkasz fajnego chłopaka Dużo mnie , dzięki za materiał wrzuciłam Wam stronkę, życzę miłej lektury. A swoją drogą , zamiast pić niezdrową kawę z sąsiadką, tutaj się produkujemy.... :P

http://www.drbardadyn.pl/

jedna dziewczyna pisała o hula hop - ładnie jej wyszczuplała talia ja nie mam na to miejsca i motywacji wczoraj radziłam Ci skakankę i nic w tej sprawie do teraz nie robię

hej Izulka możesz wymyslać sama memu, różne owoce dodawać,ale maja być strukturalne :) ale mi pytanie zadałaś/ nie wiem czy do końca życia na tej diecie będę ,może czasem coś zjem tradycyjnego jedno jest pewne, jeśli pęknę, waga wróci ale powiem Ci, że już mam dość pomarańczy, grejpfrutów,nasionek, ludzie całe wózki wyżerki z marketów wywożą , a ja idę z reklamóweczką może to chwilowy kryzys

ruch wskazany, umiarkowany zamiast porządki robić ,siadłam i wklejam kwiatki