vanili

jak udała się dieta w czas swiąteczny???? co u Was? mnie brakuje ruchu...i ta pogoda! dzisiaj znów pada śnieg, pięknie jest, ale ile można to wytrzymać??? chciałabym ciepło i wtedy można się troszke poruszać i myslę, że byłoby to skuteczniejsze niż diety! pozdrawiam.....

Jaga... koktajluj z nami, zapraszamy! A wiecie, że udało mi się wygrać ze świątecznym stołem...zamiast obżarstwa - był rower! i widzę, że to świąteczne obżarstwo wyszło już z mody...wiele osób na rowerach , sportowo, a nawet całymi rodzinami. Od wtorku biorę się ostro za siebie, żadnego podjadania... Trzymajcie się...

Zdrowia, szczęścia, stołu sutego i humoru odlotowego...mokrego dyngusa, smacznego jajka i niech te Święta będą jak bajka - wesołego wielkanocnego ALLELUJA!!!!

Witajcie... dzisiaj wytrzymałam, wszak post! zobaczymy jutro na wadze??? Pozdrawiam....i przez święta nie bedę sobie pozwalać za wiele.

trzeba liczyć kalorie, wiecie,że banany, suszone figi , morele i inne owoce są kaloryczne!!!! i nie można tak sobie podjadać,bo rzeczywiście można przytyć...

wszystkim.... Widzę, że jest nas coraz więcej... Książkę warto przeczytać, jest wiele ciekawych informacji o własnym organizmie... POzdrawiam..

Fredzio.. różne czytam zdania nt siemienia.... 1. miksujesz, więcej kalorii 2. całe ziarna, nie są trawione, czyszczą jelita i ta postać ponoć jest dobra przy odchudzaniu??? można bez gryzienia popijac wodą mineralną na mnie działały faktycznie na początku,ale po kilku miesiącach -stop! 3. można zalać wrzątkiem...nie stosowałam tego...

Fredzio.. różne czytam zdania nt siemienia.... 1. miksujesz, więcej kalorii 2. całe ziarna, nie są trawione, czyszczą jelita i ta postać ponoć jest dobra przy odchudzaniu??? można bez gryzienia popijac wodą mineralną na mnie działały faktycznie na początku,ale po kilku miesiącach -stop! 3. można zalać wrzątkiem...nie stosowałam tego...

Karolinko nie jestem pewna, ale tu ten strażnik prawdopodobnie nie wejdzie... my wpisujemy w stopce, zamaluj się na czarno! wejdź w preferencje...i wtedy wpiszesz swoje wyniki, itp.

sok z brzozy... dawno nie kupowałąm, problem z tym ananasem, dla 1 osoby, po kilu dniach robi się nieświeży...ale polecam, smaczny:O

sorry pstrąg, prowansalskie

chleb graham ryby tak:pstrag, mintaj,sola, morszczuk,tuńczyk zobacz na tej stronie masz wszystkie produkty tylko raczej gotuj na parze, unikniesz dodatkowych kalorii są takie wkłady do garnka, wygodne, robisz np, brokuł, marchewkę, rybę...doprawiasz ziołami, zieleniną i masz obiadek czasem smażę rybę,gotuje kaszę gryczaną -b. mi smakuje i nie czujesz głodu a zioła używam:prowansalskie,oregano, kurkumę, mało soli czasem ten mój obiad polewam jogurtem, przyprawy i jest oky... zupy warzywne, bez mięsa i kości! w sumie liczysz kalorie, ale żołądek masz pełny trzeba się przyzwyczaić, jeśli inaczej się odżywaiałaś

tu poczytaj musisz uważać na kalorie, tłuste jogurty odpadają, owoce zawieraja cukier.. http://www.drbardadyn.com/dieta/

Karolinko.. dieta jest zdrowa, masz różnorodne mikroelementy i witaminy, jogurty tylko naturalne i niskotłuszczowe..do koktajli ich używasz, a serek ma być chudy feta lub tofu..ale wiejski też można, ale nie za czesto- te serki do k. z pomidorem...

Mona, jesli jestes głodna, może przegryź jakiś owoc np. kiwi, grejpfrut...800 kal to mało...ale ty decydujesz... trzymaj się..

witajcie! Oj,biedne jesteśmy z tym wiecznym odchudzaniem....a tu wiosna tuż, tuż... powodzenia a może tak od jutra????

witaj!

Witajcie! avokado musi być miękkie, dodaje zioła to wtedy ten koktajl ma lepszy smak, bo na początku zrobiłam z twardym, bez przypraw i był fuj...

Hej Dorota... rok temu schdłam,niedużo z 5kg, nadal trzymam wagę , nie tyję..ale cały czas na diecie! niedawno sobie pozwoliłam na rosołki, kotleciki etc i zaraz spodnie były ciasne może, jak zrobi sie ciepło,będzie nam łatwiej, bo czsem sama mam już dość tego liczenia kalorii i odmawiania sobie... ale cóż, każda ma z tym problem

Odsyłam do str..... przejrzyście i kolorowo ujęte zasady diety http://www.drbardadyn.com/dieta/ Wiecie, co było dla mnie najtrudniejsze? - przestałam jeść bułeczki, pieczywo -cukier -ciastka, słodycze ...jak pewnie każda, tak i ja w nocy wybierałąm ciasteczka z pudełka...itd teraz podjadam słonecznik..

Na początek polecam eliksir młodości: Sok wycisnięty z jednej pomarańczy Jedno obrane jabłko bez gniazd nasiennych Pół banana 2 suszone śliwki 2 łyzeczki sezamu 2 łyżeczki ziaren słonecznika 3-4 kostki lodu wg uznania lub woda miksujemy. Należy pić po 18 lub... nocne marki póżniej... nie jemy kolacji....i czekamy na efekty, oczywiście nic nie można podjadać. Niestety, ze słodkosciami trzeba się pożegnać!

Napisz, co jesz? trudno tak radzić, spróbuj...lub może szukaj pomocy u dietetyka lub to sprawa hormonów. Chociaż czasem się udaje , jeśli ograniczysz słodycze, tłuszcze..

Kessy Może ci się uda 4-5 kg w pierwszym tygodniu...spróbuj jeśli nie bedziesz podjadać..to oky. A bierzesz te preparaty? i co?

Dodam,że straszna rotacja jest na tym topiku, ludzie zaglądają, znikają... oj, chyba Niuśka pozbyła się bardzo dużo kilolosów.

Madziu... nie kupuj wszystkich składników, wybierz te z których najwiecej koktajli zrobisz siemię, słonecznik, suszone morele, banan, jogurt, może kakao..na początek jak zgromadzisz wszystkie składniki, zobaczysz,że będziesz je długo miała, bo używasz np.łyżeczkę mnie bardzo smakuje ten z kakaem, wiórkami migdałowymi nawet jak opuścisz jakiś składnik na początku,,,,nic wielkiego.... na jogurtach są gęste, ja nawet zwykły kefir zotta używam, tylko są rzadsze Ta dieta z pewnoscią jest zdrowa, bo dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych składników. I jest stosunkowo tania i dobra dla leniwych!Na poczatku wydaje się ,że droga! a potem masz i masz te zapasy. Ja wole zwykłym mikserem robić, tylko w jakimś pojemniku, bo nasiona rozpryskuja. Pa