firank_a

ajmega to jutro we dwie zaczynamy:) tylko amietaj o zdrowym zywieniu bo dziewczyny mowia ze to podstawa

no dokladnie dzis bylam u lekarza i mi przepisał a od pt zaczne chodzic na silownie 2 razy w tyg a przez reszte dni jakies cwiczonka w domu

ja dzis zjadlam jogurt, banana, piers z kurczaka z sosem koperkowym a na kolacje 2jabluszka beda

ajmega ja tez jutro zaczynam z zeli 15 a ile wazysz?

moge dołaczyć ??\\od jutra biore zelixe 15

ja sie nie glodze zjadlam 1000kcla dzis wiec to chyba zdrowo.....aha i jak jestes na tyle madry/a zeby dawac mi uwagi to wes podaj swoj prawdziwy nick a nie jakis odszywac jestes....wypierdaj!!!!!!!!!!!!!!!!!

a ile ci spadla przez te dni co bralas?

syrenka mozezesz mi powiedziec jaki zelix bierzesz? i ile jesz kcal dziennie i czy cwiczysz?

dziewczyny jutro ide do lekarza po zelixe....waze 87kg przy wzroscie 168.......jaka diete polecanie by bylo wszytko ok?

bilnas mojego dnia bedzie wygladal tak :(nic wiecej do niego nie dojdzie!!!!!!!) -2krazki ryżowe z twarogiem(śniadanie) -brokuły i łyżka ziemniaków(obiad) - jogurt jogobella z musli(kolacja łacznie bedzie okolo hmm 600kcal

umnie niby jakos postep jest w diecie bo mniej jem ale na wadze nic:( od srody po swietach zaczynam chodzic na silownie to wiem ze mi pomoze:)

witajcie wczoraj troche przecholowalam z jedzonkiem ale nie za duzo:] dzis myslalam o glodowce ale niewiem jak to wyjdzie ale chyba jej nie zrobie....zobacze jak sie dzien potoczy

widze ze tu jakas cisza:(ja mam dzis dobry dzien jak narazie...jutro jem malutko a w pt glodowka(oczyszczenie)wkoncu scisly post

dziekuje dziewczyny ze tak myslicie ciesze sie z tego bardzo....mialam dzis pobiegac lecz nie wyszlo tak u mnie sniezylo ze to porazka eh..a dzien 50/50 okolo 100kcal zjadlam

dobra ja lece na zakupy dzis ciezki dzien bo lekcje do 14 potem korki i male zakupy wiec pojawie sie miedzy 16-17 na cafe...a 17:15 ide pobiegac:) 30 min gdzies

nono widze ze ja dzis tu pierwsza:).....mowilam ze dzis biegam i wogole ale boze wstaje rano a tu snieg napadal mam nadzieje ze do popudnia juz go nie bedzie

cos tu cichutko cheri nie ma szkoda:)

ai wiecie co waga grgneła przez tydz o 0.2 w dol wiec nie bede pisac tego w stopce:( ai mam juz dola wiem ze wszytkiego odrazu nie osiagne ale z kg moglo by poleciec w dół......:(

wes laska nie przesaadzaj nawet najlepsi musza miec chwile słabosci) takze nie załamuj:)......a z tym bieganiem masz racje oszczedzaj nogi schudnij do konca czerwca nie maja ale nie narazaj zdrowia

14..... posluchaj jestes jeszcze mloda twoje cialo sie rozwija momnet i urosnisz i zobaczysz nogi bedziesz miala dlugie i bedziesz supr laska

dobra dobra juz ja wiem co mowie:)

witajcie własnie wstałam.......teraz herbatka czerwona i nic wiecej...dopiero na uczelni kupie sobie jogurt activia i wypije go....po zajeciach jade do domu (125km) wiec bede na forum gdzies dopiero o 17 trzymajcie sie..milej niedzieli

a ja biore cilest i l-karnityne i tez ok

ginorosii ja tez biore anty.....pytalam ginekologa niema zadnych przeciwskazan by brac anty i wspomagacze jakies

kasiula tobie sie na napewno uda ale mi hmm? 13 kg przez 2,5 miesiaca ni niewiem czy sie da