BabyDoll05

Witaj miladama:)) Malo tu nas, dziewczyny przychodza i odchodza, wiec milo, ze sie dolaczasz:) Mozesz napisac, ile wazysz albo wymiary i ile masz wzrostu? Odchudzalas sie juz kiedys na odobnej diecie?

Dzisiaj: - jogurt 100kcal - mus owocowy 110kcal - suchary z migdałami 500kcal - ciabatta z camembertem i zółtym serem i pomidorkiem 240kcal - batonik muessli 130kcal W sumie: 1080kcal... Kurcze, jem co raz więcej:( Chyba zrobię sobie małą przerwę w diecie, chociaż na weekend, bo mam pms-a i ochotę na słodycze, a do tego wszystko mnie drażni:/ Tyle zjadłam!!:((((

Stokrotka70 - masz racje, nie wolno sie poddawac!! Ja tez nie moge!:) Nie martw sie tym lekarstwem, te skutki uboczne na pewno i tak sa przejsciowe, bo chyba nie bedziesz brala tego leku na zawsze?? Ta zupa brzmi smacznie!!:) I zdrowo!! Mozesz napisac dokladniej, jak sie ja gotuje w tej wersji light?;) Jarzyny gotujesz osobno, czy moze byc mieszanka warzywna? Dodajesz przecier do wody czy jak? Nie chce zmyslac, napisz prosze:)

Dziś znów marnie, skusiłam się na słodycze:( - jogurt 100kcal - precel 140kcal - czekoladki 250kcal - 4 wasy, 2 z pasztetem sojowym, 2 z camambertem i pomidorkiem 200kcal - wafelek 120kcal - pudding sojowy 100kcal Suma: 910kcal Zle się czuję, psychicznie:( Przez to, że nie schudłam ostatnio nie mam motywacji i na przekór nie pilnuję diety:( Jak to zrobić, żeby było dobrze?:(

Stokrotka70 - BMI to tylko taki techniczny czynnik, który nie zawsze idzie w parze z rzeczywistą sylwetką. Wszystko zależy od budowy ciała. Ja czułam się najlepiej, jak ważyłam 50kg i do tego dążę. Wiem, że nie jestem gruba itd., ale nie chce jeszcze tej oponki na brzuchu i chce mieć szczuplejsze uda!! Wtedy będą pasować do reszty ciała:) Dziś zjadłam (dzień 17): - sałatka grecka 250kcal - trochę herbatników i sucharów 250kcal - 3 łyki soku 40kcal W sumie 540kcal póki co, ale na kolację planuję jeszcze jogurt lub pudding sojowy. Byłam dziś też biegać w parku:D 45 minut!:D Dodatkowo brzuszki:)

Stepołata - mam tyle samo wzrostu, a ważę 53kg, chociaż teraz to chyba jeszcze trochę:(( Nie rozumię tylko, czemu nie chudnę, kiedy jem mało:(

Stokrotka70 - oj nie dobrze, rzucasz się na jedzenie:// Ale nie ma się co załamywać, tylko wziąć w garść!! Mi też się zdarza objeść się, a potem żałować:(( Moja rada to, zaplanuj, co będziesz jeść i trzymaj się koniecznie pór posiłków! Jak jesteś głodna, zawsze możesz się przekonać, że wytrzymasz jeszcze godzinkę czy dwie i wtedy zjesz! Mi jest trudniej, jak nie mam planu i jak nie mam zajęcia i jem z nudów:// Stepołata - Twój sposób pewnie też jest dobry, w końcu tak schudłaś:D, ale dla mnie takie jedzenie byłoby zbyt monotonne, muszę przemycić coś, co lubię, zależy na co mam ochotę.

Hello Dziewczyny, właśnie miałam pytać, co u Was, bo się jakoś cicho zrobiło. Ja wczoraj zrobiłam dzień bez diety, a to ze względu na moje dolegliwości:/ Wkurzyłam się, pół dnia NIC nie jadłam, a brzuch miałam, jak balon!!:(((( Koniecznie muszę iść do lekarza. Dziś już lepiej z dietą, ale "chodzą" za mną lody:// Dziś (dzień 16): - jogurt i siemię lniane 100kcal - trochę soku 50kcal - duży jogurt 400kcal - precel z serkiem chrzanowym i pomidorkiem 200kcal - trochę winogron 100kcal Suma: 850kcal Dodatkowo spacer. Najgorsze, że ciągle czuję się pełna i wielka:(( Aktualnie: 53kg Cel: 50kg

Ja zwariuje, zjadlam tylko suchary na sniadanie, a na lunch precla i tak mnie brzuch boli, ze nie wytrzymam:(((( Chyba niedlugo nic nie bede jadla:((((((((

Maruda - dobrze Ci idzie, uważam, że lepiej mniej kalorii, niż więcej;) Tym bardziej, jak zaczniesz biegać, będziesz mogła z posiłkami więcej zaszaleć!:) Jak czekam na weekend, jak mi będzie lepiej, to jem lody i nie odpuszczę!;))

United_90 - zgadzam się z Tobą, węglowodany i cukier, to najgorsze, ale mój przykład świadczy o tym, że każdy bardzo indywidualnie powinien dobierać produkty do siebie. Ja np. jadłam jogurty, bo je uwielbiam (chociaż nie powinnam przesadzać), a wiadomo, z czegoś trzeba zrezygnować (np. z prawdziwych słodyczy), a wybrać to, co pozwoli przetrwać dietę bez męki. Ja to już w ogóle mam problem:( Jakbym chciała unikać wszystkiego, co kazał mi lekarz, nie wiem, co bym jadła. Jak się go spytałam, co w takim razie mam jeść, bo do tej pory jadłam tylko nabiał, powiedział, że mięso...A jak mu powiedziałam, że nie jem mięsa, powiedział: no to ryby....... Płakać mi się wtedy chciało... A jak tu jeszcze prowadzić dietę, żeby schudnąć?:( No ale robię, co mogę;)

Dzień 14: - precel 140kcal - 3 suchary z dżemem truskaw. i 1 wafel ryżowy 180kcal - kawałek bagietki z pasztetem sojowym 180kcal - 5 sucharów 150kcal - mały lizak 30kcal Suma: 680kcal Niestety dziś były same węglowodany, ale tylko takie suche rzeczy są dobre na mój żołądek. Ciągle boli mnie brzuch i jest jak bania:((( Powinnam odstawić mleczne produkty na jakiś czas, ale nie wiem, jak długo wytrzymam:// Ostatnio lekarz kazał mi 2 tygodnie i sama się sobie dziwię, jak dałam radę. Niektóre zdrowe produkty dla mojego brzucha są nie dobre i powinnam ich unikać, ale ciężko jest, kiedy je lubię:// Np. chleb pełnoziarnisty, ciemny, lekarz kazał mi jeść biały! Zboża - "super", bo uwielbiam płatki z mlekiem:/ O surowych jarzynach nie wspomnę, a sałatki też lubię!:// Generalnie porażka, jak się o tym dowiedziałam, byłam załamana, ale jakoś sobie radzę i czasem jem też te dla mnie zakazane rzeczy, tyle, że jak przesadzę mam problemy:((( Jutro niestety też muszę zrobić dzień "na sucho".

Maruda - no ja to bym się ucieszyła, że wyszło mniej niż zaplanowałam;) Co do owsianki, dorzuciłam rodzynek, ale nie pomogło:( Niestety moja dieta owsiankowa nie wypaliła:/ Miałam po niej takie sensacje żołądkowe, że nie mogłam już jej więcej jeść:/ Brzuch mi tak wydęło, że ledwo chodziłam:(( Musiałam wziąć Nospę! Mam nietolerancję laktozy, mleko oczywiście było bez laktozy, ale podejrzewam, że nie toleruję wszystkich produktów mlecznych, bo często zle się czuję:( A najgorsze, że ja uwielbiam jogurty, sery itp! I nie jadam mięsa:/ Dzisiejszy dzień uważam trochę za stracony, więc wybaczcie, że zjadłam za dużo, szczególnie, że sama owsianka miała dużo więcej kalorii niż moje zwykłe posiłki!:/// Dzień 13: - owsianka plus otręby i siemię lniane i trochę rodzynek 240kcal - to samo na lunch 240kcal - precel (zawsze zbawienny na mój brzuch!) 150kcal - suchary jakiesś 500kcal...... - trochę ciemnej czekolady 160kcal Suma: 1290kcal, ojej:((

Dziewczyny, nie wiem, czy wytrzymam na tej owsiance:( Zjadlam juz dwa posilki zlozone z owsianki i jz nie moge:( Chetnie zjadlabym cos innego po poludniu:(

Ja uwielbiam lody!!!!! Mogłabym je jeść non stop!!! Knopersy też lubię, ale ale, lepiej nie piszmy, co uwielbiamy, bo ciężko będzie nam sobie tego odmówić!!

Maruda - może jednak zostaniesz z nami i będziesz prowadzić swoją własną dietę? Szkoda, że Cię nie będzie... A Twoja wersja owsianki brzmi, jak deser!:))

Dziewczyny, jutro mam zamiar zrobić dzień diety owsiankowej:) Jak byłam na innym forum, jedna dziewczyna o tym mówiła. Ja lubię mleko i płatki, więc postanowiłam spróbować. Szczególnie, że owsianka jest zdrowa i pomaga usuwać zalegający tłuszcz i cholesterol z żył. Jadłam ją już wczoraj na śniadanie, nie była zła. Jutro mam nadzieję wytrzymać na niej cały dzień:) Oto link, jeżeli jesteście zainteresowane: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/cena-przyjemnosci-czyli-jednodniowa-dieta-owsiana_34746.html Co Wy na to?:)

Stokrotka70 - no proszę, Twój chlebek ma jeszcze mniej kalorii niż myślałaś! Super niespodzianka, co?!;)) Maruda - dobrze Ci dziś poszło!:) Mój dzień 12: - jogurt 100kcal - banan 100kcal - 3 wasy i pomidory z cebulą 140kcal - 3 wafle kukurydzine i plasterek sera 130kcal - trochę paluszków 120kcal - jogurt śliwkowy 100kcal Suma: 690kcal. Dodatkowo półgodzinny spacer:)

Stokrotka70 - kroma chleba ma jakies 100-120kcal, wiec dobrze znalazlas;) Im wiecej ziaren, tym wiecej kalorii. Ale uwazam, ze dobrze liczysz, wiec nie masz sie czym martwic:) No rozpedzilas sie dzisiaj;) Serio wytrzymasz juz po poludniu bez jedzenia?? Ja bym nie dala rady!! Mam odwrotnie - moge jesc mniej do poludnia, ale po pludniu, jak juz jestem w domu "chodzi" za mna jedzenie:// Dzis postanowilam sie bardziej pilnowac, bo wczoraj przegielam z kaloriami:/ Jak na razie idzie mi dobrze:) Wieczorem oczywiscie napisze, co zjadlam. Na obiadek planuje pomidory z cebula, pieprzem i sola! Uwielbiam!:D Juz nie moge sie doczekac;) A najfajniejsze, ze maja malo kalorii;)

Co Cię to obchodzi, nie mam zamiaru Ci się tłumaczyć. Kim Ty w ogóle jesteś, żeby pouczać? Co Cię obchodzi, co jem? Przecież nawet nas nie znasz! Myślisz, że Ty nam powiesz, co robić i Cię posłuchamy? Mogę robić, co chcę, jeść, co chcę, albo nie jeść nic przez cały tydzień. Co mi zrobisz?:) Pogódz się z tym, że na nic nie masz wpływu. I to już na tyle moich wypowiedzi w Twoim kierunku. IGNORUJĘ CIĘ.

Maruda - zjadłaś dziś malutko, gratulacje!:) Stokrotka70 - ja też staram się robić przerwy między posiłkami nie dłuższe niż 4 godziny, jem częściej, a mniej. A żeby zachować osiągniętą wagę, to właśnie należy dokładać stopniowo 100-200kcal, więc tak, to dobry pomysł;) Ja dziś zjadłam dużo za dużo, wybaczcie Dziewczyny!:( Od jutra już będzie lepiej, obiecuję! Dzień 11: - owsianka 230kcal - suchary z polewą mleczną 230kcal - makaron z pomidorami suszonymi 250kcal - jogurt brzokwiniowy 130kcal - jogurt śliwkowy 100kcal Suma: 940kcal. Dodatkowo spacer.

byczydzien666 - dzięki za wykład, nawet nie chce mi się tego czytać. Poza tym wszystko wszytko już wiem na temat zdrowego odżywiania, bo już się kiedyś odchudzałam, zdrowo i skutecznie. Można się wymądrzać, jak się nie ma pojęcia, jak wygląda czyjeś życie i zwykły dzień. Nie mogę zwiększyć aktywności fizycznej, to zmniejszam kalorie. Kiedyś już schudłam ponad 10kg i od tej pory nie przytyłam więcej niż max 4kg od wyznaczonego limitu, więc swoje porady o jojo zachowaj dla siebie. Nie brakuje mi żadnych składników odżywczych i nie mam anemii. Poza tym na tym forum liczymy kalorie, a nie pouczamy się o zdrowym odżywianiu i taka dieta, to nasz osobisty wybór. A tak w ogóle, co facet może widzieć o wyborach kobiet?:D:D

Maruda - fajne masz te przepisy na ciasta - maja tak mało kalorii!!:D Niestety ja nie lubię piec...;) I zamiast ciast wolę lody i ciastka:// Więc żeby całkiem nie zwariować kupuję czasem te "lżejsze" wersje, np. lody na patyku 100kcal i traktuję je jakbym zjadła jogurt, bo mają podobne wartości. Najbardziej jednak lubię "nagrodę"!;))

Stokrotka70 - stanowczo ustalaj sobie limit słodyczy!! Wiem, jak to jest, jak się człowiek rzuca na wszystko, co jest w zasięgu reki:/ ale na prawdę szkoda Twojego wysiłku przez cały tydzień, bo przy takich ilościach wróci Ci niemal to, co straciłaś!! Wiadomo, czasem zdarzają się gorsze dni, też tak mam, ale potem postanawiam poprawę. Albo, jak zjem w jeden dzień więcej, to następnego staram się zjeść mniej, żeby bilans się wyrównał;)) Ja ustalam sobie nagrodę - np. w piątek miałam duże lody, na prawdę duże!:D Zwykle ustalam sobotę, ale ostatnio trzymałam się osiem dni, więc wypadło na piątek:) Staram się mieć jeden dzień ze słodyczami, ale muszę przyznać, że często w niedzielę też coś podjem. Najlepiej trzymam się w trakcie tygodnia, kiedy chodzę do pracy, jestem zajęta i mniej myślę o jedzeniu. Sorry, że się tak rozpisałam:) Aktualnie: 53kg Cel: 50kg

Stokrotka70 - fajnie, że się przyłączyłaś! Gratuluję też osiągniętych już sukcesów!:) Co do słodyczy, mam podobny problem:( Mogłabym je jeść na okrągło. Podobnie robię, żeby się ograniczyć - staram się wytrzymać tydzień, a potem nagroda w weekend:) Ja nazywam to Cheeting Diet;)) Ale jeżeli pozwala się sobie na zakazane rzeczy raz na jakiś czas, nie przekreśla to całości diety. Jedyne co, to odradzałabym czekoladę na śniadanie... Może zjedz ja trochę pózniej? Maruda - serek topiony i płatki owsiane, to przecież nie jest niezdrowe jedzenie!! No może kawa, ale jeżeli pijesz bez cukru czy śmietanki, to nie ma żadnych kalorii;) Na dodatek w sumie zjadłaś tak mało kalorii!! Ja Ci gratuluję!!:)))) Dziś dzień 10: - jogurt 100kcal - pół precla 80kcal - pomidory z mozzarellą 260kcal - jogurt marakuja 150kcal - jogurt śliwkowy z herbatnikami 230kca; 820kcal Mam zamiar już nic nie jeść, ale jeśli nie wytrzymam, to pozwolę sobie na pudding sojowy (100kcal). W weekendy trudniej mi trzymać dietę, bo jestem mniej zajęta:// Aktualnie: 53kg Cel: 50kg